Тренировка 1

Программа «Пилатес»

Тренер Ольга Дерендеева

11586

42 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Анна

30.11.2023

Скажите пожалуйста! Как тренировки лучше делать при протрузии в пояснице?

Лиза

28.11.2023

Спасибо!

klimenko_ev

24.11.2023

Олечка как всегда на высоте! Бесподобно! Спасибо 💛

Надежда Зуева

19.11.2023

Спасибо все хорошо.

Irina

13.11.2023

Добрый день. Подскажите пожалуйста на какие тренировки обратить внимание во время беременности?

Куратор Юлия

14.11.2023

Добрый день. Программы для беременных - Подготовка к родам и здоровой беременности - https://my.fitstars.ru/training/132 Йога для беременных - https://my.fitstars.ru/training/150

Полина

05.11.2023

Здравствуйте! Подскажите, подойдет ли мне эта программа, если мне не нужно сбрасывать вес? Я его с трудом набираю и есть даже небольшой дефицит. Но есть проблемы в поясничном отделе после беременности и родов, хочу подтянуть мышцы живота, чуть тоньше талию. Заранее благодарю за ответ !:)

Ольга Дерендеева

05.11.2023

Полина, здравствуйте! Вам нужно сочетание силовых тренировок( для набора веса профицит калорий- калорий 400 прибавьте к тому, что едите сейчас) и пилатес. Обратите внимание на программу Диастаз. Она поможет быстрее восстановиться после родов❤️

Полина

05.11.2023

Ольга, благодарю Вас! То есть чередовать, один день пилатес, другой - силовая? Или силовую можно 2-3 раза в неделю и остальные дни пилатес? И есть ли у Вас программа силовых тренировок?)

Ольга Дерендеева

06.11.2023

Попробуйте программу Фулбоди 3р в неделю. В остальные дни пилатес/Здоровая спина/диастаз 🤗

Ирина

01.11.2023

проходила программу на мтд, и такой вопрос, занятия пилатесом тоже помогают подтянуть мышцы тазого дна? просто хочется разнообразия и со всем телом заниматься, помогая себе))

Екатерина Баринова

27.10.2023

Мне очень понравилось! Прям зашло с удовольствием! Благодарю!

Галина

26.10.2023

Спасибо за тренировку!

Анастасия

21.10.2023

Олечка, спасибо вам большое от меня и моей спины 🤗

Ольга Дерендеева

21.10.2023

❤️❤️❤️

Лилиана

20.10.2023

Благодарю, Ольга ! Ваши занятия одно удовольствие!

Оксана

18.10.2023

Прекрасно! Спасибо ❤️

Юлия

26.09.2023

чудесная тренировка👍

Татьяна

24.09.2023

Дорогая Ольга, пилатес - моя любовь, а Вы лучший тренер! Спасибо! Жду с нетерпением новых программ по пилатес.

Ольга Дерендеева

24.09.2023

Татьяна ❤️❤️ Пилатес интенсив уже проходили?)

Татьяна

24.09.2023

Да, но мне больше понравился именно этот курс, поскольку тренировки по 20 минут гораздо легче интегрировать в повседневную жизнь. У меня это теперь неотъемлемая часть утренней рутины. Пилатес дополняю биогимнастикой в вечернее время. За этот курс отдельное спасибо! You are the best! 😊♥️

Ольга

21.09.2023

Ольга, спасибо! У меня после прохождения Пилатеса для новичков стала уходить боль в шее и пояснице. Эта программа тоже дарит приятную лёгкость в теле. Я рада, что пришла в фитстарс

Анастасия

08.09.2023

Очень нравится, тренер такая приятная🌷

ALFIA

29.08.2023

🙏

Вероника

12.08.2023

Тренировки очень нравятся! Большое спасибо Ольге! Любимый тренер!) Хотелось бы еще программу силовой пилатес с Ольгой! Подскажите, пожалуйста, планируется ли такая программа?

Куратор Юлия

13.08.2023

Добрый день. Есть программа Пилатес Интенсив - https://my.fitstars.ru/training/74 а так же посмотрите ранее выпущенный Пилатес он посложнее и там 45 тренировок - https://my.fitstars.ru/training/1