О программе
О программе
Программа направлена на восстановление женского организма после беременности и родов. Приступать к ней можно сразу по возвращении домой из роддома. Программа состоит из шести занятий с комплексами упражнения, специально подобранными для того, чтобы мамы были здоровыми подтянутыми и красивыми.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
03.06.2020
Проходят
12437 чел.
Сжигаем*
114 Ккал
Может подойти для выполнения
Выносливость
21:13
Тренировка 1
Восстановление после родов
Выносливость
20:23
Тренировка 2
Восстановление после родов
Выносливость
18:59
Тренировка 3
Восстановление после родов
Выносливость
20:23
Тренировка 4
Восстановление после родов
Выносливость
25:00
Тренировка 5
Восстановление после родов
Выносливость
25:41
Тренировка 6
Восстановление после родов
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
176,341 тренируются
32 программы
439 тренировок
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
176,341 тренируются
32 программы
439 тренировок
Ваши отзывы
Здравствуйте, после прозождения данной программы, какую программу можно пройти следующую?
ТДжхяяххш голо Й вы ыы бьчицрцЗ Дь Дж
здравствуйте. объясните, как понять фразу - подключаем мышцы тазового дна? что нужно сделать в этот момент?
спасибо за тренировки мне нравятся, рожала я последнего 29лет назад, но красивое тело хочется иметь всегда
Здрасьвуйте , а поможет ли эта тренировка доя тех у кого было КС , и что бы убрать фартук , После Кс прошло уже 6 мес. Нагрузки на зивот запретили до 6 месецев .
Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, тренировки сохранятся или они до какого-то периода ?
Хочу сказать спасибо Анастасии за эту программу. Моей дочери уже год и 2 мес, а. только сейчас начала системно выполнять упражнения. Мне очень понравилось.
Подскажите пожалуйста, подойдет ли эта программа для реабилитации после выкидышей/абортов?
люблю эти тренировки, третий раз уже возвращаюсь. Но именно в этой тренировке мне очень тяжело делать боковые планки после обоев, после расслабоения😅
Спасибо за тренировку! Здорово, что напомнила Анастасия про улыбку во время тренировки.