О программе
О программе
Обновление популярной программы Ольги Дерендеевой. Программа на улучшение фигуры и укрепление спины. Включает 20 занятий по 20 минут. Комплекс упражнений выполняется последовательно, от простого к сложному, с модификациями и правилами перехода от упражнения к упражнению.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
26.05.2022
Проходят
30992 чел.
Сжигаем*
151 Ккал
Может подойти для выполнения
Пилатес
21:02
Тренировка 1
Пилатес
Пилатес
18:01
Тренировка 2
Пилатес
Пилатес
23:00
Тренировка 3
Пилатес
Пилатес
20:00
Тренировка 4
Пилатес
Пилатес
21:40
Тренировка 5
Пилатес
Пилатес
22:02
Тренировка 6
Пилатес
Пилатес
21:53
Тренировка 7
Пилатес
Пилатес
23:20
Тренировка 8
Пилатес
Пилатес
21:28
Тренировка 9
Пилатес
Пилатес
22:50
Тренировка 10
Пилатес
Пилатес
23:16
Тренировка 11
Пилатес
Пилатес
21:42
Тренировка 12
Пилатес
Пилатес
22:40
Тренировка 13
Пилатес
Пилатес
20:33
Тренировка 14
Пилатес
Пилатес
22:58
Тренировка 15
Пилатес
Пилатес
20:09
Тренировка 16
Пилатес
Пилатес
18:27
Тренировка 17
Пилатес
Пилатес
23:43
Тренировка 18
Пилатес
Пилатес
20:17
Тренировка 19
Пилатес
Пилатес
22:45
Тренировка 20
Пилатес
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
386,079 тренируются
60 программы
1,070 тренировок
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
386,079 тренируются
60 программы
1,070 тренировок
Ваши отзывы
Здравствуйте🥰прохожу уже вашу третью программу (первые две прошла по два раза) и я в восторге! Заниматься с вами одно удовольствие 🤩благодарю вас
Вот сегодня мне было прям заметно сложнее
Тренировка кайф) уже проходила до этого программу для начинающих) подскажите, у меня стали хрустеть суставы на руках и ногах, нормально ли это?
Тренировка прошла на едином дыхании😍благодарю
Выполнила тренировку, но программа не засчитывает
Уберите пожалуйста невыключаемые субтитры. Они закрывают нижнюю часть И не видно, работу ног. Невозможно слушать и смотреть. Я обращаюсь к сайту. Такое на всех видео сейчас. Не выключаются ни в одном браузере.
здравствуйте ,Ольга! почему то эти тренировки у меня не засчитыватся?
Шея отвалилась, поясница выгнулась как чугунный мост, живот домиком, пресс 0%. Да что ж это такое? (((((((((((((( Я антирекорд по упражнениям на пресс.
Конечно не всегда все получается, но идем дальше. Уже второй раз прохожу эту программу и как-будто первый раз)))
Супер! Особенно понравилось на косые упражнение. Никаогда ранее так хорошо их не чувствовала