по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Дарья Орсина
Очень классная тренировка, делала её после программы на ягодицы, тоже с Иванной)) дальше растяжка!
Ольга
мне очень сложно делать боковые скручивания,так как протрузия шейного позвонка.Чем заменить?
Оксана
Тренировка супер! но тяжело дается скручивание, первое упражнение.Я только плечи могу оторвать от коврика. У меня диастаз, но небольшой и я над этим работаю. Может ли этот "ньюанс" мешать выполнению упражнения?
Куратор Юлия
Оксана, при различных стадиях диастаза по разному необходимо дозировать нагрузку на мышцы пресса. Но в целом не желательны различные скручивания в движение и особенно в высоком темпе и больших количествах повторений. Допускаются упражнения в статических вариациях.И обязательно контроль техники выполнения упражнения. Дополнительно советуем советоваться с врачом и контролировать процесс. Обязательно пройдите от Ольги Дерендеевой курс "Тазовое дно и здоровье женщины" : https://new.fitstars.ru/courses/woman-health и программу "Диастаз и тазовое дно":https://new.fitstars.ru/programs/pelvic_floor . Ольга рассказывает какие упражнения безопасны, а каких стоит избегать и на что можно заменить.
Оксана
Спасибо!!!
Римма
Тренировка просто отличная! Тренер очень нравится, много тренировок Иванны выполнила и выполняю ! Заряд позитива после Иванны на весь день.
Любовь Кухарь
Тренировка понравилась! очень быстро закончилась и в целом это отлично! Круто, что за эти 7 минут НИКТО НЕ ОТВЛЕКАЛ!!! Ура!!!
Наталья
Я это сделала! Я молодец! И у меня всё тело дрожжит😂
Ольга
Благодарю, тренеровка супер🔥🔥🔥
Ирина
🔥🔥🔥
Елена Милина
Я старалась делать все правильно, но пресс у меня не горит. Буду делать дальше.
Евгения
Спасибо,Иванна,за огонек в ваших глазах и огонь после тринировки в мышцах живота!
Иванна Идуш
🌸💗 Спасибо вам, что тренируетесь!
Юлия
класс
Карина
круто!
Любовь
Мощно!🥴🫣
Аня Сибилёва
Иду на 1357283 круг 😄❤️🔥
Евгения R
Это огонь 🔥🔥🔥
Ирина
Бомбическая тренировка!!! Прочувствовала те мышцы, о которых по хоже давно забыла)))) Спасибо огромное!!!
Ирина
🔥🔥🔥
Анастасия
Обожаю вас! Все тренировки с вами мои самые теперь любимые! Спасибо за заряд позитива!
Лариса
Это супер! Быстро, весело и нагрузка ок! я новичок но смогла 3 круга и от этого чувствую себя героем. А еще я тоже очкарик и тренер в очках для меня супер мотиватор))
Вероника
Очень зашла тренировка, быстро, эффективно! Иванна очень здорово подаёт информацию, даже тюфяк поймет)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам