Сила
07:13
Тренировка 1
Пресс за 7 минут
Средний36 Ккал
Выносливость
07:15
Тренировка 2
Пресс за 7 минут
Средний36 Ккал
Выносливость
07:18
Тренировка 3
Пресс за 7 минут
Средний36 Ккал
Выносливость
07:12
Тренировка 4
Пресс за 7 минут
Средний36 Ккал
Выносливость
07:11
Тренировка 5
Пресс за 7 минут
Средний35 Ккал
Выносливость
07:27
Тренировка 6
Пресс за 7 минут
Средний37 Ккал
Выносливость
07:26
Тренировка 7
Пресс за 7 минут
Средний37 Ккал
Выносливость
07:18
Тренировка 8
Пресс за 7 минут
Средний36 Ккал
Выносливость
07:22
Тренировка 9
Пресс за 7 минут
Средний36 Ккал
Выносливость
07:34
Тренировка 10
Пресс за 7 минут
Средний37 Ккал
О программе
О программе
Самая эффективная программа на пресс от Иванны Идуш!
Тебя ждет интенсивная и разнообразная работа над мышцами живота! Всего 7 минут в день — и результат не заставит себя ждать.
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
12.08.2022
Проходят
48273 чел.
Сжигаем*
37 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
373,910 тренируются
34 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
Марьям 07.01.2026 14:4067
Анна 29.12.2025 20:497 минут смерти
1
Светлана 28.12.2025 13:56После третьего кс первую тренировку смогла осилить только с пятой попытки. Но, какой же это кайф чувствовать, что мышцы работают=))
1
Настя Сова 26.12.2025 20:08Не засчиталась тренеровка
Ника 24.12.2025 05:02Ножнички это 🔥 Благодарю, Иванна, за тренировку 💪
- Ника 20.12.2025 19:20
Скручивания пока не даются (упражнение #1). Остальные нормально зашли. Благодарю, Иванна, за тренировку 💪
- Елена 19.12.2025 09:27
Супер! пресс горит! 7 минут бодрости и энергии!!! спасибо!
- Tatiana 19.12.2025 04:05
Нифига себе 🤪
Казунина 18.12.2025 17:30При боковой планке что-то хрустнуло в пояснице. Как теперь поставить обратно🙈😂
- 18.12.2025 10:29
Ух! Спасибо. Я это сделала ЕХУУУ 😄😄😄🤣