Начать тренироваться

Осанка

Посмотреть описание
preview

Тренировка 4

5,0

6766 просмотров

2 звезды

64 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Елена

14.06.2024 в 07:53

Спасибо за тренировку! Очень нравится такое подробное объяснение. Прям есть время почувствовать свое тело, понять что включилось в работу. Почти медитативное состояние 😌

11

Кристина

Кристина

12.04.2024 в 14:33

Прекрасная тренировка! Но хотелось бы поменьше нудностей про выполнение техники (это было под конец тренировки). То что описывалось минут 3-5, можно было в двух словах сказать

9

Екатерина

Екатерина

25.10.2023 в 20:16

Леся просто невероятная! С огромным удовольствием тренируюсь 🌸

3

noavatar

Janna

12.09.2023 в 18:24

Очень классные тренировки и прекрасный тренер! Леся огромное СПАСИБО!!!!!!!!!

3

Наталья

Наталья

16.12.2024 в 21:43

Леся, спасибо за тренировки. конкретно в этой очень много разговоров для меня было между упражнениями. особенно непонятны были разъяснения тонкостей до начала упражнения, которое ещё не

2

Наталья

Наталья

16.12.2024 в 21:12

не делали. поэтому когда начали делать, судорожно пытаешься вспомнить, что там говорилось. лучше бы уже в процессе разьясняли. а так, хочется непрерывного движения, а не лежать и ждать

noavatar

Наталья

05.03.2025 в 08:03

Согласна полностью

noavatar

Зигги

14.10.2023 в 19:07

Леся -- 1 из любимых тренеров на платформе!

1

noavatar

Полина

13.12.2023 в 19:37

Леся, спасибо большое. Расслабилась просто замечательно!

1

noavatar

12.09.2023 в 20:36

Спасибо большое за тренировку!!!

1

noavatar

Елена

10.07.2024 в 08:07

Спасибо за тренировку. Удивляюсь как мышцы спины реагируют, они просто требуют ходить ровно и следить за осанкой. Или это в голове укладывается или это память мышц. Благодарю

Rinarin Ok

Rinarin Ok

24.10.2024 в 07:29

тотальное удовольствие от каждого движения во время тренировки и после! делаем с МЧ, кайфуем страшным образом! помогает при сидячей работе. а еще мы волейболисты и у нас вечно все собирается в пучок спереди - с этими тренировками мы встаем на место!

1

Марина

Марина

21.10.2023 в 20:50

а есть какие то противопоказания к тренировкам на спину?

noavatar

Ирина

22.01.2024 в 10:13

Спасибо! Замечательно!

Даша

Даша

14.07.2024 в 09:21

))) каждый раз хочется больше по времени тренировку!

Asatisha

Asatisha

04.11.2023 в 19:35

а в последнем упражнении скрутке - попа должна на копчике лежать? или нормально что позвоночник отрывается и лежишь на половинке попы?)

Леся

Леся

22.11.2023 в 11:11

лежа на спине - нормально) скрутки сидя лучше делать с опорой на обе седалищные косточки

noavatar

Марина

24.10.2023 в 08:37

Благодарю, отлично

Анна

Анна

13.03.2024 в 10:21

Замечательная тренировка! Спасибо!❤️

План тренировок: