Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 5

Отзывы о тренировке

Юлия

17.01.2024

Я совершено не спортивная, решила через 5 месяцев восстановиться после родов, и избавиться от лишнего веса. Тяжело даются приседания, болит одно колено во врямя приседа, и совершенно не полувется сделать боковую планку

Юля

11.08.2023

не смогла положить ногу для растяжения переднего бедра

Юлия

14.04.2023

Я вот вообще не спорт человек, занималась в школе и все сейчас мне 28 после родов решила спустя 3,5 месяца восстановится и занятся собой😂 приседы тяжело дались ноги гудят😂😂😂

Анастасия Завистовская

16.04.2023

Юлия, хорошо что Вы приняли решение начать тренироваться и заниматься алим здоровьем. Вашему малышу нужна здоровая мама ! Кстати, поздравляю Вас!

Маша

15.03.2023

Здравствуйте! Какую программу посоветуете после этой? 4 месяца после кесарево, диастаз

Куратор Юлия

16.03.2023

Рекомендуем программу Ольги Дерендеевой "Диастаз и тазовое дно": https://my.fitstars.ru/training/103 или "Тазовое дно и здоровье женщины": https://my.fitstars.ru/training/101. Можно также добавить Пилатес или Стрейчинг, а также силовые тренировки

Маша

16.03.2023

Спасибо

Kair0665

15.01.2023

добрый день! После завершения этого курса тренировок, какую программу выбрать следующей?чтоб без фанатизма))

Куратор Юлия

15.01.2023

Добрый день. Посмотрите программу Ольги Дерендеевой Тазовое дно и здоровье женщины, после можно позаниматься Пилатес

Kair0665

15.01.2023

Спасибо!!! Изучу

Надежда

28.12.2022

Есть вопрос. Положение на спине при согнутых под 90 ногах (столик) для нижнего преса трудновато - шрам после кс. Можно ли сделать между бедрами и телом 80 градусов до отсутствия болевых ощущений. Прес все равно напрягается ощутимо. Или лучше вообще пока не делать?

Анастасия Завистовская

28.12.2022

Надежда, пока можете не делать, или стопы могут упираться в стену, или угол 80 градусов - тоже отливные варианты )

Надежда

28.12.2022

Спасибо ☺️

Надежда

28.12.2022

Спасибо ☺️

Надежда

28.12.2022

Спасибо! После тренировки так приятно телу!

Куратор Юлия

28.12.2022

Наслаждайтесь каждым движением 🌹

Екатерина

25.11.2022

Спасибо тренеру за мои спину и живот, такие кайфовые ощущения в теле!

Куратор Юлия

25.11.2022

Пожалуйста 🤗 Тренируйтесь с удовольствием и достигайте поставленных целей🌹

Мария Джексон

15.03.2022

Начала программу спустя 15 дней после естественных родов. На первой тренировке практически не ощущала мышцы тазового дна, не могла их найти. Каково же было моё удивление, что спустя всего 6 дней, на 6 тренировке я смогла уверенно ими управлять. Общее самочувствие улучшилось, спина особенно благодарна) Растяжка квадрицепса правда далась с трудом и через болезненные ощущения, но буду над этим работать.

Куратор Юлия

16.03.2022

Добрый день, Мария! Спасибо вам за отзыв. Мы счастливы, что тренировки с Настей принесли ощутимую пользу за такой малый срок. Повторяйте программу для укрепления результата. А так же, можем посоветовать вам обратить внимание на программу Здоровая спина, с ежедневно растущим малышом, она придётся весьма кстати😊

Elena

18.02.2022

отличная тренировка, сложность была с растяжением квадрицепса, хотя до родов кайфовала когда ложилась, а сейчас только на локтях могла( но ничего, немного времени и приду в форму лучше, чем была ;)

Куратор Юлия

19.02.2022

Всё получится! Прекрасных тренировок и замечательных результатов!

Ксюша

15.11.2021

Классная тренировка!!! К шестому занятию тазовое дно реально ощутимо подтягивается)) ещё бы такие же мягкие тренировочки на сжигание жира)

Куратор Юлия

21.11.2021

Спасибо за ваш отзыв. С жиросжиганием нужно попотеть:). Но можете попробовать жиросжигающую йогу

Юлия

23.09.2021

Скажите,пожалуйста,при опущении можно делать приседы? если нет,чем заменить?

Анастасия Завистовская

01.10.2021

Здравствуйте, в таком случае пройти специализированную программу восстановления с учетом вашей специфики послеродовых изменений

Елена

12.03.2021

При выполнении тренировки вот уже несколько дне особенно в начале начинало кружить голову. В чем может быть причина? Дышать стараюсь правильно, комнату проветриваю.

Анастасия Завистовская

15.03.2021

Причин как всегда может быть много. Даже как вариант можно сосуды проверить, давление, кушать плотнее может еще?))

Ксения

25.02.2021

Спасибо! Очень мягко и эффективно прорабатывается тело!

Куратор Юлия

26.02.2021

Спасибо за отзыв. Плавного восстановления

Людмила

17.02.2021

боже, какая я оказывается, деревянная)))руки болят, растяжка квадрицепса не на локтях на 2 сек возможна)) но по спине вижу улучшения! спасибо за комплекс

Куратор Юлия

19.02.2021

Гибкость со временем станет лучше, вот увидите)

Elena Jost

03.12.2020

Спасибо большое!!!! Отличная программа и тренировка, лучше уже боковая планка получается. Но растяжка квадрицепса не получилась даже стоя на локтях: бедра лежали криво, поясница прогнулась, и конечно,жуткое напряжением в плечевом поясе. Так что еще раз удостоверилась, что мне нужно активнее заниматься растяжкой. )))

Анастасия Завистовская

04.12.2020

Спасибо за отзыв. Рада за ваши успехи

Людмила

17.02.2021

у меня тоже не получилась расьвжка квадрицепса... Думаю, курс на растяжку после нескольких повторених этого курса в самый раз мне будет))<br /> скажите, вы коммент оставили 2 месяца назад, прогресс есть??

Elena Jost

18.02.2021

Добрый день, с растяжкой нет, все тоже самое, но я пока делаю курсы для новичков для улучшения физ показателей. Они по-тихоньку улучшаются. Но я никуда не тороплюсь))

Людмила

19.02.2021

Ну, как и везде - дорогу осилит идущий! Сил нам и успехов :)

Elena Jost

24.02.2021

Истина! Спасибо!

Katik Lapin

17.09.2020

Отлично!<br /> трудность с протяжкой квадрицепса . Пришлость опираться на слегка согнутые руки. Я уверена, что с кажой тренировкой смогу все ниже и ниже опуститься на пол .

Куратор Юлия

18.09.2020

Хороший настрой, верь и все получится)

vvv.alena

07.09.2020

О, я неожиданно смогла стоять в боковой планке, хоть упражнения делаю не каждый день (мягко говоря)

Куратор Юлия

10.09.2020

Отличный результат!! Молодец

al.golikova

05.08.2020

Спасибо! Было очень здорово и интенсивно=)

Виолетта Орлова

31.07.2020

При приседаниях верхняя сторона бедра прям тяжело... когда одной коленкой согнуто надо сидеть, правая нога так ложиться только когда я просто сижу, не на локтях...

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам