Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Пресс за 7 минут

Пресс за 7 минут
5

Тренер:
10 тренировок по 7 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Сила
    07:13

    Тренировка 1

    Пресс за 7 минут

    Средний
    36 Ккал
  • Тренировка 2
    Выносливость
    07:15

    Тренировка 2

    Пресс за 7 минут

    Средний
    36 Ккал
  • Тренировка 3
    Выносливость
    07:18

    Тренировка 3

    Пресс за 7 минут

    Средний
    36 Ккал
  • Тренировка 4
    Выносливость
    07:12

    Тренировка 4

    Пресс за 7 минут

    Средний
    36 Ккал
  • Тренировка 5
    Выносливость
    07:11

    Тренировка 5

    Пресс за 7 минут

    Средний
    35 Ккал
  • Тренировка 6
    Выносливость
    07:27

    Тренировка 6

    Пресс за 7 минут

    Средний
    37 Ккал
  • Тренировка 7
    Выносливость
    07:26

    Тренировка 7

    Пресс за 7 минут

    Средний
    37 Ккал
  • Тренировка 8
    Выносливость
    07:18

    Тренировка 8

    Пресс за 7 минут

    Средний
    36 Ккал
  • Тренировка 9
    Выносливость
    07:22

    Тренировка 9

    Пресс за 7 минут

    Средний
    36 Ккал
  • Тренировка 10
    Выносливость
    07:34

    Тренировка 10

    Пресс за 7 минут

    Средний
    37 Ккал

О программе

О программе

Самая эффективная программа на пресс от Иванны Идуш! 

Тебя ждет интенсивная и разнообразная работа над мышцами живота! Всего 7 минут в день — и результат не заставит себя ждать. 

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
12.08.2022
Проходят
62323 чел.
Сжигаем*
37 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    460,187 тренируются

    35 программы

    560 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • Екатерина08.10.2026 21:11

    💜💜💜

  • Юля05.10.2026 20:27

    Оюожаю драйв Иванны! Прирожденный мотиватор и тренер ❤️❤️❤️

  • Ирина Николаевна25.09.2026 16:08

    Ура, я это сделала ☺

  • Мария22.09.2026 18:59

    Не смогла нормально сделать третье упражнение, подъем вбок совсем не получался. Остальное🔥

  • 22.09.2026 09:47

    программа хорошая. хотелось бы увидеть на платформе более сложные уровни

    1
  • Татьяна08.09.2026 17:18

    Поясница больше болит,чем пресс,когда упражнение в планке...хотя она меня не беспокоит((

  • Наталья06.09.2026 22:51

    Иванна, спасибо большое за тренировку ☀️ Быстро, бодро и эффективно 😊

  • Мария02.09.2026 09:09

    Ивана, здравствуйте! Подскажите, при диастазе можно делать даные тренировки?

    1
  • Ирина25.08.2026 22:24

    Что я делаю не так, почему у меня горит не пресс, а поясница на скалолазе?

    1
  • Инна25.08.2026 19:48

    Классная программа! Вернулась к ней опять!