Пресс за 7 минут

Ангелина

10.05.2023 в 04:00

Здравствуйте! Подскажите, почему когда я делаю пресс (как на втором упражнении, например), у меня всегда болит шея больше самого пресса? Когда ее поднимаешь вместе с прессом она очень болит, как только не пыталась делать. И так было всегда

Любовь

21.10.2024 в 09:09

О, чудо! Я занимаюсь этой тренировкой с февраля месяца и похудела на 6 кг. Очень заметно отсутствие выпученного живота. Каждый день взвешиваюсь и потеря веса ежедневно 200 - 300 грамм. Спасибо большое, уже не надеялась на плоский живот. Мне 65 лет. С уважением к вам, Любовь.

Надежда

19.03.2025 в 18:03

Любовь, я в восхищении, вы такая молодец ;))))

Виктория

19.02.2024 в 15:15

Присоединюсь к тем, у кого устала шея. Эту тренировку хотелось бы немного изменить, предыдущие очень нравятся!))

Ira

10.09.2023 в 10:07

У меня дико шея напрягается, пресс вообще ерунда в сравнении

Оксана

05.11.2023 в 23:30

Самый любимый тренер. Вот все-таки позитив и улыбка, и главное умеренная настойчивость и строгость играют главную роль для меня. Супер, спасибо, Иванна Но очень важно, хочется слушать в тренировках обоснование почему и для чего мы делаем тренировки, это очень мотивирует

Авия

21.02.2023 в 20:27

ИВАННЕ ЛИЧНО! Пожалуйста, сделайте 5 минутные курсы для рук, особенно на трицепсы! было бы супер!

Иванна (тренер)

22.02.2023 в 06:02

Сегодня досняли!!! Скоро выйдет программа на руки♥️

JULIA

14.03.2023 в 11:03

отличная идея!

Татьяна

29.06.2023 в 15:06

Супер!!!!!

Настя

08.03.2024 в 17:49

тренировка огонь! Иванна -зажигалочка! и всё же что желать с шеей? болит так, что не смогла закончить третий круг по-человечески 🥵

ИринА

26.01.2024 в 16:43

Очень здорово! Благодарю Иванна! На фразе «продолжаем с оторванными ногами» 🤣 меня порвало 😂 + к прокачке пресса! Люблю вашу энергию и энергетику! 🔥

14.02.2023 в 11:21

Класс! Правда с первым упражнением не сразу разобралась 😂

Виктория

10.12.2024 в 23:39

из всех занятий - это самое непростое.

Ольга

13.05.2024 в 23:06

Везёт тому кому удаётся поднятся за счёт мышц живота, а у меня подъёмы только за счёт мышц шеи)))

Марина

28.03.2025 в 05:33

Иванна спасибо за ежедневный 7 минут. Это мощно. У меня вопрос . Я достаточно слелала комплнксов с Вами ( январь -март ). ежедневно . Стоит вес. «Бока» живот узодит плохо. Что я делаю не так?

Ксения

01.04.2025 в 18:04

Питание?

Куратор Юлия

07.04.2025 в 06:04

Марина, при регулярных тренировках и дефиците калорий вы обязательно увидите желанный результат)

Юлия

06.02.2023 в 12:25

Здравствуйте, очень устаёт шея на сегодняшней тренировке,как помочь себе?

Куратор Юлия

06.02.2023 в 17:02

Юлия, если напрягается шея, это значит, что у вас слабые мышцы пресса и неправильная техника выполнения упражнения. Не давите ладонями на голову: касайтесь слегка; прижимайте поясницу к полу, не допускайте прогиба; направляйте фокус внимания на пресс, постоянно держите его в напряжении, чувствуйте каждый подъем и опускание именно за счет брюшных мышц.

Надежда

02.04.2025 в 14:04

супер 👍 благодарю 🌹

Лена

04.05.2025 в 09:55

Первое упражнение не сразу поняла. Сложновато. Даже не уверена,что в итоге верно делаю.