О программе

О программе

Кто готов позаботиться о своей осанке после долгого сидения за гаджетами и компьютером? Ведь от того, как мы держим голову и ходим, зависит не только здоровье спины, но и полноценное дыхание, красота овала лица, отсутствие холки и второго подбородка. Осанка придаёт нам уверенности в себе, чувство опоры и оказывает влияние на то, как нас воспринимает окружающий мир.

Скорее приступай к программе! Тебя ждёт 15 тренировок по 20 минут, которые желательно делать с перерывом 1-2 дня между практиками.

Автор: Леся Белусяк — тренер с десятилетним стажем. В прошлом профессиональный танцор и преподаватель танцев для детей и взрослых. В настоящем —сертицифированный учитель йоги, аэройоги и растяжки. Леся учит понимать своё тело через движение, любить и доверять себе.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
27.08.2023
Проходят
15694 чел.
Сжигаем*
64 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Растяжка
21:10

Тренировка 1

Осанка

Средний

63 Ккал

Тренировка 2
Гибкость
21:00

Тренировка 2

Осанка

Средний

63 Ккал

Тренировка 3
Гибкость
20:23

Тренировка 3

Осанка

Средний

40 Ккал

Тренировка 4
Гибкость
21:33

Тренировка 4

Осанка

Средний

64 Ккал

Тренировка 5
Гибкость
18:07

Тренировка 5

Осанка

Средний

54 Ккал

Тренировка 6
Гибкость
20:12

Тренировка 6

Осанка

Средний

60 Ккал

Тренировка 7
Гибкость
20:10

Тренировка 7

Осанка

Средний

60 Ккал

Тренировка 8
Гибкость
23:24

Тренировка 8

Осанка

Средний

70 Ккал

Тренировка 9
Гибкость
19:21

Тренировка 9

Осанка

Средний

58 Ккал

Тренировка 10
Гибкость
21:05

Тренировка 10

Осанка

Средний

63 Ккал

Тренировка 11
Гибкость
20:22

Тренировка 11

Осанка

Средний

61 Ккал

Тренировка 12
Гибкость
22:31

Тренировка 12

Осанка

Средний

67 Ккал

Тренировка 13
Гибкость
23:25

Тренировка 13

Осанка

Средний

70 Ккал

Тренировка 14
Гибкость
28:31

Тренировка 14

Осанка

Средний

85 Ккал

Тренировка 15
Гибкость
24:33

Тренировка 15

Осанка

Средний

73 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Леся Белусяк

Леся – тренер с десятилетним стажем! В прошлом профессиональный танцор и преподаватель танцев для детей и взрослых. В настоящем сертифицированный учитель йоги, аэройоги и растяжки. Не прекращает учиться и развиваться, чтобы помогать своим ученикам чувствовать себя лучше!  Леся учит понимать свое тело через движение, любить себя, доверять себя. На своих онлайн и офлайн занятиях создает особую приятную атмосферу, которая так нравится ученикам.

73,682 тренируются

6 программы

101 тренировка

На страницу тренера
Тренер FitStars
Леся Белусяк
Леся Белусяк