Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Пилатес

Пилатес
5

Тренер:
20 тренировок по 22 мин.
Сложный
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Пилатес
    21:02

    Тренировка 1

    Пилатес

    Сложный
    147 Ккал
  • Тренировка 2
    Пилатес
    18:01

    Тренировка 2

    Пилатес

    Сложный
    126 Ккал
  • Тренировка 3
    Пилатес
    23:00

    Тренировка 3

    Пилатес

    Сложный
    161 Ккал
  • Тренировка 4
    Пилатес
    20:00

    Тренировка 4

    Пилатес

    Сложный
    140 Ккал
  • Тренировка 5
    Пилатес
    21:40

    Тренировка 5

    Пилатес

    Сложный
    151 Ккал
  • Тренировка 6
    Пилатес
    22:02

    Тренировка 6

    Пилатес

    Сложный
    154 Ккал
  • Тренировка 7
    Пилатес
    21:53

    Тренировка 7

    Пилатес

    Сложный
    153 Ккал
  • Тренировка 8
    Пилатес
    23:20

    Тренировка 8

    Пилатес

    Сложный
    163 Ккал
  • Тренировка 9
    Пилатес
    21:28

    Тренировка 9

    Пилатес

    Сложный
    150 Ккал
  • Тренировка 10
    Пилатес
    22:50

    Тренировка 10

    Пилатес

    Сложный
    159 Ккал
  • Тренировка 11
    Пилатес
    23:16

    Тренировка 11

    Пилатес

    Сложный
    162 Ккал
  • Тренировка 12
    Пилатес
    21:42

    Тренировка 12

    Пилатес

    Сложный
    151 Ккал
  • Тренировка 13
    Пилатес
    22:40

    Тренировка 13

    Пилатес

    Сложный
    158 Ккал
  • Тренировка 14
    Пилатес
    20:33

    Тренировка 14

    Пилатес

    Сложный
    143 Ккал
  • Тренировка 15
    Пилатес
    22:58

    Тренировка 15

    Пилатес

    Сложный
    160 Ккал
  • Тренировка 16
    Пилатес
    20:09

    Тренировка 16

    Пилатес

    Сложный
    141 Ккал
  • Тренировка 17
    Пилатес
    18:27

    Тренировка 17

    Пилатес

    Сложный
    129 Ккал
  • Тренировка 18
    Пилатес
    23:43

    Тренировка 18

    Пилатес

    Сложный
    166 Ккал
  • Тренировка 19
    Пилатес
    20:17

    Тренировка 19

    Пилатес

    Сложный
    141 Ккал
  • Тренировка 20
    Пилатес
    22:45

    Тренировка 20

    Пилатес

    Сложный
    159 Ккал

О программе

О программе

Обновление популярной программы Ольги Дерендеевой. Программа на улучшение фигуры и укрепление спины. Включает 20 занятий по 20 минут. Комплекс упражнений выполняется последовательно, от простого к сложному, с модификациями и правилами перехода от упражнения к упражнению.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
26.05.2022
Проходят
42104 чел.
Сжигаем*
151 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса
Кольцо для пилатеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    483,477 тренируются

    68 программы

    1,120 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Татьяна20.08.2026 12:10

    Обожаю пилатес всем сердцем! После тренировки возникает только одно желание - сделать следующую!

  • Anna T.19.08.2026 18:17

    Каждый раз, когда тело не в лучшей форме, я прохожу эту программу и программу «Здоровая спина» - и состояние медленно и бережно улучшается. Надеюсь, и в этот раз будет так. Спасибо большое!

  • Ксения18.08.2026 09:04

    Идеальная зарядка!

  • Любовь17.08.2026 17:34

    Большое спасибо👍

  • Варвара14.08.2026 15:34

    Спасибо вам за программу! Она моя самая любимая, прохожу уже второй или третий раз. Хочется такого еще побольше🙏🏻💔

  • Любовь12.08.2026 20:39

    Спасибо большое♥️

  • Елизавета12.08.2026 19:59

    И не понимаю, зачем на превью каждого видео изображены упражнения, которых даже близко нет в тренировке

    1
  • Елизавета12.08.2026 19:58

    Тренировки, конечно, интересные. Но это даже близко не продвинутый уровень, а прям совсем Начальный.

  • Людмила12.08.2026 11:05

    Прошла одну тренировку дважды, она не выполнена

  • Светлана08.08.2026 07:57

    Огромное спасибо! Чувствую себя сильнее и здоровее. Очень нравится регулярно заниматься, медленно, но верно тело преоброжается.