по подписке!
Тренировка 4
Другие тренировки
-
21:10ОсанкаТренировка 1
-
21:00ОсанкаТренировка 2
-
20:23ОсанкаТренировка 3
-
21:33ОсанкаТренировка 4
-
18:07ОсанкаТренировка 5
-
20:12ОсанкаТренировка 6
-
20:10ОсанкаТренировка 7
-
23:24ОсанкаТренировка 8
-
19:21ОсанкаТренировка 9
-
21:05ОсанкаТренировка 10
-
20:22ОсанкаТренировка 11
-
22:31ОсанкаТренировка 12
-
23:25ОсанкаТренировка 13
-
28:31ОсанкаТренировка 14
-
24:33ОсанкаТренировка 15
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Кристина Лукьянова
Прекрасная тренировка! Но хотелось бы поменьше нудностей про выполнение техники (это было под конец тренировки). То что описывалось минут 3-5, можно было в двух словах сказать
Анна
Замечательная тренировка! Спасибо!❤️
Ирина
Спасибо! Замечательно!
Анна Самохвалова
Прекрасно,ощущения просто волшебные
Полина Бойко
Леся, спасибо большое. Расслабилась просто замечательно!
Наталья
Спасибо за тренировку!
Анна
Не получается на сфинксе «выключить» поясницу. Все время напрягается🤔
Маргарита
Анна, мне когда-то помогла рекомендация - во время упражнения "включать" = сжимать ягодицы и опираться на лобковую кость, тогда фокус переключается с поясницы
Анна
Спасибо! Ягодицы стараюсь включать, но поясница все равно за ними напрягается. Попробую еще фокус с опорой на кость, спасибо❤️
Asatisha Силантьева
а в последнем упражнении скрутке - попа должна на копчике лежать? или нормально что позвоночник отрывается и лежишь на половинке попы?)
Леся Белусяк
лежа на спине - нормально) скрутки сидя лучше делать с опорой на обе седалищные косточки
Екатерина Белозёрова
Леся просто невероятная! С огромным удовольствием тренируюсь 🌸
Марина
Благодарю, отлично
Марина Бруслик
а есть какие то противопоказания к тренировкам на спину?
Зигги
Леся -- 1 из любимых тренеров на платформе!
Гаянэ
Благодарю и Люблю 💜
Яна
Леся, спасибо большое! Особенно за скрутки в конце и возможность расслабиться 👍🏻
Наталья
В скрутке прям завалилась на бок практически,но расслабилась, это нормально или надо держать ноги выше?
natalia5263
Спасибо большое за тренировку!!!
Janna Tsetera
Очень классные тренировки и прекрасный тренер! Леся огромное СПАСИБО!!!!!!!!!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам