по подписке!
Тренировка 5
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Мария
5-я тренировка прямо ощутимо сложнее!))) но очень приятно все упражнения выполнять! Спасибо!
Вера Родионова
Замечательная тренировка, я в восторге! Чувствую свои мышцы и приятную усталось)
Ольга Белая
Эта тренировка прям отличная, я хоть немного почувствовала свои мышцы) получила удовольствие
Анастасия Павлова
Нравится что тренировки с усложнением идут. Есть к чему стремиться 👍🏻👍🏻
Виктория
Морально была не готова к 25 минутам и усложнениям, зато почти осилила боковые планки 😂👍🏼
Анастасия Завистовская
Виктория, супер! К этой программе добавьте ещё, пожалуйста, тренировки программы: Дыхательная гимнастика https://my.fitstars.ru/training/242
Ангелина
Здравствуйте. Тренировки отличные. Только после них головокружения усилились
Анастасия Завистовская
Ангелина, здравствуйте) Я рекомендую вам ещё добавить тренировки программ: Нежные зарядки https://my.fitstars.ru/training/137 Дыхательная гимнастика https://my.fitstars.ru/training/242 Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 После родов они отлично подойдут и я надеюсь, головокружения уйдут
Олеся
Обожаю ваши тренировки, с таким удовольствием всегда проходят, любимый тренер, спасибо!!!
Анастасия Завистовская
Олеся, благодарю 🙏🏼
Unzila
Все получилось. Все нравится. Не легко, но с улыбкой. При растяжке передних мышц бедра, не смогла дечь и прижать копчик, делала лежа на локтях, но зато контролировала и прижатость ноги и давление на согнутую сторону. Спасибо. Родила месяц назад
Анастасия Завистовская
Отлично! Вы все верно сделали. Хорошая модификация. Я поздравляю вас с малышом !!! 🫶🏼
Вика
Тренировки крутые, по нагрузке круто, но по гибкости - невозможно. Я растягиваюсь постоянно уже несколько лет, но все равно некоторые движения не могу выполнить😢
Анастасия Завистовская
Вика, здравствуйте) Для развития гибкости я могу порекомендовать вам несколько моих программ: Женственность и пластика https://fitstars.ru/programs/femininity-and-plastic Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 Они все мягкие и эффективные !
Ирина
у меня тоже совсем не получилось со сгибом ноги: либо таз скручивается, либо нога не на полу, а в воздухе (((
Elena
Очень сложно занисаться с легкой улыбкой!))) Пока получается только напряженная😬
Елизавета
Какие ещё программы есть у данного тренера?
Куратор Юлия
Добрый день. У Анастасии 24 программы) все не перечислить) Отфильтруйте по тренеру и сможете по описанию подобрать программу по душе👍😊
Елизавета
Здравствуйте. Мне очень понравилась вся программа. Начала восстановление с неё после 2 кесарева. Нравится спокойным темп тренера, то что нет "наигранности" веселее, бодрее! Спасибо!
Елизавета
Советую всем попробовать, но не ранее чем через 3 месяца после кс
Анастасия Завистовская
Елизавета ) во-первых, я поздравляю вас !!! Сама записывала эту программу через месяц после того, как стала мамой ! Помню это непередаваемое чувство 🤍 Также рекомендую вам сейчас программы: Дыхание https://my.fitstars.ru/training/242 Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 Сейчас это будет актуально для вас 🙏🏼
Юлия
Я совершено не спортивная, решила через 5 месяцев восстановиться после родов, и избавиться от лишнего веса. Тяжело даются приседания, болит одно колено во врямя приседа, и совершенно не полувется сделать боковую планку
Юля
не смогла положить ногу для растяжения переднего бедра
Olesia
Вижу нас таких много, было бы здорово понять чем это упражнение можно заменить. Я сделала сидя, а другую ногу выпрямила. Не уверена, что эта адекватная замена.
Ольга Белая
аналогично(
Юлия
Я вот вообще не спорт человек, занималась в школе и все сейчас мне 28 после родов решила спустя 3,5 месяца восстановится и занятся собой😂 приседы тяжело дались ноги гудят😂😂😂
Анастасия Завистовская
Юлия, хорошо что Вы приняли решение начать тренироваться и заниматься алим здоровьем. Вашему малышу нужна здоровая мама ! Кстати, поздравляю Вас!
Маша
Здравствуйте! Какую программу посоветуете после этой? 4 месяца после кесарево, диастаз
Куратор Юлия
Рекомендуем программу Ольги Дерендеевой "Диастаз и тазовое дно": https://my.fitstars.ru/training/103 или "Тазовое дно и здоровье женщины": https://my.fitstars.ru/training/101. Можно также добавить Пилатес или Стрейчинг, а также силовые тренировки
Маша
Спасибо
Kair0665
добрый день! После завершения этого курса тренировок, какую программу выбрать следующей?чтоб без фанатизма))
Куратор Юлия
Добрый день. Посмотрите программу Ольги Дерендеевой Тазовое дно и здоровье женщины, после можно позаниматься Пилатес
Kair0665
Спасибо!!! Изучу
Маргарита
Есть вопрос. Положение на спине при согнутых под 90 ногах (столик) для нижнего преса трудновато - шрам после кс. Можно ли сделать между бедрами и телом 80 градусов до отсутствия болевых ощущений. Прес все равно напрягается ощутимо. Или лучше вообще пока не делать?
Анастасия Завистовская
Надежда, пока можете не делать, или стопы могут упираться в стену, или угол 80 градусов - тоже отливные варианты )
Маргарита
Спасибо ☺️
Маргарита
Спасибо ☺️
Маргарита
Спасибо! После тренировки так приятно телу!
Куратор Юлия
Наслаждайтесь каждым движением 🌹
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам