Сила
07:13
Тренировка 1
Пресс за 7 минут
Средний36 Ккал
Выносливость
07:15
Тренировка 2
Пресс за 7 минут
Средний36 Ккал
Выносливость
07:18
Тренировка 3
Пресс за 7 минут
Средний36 Ккал
Выносливость
07:12
Тренировка 4
Пресс за 7 минут
Средний36 Ккал
Выносливость
07:11
Тренировка 5
Пресс за 7 минут
Средний35 Ккал
Выносливость
07:27
Тренировка 6
Пресс за 7 минут
Средний37 Ккал
Выносливость
07:26
Тренировка 7
Пресс за 7 минут
Средний37 Ккал
Выносливость
07:18
Тренировка 8
Пресс за 7 минут
Средний36 Ккал
Выносливость
07:22
Тренировка 9
Пресс за 7 минут
Средний36 Ккал
Выносливость
07:34
Тренировка 10
Пресс за 7 минут
Средний37 Ккал
О программе
О программе
Самая эффективная программа на пресс от Иванны Идуш!
Тебя ждет интенсивная и разнообразная работа над мышцами живота! Всего 7 минут в день — и результат не заставит себя ждать.
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
12.08.2022
Проходят
52845 чел.
Сжигаем*
36 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
396,560 тренируются
34 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
Елена Вчера 18:56последнее не могу пока делать..сил не хватает. делаю просто прес с руками за голову. можно так?
Ольга 17.02.2026 18:01Какая же вы позитивная Иванна, люблююю
Екатерина Бастрыкина 16.02.2026 23:03Ох, как хорошо- то! Классно!
Наталья 16.02.2026 20:12КРАСОТКА 🌹♥️🔥🔥🔥
- Светлана 16.02.2026 06:14
Третий круг был нежданчиком)))) Добил мой пресс))) Спасибо!)
- Наталья 16.02.2026 05:28
не только пресс но и бёдра включаются )
Наталья 15.02.2026 11:04Иванна, спасибо!!! Трудно, но делаю до конца, я молодец!!! Пресс понемногу укрепляется!
Марина 15.02.2026 01:57Огромное спасибо за тренировки и ваш позитив!!!!
Виктория 14.02.2026 22:43Обожаю такой формат тренировок! Классные упражнения, отличное настроение и всего 7 минут времени 🔥
- Александра 14.02.2026 16:57
с Иванной все получается!
Танцевальные
New
Евгений Маркин
6 тренировок по 21 минуте
Легкий7235 проходят
Похудение
New
Кристиан Тапою
10 тренировок по 24 минуты
Легкий1236 проходят
Похудение
New
Актавина Янчевская
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2354 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова
10 тренировок по 16 минут
Легкий8290 проходят
Похудение
Лера Буры
22 тренировки по 28 минут
Средний10082 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева
6 тренировок по 16 минут
Легкий27217 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова
10 тренировок по 11 минут
Легкий8768 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская
21 тренировка по 26 минут
Средний6627 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 24 минуты
Средний6760 проходят
Похудение
Юлия Савина
6 тренировок по 23 минуты
Средний1003 проходят
Силовые
Виктория Вакулина
21 тренировка по 22 минуты
Сложный5315 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo
10 тренировок по 16 минут
Легкий6488 проходят
Танцевальные
Маша Merikka
11 тренировок по 22 минуты
Легкий2549 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева
10 тренировок по 25 минут
Легкий2969 проходят
Танцевальные
Максим Козлов
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2943 проходят
Похудение
Маша Merikka
6 тренировок по 22 минуты
Легкий4528 проходят