Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 1

Отзывы о тренировке

Anastasia SLINKINA

02.09.2023

После родов прошло 5 недель и тренировка прошла хорошо. Почувствовала как разогрелось мое тело, мышцы. Особенно спина, она больше всех страдает от таскания малыша☺️

Elizaveta

05.08.2023

В скрутке не получается оба колена положить:(

Анастасия Завистовская

08.08.2023

Здравствуйте, ничего страшного, под колени можно подушку положить и расслабить ноги

Надежда

01.04.2023

Подскажите, пожалуйста, есть ли программа восстановление после кесарева? И через сколько после кесарева можно выполнять данную программу?

Куратор Юлия

01.04.2023

Надежда, программ по восстановлению именно после кесарево - нет. Но на платформе представлено несколько программ для укрепления тазового дна. Рекомендуем вам также обратить внимание на программу Ольги Дерендеевой "Тазовое дно и здоровье женщины": https://my.fitstars.ru/training/101 и "Диастаз и тазовое дно": https://my.fitstars.ru/training/103 А через какой промежуток времени после родов можно выполнять тренировки, Вам ответит только наблюдающий за Вами специалист, т.к. все индивидуально и общих для всех рекомендаций нет.

Марина

29.03.2023

Добрый день! Подскажите как синхронизировать тренировки с apple watch или если это не возможно, то какую включать в ручную?

Куратор Юлия

31.03.2023

Добрый день. Выбирайте режим Пилатес

Настя

09.03.2023

Одна неделя после естественных родов. ВПечатления после первой тренировки: 1. Упражнения посильные. Т.е. немного напрягаешься, но в рамках. Понравилось, что есть примеры упражнений для новичком, для более продвинутых. 2. Не понравилось, что очень много разговоров и нету счета упражнений. Приходится постоянно смотреть в монитор

Евгения

27.02.2023

Прошла 3 недели после 2 родов! Тренировка зашла на все 100 ‘/,! Самое подходящее для начала занятий после родов! Спасибо большое!

Анастасия Завистовская

14.03.2023

Евгения, я поздравляю Вас с рождением малыша! Рада за Вас ))) и благодарна за отзыв о тренировке )))

Юлия Слепнева

20.01.2023

Моему малышу уже 6,5 месяцев и сегодня я начала тренироваться с Анастасией!Уже при первой тренировке проявилось хорошее воздействие на мои давно не видящие спорта мышцы)))Буду продолжать далее,чтобы перейти к более серьезным тренировкам для похудения))))Спасибо Вам, Настя!!!

Куратор Юлия

20.01.2023

Отлично! Юлия, продолжайте заниматся. Пусть каждый день приносит вам успех и радость🙌

Анастасия Завистовская

22.01.2023

Добрый день, Юлия! Желаю Вам плавного входа в тренировочный график, пусть эта программа станет как-бы первой ступенью. В дальнейшем рекомендую программы зарядок и обязательно Королевскую осанку и Домашнюю гимнастику. Будьте здоровы и привет малышу!

Маргарита Medyanova

24.01.2023

Анастасия , так как вы были в положении . Подскадите пожалуйста, есть ли тренировки на платформе , которые можно выполнять в пениод беременности?

Дарья

30.12.2022

Отличная тренировка! После родов прошло четыре месяца, все далось легко. Единственное жаль, что у меня не было подписки сразу после родов. Анастасия, вы заряжаете хорошим настроением )))

Анастасия Завистовская

30.12.2022

Дарья, поздравляю Вас с рождением малыша ! Вы умница, что занимаетесь ))) Попозже ещё рекомендую попробовать программы Королевской осанки, Нежные зарядки и мне интересно, что вы скажете про балетный фитнес )))) Буду ждать Вашей обратной связи и с Наступающим Новым Годом Вас!!!!

anarilot6

27.12.2022

После первых родов я проходила курс упражнений на другой платформе (врача и йоготерапевта), специализированно от диастаза. Там всё еще медленней и бережней. Мне эта тренировка (через полгода после вторых родов) оказалась сложной, тазовое дно еще больше опустилось по ощущениям (( Для себя поняла, что этот комплекс, наверное, для тех, кто регулярно тоенировался до родов. Пойду тренировать пока тазовое дно :)

Куратор Юлия

27.12.2022

На платформе представлено несколько программ для укрепления тазового дна. Рекомендуем вам обратить внимание на программу Ольги Дерендеевой "Тазовое дно и здоровье женщины": https://my.fitstars.ru/training/101 и "Диастаз и тазовое дно": https://my.fitstars.ru/training/103 после прохождения можно вернутся к данной программе и сравнить свои результаты 🤗

Надежда

23.12.2022

Отличная тренировка, комфортная. Спасибо. Но у меня даже через месяц после кесарева болевые ощущения в области шва, не представляю, как упражнения на пресс, даже легкие, можно делать на 4 день после родов.

Анастасия Завистовская

23.12.2022

Надежда, после кесарева не стоит, если есть болевые ощущения. И самое главное - пожалуйста, все упражнения только ориентируясь на Ваше самочувствие !!! При выполнении упражнений ничего не должно болеть!!!!Каждая из нас уникальна и роды проходят по-разному и восстановление. В первую очередь смотрите на своё самочувствие , пожалуйста 🙏🏼 И ПОЗДРАВЛЯЮ с малышом !!!!

Юлия

13.12.2022

Мягкая тренировка ,после родов отлично .

Куратор Юлия

13.12.2022

Рады, что Вам было комфортно!

Кристина

30.11.2022

Супер !

Куратор Юлия

01.12.2022

Занимайтесь с удовольствием!

Екатерина Каймакова

26.11.2022

спасибо!! класс

Куратор Юлия

27.11.2022

На здоровье!

okatih

10.11.2022

Хотелось бы иметь возможность комментировать каждую тренировку. Что значит собираем живот к пупку? Каким образом первая тренировка сжигает 106 ккал??

Мария Полякова

09.11.2022

Спасибо большое за тренировку!

Куратор Юлия

10.11.2022

Занимайтесь под чутким руководством Анастасии🌼

Наталия

27.10.2022

Здравствуйте, есть ли комплекс антидиастаз? Спасибо

Куратор Юлия

27.10.2022

Добрый день. Курс Ольги Дерендеевой Тазовое дно и здоровье женщины - https://my.fitstars.ru/training/101

Ксения

27.09.2022

Здравствуйте. Мне даже эта тренировка очень тяжело далась к своему стыду,хотя после кс прошло 3 месяца( это ведь самая легкая программа из всех?

Куратор Юлия

30.09.2022

Ксения, не расстраивайтесь и не торопитесь. Делайте меньше повторений, больше перерыв между упражнениями. Постепенно вы войдете в тренировочный процесс. Также вы можете уже сейчас добавить танцевальные программы

mari_kotova

23.11.2022

Ксения, у меня 5 месяцев после кс и тоже еле-еле выполнила все упражнения)))) Хотя до родов (точнее до беременности, которую пришлось провести лежа) я более или менее спортивной себя считала! Дышим, улыбаемся, продолжаем делать по мере сил и благодарим свое тело за чудо рождения!

yana.kaminitskaya

25.07.2022

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, после КС когда можно выполнять данные упражнения?

Екатерина

24.06.2022

После родов прошло 1,5 месяца, спасибо за тренировку🔥 прям то что нужно для начала!

Куратор Юлия

24.06.2022

Здорово!! Хороших вам тренировок👍

albinana0309

22.06.2022

Добрый день!Это не когда поднимается живот и после опускается?у Вас почти живот не поднимается,кажется что грудью дышите

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам