Программа тренировок

«Пилатес»
4.7 60484 ≈ 138 Ккал
Уровень:
Программа включает 45 занятий по 20 минут. Комплекс упражнений выполняется последовательно, от простого к сложному, с модификациями и правилами перехода от упражнения к упражнению. Ольга сопровождает выполнение упражнений подробными комментариями - объясняет технические нюансы, поясняет, для чего делается тот или иной элемент, какие основные группы мышц прорабатываются. В системе используется особая техника дыхания, которой тренер обучает в процессе тренировок. Упражнения укрепляют мышечный корсет, делают суставы более гибкими и подвижными, улучшают осанку и, координацию.
Все тренировки
Введение в пилатес
9881 ≈ 122 Ккал
Все отзывы
Светлана 2021-04-11 14:40:18
Всё отлично,только не могу расслабить шею в упражнении сотка
Юлия К. 2021-04-07 13:12:54
Если буду выполнять упражнения 3 раза в неделю, это нормально? В другие дни у меня иная нагрузка.
2021-03-19 17:18:35
При упражнении Сотка очень напрягается шея, не поняла как её расслабить
2021-03-17 19:32:09
Отличная тренировка! Спасибо большое! Буду продолжать!
Диана 2021-03-12 08:32:28
Спасибо)
Кира 2021-03-12 08:01:08
Делала упражнения первый раз и не получилось сделать всё правильно. Сбивается дыхание, боль с коленях и напряжение в шее.
Ольга Д. 2021-03-12 12:45:34
Кира, сделайте ещё раз)
Mila V. 2021-03-05 11:21:40
Подскажите, через какое время после кесарева сечения можно выполнять тренировки "пилатес" ? Спасибо
Ольга Д. 2021-03-12 12:46:11
Как только врач разрешит)))
Юлия 2021-03-05 10:16:01
Сделала первую тренировку , темп отличный нет никаких слрдностей , только с дыханием немного задерживаю ! Благоларю 🙏 пилатес впервые в моей жизни , мне понравилось ооочень ❤️
Ольга Д. 2021-03-12 12:46:35
Занимайтесь с удовольствием!)))
Ольга 2021-03-01 08:51:03
Спасибо! Но не могу не напрягать шею, стараюсь, но...
Таня 2021-02-25 15:29:08
Спасибо большое! Очень понравилось! Прекрасное объяснение всех упражнений!
1
24:30
Введение в пилатес