Сила
07:13
Тренировка 1
Пресс за 7 минут
Средний36 Ккал
Выносливость
07:15
Тренировка 2
Пресс за 7 минут
Средний36 Ккал
Выносливость
07:18
Тренировка 3
Пресс за 7 минут
Средний36 Ккал
Выносливость
07:12
Тренировка 4
Пресс за 7 минут
Средний36 Ккал
Выносливость
07:11
Тренировка 5
Пресс за 7 минут
Средний35 Ккал
Выносливость
07:27
Тренировка 6
Пресс за 7 минут
Средний37 Ккал
Выносливость
07:26
Тренировка 7
Пресс за 7 минут
Средний37 Ккал
Выносливость
07:18
Тренировка 8
Пресс за 7 минут
Средний36 Ккал
Выносливость
07:22
Тренировка 9
Пресс за 7 минут
Средний36 Ккал
Выносливость
07:34
Тренировка 10
Пресс за 7 минут
Средний37 Ккал
О программе
О программе
Самая эффективная программа на пресс от Иванны Идуш!
Тебя ждет интенсивная и разнообразная работа над мышцами живота! Всего 7 минут в день — и результат не заставит себя ждать.
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
12.08.2022
Проходят
50564 чел.
Сжигаем*
37 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
373,910 тренируются
35 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
Lura Сегодня 12:15Отличная! Никак не могла взяться за свой пресс после родов (прошло 6 лет хаха) А тут коротенькие занятия и отличное настроение - просто подарок для ленивцев, как я. Так и не получилось нормально без рывка садиться из положения лёжа. Буду проходить еще, и не раз! Спасибо огромное за программу !
Вчера 08:33Я это сделала и не сдалась алилуйя 😅
- Подгайская Вчера 06:44
СУПЕР!
- Yuliya 27.01.2026 09:53
Самая заряжающая, веселая, полезная тренировка, которая не дает расслабиться и очень мотивирует! Спасибо огромное, я получила массу удовольствия!
- 26.01.2026 22:39
Спасибо большое за программу, за заряд энергии и хорошее настроение! Иванна - солнце!!!
Ольга 26.01.2026 21:38Не сразу прониклась Иванной, но пару тренировок и я уже не могу без ее солнечных улыбок! Хороший тренер, позитивный!
- Оксана 26.01.2026 16:52
Программа супер! Спасибо Иванне за очень активные упражнения и позитивную поддержку!
- Елена 26.01.2026 16:30
мне с вами так легко заниматься даже в таком темпе
- Катюша 25.01.2026 23:09
То что надо! 7 минут работы и можно дальше бежать по делам
Эльвира 22.01.2026 11:50Огонь ! Мне очень понравилось . Удобно, когда ты знаешь, какие следующие упражнения ! Тяжеловато, но с Иванной хочется доделать до конца . Один позитив ))))) У меня только вопрос - после чего лучше делать эту тренировку ? С какой совмещать , чтоб разогреть мышцы ?