по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Anastasia SLINKINA
После родов прошло 5 недель и тренировка прошла хорошо. Почувствовала как разогрелось мое тело, мышцы. Особенно спина, она больше всех страдает от таскания малыша☺️
Elizaveta
В скрутке не получается оба колена положить:(
Анастасия Завистовская
Здравствуйте, ничего страшного, под колени можно подушку положить и расслабить ноги
Надежда
Подскажите, пожалуйста, есть ли программа восстановление после кесарева? И через сколько после кесарева можно выполнять данную программу?
Куратор Юлия
Надежда, программ по восстановлению именно после кесарево - нет. Но на платформе представлено несколько программ для укрепления тазового дна. Рекомендуем вам также обратить внимание на программу Ольги Дерендеевой "Тазовое дно и здоровье женщины": https://my.fitstars.ru/training/101 и "Диастаз и тазовое дно": https://my.fitstars.ru/training/103 А через какой промежуток времени после родов можно выполнять тренировки, Вам ответит только наблюдающий за Вами специалист, т.к. все индивидуально и общих для всех рекомендаций нет.
Марина
Добрый день! Подскажите как синхронизировать тренировки с apple watch или если это не возможно, то какую включать в ручную?
Куратор Юлия
Добрый день. Выбирайте режим Пилатес
Настя
Одна неделя после естественных родов. ВПечатления после первой тренировки: 1. Упражнения посильные. Т.е. немного напрягаешься, но в рамках. Понравилось, что есть примеры упражнений для новичком, для более продвинутых. 2. Не понравилось, что очень много разговоров и нету счета упражнений. Приходится постоянно смотреть в монитор
Евгения
Прошла 3 недели после 2 родов! Тренировка зашла на все 100 ‘/,! Самое подходящее для начала занятий после родов! Спасибо большое!
Анастасия Завистовская
Евгения, я поздравляю Вас с рождением малыша! Рада за Вас ))) и благодарна за отзыв о тренировке )))
Юлия Слепнева
Моему малышу уже 6,5 месяцев и сегодня я начала тренироваться с Анастасией!Уже при первой тренировке проявилось хорошее воздействие на мои давно не видящие спорта мышцы)))Буду продолжать далее,чтобы перейти к более серьезным тренировкам для похудения))))Спасибо Вам, Настя!!!
Куратор Юлия
Отлично! Юлия, продолжайте заниматся. Пусть каждый день приносит вам успех и радость🙌
Анастасия Завистовская
Добрый день, Юлия! Желаю Вам плавного входа в тренировочный график, пусть эта программа станет как-бы первой ступенью. В дальнейшем рекомендую программы зарядок и обязательно Королевскую осанку и Домашнюю гимнастику. Будьте здоровы и привет малышу!
Маргарита Medyanova
Анастасия , так как вы были в положении . Подскадите пожалуйста, есть ли тренировки на платформе , которые можно выполнять в пениод беременности?
Дарья
Отличная тренировка! После родов прошло четыре месяца, все далось легко. Единственное жаль, что у меня не было подписки сразу после родов. Анастасия, вы заряжаете хорошим настроением )))
Анастасия Завистовская
Дарья, поздравляю Вас с рождением малыша ! Вы умница, что занимаетесь ))) Попозже ещё рекомендую попробовать программы Королевской осанки, Нежные зарядки и мне интересно, что вы скажете про балетный фитнес )))) Буду ждать Вашей обратной связи и с Наступающим Новым Годом Вас!!!!
anarilot6
После первых родов я проходила курс упражнений на другой платформе (врача и йоготерапевта), специализированно от диастаза. Там всё еще медленней и бережней. Мне эта тренировка (через полгода после вторых родов) оказалась сложной, тазовое дно еще больше опустилось по ощущениям (( Для себя поняла, что этот комплекс, наверное, для тех, кто регулярно тоенировался до родов. Пойду тренировать пока тазовое дно :)
Куратор Юлия
На платформе представлено несколько программ для укрепления тазового дна. Рекомендуем вам обратить внимание на программу Ольги Дерендеевой "Тазовое дно и здоровье женщины": https://my.fitstars.ru/training/101 и "Диастаз и тазовое дно": https://my.fitstars.ru/training/103 после прохождения можно вернутся к данной программе и сравнить свои результаты 🤗
Надежда
Отличная тренировка, комфортная. Спасибо. Но у меня даже через месяц после кесарева болевые ощущения в области шва, не представляю, как упражнения на пресс, даже легкие, можно делать на 4 день после родов.
Анастасия Завистовская
Надежда, после кесарева не стоит, если есть болевые ощущения. И самое главное - пожалуйста, все упражнения только ориентируясь на Ваше самочувствие !!! При выполнении упражнений ничего не должно болеть!!!!Каждая из нас уникальна и роды проходят по-разному и восстановление. В первую очередь смотрите на своё самочувствие , пожалуйста 🙏🏼 И ПОЗДРАВЛЯЮ с малышом !!!!
Юлия
Мягкая тренировка ,после родов отлично .
Куратор Юлия
Рады, что Вам было комфортно!
Кристина
Супер !
Куратор Юлия
Занимайтесь с удовольствием!
Екатерина Каймакова
спасибо!! класс
Куратор Юлия
На здоровье!
okatih
Хотелось бы иметь возможность комментировать каждую тренировку. Что значит собираем живот к пупку? Каким образом первая тренировка сжигает 106 ккал??
Мария Полякова
Спасибо большое за тренировку!
Куратор Юлия
Занимайтесь под чутким руководством Анастасии🌼
Наталия
Здравствуйте, есть ли комплекс антидиастаз? Спасибо
Куратор Юлия
Добрый день. Курс Ольги Дерендеевой Тазовое дно и здоровье женщины - https://my.fitstars.ru/training/101
Ксения
Здравствуйте. Мне даже эта тренировка очень тяжело далась к своему стыду,хотя после кс прошло 3 месяца( это ведь самая легкая программа из всех?
Куратор Юлия
Ксения, не расстраивайтесь и не торопитесь. Делайте меньше повторений, больше перерыв между упражнениями. Постепенно вы войдете в тренировочный процесс. Также вы можете уже сейчас добавить танцевальные программы
mari_kotova
Ксения, у меня 5 месяцев после кс и тоже еле-еле выполнила все упражнения)))) Хотя до родов (точнее до беременности, которую пришлось провести лежа) я более или менее спортивной себя считала! Дышим, улыбаемся, продолжаем делать по мере сил и благодарим свое тело за чудо рождения!
yana.kaminitskaya
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, после КС когда можно выполнять данные упражнения?
Екатерина
После родов прошло 1,5 месяца, спасибо за тренировку🔥 прям то что нужно для начала!
Куратор Юлия
Здорово!! Хороших вам тренировок👍
albinana0309
Добрый день!Это не когда поднимается живот и после опускается?у Вас почти живот не поднимается,кажется что грудью дышите
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам