О программе
О программе
Кто готов позаботиться о своей осанке после долгого сидения за гаджетами и компьютером? Ведь от того, как мы держим голову и ходим, зависит не только здоровье спины, но и полноценное дыхание, красота овала лица, отсутствие холки и второго подбородка. Осанка придаёт нам уверенности в себе, чувство опоры и оказывает влияние на то, как нас воспринимает окружающий мир.
Скорее приступай к программе! Тебя ждёт 15 тренировок по 20 минут, которые желательно делать с перерывом 1-2 дня между практиками.
Автор: Леся Белусяк — тренер с десятилетним стажем. В прошлом профессиональный танцор и преподаватель танцев для детей и взрослых. В настоящем —сертицифированный учитель йоги, аэройоги и растяжки. Леся учит понимать своё тело через движение, любить и доверять себе.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
27.08.2023
Проходят
16622 чел.
Сжигаем*
64 Ккал
Может подойти для выполнения
Растяжка
21:10
Тренировка 1
Осанка
Гибкость
21:00
Тренировка 2
Осанка
Гибкость
20:23
Тренировка 3
Осанка
Гибкость
21:33
Тренировка 4
Осанка
Гибкость
18:07
Тренировка 5
Осанка
Гибкость
20:12
Тренировка 6
Осанка
Гибкость
20:10
Тренировка 7
Осанка
Гибкость
23:24
Тренировка 8
Осанка
Гибкость
19:21
Тренировка 9
Осанка
Гибкость
21:05
Тренировка 10
Осанка
Гибкость
20:22
Тренировка 11
Осанка
Гибкость
22:31
Тренировка 12
Осанка
Гибкость
23:25
Тренировка 13
Осанка
Гибкость
28:31
Тренировка 14
Осанка
Гибкость
24:33
Тренировка 15
Осанка
Автор программы
Тренер FitStars
Леся Белусяк
Леся – тренер с десятилетним стажем! В прошлом профессиональный танцор и преподаватель танцев для детей и взрослых. В настоящем сертифицированный учитель йоги, аэройоги и растяжки. Не прекращает учиться и развиваться, чтобы помогать своим ученикам чувствовать себя лучше! Леся учит понимать свое тело через движение, любить себя, доверять себя. На своих онлайн и офлайн занятиях создает особую приятную атмосферу, которая так нравится ученикам.
79,256 тренируются
6 программы
101 тренировка
Тренер FitStars
Леся Белусяк
Автор программы
Тренер FitStars
Леся Белусяк
Леся – тренер с десятилетним стажем! В прошлом профессиональный танцор и преподаватель танцев для детей и взрослых. В настоящем сертифицированный учитель йоги, аэройоги и растяжки. Не прекращает учиться и развиваться, чтобы помогать своим ученикам чувствовать себя лучше! Леся учит понимать свое тело через движение, любить себя, доверять себя. На своих онлайн и офлайн занятиях создает особую приятную атмосферу, которая так нравится ученикам.
79,256 тренируются
6 программы
101 тренировка
Тренер FitStars
Леся Белусяк
Ваши отзывы
отличная тренировка. Спасибо . очень раздражала громкая бесячая музыка,которая была громче Леры ,это уже к звукооператору вопрос... я пришла заниматься а не музыку слушать...
провисать на стуле правильно не даёт правое плечо, больно очень. надеюсь, что это со временем пройдёт
Когда завожу рукр за спинк в королевской осанке очень сильно затекает лнвая рука ( с правой проблем нет). Полскажите что делать
Подняла плечи, начала крутить головой и защемило шею 🥲😅
Добрый день)) спасибо за тренировку, я немного распрямилась уже))) подскажите ,почему в упражнении типа стол всегда сводит судорогой руки?
Добрый день)) спасибо за тренировку, я немного распрямилась уже))) подскажите,почему в упражнении типа стол всегда сводит судорогой руки?
Спасибо огромное Лесе!!! Все очень понравилось! Жаль, что новые программы с Лесей больше не выходят((
Прото супер!!! Спасибо большое!!
кайфовая сегодня тренировка! очень понравилась.
классая тренировка) Леся, вы чудо улыбки и мягкости)