Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Урок 1/12 - Встаньте с дивана и найдите свой центр тяжести

2012
25 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Алёна Т

10.07.2024

мне нравится бегать, но делаю я это явно неправильно, такого подробного обзора правил мне и не хватало, обязательно воспользуюсь после отпуска, когда снова вернусь к вечерним пробежкам

Виктория Ахмаметова

07.04.2024

не понимаю,где найти упражнения?

Куратор Юлия

07.04.2024

Упражнения находятся в дополнительных материалах снизу под видео. Вы занимаетесь через приложение? Приложение пока не поддерживает формат программ конструкторов, когда в рамках одной тренировки несколько видео, к сожалению. Данную программу Вы можете полноценно просматривать через сайт - авторизуйтесь по ссылке - https://fitstars.ru/login

Анна Белова

04.04.2024

Первое и последнее видео выдают ошибку((

Куратор Юлия

05.04.2024

Проверили видео, ошибок не обнаружили. Попробуйте переключиться на другой видеоплеер (розовая надпись сразу под видео) Так же, можно попробовать почистить историю браузера и кэш. Если не поможет, напишите в службу поддержки на Support@fitstars.ru укажите с какого устройства занимаетесь, через сайт или приложение, если возможно, приложите скринвидео с ошибкой, технические специалисты постараются помочь

Алёна

20.03.2024

Часть видео не доступно: 1. Разминка (An error occurred. Please try again later. (Playback ID: A4L7UeXq36St462d); 2. Основные упражнения (An error occurred. Please try again later. (Playback ID: wV4xx3jBGcjXt5R2); 3. Беговое задание (An error occurred. Please try again later. (Playback ID: tjmqSv8iS-0xcLsW) и 4. Заминка (An error occurred. Please try again later. (Playback ID: DjXaxlkaXIXJi5C4)

Куратор Юлия

20.03.2024

Добрый день. При возникновении технических проблем напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru укажите с какого устройства занимаетесь, через сайт или приложение, приложите скриншот с ошибками.

Katerina Chirukhina

28.02.2024

Валерий подскажите пожалуйста, какое ваше мнение, можно ли бегать с пяточной шпорой?? нюансы? если да, то как, если нет, то навсегда ли нет? спасибо за ответ

Аглая

03.12.2023

Основное видео не показывает в приложении, а дополнительные материалы есть.

Катерина Ларус

26.07.2022

Почему-то не получается найти данный курс через мобильное приложение. Через браузер есть.

Куратор Юлия

27.07.2022

Данная программа доступна в настоящее время только через браузер, приносим свои извинения за предоставленные неудобства.

Ирина Сазонова

23.11.2023

И сейчас не показывает, когда будет видно в приложении?

Maria

26.11.2021

Мне в начале очень помог совет найти музыку с 180 bpm, благодаря этому я делала небольшие шаги и ничего не болело. Всем советую!

Куратор Юлия

28.11.2021

Очень хорошо! Спасибо за отзыв!

Маша

30.04.2024

спасибо вам дорогая девушка за ваш комментарий. попробовала и это реально работает.

Алёна Т

10.07.2024

оу, не знаю, что это значит, но под музыку мне тоже легче бежать, не знаю, как некоторые люди ухитряются это делать под аудиокниги или подкасты 🙃

Андрей Яблонский

15.05.2021

так в каком порядке делать?

IvOleg92

22.11.2020

спасибо все отлично очень понравилось

Куратор Юлия

24.11.2020

Замечательно. Отличных тренировок!!

Наталья Соломатина

14.09.2020

<b>good

Наталья Соломатина

14.09.2020

<em>trainer

Наталья Соломатина

14.09.2020

<p>Хорошие тренировки</p>

Куратор Юлия

17.09.2020

Спасибо вам за отзыв. Отличных тренировок

Katik Lapin

24.07.2020

Добрый день! Пожалуйста ранжипуйте видео упражнений в первом уроке в правильном порядке. сначала упрвжнения с 1-го по 6-ое , затем подготовительные упражнения к бегу нв формирование правильной техники, далее КОРОТКИЕ ПРОБЕЖКИ НА ТЕХНИКУ , далее сдедует 3 ИНТЕРВАЛА МЕДЛЕННОГО БЕГА ПО 5 МИНУТ и в заключении ЗАМИНКА

asor

01.07.2020

Уважаемые администраторы, Просьба последовательно поставить упражнения. Сейчас не очень логично выглядит. Сначала делаем упражнения на равновесие, или тянемся в динамике. Короткие пробежки 4 по 30-40 после чего делать?

Ainur Kadraliyeva

06.06.2020

Не понятно, то ли сверху вниз нужно делать, то ли снизу вверх, вы уж сами посмотрите тренировку и сделайте ее в логическом порядке

Виктория Наумова

29.05.2020

Уточните, пож, когда делать упражнение 6. Оно идёт по списку последним, после всех упражнений заминки, но автор говорит о том, что это упражнение подготовило и разогрело тело к бегу.

Куратор Юлия

31.05.2020

Список упражнений сегодня исправим. Выполняйте сначала упражнения 1-6, а затем бег и заминка

Виктория Наумова

31.05.2020

Спасибо

zzzz

25.08.2020

Так и не исправили

Константин Дубенко

07.04.2020

Список упражнений в неправильном порядке

Оксана Мартиросян

02.03.2020

А тренировки каждый день? Или как выполнять?

Куратор Юлия

04.03.2020

По данному курсу тренировки через день

golden coin

28.01.2020

Тренировки очень нравятся:)

Куратор Юлия

29.01.2020

И это здорово!! Бегайте в удовольствие)

Dima Loginov

07.01.2020

Добрый день это все 12 уроков ? Больше нету например продвинутого уровня?

Куратор Юлия

07.01.2020

Добрый день. Программа рассчитана на 12 тренировок. Продвинутого уровня на данный момент нет.

Мария Окунева

13.05.2020

Очень хочется видеть продвинутый уровень :) Это моё пожелание!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам