Начать тренироваться

Убираем выпирающий живот

Посмотреть описание
preview

Начальный тест

2,5

35776 просмотров

2 звезды

42 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Дмитрий

Дмитрий

10.09.2024 в 11:15

50/30 - притом что на выдохе далось очень тяжело, но терпел до 30, чтобы не идти к врачу 😅

42

Иванна

Иванна

31.08.2024 в 09:10

Уточнение: немного переживать можно начать и проверить лёгкие, когда задержка дыхания именно на ВДОХЕ меньше 30 секунд🙏🏻 На выдохе, если меньше не волнуйтесь, пожалуйста!🤍

32

noavatar

Алксандра

27.10.2024 в 18:10

38/41

noavatar

Юлия

30.10.2024 в 10:10

35/25

Евгеша

Евгеша

31.10.2024 в 14:10

58,35

01.11.2024 в 09:11

41/27

Yuliana

Yuliana

01.11.2024 в 20:11

43\28

noavatar

Юлия

02.11.2024 в 18:11

35/26

noavatar

Ирина

02.11.2024 в 18:11

60/40

noavatar

Марина

04.11.2024 в 00:11

42/32

Наташа

Наташа

04.11.2024 в 15:11

47/23

noavatar

Ольга

05.11.2024 в 04:11

50/36

noavatar

Саша

06.11.2024 в 00:11

50/35

noavatar

Aleksandra

06.11.2024 в 13:11

40/35

Евгения

Евгения

06.11.2024 в 20:11

58/24

Виктория

Виктория

08.11.2024 в 15:11

31/21 :(

noavatar

08.11.2024 в 21:11

1.05/25

noavatar

08.11.2024 в 22:11

40/23

noavatar

Наталья

09.11.2024 в 05:11

45/45

aoi

aoi

11.11.2024 в 11:11

45 / 30

noavatar

Владимир

13.11.2024 в 18:11

1:10 / 0:25

Елена

Елена

15.11.2024 в 16:11

63/24

noavatar

Римма

16.11.2024 в 18:11

35/20

noavatar

Елизавета

20.11.2024 в 21:11

43/21

Natallia

Natallia

21.11.2024 в 22:11

38/27

Шахноза

Шахноза

22.11.2024 в 16:11

55/35

Настя

Настя

29.11.2024 в 10:11

33/24 когда сделаешь выдох очень тяжело сидеть с пустыми легкими начинается паника

Яна

Яна

30.11.2024 в 21:11

70/30

noavatar

Екатерина

03.12.2024 в 23:12

65/40

Елена

Елена

04.12.2024 в 19:12

60/33

noavatar

Анастейша

11.12.2024 в 19:12

60.35

noavatar

Виктория

17.12.2024 в 19:12

42/26

noavatar

Ольга

22.12.2024 в 04:12

53/35

noavatar

Юлия

25.12.2024 в 04:12

45/27

noavatar

Яна

27.12.2024 в 20:12

45/20... такая разница

Дарья

Дарья

08.01.2025 в 23:01

1.05/40

noavatar

Василиса

12.01.2025 в 17:01

52/25

noavatar

Марина

19.01.2025 в 18:01

60\35

Светлана

Светлана

25.01.2025 в 07:01

45/45

Надежда

Надежда

27.01.2025 в 09:01

64/33

noavatar

Анна

28.01.2025 в 04:01

33/17

Алёна

Алёна

30.01.2025 в 11:01

Что за машины тут в комментариях 😅

Кристина

Кристина

30.01.2025 в 15:01

31\29

Мария

Мария

04.02.2025 в 14:02

56/26

noavatar

Ирина

11.02.2025 в 09:02

40/20

Katerina

Katerina

12.02.2025 в 14:02

42/32

Аня

Аня

15.02.2025 в 23:02

50/36

noavatar

Ирина

19.02.2025 в 14:02

60/30

noavatar

Sasha

05.03.2025 в 09:03

50/48

noavatar

Алена

13.03.2025 в 10:03

45/35

noavatar

16.03.2025 в 18:03

45/31

Ника

Ника

27.03.2025 в 08:03

43/29

Юлия

Юлия

28.03.2025 в 11:03

47/30

noavatar

Алина

02.09.2024 в 14:46

не хватает секундомера на экране , чтоб каждый мог отследить свои секунды

13

noavatar

Мария

31.08.2024 в 15:16

На вдохе 1’10”, на выдохе 0’44”

6

Евгения

Евгения

06.09.2024 в 23:16

35/15 на выдохе сразу паника.

5

noavatar

Полина

16.02.2025 в 22:54

Иванна, конечно, приятная, но столько пустой болтовни, очень утомляет...

4

18.02.2025 в 22:02

а мне как раз и нравится. ощущение реального присутствия. я даже иногда отвечаю =)))

Yana

Yana

01.03.2025 в 20:59

35/35, на выдохе первый раз было 22с, переделала, чтобы не идти к врачу)))

4

noavatar

Регина

16.10.2024 в 04:50

01:41 / 01:44 16.10.24

3

noavatar

Анна

17.10.2024 в 20:10

ого у вас результат👍👍

Иванна

Иванна (тренер)

19.10.2024 в 23:10

ВАУ! Других слов у меня нет!💪🏽 У вас такой отличный результат, жду не дождусь узнать, какой будет после прохождения программы💛

noavatar

Ксения

16.09.2024 в 22:02

1 замер - На вдохе 37, на выдохе 34 2 замер - На вдохе 57, на выдохе 31

3

noavatar

02.09.2024 в 05:00

37 вдох, 34 выдох, думала будет хуже)

2

Татьяна

Татьяна

11.03.2025 в 20:17

25/17

2

noavatar

Татьяна

30.01.2025 в 20:14

На вдохе 50, на выдохе 39, но на выдохе прям тяжко. Только секундомер заставил держаться)

2

noavatar

Александра

09.11.2024 в 17:23

1:30/25 На выдохе действительно сложнее.

2

noavatar

Татьяна

06.10.2024 в 23:13

здравствуйте. у меня первая тренировка не засчитывается, хотя полностью прошла уже 2 раза и каждый раз стоит в плане на сегодня, начальный тест

2

noavatar

Ольга

16.10.2024 в 10:10

у меня тоже

noavatar

Анна

18.09.2024 в 14:52

вдох-41 сек., выдох-25 сек.

1

План тренировок: