по подписке!
Тренировка 7
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
maximenkoelena
Лучшая! Классные тренировки, у меня даже лицо подтянулось
Алла Зыкова
Благодарю за прекрасные упражнения! Целый день сижу за компьютером, тренировки снимают неприятные ощущения в спине и помогают раскрыть грудную клетку, буду повторять много раз.
Куратор Юлия
Забирайте в избранное. Любимые упражнения будут всегда под рукой.
Natali Wanc
Спасибо за классное упражнение!☺
Куратор Юлия
Прекрасных тренировок в дальнейшем!
Татьяна Комар
СПАСИБО ЗА КОМПЛЕКС!!<br />
Куратор Юлия
Очень рады, что вам понравилось!
dansv59
Спасибо, Настя. Хорошая программа. Сняла боль в плечах и шее.
Евгения
Спасибо, Настя, за прекрасную программу!
Клавдия
Эта программа Анастасии мне очень нравится . Беру комплекс периодически, если чувствую скованность в суставах , или боль в мышцах. Спасибо, Настя.
Куратор Юлия
Спасибо вам за отзыв. Рады, что вам подошла программа
ntolstova
Очень понравился комплекс упражнений! Буду стараться выполнять
julina10
Спасибо большое за полезный курс, результаты хоть малые,НО ОНИ ЕСТЬ и это ГЛАВНОЕ! Ждем от Вас новых тренировок!
Куратор Юлия
Спасибо вам за отзыв!! Отличных тренировок!
Ольга Евстафьева
Настя, спасибо! Увидимся ещё!)))
tomchik2002
Очень понравились ощущения!!
Куратор Юлия
Здорово!! Можете повторить курс Королевская осанка или попробовать курс Гибкая спина
Ольга Абраменко
Спасибо!
Куратор Юлия
Ольга, вы молодец. Продолжайте тренировки
Татьяна Комар
очень понравились упражнения с веревкой, хоть и не из лёгких, но действенно, все раскрывается. мерси!!
Куратор Юлия
Рады, что вам понравилось. Отличных тренировок
Татьяна Комар
закончила.... начну снова, без регулярных упражнений спина закостенеет. спасибо! что еще хочется…...боди балет, растяжки на все тело, ленты TRX , пресс.
Полина Смирнова
Наконец то закончила) ура! Слава гибким спинам
Куратор Юлия
Полина вы большая молодец!!!
Sera di Mare
Кстати вспомнила, по поводу мостика. Помимо упражнения «промокашка» использую следующие позы из йоги Айенгара : Чатуш Падасана, Сету Бандха Сарвангасана и Дви Пада Випарита Дандасана. В помощь идут стул, кирпичи, пенка (или платформа для Сарвангасаны). Очень круто помогает прогрессировать в мостике. Также в позе где мы глубоко присаживаемся пытаясь опустить таз на пол, а руки вытянуть вперед использую кирпичи под таз и стену под спину. В йоге это поза назваеться Маласана в переводе «гирлянда».
Лилия Гераскина
Благодарю за курс! Очень понравился! Правда некоторые упражнения получаются еще не очень, но в целом, я в восторге!
Куратор Юлия
Лилия, рады что вам понравилось и что вы прошли весь курс) продолжайте тренироваться и у вас все получится
Sera di Mare
Спасибо огромное)))) смиксовала ваши упражнения со всех программ на спину и ноги с йогой Айенгара. Получился микс растяжки европейской с индийской. Присоединюсь к предыдущим пожеланием. Хочется балетной пластики. Люблю!
Куратор Юлия
Это здорово)) постараемся учесть ваши пожелания при составлении новых тренировок)
Francesca Louren
Большое спасибо, за курс! Хорошая подборка упражнений с хорошими пояснениями, как и во всех Ваших курсах! Согласна с другими комментариями - было бы здорово пройти ваш курс по "BodyBallet" и работе в Партере от среднего до сложного уровня сложности. Спасибо!
Бахарев(а) Бахарев(а)
Спасибо
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам