по подписке!
Тренировка 17
Другие тренировки
-
30:22Пилатес с гантелямиТренировка 1
-
31:24Пилатес с гантелямиТренировка 2
-
31:03Пилатес с гантелямиТренировка 3
-
33:15Пилатес с гантелямиТренировка 4
-
30:19Пилатес с гантелямиТренировка 5
-
30:21Пилатес с гантелямиТренировка 6
-
32:31Пилатес с гантелямиТренировка 7
-
30:04Пилатес с гантелямиТренировка 8
-
29:13Пилатес с гантелямиТренировка 9
-
30:24Пилатес с гантелямиТренировка 10
-
31:12Пилатес с гантелямиТренировка 11
-
28:03Пилатес с гантелямиТренировка 12
-
27:31Пилатес с гантелямиТренировка 13
-
28:16Пилатес с гантелямиТренировка 14
-
29:09Пилатес с гантелямиТренировка 15
-
30:20Пилатес с гантелямиТренировка 16
-
29:28Пилатес с гантелямиТренировка 17
-
29:04Пилатес с гантелямиТренировка 18
-
30:33Пилатес с гантелямиТренировка 19
-
30:22Пилатес с гантелямиТренировка 20
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Татьяна
Для меня самое сложное это рол даун. Ни как не могу делать скручивания.
Светлана
Моя самая любимая программа! Единственная программа, где я не смотрю на время. Очень ждем продолжения 🙂!!!
Куратор Юлия
👍🏻✍🏻
Елена
Ну никак пресс не хочет работать, напрягается шея и болит.
Куратор Юлия
Елена, это значит, что нарушена техника выполнения упражнения. Обратите внимание на следующее: держите подбородок ближе груди и не прижимайте локти к ушам: они должны быть широко раскинуты, оставаясь на одной линии; не давите ладонями на голову: касайтесь слегка; прижимайте поясницу к полу, не допускайте прогиба; направляйте фокус внимания на пресс, постоянно держите его в напряжении, чувствуйте каждый подъем и опускание именно за счет брюшных мышц. Направляйте ребра вперед к тазу постепенно, без рывков.
Марина
Какая же это прекрасная программа - Благодарю!!! Ольга, снимите продолжение пожалуйста!
Куратор Юлия
Марина, благодарим за обратную связь) Ваше пожелание передали )
Екатерина
Супер тренировки!) супер программа!! Буду обязательно повторять! Но и Хочется продолжения😀
Куратор Юлия
Спасибо, ваш голос зафиксировали)
Марина
Супер мега круто!!! БЛАГОДАРЮ!! Очень здорово!! Упражнение с поднятием ноги в бок - ох, есть мне над чем работать! Тем сладостнее будет результат, когда научусь держать баланс.
Лариса
Олечка, жаль,что программа подходит к концу. Буду повторять. Перед повтором хочется что-то другое сделать - что посоветуете, чтобы тонус мышц и рельеф?
Ольга Дерендеева
Лариса, это могут быть Фулбоди с резинками, Фулбоди, Тренировки с резинками 1 этап, Круглые ягодицы и плоский живот, Верх тела с гантелями) выбирайте🤗
Лариса
Мне тяжелее удержать баланс, когда на одной ноге стоишь. И еще не всегда правильное положение. когда Ольга делает акцент - не выгибать поясницу, понимаешь, что как раз выгнула.🙃
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам