Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 17

487
176 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Светлана

12.11.2024

Моя самая любимая программа! Единственная программа, где я не смотрю на время. Очень ждем продолжения 🙂!!!

Елена

12.11.2024

Ну никак пресс не хочет работать, напрягается шея и болит.

Куратор Юлия

12.11.2024

Елена, это значит, что нарушена техника выполнения упражнения. Обратите внимание на следующее: держите подбородок ближе груди и не прижимайте локти к ушам: они должны быть широко раскинуты, оставаясь на одной линии; не давите ладонями на голову: касайтесь слегка; прижимайте поясницу к полу, не допускайте прогиба; направляйте фокус внимания на пресс, постоянно держите его в напряжении, чувствуйте каждый подъем и опускание именно за счет брюшных мышц. Направляйте ребра вперед к тазу постепенно, без рывков.

Марина

09.10.2024

Какая же это прекрасная программа - Благодарю!!! Ольга, снимите продолжение пожалуйста!

Куратор Юлия

09.10.2024

Марина, благодарим за обратную связь) Ваше пожелание передали )

Екатерина

08.09.2024

Супер тренировки!) супер программа!! Буду обязательно повторять! Но и Хочется продолжения😀

Куратор Юлия

09.10.2024

Спасибо, ваш голос зафиксировали)

Марина

28.07.2024

Супер мега круто!!! БЛАГОДАРЮ!! Очень здорово!! Упражнение с поднятием ноги в бок - ох, есть мне над чем работать! Тем сладостнее будет результат, когда научусь держать баланс.

Лариса

20.06.2024

Олечка, жаль,что программа подходит к концу. Буду повторять. Перед повтором хочется что-то другое сделать - что посоветуете, чтобы тонус мышц и рельеф?

Ольга Дерендеева

20.06.2024

Лариса, это могут быть Фулбоди с резинками, Фулбоди, Тренировки с резинками 1 этап, Круглые ягодицы и плоский живот, Верх тела с гантелями) выбирайте🤗

Лариса

20.06.2024

Мне тяжелее удержать баланс, когда на одной ноге стоишь. И еще не всегда правильное положение. когда Ольга делает акцент - не выгибать поясницу, понимаешь, что как раз выгнула.🙃

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам