Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Осанка

Осанка
5

Тренер:
15 тренировок по 22 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Кто готов позаботиться о своей осанке после долгого сидения за гаджетами и компьютером? Ведь от того, как мы держим голову и ходим, зависит не только здоровье спины, но и полноценное дыхание, красота овала лица, отсутствие холки и второго подбородка. Осанка придаёт нам уверенности в себе, чувство опоры и оказывает влияние на то, как нас воспринимает окружающий мир.

Скорее приступай к программе! Тебя ждёт 15 тренировок по 20 минут, которые желательно делать с перерывом 1-2 дня между практиками.

Автор: Леся Белусяк — тренер с десятилетним стажем. В прошлом профессиональный танцор и преподаватель танцев для детей и взрослых. В настоящем —сертицифированный учитель йоги, аэройоги и растяжки. Леся учит понимать своё тело через движение, любить и доверять себе.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
27.08.2023
Проходят
19774 чел.
Сжигаем*
64 Ккал

Инвентарь программы

Стул
Куб для йоги
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Леся Белусяк

    Леся – тренер с десятилетним стажем! В прошлом профессиональный танцор и преподаватель танцев для детей и взрослых. В настоящем сертифицированный учитель йоги, аэройоги и растяжки. Не прекращает учиться и развиваться, чтобы помогать своим ученикам чувствовать себя лучше!  Леся учит понимать свое тело через движение, любить себя, доверять себя. На своих онлайн и офлайн занятиях создает особую приятную атмосферу, которая так нравится ученикам.

    95,281 тренируются

    6 программы

    101 тренировка

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Леся Белусяк
    Леся Белусяк

Ваши отзывы

  • Вчера 12:33

    Очень много разговоров и режима ожидания. Вроде и упражнения хорошие, но слушать столько невозможно. Хочется чётко, по делу и без таких остановок.

  • Екатерина15.09.2026 18:41

    Не смогла закончить программу, хотя честно отмучила половину. для меня скучно и уныло.возможно подойдет в качестве утренней зарядки,но тогда будет задача не уснуть🫣

  • Елена11.09.2026 14:43

    Для меня слишком подробные и лишние разъяснения.. Это очень мешает, хочется сосредоточиться на ощущениях, а приходится вслушиваться в пустые разговоры. Дойду программу до конца, но повторять не скоро захочу. Лучше только по делу, как Ольга Дерендеева 👌

  • Мария30.08.2026 11:00

    тренировка супер. Приятная, мягкая,но эффективно вытянула плечи

  • Наталья26.08.2026 06:06

    Очень скучно 😔

    1
  • 25.08.2026 11:34

    Леся, спасибо! После этих тренировок такой хороший результат ❤

    1
  • 24.08.2026 11:06

    Хорошие тренировки. Спасибо!😊

  • 24.08.2026 10:41

    Тренировка кайф. Спасибо!

  • 21.08.2026 14:51

    Тренировка супер😊! Спасибо!

  • 21.08.2026 14:28

    Тренировка супер! Леся, вы лучшая!