Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 1

Отзывы о тренировке

Дина

12.04.2024

можно ли заниматься по этой программе с диастазом?

Куратор Юлия

12.04.2024

Здравствуйте, смотря какой диастаз. 1-2 степень допускают такие упражнения

Юлия

27.03.2024

Здравствуйте. Можно ли выполнять тренировки после кесарево (прошло 2 месяца после родов)?

Куратор Юлия

28.03.2024

Юлия, здравствуйте. Обычно, можно после 1,5 месяцев, но лучше всегда проконсультироваться с очным специалистом. Непосредственно в первое время после родов вам также могут подойти тренировки программы Дыхание https://my.fitstars.ru/training/242

Анастасия Завистовская

02.04.2024

Юлия, здравствуйте! Обычно после 2ух месяцев врачи уже разрешают. Но, всегда лучше развеять сомнения на очной консультации

Алина

09.03.2024

Скажите пожалуйста можно ли данный комплекс выполнять при беременности?

Анастасия Завистовская

11.03.2024

Алина, здравствуйте) про беременности я бы больше рекомендовала тренировки программы «Дыхание» https://my.fitstars.ru/training/242

Екатерина

06.03.2024

Здравствуйте подскажите диафрагмальное дыхание это же дыхание животом а не ребрами?....

Анастасия Завистовская

09.03.2024

Екатерина, здравствуйте)))) На самом деле любое дыхание оно диафрагмаотное. Диафрагма при вдохе всегда опускается вниз. И если она не спазмирована нигде, то двигается достаточно амплитудно. Между ребер у нас тоже находят инспираторные мышцы, которые растягиваются при вдохе, расширяя ребра и помогаю раскрыться легким. Так что в норме все должно двигаться ))) Больше о дыхании я рассказываю и показываю в программе : Дыхание https://my.fitstars.ru/training/242

Розана

02.03.2024

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, можно делать эти тренировки с пупочной грыжей?

Куратор Юлия

02.03.2024

Добрый день. Проконсультируйтесь с наблюдающим Вас специалистом на предмет того, какие упражнения именно Вам противопоказаны, а какие можно выполнять без опасений. Только врачу видна полная картина состояния Вашего здоровья и его консультация будет максимально безопасна и эффективна.

Мария

16.02.2024

Здравствуйте! Хочу начать тренировку. Подскажите, можно при пупочной грыже?

Анастасия Завистовская

17.02.2024

Мария, я бы рекомендовала проконсультироваться с очным специалистом по списку противопоказаний. Иначе, это может быть опасно ! Лучше перестраховаться и сначала выяснить точно, что в вашем случае делать не стоит.

Мария

24.02.2024

Хирург сказал нельзя упражнения на пресс

Светлана

08.02.2024

здравствуйте когда можно начинать тренировки после кесарева сечения?

Куратор Юлия

09.02.2024

Добрый день, Светлана! Лучше проконсультироваться с очным врачом, наблюдающим Вас, по поводу физ.нагрузки. Все очень индивидуально. В среднем через пару месяцев уже можно приступать, но опирайтесь на свои ощущения , пожалуйста. Все должно быть комфортно и приятно.

Анастасия Завистовская

13.02.2024

Светлана, здравствуйте) обычно после 1,5 месяцев, но лучше всегда проконсультироваться с очным специалистом. Непосредственно в первое время после родов вам также могут подойти тренировки программы Дыхание https://my.fitstars.ru/training/242

romashkka89

20.01.2024

Здравствуйте, как часто нужно выполнять комплекс упражнений, точнее сколько дней в неделю необходимо заниматься?)

Анастасия Завистовская

26.01.2024

Здравствуйте, можно через день. Но, лучше смотреть по самочувствию 🙏🏼

Алёна

20.01.2024

Медленно и бережно. Тренируюсь уже через год после родов, но планка с поднятой ногой мне не доступна 🥲😁 В целом, очень приятная тренировка!

Ани

25.12.2023

Супер тренировка! Мне понравилась

Анастасия

20.12.2023

Замечательная тренировка!

sazonova.yuliya.17

28.11.2023

Добрый день!сколько в день оптимально проводить тренировок?

Лида

03.11.2023

После тренировки поднялась температура, поняла что начался лактастаз(( побаиваюсь продолжать тренироваться

dina.terentyeva

29.10.2023

Добрый день! В упражнении "промокашка" какое дыхание? Где вдох, где выдох?

Сарана

27.10.2023

Есть ли смысл делать одновременно этот курс и курс дистаз и тазовое дно. После ЕР прошло 2 месяца

Анастасия Завистовская

28.10.2023

Здравствуйте, да, вполне

Сарана

28.10.2023

Или лучше одну из двух делать и одну на позудение?

Сарана

28.10.2023

Похудение*

Алена

26.10.2023

Добрый день, через какое время после кесарева сечения модно начать делать этот комплекс тренировок ?

Анастасия Завистовская

27.10.2023

Алёна, добрый день ! Лучше проконсультироваться с очным врачем, наблюдающим Вас, по поводу физ.нагрузки. Все очень индивидуально. В среднем через пару месяцев уже можно приступать, но опираетесь на свои ощущения , пожалуйста. Все должно быть комфортно и приятно

Lenny

19.10.2023

есть ли смысл в этой программе, если от родов уже год? 🙈 за это время прошла курс Ольги на тазовое дно и сейчас походу программу на тазовое дно

Куратор Юлия

20.10.2023

Добрый день. Конечно, можно заниматься несмотря на то, что прошло много времени после родов. Программа бережно подготовит к дальнейшим тренировкам.

Анастасия Завистовская

20.10.2023

Упражнения в любом случае полезные тут показаны, так что для здоровья, конечно полезно !

Marychemi

15.10.2023

После родов прошло 2 недели . Подскажите с каких тренировок лучше начать ? Этих или Ольги Дерендеевой на тазовое дно и диастаз?

Куратор Юлия

15.10.2023

Пройдите сначала данный курс, потом можно перейти к программам по укреплению тазового дна

Marychemi

15.10.2023

После родов прошло 2 недели . Подскажите с каких тренировок лучше начать ? Этих или Ольги Дерендеевой на тазовое дно и диастаз?

Anastasia SLINKINA

02.09.2023

После родов прошло 5 недель и тренировка прошла хорошо. Почувствовала как разогрелось мое тело, мышцы. Особенно спина, она больше всех страдает от таскания малыша☺️

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам