Благодарю за прекрасные упражнения! Целый день сижу за компьютером, тренировки снимают неприятные ощущения в спине и помогают раскрыть грудную клетку, буду повторять много раз.
Забирайте в избранное. Любимые упражнения будут всегда под рукой.
Спасибо за классное упражнение!☺
Прекрасных тренировок в дальнейшем!
СПАСИБО ЗА КОМПЛЕКС!!<br />
Очень рады, что вам понравилось!
Спасибо, Настя. Хорошая программа. Сняла боль в плечах и шее.
Спасибо, Настя, за прекрасную программу!
Эта программа Анастасии мне очень нравится . Беру комплекс периодически, если чувствую скованность в суставах , или боль в мышцах. Спасибо, Настя.
Спасибо вам за отзыв. Рады, что вам подошла программа
Очень понравился комплекс упражнений! Буду стараться выполнять
Спасибо большое за полезный курс, результаты хоть малые,НО ОНИ ЕСТЬ и это ГЛАВНОЕ! Ждем от Вас новых тренировок!
Спасибо вам за отзыв!! Отличных тренировок!
Ольга Евстафьева
05.28.2020
Настя, спасибо! Увидимся ещё!)))
Очень понравились ощущения!!
Здорово!! Можете повторить курс Королевская осанка или попробовать курс Гибкая спина
Ольга Абраменко
10.24.2019
Спасибо!
Ольга, вы молодец. Продолжайте тренировки
очень понравились упражнения с веревкой, хоть и не из лёгких, но действенно, все раскрывается. мерси!!
Рады, что вам понравилось. Отличных тренировок
закончила.... начну снова, без регулярных упражнений спина закостенеет. спасибо!
что еще хочется…...боди балет, растяжки на все тело, ленты TRX , пресс.
Полина Смирнова
09.01.2019
Наконец то закончила) ура! Слава гибким спинам
Полина вы большая молодец!!!
Кстати вспомнила, по поводу мостика. Помимо
упражнения «промокашка»
использую следующие позы из йоги Айенгара : Чатуш Падасана, Сету Бандха
Сарвангасана и Дви Пада Випарита Дандасана. В помощь идут стул, кирпичи, пенка
(или платформа для Сарвангасаны).
Очень круто помогает прогрессировать в мостике. Также в позе где мы глубоко
присаживаемся пытаясь опустить таз на пол, а
руки вытянуть вперед использую кирпичи под таз и стену под спину.
В йоге это поза назваеться
Маласана в переводе «гирлянда».
Лилия Гераскина
07.24.2019
Благодарю за курс! Очень понравился! Правда некоторые упражнения получаются еще не очень, но в целом, я в восторге!
Лилия, рады что вам понравилось и что вы прошли весь курс) продолжайте тренироваться и у вас все получится
Спасибо огромное)))) смиксовала ваши упражнения со всех программ на спину и ноги с йогой Айенгара. Получился микс растяжки европейской с индийской. Присоединюсь к предыдущим пожеланием. Хочется балетной пластики. Люблю!
Это здорово)) постараемся учесть ваши пожелания при составлении новых тренировок)
Francesca Louren
03.20.2019
Большое спасибо, за курс! Хорошая подборка упражнений с хорошими пояснениями, как и во всех Ваших курсах! Согласна с другими комментариями - было бы здорово пройти ваш курс по "BodyBallet" и работе в Партере от среднего до сложного уровня сложности. Спасибо!
Бахарев(а) Бахарев(а)
03.10.2019
Спасибо
Наталья Куделя
02.03.2019
Настенька, СПАСИБО за ещё один замечательный курс! С нетерпением жду Ваших новых программ. Обычно в конце каждого курса мы говорим о пожеланиях о новых, так вот очень хочется курс по "BodyBallet". Возможности посетить Ваш город и студию нет пока, а короткие видео на канале вдохновляют))