по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Юлия
Здравствуйте. Можно ли выполнять тренировки после кесарево (прошло 2 месяца после родов)?
Куратор Юлия
Юлия, здравствуйте. Обычно, можно после 1,5 месяцев, но лучше всегда проконсультироваться с очным специалистом. Непосредственно в первое время после родов вам также могут подойти тренировки программы Дыхание https://my.fitstars.ru/training/242
Алина
Скажите пожалуйста можно ли данный комплекс выполнять при беременности?
Анастасия Завистовская
Алина, здравствуйте) про беременности я бы больше рекомендовала тренировки программы «Дыхание» https://my.fitstars.ru/training/242
Екатерина
Здравствуйте подскажите диафрагмальное дыхание это же дыхание животом а не ребрами?....
Анастасия Завистовская
Екатерина, здравствуйте)))) На самом деле любое дыхание оно диафрагмаотное. Диафрагма при вдохе всегда опускается вниз. И если она не спазмирована нигде, то двигается достаточно амплитудно. Между ребер у нас тоже находят инспираторные мышцы, которые растягиваются при вдохе, расширяя ребра и помогаю раскрыться легким. Так что в норме все должно двигаться ))) Больше о дыхании я рассказываю и показываю в программе : Дыхание https://my.fitstars.ru/training/242
Розана
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, можно делать эти тренировки с пупочной грыжей?
Куратор Юлия
Добрый день. Проконсультируйтесь с наблюдающим Вас специалистом на предмет того, какие упражнения именно Вам противопоказаны, а какие можно выполнять без опасений. Только врачу видна полная картина состояния Вашего здоровья и его консультация будет максимально безопасна и эффективна.
Мария
Здравствуйте! Хочу начать тренировку. Подскажите, можно при пупочной грыже?
Анастасия Завистовская
Мария, я бы рекомендовала проконсультироваться с очным специалистом по списку противопоказаний. Иначе, это может быть опасно ! Лучше перестраховаться и сначала выяснить точно, что в вашем случае делать не стоит.
Мария
Хирург сказал нельзя упражнения на пресс
Светлана
здравствуйте когда можно начинать тренировки после кесарева сечения?
Куратор Юлия
Добрый день, Светлана! Лучше проконсультироваться с очным врачом, наблюдающим Вас, по поводу физ.нагрузки. Все очень индивидуально. В среднем через пару месяцев уже можно приступать, но опирайтесь на свои ощущения , пожалуйста. Все должно быть комфортно и приятно.
Анастасия Завистовская
Светлана, здравствуйте) обычно после 1,5 месяцев, но лучше всегда проконсультироваться с очным специалистом. Непосредственно в первое время после родов вам также могут подойти тренировки программы Дыхание https://my.fitstars.ru/training/242
romashkka89
Здравствуйте, как часто нужно выполнять комплекс упражнений, точнее сколько дней в неделю необходимо заниматься?)
Анастасия Завистовская
Здравствуйте, можно через день. Но, лучше смотреть по самочувствию 🙏🏼
Алёна
Медленно и бережно. Тренируюсь уже через год после родов, но планка с поднятой ногой мне не доступна 🥲😁 В целом, очень приятная тренировка!
Ани
Супер тренировка! Мне понравилась
Анастасия
Замечательная тренировка!
sazonova.yuliya.17
Добрый день!сколько в день оптимально проводить тренировок?
Лида
После тренировки поднялась температура, поняла что начался лактастаз(( побаиваюсь продолжать тренироваться
dina.terentyeva
Добрый день! В упражнении "промокашка" какое дыхание? Где вдох, где выдох?
Сарана
Есть ли смысл делать одновременно этот курс и курс дистаз и тазовое дно. После ЕР прошло 2 месяца
Анастасия Завистовская
Здравствуйте, да, вполне
Сарана
Или лучше одну из двух делать и одну на позудение?
Сарана
Похудение*
Алена
Добрый день, через какое время после кесарева сечения модно начать делать этот комплекс тренировок ?
Анастасия Завистовская
Алёна, добрый день ! Лучше проконсультироваться с очным врачем, наблюдающим Вас, по поводу физ.нагрузки. Все очень индивидуально. В среднем через пару месяцев уже можно приступать, но опираетесь на свои ощущения , пожалуйста. Все должно быть комфортно и приятно
Lenny
есть ли смысл в этой программе, если от родов уже год? 🙈 за это время прошла курс Ольги на тазовое дно и сейчас походу программу на тазовое дно
Куратор Юлия
Добрый день. Конечно, можно заниматься несмотря на то, что прошло много времени после родов. Программа бережно подготовит к дальнейшим тренировкам.
Анастасия Завистовская
Упражнения в любом случае полезные тут показаны, так что для здоровья, конечно полезно !
Marychemi
После родов прошло 2 недели . Подскажите с каких тренировок лучше начать ? Этих или Ольги Дерендеевой на тазовое дно и диастаз?
Куратор Юлия
Пройдите сначала данный курс, потом можно перейти к программам по укреплению тазового дна
Marychemi
После родов прошло 2 недели . Подскажите с каких тренировок лучше начать ? Этих или Ольги Дерендеевой на тазовое дно и диастаз?
Anastasia SLINKINA
После родов прошло 5 недель и тренировка прошла хорошо. Почувствовала как разогрелось мое тело, мышцы. Особенно спина, она больше всех страдает от таскания малыша☺️
Elizaveta
В скрутке не получается оба колена положить:(
Анастасия Завистовская
Здравствуйте, ничего страшного, под колени можно подушку положить и расслабить ноги
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам