Тренировка 1

Программа «Пресс за 7 минут»

Тренер Иванна Идуш

36623

36 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Дания Маняпова

25.07.2024

уххх, взрывная тренировка) благодаря поддержке и подбадриванию всё бодренько осилила. спасибо!

Тамара Сухина

25.07.2024

Отлично! Спасибо за настрой.

Da

24.07.2024

Извините, а при упражнении на минуте 1.16 выдох на каждый поворот, а вдох-то когда?))

Ольга Шклярик

24.07.2024

Отлично! Я месяц на платформе, ежедневно занимаюсь и мне далось легко, рада что есть выносливость уже и тренировки дают результат! Благодарю 💚💚💚

Наталья Егорова

23.07.2024

То что нужно в середине рабочего дня, чтобы вечером посмотрев на свой пресс в зеркало, довольно улыбнуться себе-любимой :-)

Екатерина

22.07.2024

программа прекрасная,я сделала все 7 минут и старалась не отставать,но моя шея горит сильнее живота,может есть какой-то совет как не напрягать ее?

Куратор Юлия

25.07.2024

Здравствуйте. При выполнении упражнений на пресс шея может напрягаться из-за того, что человек делает пресс не брюшной, а верхней частью тела.Если мышцы живота недостаточно сильные, а мышцы поясницы перегружены, вес головы вынуждены держать мышцы шеи. В итоге они перенапрягаются и устают. Делайте сейчас меньше повторений, но с большим контролем. Мышцы будут укрепляться, постепенно Вы сможете правильно выполнять упражнение. Включите в тренировочный процесс программу Тазовое дно и здоровье женщины, научитесь правильно включать прямую мышцу живота