Программа включает 45 занятий по 20 минут. Комплекс упражнений выполняется последовательно, от простого к сложному, с модификациями и правилами перехода от упражнения к упражнению. Ольга сопровождает выполнение упражнений подробными комментариями - объясняет технические нюансы, поясняет, для чего делается тот или иной элемент, какие основные группы мышц прорабатываются.
В системе используется особая техника дыхания, которой тренер обучает в процессе тренировок. Упражнения укрепляют мышечный корсет, делают суставы более гибкими и подвижными, улучшают осанку и, координацию.
Все тренировки
Введение в пилатес 1/45
515
≈ 122 Ккал
Все отзывы
Юлия
2021-01-18 19:07:59
Тренировка понравилась. Но все очень быстро. Не успевала сообразить.
Наташа
2021-01-17 22:07:42
Как то все слишком быстро. Не успевала и дышать и выполнять упражнения.
Анжела З.
2021-01-17 09:42:39
Мне понравилась тренировка!.Правда не все получается,но будем стремиться<br />
Анна
2021-01-16 10:27:07
Подскажите, пожалуйста, данная программа- это микс других?
Людмила
2021-01-15 19:53:54
Получается пока не всё, т.к телефон приходится иногда держать в руках! Но это не беда, буду учиться!
2021-01-15 15:51:10
очень нравится!!!
Liudmila L.
2021-01-12 16:56:47
Супер!!! Всё по делу, чётко и эффективно! 🌹🌹🌹
2021-01-11 17:19:35
Спасибо Вам. Все понятно. Не все пока получается, но тренеровка замечательная.
Инна
2021-01-11 08:43:33
Спасибо все понятно, спина отзывалась на каждое движение! Надеюсь ее разбудить и избавится от болей
