по подписке!
Тренировка 4
Другие тренировки
-
21:10ОсанкаТренировка 1
-
21:00ОсанкаТренировка 2
-
20:23ОсанкаТренировка 3
-
21:33ОсанкаТренировка 4
-
18:07ОсанкаТренировка 5
-
20:12ОсанкаТренировка 6
-
20:10ОсанкаТренировка 7
-
23:24ОсанкаТренировка 8
-
19:21ОсанкаТренировка 9
-
21:05ОсанкаТренировка 10
-
20:22ОсанкаТренировка 11
-
22:31ОсанкаТренировка 12
-
23:25ОсанкаТренировка 13
-
28:31ОсанкаТренировка 14
-
24:33ОсанкаТренировка 15
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ольга
всё отлично, спасибо
Гульназ Б.
Прекрасная тренировка, спасибо :)
Даша
))) каждый раз хочется больше по времени тренировку!
Елена
Спасибо за тренировку! Очень нравится такое подробное объяснение. Прям есть время почувствовать свое тело, понять что включилось в работу. Почти медитативное состояние 😌
Кристина Лукьянова
Прекрасная тренировка! Но хотелось бы поменьше нудностей про выполнение техники (это было под конец тренировки). То что описывалось минут 3-5, можно было в двух словах сказать
Анна
Замечательная тренировка! Спасибо!❤️
Ирина
Спасибо! Замечательно!
Анна Самохвалова
Прекрасно,ощущения просто волшебные
Полина Бойко
Леся, спасибо большое. Расслабилась просто замечательно!
Наталья
Спасибо за тренировку!
Анна
Не получается на сфинксе «выключить» поясницу. Все время напрягается🤔
Маргарита
Анна, мне когда-то помогла рекомендация - во время упражнения "включать" = сжимать ягодицы и опираться на лобковую кость, тогда фокус переключается с поясницы
Анна
Спасибо! Ягодицы стараюсь включать, но поясница все равно за ними напрягается. Попробую еще фокус с опорой на кость, спасибо❤️
Asatisha Силантьева
а в последнем упражнении скрутке - попа должна на копчике лежать? или нормально что позвоночник отрывается и лежишь на половинке попы?)
Леся Белусяк
лежа на спине - нормально) скрутки сидя лучше делать с опорой на обе седалищные косточки
Екатерина Белозёрова
Леся просто невероятная! С огромным удовольствием тренируюсь 🌸
Марина
Благодарю, отлично
Марина Бруслик
а есть какие то противопоказания к тренировкам на спину?
Зигги
Леся -- 1 из любимых тренеров на платформе!
Гаянэ
Благодарю и Люблю 💜
Яна
Леся, спасибо большое! Особенно за скрутки в конце и возможность расслабиться 👍🏻
Наталья
В скрутке прям завалилась на бок практически,но расслабилась, это нормально или надо держать ноги выше?
natalia5263
Спасибо большое за тренировку!!!
Елена
Спасибо за тренировку. Удивляюсь как мышцы спины реагируют, они просто требуют ходить ровно и следить за осанкой. Или это в голове укладывается или это память мышц. Благодарю
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам