Тренировка 1

Программа «Пресс за 7 минут»

Тренер Иванна Идуш

47123

36 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Дарья Орсина

11.12.2024

Очень классная тренировка, делала её после программы на ягодицы, тоже с Иванной)) дальше растяжка!

Ольга

03.12.2024

мне очень сложно делать боковые скручивания,так как протрузия шейного позвонка.Чем заменить?

Оксана

02.12.2024

Тренировка супер! но тяжело дается скручивание, первое упражнение.Я только плечи могу оторвать от коврика. У меня диастаз, но небольшой и я над этим работаю. Может ли этот "ньюанс" мешать выполнению упражнения?

Куратор Юлия

03.12.2024

Оксана, при различных стадиях диастаза по разному необходимо дозировать нагрузку на мышцы пресса. Но в целом не желательны различные скручивания в движение и особенно в высоком темпе и больших количествах повторений. Допускаются упражнения в статических вариациях.И обязательно контроль техники выполнения упражнения. Дополнительно советуем советоваться с врачом и контролировать процесс. Обязательно пройдите от Ольги Дерендеевой курс "Тазовое дно и здоровье женщины" : https://new.fitstars.ru/courses/woman-health и программу "Диастаз и тазовое дно":https://new.fitstars.ru/programs/pelvic_floor . Ольга рассказывает какие упражнения безопасны, а каких стоит избегать и на что можно заменить.

Оксана

04.12.2024

Спасибо!!!

Римма

30.11.2024

Тренировка просто отличная! Тренер очень нравится, много тренировок Иванны выполнила и выполняю ! Заряд позитива после Иванны на весь день.

Любовь Кухарь

30.11.2024

Тренировка понравилась! очень быстро закончилась и в целом это отлично! Круто, что за эти 7 минут НИКТО НЕ ОТВЛЕКАЛ!!! Ура!!!

Наталья

29.11.2024

Я это сделала! Я молодец! И у меня всё тело дрожжит😂

Ольга

28.11.2024

Благодарю, тренеровка супер🔥🔥🔥

Ирина

23.11.2024

🔥🔥🔥

Елена Милина

21.11.2024

Я старалась делать все правильно, но пресс у меня не горит. Буду делать дальше.

Евгения

21.11.2024

Спасибо,Иванна,за огонек в ваших глазах и огонь после тринировки в мышцах живота!

Иванна Идуш

22.11.2024

🌸💗 Спасибо вам, что тренируетесь!

Юлия

20.11.2024

класс

Карина

18.11.2024

круто!

Любовь

17.11.2024

Мощно!🥴🫣

Аня Сибилёва

16.11.2024

Иду на 1357283 круг 😄❤️‍🔥

Евгения R

13.11.2024

Это огонь 🔥🔥🔥

Ирина

12.11.2024

Бомбическая тренировка!!! Прочувствовала те мышцы, о которых по хоже давно забыла)))) Спасибо огромное!!!

Ирина

10.11.2024

🔥🔥🔥

Анастасия

10.11.2024

Обожаю вас! Все тренировки с вами мои самые теперь любимые! Спасибо за заряд позитива!

Лариса

09.11.2024

Это супер! Быстро, весело и нагрузка ок! я новичок но смогла 3 круга и от этого чувствую себя героем. А еще я тоже очкарик и тренер в очках для меня супер мотиватор))

Вероника

07.11.2024

Очень зашла тренировка, быстро, эффективно! Иванна очень здорово подаёт информацию, даже тюфяк поймет)

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ