О программе

О программе

Встречайте программу от Иванны Идуш и топового блогера Юлии Кемпель. В ходе тренировок вы поработаете над всеми проблемами, связанными с выпирающим животом. Начиная от нарушения осанки и проблем с дыханием, и заканчивая слабыми мышцами живота и плохой подвижностью тазобедренных суставов. 

Тренировки длятся 25 минут, и их можно использовать как конструктор. Например, выполнять отдельно, одну за другой или сделать полноценный комплекс. 

Дополнительно в программу включён дыхательный тест. Он представлен как отдельная тренировка. Выполните его до и после прохождения программы, чтобы сравнить результаты. 

Тренируйтесь на регулярной основе и обязательно увидите результат.

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
30.08.2024
Проходят
61109 чел.
Сжигаем*
93 Ккал

Тренировки программы

Начальный тест
Выносливость
08:29

Начальный тест

Убираем выпирающий живот

Легкий

42 Ккал

1. Дыхательная тренировка
Выносливость
27:01

1. Дыхательная тренировка

Убираем выпирающий живот

Легкий

135 Ккал

2. Улучшение осанки
Выносливость
22:24

2. Улучшение осанки

Убираем выпирающий живот

Легкий

112 Ккал

3. Укрепление ягодиц и мобилизация тазобедренных суставов
Выносливость
25:21

3. Укрепление ягодиц и мобилизация тазобедренных суставов

Убираем выпирающий живот

Легкий

126 Ккал

4. Укрепление мышц живота
Выносливость
24:16

4. Укрепление мышц живота

Убираем выпирающий живот

Легкий

121 Ккал

5. Дыхательная тренировка
Выносливость
21:23

5. Дыхательная тренировка

Убираем выпирающий живот

Легкий

106 Ккал

6. Улучшение осанки
Выносливость
20:27

6. Улучшение осанки

Убираем выпирающий живот

Легкий

102 Ккал

7. Укрепление ягодиц и мобилизация тазобедренных суставов
Выносливость
23:21

7. Укрепление ягодиц и мобилизация тазобедренных суставов

Убираем выпирающий живот

Легкий

116 Ккал

8. Укрепление мышц живота
Выносливость
16:01

8. Укрепление мышц живота

Убираем выпирающий живот

Легкий

80 Ккал

9. Дыхательная тренировка
Выносливость
11:01

9. Дыхательная тренировка

Убираем выпирающий живот

Легкий

55 Ккал

Финальный тест
Выносливость
04:08

Финальный тест

Убираем выпирающий живот

Легкий

20 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

334,070 тренируются

34 программы

539 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна Идуш