Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 5

Отзывы о тренировке

Мария

02.12.2024

5-я тренировка прямо ощутимо сложнее!))) но очень приятно все упражнения выполнять! Спасибо!

Вера Родионова

27.11.2024

Замечательная тренировка, я в восторге! Чувствую свои мышцы и приятную усталось)

Ольга Белая

22.11.2024

Эта тренировка прям отличная, я хоть немного почувствовала свои мышцы) получила удовольствие

Анастасия Павлова

18.10.2024

Нравится что тренировки с усложнением идут. Есть к чему стремиться 👍🏻👍🏻

Виктория

13.10.2024

Морально была не готова к 25 минутам и усложнениям, зато почти осилила боковые планки 😂👍🏼

Анастасия Завистовская

13.10.2024

Виктория, супер! К этой программе добавьте ещё, пожалуйста, тренировки программы: Дыхательная гимнастика https://my.fitstars.ru/training/242

Ангелина

30.09.2024

Здравствуйте. Тренировки отличные. Только после них головокружения усилились

Анастасия Завистовская

12.10.2024

Ангелина, здравствуйте) Я рекомендую вам ещё добавить тренировки программ: Нежные зарядки https://my.fitstars.ru/training/137 Дыхательная гимнастика https://my.fitstars.ru/training/242 Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 После родов они отлично подойдут и я надеюсь, головокружения уйдут

Олеся

17.06.2024

Обожаю ваши тренировки, с таким удовольствием всегда проходят, любимый тренер, спасибо!!!

Анастасия Завистовская

25.06.2024

Олеся, благодарю 🙏🏼

Unzila

04.05.2024

Все получилось. Все нравится. Не легко, но с улыбкой. При растяжке передних мышц бедра, не смогла дечь и прижать копчик, делала лежа на локтях, но зато контролировала и прижатость ноги и давление на согнутую сторону. Спасибо. Родила месяц назад

Анастасия Завистовская

06.05.2024

Отлично! Вы все верно сделали. Хорошая модификация. Я поздравляю вас с малышом !!! 🫶🏼

Вика

26.03.2024

Тренировки крутые, по нагрузке круто, но по гибкости - невозможно. Я растягиваюсь постоянно уже несколько лет, но все равно некоторые движения не могу выполнить😢

Анастасия Завистовская

02.04.2024

Вика, здравствуйте) Для развития гибкости я могу порекомендовать вам несколько моих программ: Женственность и пластика https://fitstars.ru/programs/femininity-and-plastic Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 Они все мягкие и эффективные !

Ирина

17.03.2024

у меня тоже совсем не получилось со сгибом ноги: либо таз скручивается, либо нога не на полу, а в воздухе (((

Elena

03.03.2024

Очень сложно занисаться с легкой улыбкой!))) Пока получается только напряженная😬

Елизавета

01.03.2024

Какие ещё программы есть у данного тренера?

Куратор Юлия

01.03.2024

Добрый день. У Анастасии 24 программы) все не перечислить) Отфильтруйте по тренеру и сможете по описанию подобрать программу по душе👍😊

Елизавета

01.03.2024

Здравствуйте. Мне очень понравилась вся программа. Начала восстановление с неё после 2 кесарева. Нравится спокойным темп тренера, то что нет "наигранности" веселее, бодрее! Спасибо!

Елизавета

01.03.2024

Советую всем попробовать, но не ранее чем через 3 месяца после кс

Анастасия Завистовская

02.03.2024

Елизавета ) во-первых, я поздравляю вас !!! Сама записывала эту программу через месяц после того, как стала мамой ! Помню это непередаваемое чувство 🤍 Также рекомендую вам сейчас программы: Дыхание https://my.fitstars.ru/training/242 Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 Сейчас это будет актуально для вас 🙏🏼

Юлия

17.01.2024

Я совершено не спортивная, решила через 5 месяцев восстановиться после родов, и избавиться от лишнего веса. Тяжело даются приседания, болит одно колено во врямя приседа, и совершенно не полувется сделать боковую планку

Юля

11.08.2023

не смогла положить ногу для растяжения переднего бедра

Olesia

17.04.2024

Вижу нас таких много, было бы здорово понять чем это упражнение можно заменить. Я сделала сидя, а другую ногу выпрямила. Не уверена, что эта адекватная замена.

Ольга Белая

22.11.2024

аналогично(

Юлия

14.04.2023

Я вот вообще не спорт человек, занималась в школе и все сейчас мне 28 после родов решила спустя 3,5 месяца восстановится и занятся собой😂 приседы тяжело дались ноги гудят😂😂😂

Анастасия Завистовская

16.04.2023

Юлия, хорошо что Вы приняли решение начать тренироваться и заниматься алим здоровьем. Вашему малышу нужна здоровая мама ! Кстати, поздравляю Вас!

Маша

15.03.2023

Здравствуйте! Какую программу посоветуете после этой? 4 месяца после кесарево, диастаз

Куратор Юлия

16.03.2023

Рекомендуем программу Ольги Дерендеевой "Диастаз и тазовое дно": https://my.fitstars.ru/training/103 или "Тазовое дно и здоровье женщины": https://my.fitstars.ru/training/101. Можно также добавить Пилатес или Стрейчинг, а также силовые тренировки

Маша

16.03.2023

Спасибо

Kair0665

15.01.2023

добрый день! После завершения этого курса тренировок, какую программу выбрать следующей?чтоб без фанатизма))

Куратор Юлия

15.01.2023

Добрый день. Посмотрите программу Ольги Дерендеевой Тазовое дно и здоровье женщины, после можно позаниматься Пилатес

Kair0665

15.01.2023

Спасибо!!! Изучу

Маргарита

28.12.2022

Есть вопрос. Положение на спине при согнутых под 90 ногах (столик) для нижнего преса трудновато - шрам после кс. Можно ли сделать между бедрами и телом 80 градусов до отсутствия болевых ощущений. Прес все равно напрягается ощутимо. Или лучше вообще пока не делать?

Анастасия Завистовская

28.12.2022

Надежда, пока можете не делать, или стопы могут упираться в стену, или угол 80 градусов - тоже отливные варианты )

Маргарита

28.12.2022

Спасибо ☺️

Маргарита

28.12.2022

Спасибо ☺️

Маргарита

28.12.2022

Спасибо! После тренировки так приятно телу!

Куратор Юлия

28.12.2022

Наслаждайтесь каждым движением 🌹

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам