по подписке!
Тренировка 1

Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Анна
Скажите пожалуйста! Как тренировки лучше делать при протрузии в пояснице?
Лиза
Спасибо!
klimenko_ev
Олечка как всегда на высоте! Бесподобно! Спасибо 💛
Надежда Зуева
Спасибо все хорошо.
Irina
Добрый день. Подскажите пожалуйста на какие тренировки обратить внимание во время беременности?
Куратор Юлия
Добрый день. Программы для беременных - Подготовка к родам и здоровой беременности - https://my.fitstars.ru/training/132 Йога для беременных - https://my.fitstars.ru/training/150
Полина
Здравствуйте! Подскажите, подойдет ли мне эта программа, если мне не нужно сбрасывать вес? Я его с трудом набираю и есть даже небольшой дефицит. Но есть проблемы в поясничном отделе после беременности и родов, хочу подтянуть мышцы живота, чуть тоньше талию. Заранее благодарю за ответ !:)
Ольга Дерендеева
Полина, здравствуйте! Вам нужно сочетание силовых тренировок( для набора веса профицит калорий- калорий 400 прибавьте к тому, что едите сейчас) и пилатес. Обратите внимание на программу Диастаз. Она поможет быстрее восстановиться после родов❤️
Полина
Ольга, благодарю Вас! То есть чередовать, один день пилатес, другой - силовая? Или силовую можно 2-3 раза в неделю и остальные дни пилатес? И есть ли у Вас программа силовых тренировок?)
Ольга Дерендеева
Попробуйте программу Фулбоди 3р в неделю. В остальные дни пилатес/Здоровая спина/диастаз 🤗
Ирина
проходила программу на мтд, и такой вопрос, занятия пилатесом тоже помогают подтянуть мышцы тазого дна? просто хочется разнообразия и со всем телом заниматься, помогая себе))
Екатерина Баринова
Мне очень понравилось! Прям зашло с удовольствием! Благодарю!
Галина
Спасибо за тренировку!
Анастасия
Олечка, спасибо вам большое от меня и моей спины 🤗
Ольга Дерендеева
❤️❤️❤️
Лилиана
Благодарю, Ольга ! Ваши занятия одно удовольствие!
Оксана
Прекрасно! Спасибо ❤️
Юлия
чудесная тренировка👍
Татьяна
Дорогая Ольга, пилатес - моя любовь, а Вы лучший тренер! Спасибо! Жду с нетерпением новых программ по пилатес.
Ольга Дерендеева
Татьяна ❤️❤️ Пилатес интенсив уже проходили?)
Татьяна
Да, но мне больше понравился именно этот курс, поскольку тренировки по 20 минут гораздо легче интегрировать в повседневную жизнь. У меня это теперь неотъемлемая часть утренней рутины. Пилатес дополняю биогимнастикой в вечернее время. За этот курс отдельное спасибо! You are the best! 😊♥️
Ольга
Ольга, спасибо! У меня после прохождения Пилатеса для новичков стала уходить боль в шее и пояснице. Эта программа тоже дарит приятную лёгкость в теле. Я рада, что пришла в фитстарс
Анастасия
Очень нравится, тренер такая приятная🌷
ALFIA
🙏
Вероника
Тренировки очень нравятся! Большое спасибо Ольге! Любимый тренер!) Хотелось бы еще программу силовой пилатес с Ольгой! Подскажите, пожалуйста, планируется ли такая программа?
Куратор Юлия
Добрый день. Есть программа Пилатес Интенсив - https://my.fitstars.ru/training/74 а так же посмотрите ранее выпущенный Пилатес он посложнее и там 45 тренировок - https://my.fitstars.ru/training/1
Юлия Никитина
До середины один в один занятие доя начинающих, потом интереснее)
Ольга Дерендеева
Юлия, здравствуйте) есть базовые упражнения и принципы, которые необходимо понять. А потом идти дальше)
Alisa Kovalenko
Очень понравилось
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам