по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
-
07:13Пресс за 7 минутТренировка 1
-
07:15Пресс за 7 минутТренировка 2
-
07:18Пресс за 7 минутТренировка 3
-
07:12Пресс за 7 минутТренировка 4
-
07:11Пресс за 7 минутТренировка 5
-
07:27Пресс за 7 минутТренировка 6
-
07:26Пресс за 7 минутТренировка 7
-
07:18Пресс за 7 минутТренировка 8
-
07:22Пресс за 7 минутТренировка 9
-
07:34Пресс за 7 минутТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
nadezhdafadeeva75
СПАСИБО! Как же круто.Все быстро,четко и результативно! люблю такие тренировки. Тоже присоединяюсь к просьбам о второй части. Надо по больше таких по 5-7 минут.
Vi
Свежо и потрясающе! Мне очень нравится! Чувствуется тонус. А вот от тренера исходит положительная энергетика! Спасибо!
Екатерина
Снимите, пожалуйста, вторую часть, а то я уже по второму кругу пошла)
Доминика
Спасибо! Оч хорошо зашло, спустя год с третьих родов))) не убивает, отличное начало, чтобы втянуться 👍🏼
Женя
Пошла на второй круг этой программы!
Ольга
Аааааа, это жесть!!!!! Но ооооочень круто!
Крячко Татьяна
это было мощно! даже не ожидала🥴 спасибо
Юлия Хайдарова
Обалленные!🥰🤩 И тренер и тренировка! Делаю каждый день, очень нравится. 7 минут всегда можно на пресс найти. Сделайте такую же короткую на спину, не больше 10 минут, пожалуйста🤗🙏🙏
Калиннка
супер мощно!! особенно после лайтовой прогулки на лыжах. Иванна- обожаю! 🥰
Настя
Никогда раньше не встречала третье упражнение, а оно ух какое!! Жду завтра сладкую боль в бочках)
Анна Т
быстро, потно, чётко 🫡
nlarisa
было классно, спасибо большое!
Anya-malysheva
Улетая тренировка
Александра Ефимова
Поленилась делать какую нибудь длинную тренировку, выбрала пресс за 7 минут... Разогналась, сделала ягодицы за 15 минут... Пойду еще за руками за 8 минут, однако)) Иванна просто позитивное солнышко, одно удовольствие тренироваться вместе:)
Куратор Юлия
Круто, молодец! Действуйте и достигайте результатов🌹
Ирина
🔥🔥🔥
Юля Золотухина
ой-ой, я уже готова была на первой минуте все прекратить))) клевая, кайфовая тренировка!
Екатерина
Супер Спасибо! Тренер - просто прелесть!
Дарья Орсина
Очень классная тренировка, делала её после программы на ягодицы, тоже с Иванной)) дальше растяжка!
Ольга
мне очень сложно делать боковые скручивания,так как протрузия шейного позвонка.Чем заменить?
Оксана
Тренировка супер! но тяжело дается скручивание, первое упражнение.Я только плечи могу оторвать от коврика. У меня диастаз, но небольшой и я над этим работаю. Может ли этот "ньюанс" мешать выполнению упражнения?
Куратор Юлия
Оксана, при различных стадиях диастаза по разному необходимо дозировать нагрузку на мышцы пресса. Но в целом не желательны различные скручивания в движение и особенно в высоком темпе и больших количествах повторений. Допускаются упражнения в статических вариациях.И обязательно контроль техники выполнения упражнения. Дополнительно советуем советоваться с врачом и контролировать процесс. Обязательно пройдите от Ольги Дерендеевой курс "Тазовое дно и здоровье женщины" : https://new.fitstars.ru/courses/woman-health и программу "Диастаз и тазовое дно":https://new.fitstars.ru/programs/pelvic_floor . Ольга рассказывает какие упражнения безопасны, а каких стоит избегать и на что можно заменить.
Оксана
Спасибо!!!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам