О программе

О программе

Обновление популярной программы Ольги Дерендеевой. Программа на улучшение фигуры и укрепление спины. Включает 20 занятий по 20 минут. Комплекс упражнений выполняется последовательно, от простого к сложному, с модификациями и правилами перехода от упражнения к упражнению.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
26.05.2022
Проходят
28760 чел.
Сжигаем*
151 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Пилатес
21:02

Тренировка 1

Пилатес

Сложный
147 Ккал
Тренировка 2
Пилатес
18:01

Тренировка 2

Пилатес

Сложный
126 Ккал
Тренировка 3
Пилатес
23:00

Тренировка 3

Пилатес

Сложный
161 Ккал
Тренировка 4
Пилатес
20:00

Тренировка 4

Пилатес

Сложный
140 Ккал
Тренировка 5
Пилатес
21:40

Тренировка 5

Пилатес

Сложный
151 Ккал
Тренировка 6
Пилатес
22:02

Тренировка 6

Пилатес

Сложный
154 Ккал
Тренировка 7
Пилатес
21:53

Тренировка 7

Пилатес

Сложный
153 Ккал
Тренировка 8
Пилатес
23:20

Тренировка 8

Пилатес

Сложный
163 Ккал
Тренировка 9
Пилатес
21:28

Тренировка 9

Пилатес

Сложный
150 Ккал
Тренировка 10
Пилатес
22:50

Тренировка 10

Пилатес

Сложный
159 Ккал
Тренировка 11
Пилатес
23:16

Тренировка 11

Пилатес

Сложный
162 Ккал
Тренировка 12
Пилатес
21:42

Тренировка 12

Пилатес

Сложный
151 Ккал
Тренировка 13
Пилатес
22:40

Тренировка 13

Пилатес

Сложный
158 Ккал
Тренировка 14
Пилатес
20:33

Тренировка 14

Пилатес

Сложный
143 Ккал
Тренировка 15
Пилатес
22:58

Тренировка 15

Пилатес

Сложный
160 Ккал
Тренировка 16
Пилатес
20:09

Тренировка 16

Пилатес

Сложный
141 Ккал
Тренировка 17
Пилатес
18:27

Тренировка 17

Пилатес

Сложный
129 Ккал
Тренировка 18
Пилатес
23:43

Тренировка 18

Пилатес

Сложный
166 Ккал
Тренировка 19
Пилатес
20:17

Тренировка 19

Пилатес

Сложный
141 Ккал
Тренировка 20
Пилатес
22:45

Тренировка 20

Пилатес

Сложный
159 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

355,663 тренируются

59 программы

1,028 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева