Выносливость
21:13
Тренировка 1
Восстановление после родов
Средний108 Ккал
Выносливость
20:23
Тренировка 2
Восстановление после родов
Средний99 Ккал
Выносливость
18:59
Тренировка 3
Восстановление после родов
Средний102 Ккал
Выносливость
20:23
Тренировка 4
Восстановление после родов
Средний112 Ккал
Выносливость
25:00
Тренировка 5
Восстановление после родов
Средний125 Ккал
Выносливость
25:41
Тренировка 6
Восстановление после родов
Средний136 Ккал
О программе
О программе
Программа направлена на восстановление женского организма после беременности и родов. Приступать к ней можно сразу по возвращении домой из роддома. Программа состоит из шести занятий с комплексами упражнения, специально подобранными для того, чтобы мамы были здоровыми подтянутыми и красивыми.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
03.06.2020
Проходят
14420 чел.
Сжигаем*
114 Ккал
Инвентарь программы
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
209,797 тренируются
36 программы
502 тренировки
Ваши отзывы
Полина30.07.2026 15:25здравствуйте! если есть диастаз 3 пальца можно ли делать данную программу? пишут,что там есть планка и скручивания, которые при диастазе делать нельзя.
1- Дарья20.07.2026 15:13
Благодарю за тренировку! Начинаб восстанавливаться спустя 5 меясцев после родов. Считаю самым оптимальным. Рано начинать не стоит, тем более планку.
1 - 04.07.2026 09:26
Начала делать программу через 5 месяцев после КС, иду по второму кругу, результат уже вижу). Но, мне кажется, через 4 дня после КС такое делать точно не стоит!
5 - Alina02.07.2026 20:49
Упражнения которые даете вы после родов делать нельзя!!!! У вас есть упражнения с опорой на одну ногу!!! Благодаря вам у меня усилился симфизит, спасибо бл»»»ь!!! Вы говорите можно сразу после родов, я начала делать через 2 недели
- 02.07.2026 08:21
Отличная программа, с удовольствием занималась утром на улице, пока сынок спит в коляске). Обязательно пройду по второму кругу!
- 01.07.2026 09:13
Очень нравятся тренировки, 5 мес после КС прошло. Радует, что уделяется внимание рукам, сынок растёт, сильные руки пригодятся). Не смогла вообще сделать растяжение передней поверхности бедра
Ксения30.06.2026 11:04Прекрасная Анастасия и прекрасная программа! Спасибо большое!
- Елизавета28.05.2026 18:52
Отличная тренировка, 3 недели после родов. В другом курсе по восстановлению более тяжёлые тренировки, я не смогла их выполнять полноценно. В вашем курсе все очень плавно и размеренно.
- Екатерина29.04.2026 23:31
Анастасия, благодарю Вас за программу! Я начала заниматься спустя 2 месяца после рождения дочки, и пусть некоторые упражнения были для меня трудны, но я с удовольствием позанималась:)
- Анастасия26.04.2026 06:11
Всегла в приселаниях чувствую переднюю поверхность бедер,сами ягодицы только в нижней точке,а как только начинаю приседать сразу чувствую бёдра,это нормально?А ещё при наклоне вперёд к прямым ногам сразу круглится спина,растяжка у меня неплохая,даже просто сидя без наклона у меня уже круглится спина,это дело в осанке ?
