Осанка
Посмотреть описание
Тренировка 1
15592 просмотра
2 звезды
63 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Растяжка21:10Сегодня
Гибкость21:00Завтра
Гибкость20:23пн., 31.03.2025
Гибкость21:33вт., 01.04.2025
Гибкость18:07ср., 02.04.2025
Гибкость20:12чт., 03.04.2025
Гибкость20:10пт., 04.04.2025
Гибкость23:24сб., 05.04.2025
Гибкость19:21вс., 06.04.2025
Гибкость21:05пн., 07.04.2025
Гибкость20:22вт., 08.04.2025
Гибкость22:31ср., 09.04.2025
Гибкость23:25чт., 10.04.2025
Гибкость28:31пт., 11.04.2025
Гибкость24:33сб., 12.04.2025
Дарья Яковлева
04.10.2023 в 08:26
очень понравились тренировки) заряжающий, искренний и очень мотивирующий тренер ❤️ после 1 тренировки случился перерыв. вернулась, чтобы делать как сказала Леся - через день ))))
8
Ангелина
06.09.2023 в 00:27
Вау! Даже после первой тренировки спине так хорошо, и выпрямляется теперь легко, чувствую, что результат в конце будет прекрасным. Ещё одна программа от Леси, которая будет повторятся по бесконечному кругу 🥰🥰 Спасибо!)
7
Юлия
11.12.2023 в 22:41
Первое впечатление - не понравилось. Очень много разговоров. Но я точно ещё буду делать, первое впечатление может быть обманчиво
6
Анастасия
30.08.2023 в 18:57
спасибо, очень приятные ощущения после тренировки 🤍
5
Леся (тренер)
31.08.2023 в 09:08
на здоровье) рада, что вам понравилось)
Лида
29.08.2023 в 09:10
Спасибо большое за сегодняшнюю тренировку! Даже после одной тренировки я стала лучше чувствовать свою спину: когда сутулюсь, когда плечи напряжены. Пока трудновато контролировать осанку, но верю, что дальше будет только лучше :D
4
Леся (тренер)
29.08.2023 в 11:08
будет!! я помню, что после записи программы вообще на какое-то время забыла, что значит сутулиться))) настолько мышцы проработались))
Мария
22.01.2024 в 20:32
Очень понравилась и тренировка! результат ощущается уже после 1 раза. И тренер тоже очень приятный :) Спасибо!
4
Анастасия
23.10.2023 в 11:48
Как же на вас приятно смотреть, слушать и ДЕЛАТЬ!))) Думаю, я с вами надолго♥
4
Оля
07.12.2023 в 20:29
Моя самая любимая программа! Проходу уде второй раз - кайфую неимоверно! Мне кажется я ее нон стопом буду делать всю жизнь)
3
Natalia
16.12.2023 в 15:13
Очень понравились упражнения, здорово, что не тропясь всё, а должное время! Спасибо
3
Глаша
06.09.2023 в 07:33
Просто супер!
3
Кристина
03.09.2023 в 00:42
Леся , спасибо огромное🥰🥰это прекрасная тренировка 🦋эффект не заставил себя долго ждать
3
Леся (тренер)
05.09.2023 в 12:09
я очень рада)
Валерия
21.01.2024 в 23:19
Самый лучший тренер 🥰🥰
3
05.09.2023 в 09:16
Леся, спасибо, ждали подобную программу! Скажите, пожалуйста, можно ли ее проходить школьнику (12 лет)?
3
Леся (тренер)
05.09.2023 в 12:09
можно)
Анастасия
05.02.2024 в 23:27
Мои плечи в шоке. Особенно правая сторона
2
План тренировок:
- Растяжка21:10
Сегодня
- Гибкость21:00
Завтра
- Гибкость20:23
пн., 31.03.2025
- Гибкость21:33
вт., 01.04.2025
- Гибкость18:07
ср., 02.04.2025
- Гибкость20:12
чт., 03.04.2025
- Гибкость20:10
пт., 04.04.2025
- Гибкость23:24
сб., 05.04.2025
- Гибкость19:21
вс., 06.04.2025
- Гибкость21:05
пн., 07.04.2025
- Гибкость20:22
вт., 08.04.2025
- Гибкость22:31
ср., 09.04.2025
- Гибкость23:25
чт., 10.04.2025
- Гибкость28:31
пт., 11.04.2025
- Гибкость24:33
сб., 12.04.2025
Все отзывы
Юлия
31.08.2023 в 01:18
Закончила в миллиардный раз вашу йогу перед сном. Решила попробовать найти еще чего, а тут вижу в разделе «новые» вашу новую программу. Сразу побежала выполнять 😅 тем более с осанкой и позвоночником полная беда. Первая тренировка произвела хорошее впечатление! Спасибо за новую программу :)
12
Леся (тренер)
31.08.2023 в 09:08
Юлия, благодарю!!) пусть и эта программа пойдет во благо! ОСАНКА и ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ могут помочь позвоночнику! хороших вам тренировок!)