по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Юлия
Спасибо, за отличную тренировку!
Мария
Очень классные упражнения! большое спасибо! моя спина тоже передает 😊
Надежда
Супер тренировка, очень хорошо и приятно вытянула позвоночник и тазобедреный. БлагоДарю
Лилия
Отличная тренировка, спамибо 👏👏👏
Любовь
отличная тренировка, приятное продолжение после программы гибкая осанка спасибо!)))
Анастасия Завистовская
Любовь, благодарю! А мне очень интересно, что Вы потом скажете про мою новую программы Мягкие тренировки для спины. Там совершенно другой подход! Вот мне очень любопытна будет Ваша обратная связь
Алексей Лобков
раньше я ходил делать эти упражнения в зал, очень рад, что теперь можно заниматься дистанционно)
Natalia
Огромное спасибо Настя за тренировку. Были новые для меня упражнения, медленный темп сперва напрягал, а потом очень понравился, мышцы лучше работали, вытягивались. Ощущение в спине приятные после занятия.
Оксана
Отличная тренитовка. Выполняла после силовой. Приятное ощущение гибкости и "мягкости" в теле. Как-будто сходила на сеанс массажа. Спасибо большое
Виктория
Анастасия, благодарю! Мне очень понравилась тренировка)))
Анастасия Завистовская
Виктория, благодарю) я надеюсь вы продолжаете с удовольствием заниматься по этой программе))) Кстати, ее даже можно дополнять программой Мягкие тренировки для спины. Будет просто отличное и грамотное сочетание !
Настя
Начала заниматься по этой программе, надеюсь, что осанка улучшится! Первая тренировка понравилась :)
Анастасия
очень здорово
Наталья
Отлично! все понятно Анастасия объясняет, темп хороший
Angel null
чудесный сет тренировок, выполняю в 4-й раз!
Куратор Юлия
Пусть Ваши тренировки проходят легко и с прекрасным настроением!
Анастасия Завистовская
Очень приятно это читать ! Благодарю !
Ирина
хорошая тренировка, но желательно получать коментарии по вжохамит выдохам. или пример как дышать. знаю, что в работе с осанкой, дыхание имеет ключевое значение. последнее упражнение из пилатеса и там важно выдыхать долго и на выдохе подкоучивать копчик и тск далее и на верху вдох и выдохом вниз. но если бы я этого не знала, дышала бы как попало точно
Анастасия Завистовская
Ирина, благодарю за комментарий ! Да, я согласна с Вами дыхание очень важно и я даже подумываю записать программу с дыхательными упражнениями
Надежда
Настя, спасибо огромное за тренировку! Очень простые и знакомые, но при этом эффективные упражнения. Моя спина благодарна за эти полчаса.
Куратор Юлия
Ваши слова - лучшая награда для тренера! Будьте здоровы, занимайтесь с удовольствием!
Анастасия Завистовская
Надежда, рада Вас читать )))) приятно быть полезной )
Елена
Восстанавливаюсь после болезни, позвоночник, суставы и сухожилия сказали спасибо. Тренировка несложная, но если делать вдумчиво, то проработка спины получается качественная. Программы у Насти требуют самоотдачи, часто болезненные, но это того стОит!
Куратор Юлия
Елена, благодарим за высокую оценку работы Насти! Пусть каждая тренировка приносит удовольствие и результат! Скорейшего восстановления🌹!
Анастасия Завистовская
Благодарю за обратную связь и желаю Вам здоровья ! С наступающим Новым Годом ❄️ P.S. У меня есть программа медитаций, она совсем безболезненная. Попробуйте ))) надеюсь Вам понравится !
Елена
Вы обалденный тренер, благодарю! С наступающим!
Эльвира
Мне ужасно не понравилась тренировка.В последнем упражнении где ложимся на пол и поднимаем копчик смысла не поняла.
Гульнара
Здравствуйте! Спасибо за тренировку! Сколько раз в неделю советуете тренироваться?
Куратор Юлия
Гульнара, на нашем сайте вы можете выбрать тренера и программу более подходящую для Вас. Рекомендуем начать с программы Ольги Дерендеевой - Гибкая спина, а затем вернуться к Королевской осанке
Ira
Лучший комплекс для осанки !!! Прощай сутулость !!! Настя благодарю !!!
Куратор Юлия
Прекрасных тренировок и отличных результатов!
Людмила Хэнкинс
Настенька- Вы большая Умничка!!!
Куратор Юлия
Благодарим за приятный отзыв в адрес Насти!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам