Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Пилатес

Пилатес
5

Тренер:
20 тренировок по 22 мин.
Сложный
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Пилатес
    21:02

    Тренировка 1

    Пилатес

    Сложный
    147 Ккал
  • Тренировка 2
    Пилатес
    18:01

    Тренировка 2

    Пилатес

    Сложный
    126 Ккал
  • Тренировка 3
    Пилатес
    23:00

    Тренировка 3

    Пилатес

    Сложный
    161 Ккал
  • Тренировка 4
    Пилатес
    20:00

    Тренировка 4

    Пилатес

    Сложный
    140 Ккал
  • Тренировка 5
    Пилатес
    21:40

    Тренировка 5

    Пилатес

    Сложный
    151 Ккал
  • Тренировка 6
    Пилатес
    22:02

    Тренировка 6

    Пилатес

    Сложный
    154 Ккал
  • Тренировка 7
    Пилатес
    21:53

    Тренировка 7

    Пилатес

    Сложный
    153 Ккал
  • Тренировка 8
    Пилатес
    23:20

    Тренировка 8

    Пилатес

    Сложный
    163 Ккал
  • Тренировка 9
    Пилатес
    21:28

    Тренировка 9

    Пилатес

    Сложный
    150 Ккал
  • Тренировка 10
    Пилатес
    22:50

    Тренировка 10

    Пилатес

    Сложный
    159 Ккал
  • Тренировка 11
    Пилатес
    23:16

    Тренировка 11

    Пилатес

    Сложный
    162 Ккал
  • Тренировка 12
    Пилатес
    21:42

    Тренировка 12

    Пилатес

    Сложный
    151 Ккал
  • Тренировка 13
    Пилатес
    22:40

    Тренировка 13

    Пилатес

    Сложный
    158 Ккал
  • Тренировка 14
    Пилатес
    20:33

    Тренировка 14

    Пилатес

    Сложный
    143 Ккал
  • Тренировка 15
    Пилатес
    22:58

    Тренировка 15

    Пилатес

    Сложный
    160 Ккал
  • Тренировка 16
    Пилатес
    20:09

    Тренировка 16

    Пилатес

    Сложный
    141 Ккал
  • Тренировка 17
    Пилатес
    18:27

    Тренировка 17

    Пилатес

    Сложный
    129 Ккал
  • Тренировка 18
    Пилатес
    23:43

    Тренировка 18

    Пилатес

    Сложный
    166 Ккал
  • Тренировка 19
    Пилатес
    20:17

    Тренировка 19

    Пилатес

    Сложный
    141 Ккал
  • Тренировка 20
    Пилатес
    22:45

    Тренировка 20

    Пилатес

    Сложный
    159 Ккал

О программе

О программе

Обновление популярной программы Ольги Дерендеевой. Программа на улучшение фигуры и укрепление спины. Включает 20 занятий по 20 минут. Комплекс упражнений выполняется последовательно, от простого к сложному, с модификациями и правилами перехода от упражнения к упражнению.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
26.05.2022
Проходят
35448 чел.
Сжигаем*
151 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса
Кольцо для пилатеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    430,701 тренируются

    66 программы

    1,073 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Виктория Вчера 23:12

    Ух ты. Сегодня заметно сложнее из-за того, что в первой половине занятия череда непростых упражнений без продыху. Возможно, это еще из-за того, что в ногах же самые крупные мышцы, от работы с ними особенно устаешь)

  • Наталья 07.03.2026 19:35

    мощные тренировки, тело прям болит: Лопатки, пресс,, мышцы включаются. вроде простые упражнения, но пока не всё грамотно получается делать. открыла для себя пилатес🔥

  • Екатерина 05.03.2026 22:05

    Все прекрасно в Ольге и ее тренировках! Но с музыкой периодически беда - в этой тренировке она мешает сосредоточиться

  • Наталья 05.03.2026 17:07

    Спасибо Ольга, все понравилось!

  • Виктория 04.03.2026 22:09

    Супер! Пресс так хорошо поработал сегодня!

  • Марина 03.03.2026 19:55

    Оля, я стала фанатом ваших тренировок )

  • Сем 03.03.2026 14:39

    видео подвисает. не могу делать булочки.

  • Катя 03.03.2026 12:42

    Спасибо за тренировки. Не всё получается, особенно тяжело даются опускания и подъемы, поясница пока деревянная. И еще при поворотах головы закладывает одно ухо((

  • Альбина 03.03.2026 10:45

    Самое любимое направление! Чувствую как тело оживает

  • Настя 02.03.2026 20:30

    Ольга спасибо за тренировки! Подскажите какие упражнения самые эффективные для шеи и плеч, что бы перестать их задирать

Похожие программы

Посмотреть все