Был перерыв в тренировках в 2 года ) Очень рада вернуться и так бодро начать заново со своей любимой ведущей )

Добрый день! Можно ди выполнять комплекс данных тренировок при диастазе 4 см?

Виктория 04.03.2026 14:15

Пошла на второй круг. Чередовала программу с программой на мышцы кора. И уже начинает появлятьс рельеф, очертилась талия. Второй круж вообще выполняю на легке. Чувствуется, как прокачались мышцы за эти две недели

Катя 02.03.2026 20:45

огооонь!!! в животе)))

Мощно. Заряд позитива от тренера🔥

Ксения 02.03.2026 08:23

Огонь 🔥 спасибо Иванне за поддержку! в конце когда слышишь что тренеру тоже нелегко, становится проще продержаться и закончить упражнение в нужном темпе

На следующий день болела задняя часть бедра и ягодицы и никаких неприятных ощущений в нижнейчастипресса. похоже неправильно выполняю 2 упражнение. Что делаю не так?

У меня почему то позвоничник болит на 2 упражнении ..

Адовая тренировка. Но не засчиталась как пройденная. Что делать?

Вероника 28.02.2026 10:37

думала что после вчерашней первой тренировки будет всё легко сегодня и аж две осилю, но чуть не откинулась на первом круге хотя мышцы вообще не болели