Урок 1/12 - Встаньте с дивана и найдите свой центр тяжести

Программа «Начинаем бегать»

Тренер Валерий Жумадилов

1468

25 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Виктория Ахмаметова

07.04.2024

не понимаю,где найти упражнения?

Куратор Юлия

07.04.2024

Упражнения находятся в дополнительных материалах снизу под видео. Вы занимаетесь через приложение? Приложение пока не поддерживает формат программ конструкторов, когда в рамках одной тренировки несколько видео, к сожалению. Данную программу Вы можете полноценно просматривать через сайт - авторизуйтесь по ссылке - https://fitstars.ru/login

Анна Белова

04.04.2024

Первое и последнее видео выдают ошибку((

Куратор Юлия

05.04.2024

Проверили видео, ошибок не обнаружили. Попробуйте переключиться на другой видеоплеер (розовая надпись сразу под видео) Так же, можно попробовать почистить историю браузера и кэш. Если не поможет, напишите в службу поддержки на Support@fitstars.ru укажите с какого устройства занимаетесь, через сайт или приложение, если возможно, приложите скринвидео с ошибкой, технические специалисты постараются помочь

Алёна

20.03.2024

Часть видео не доступно: 1. Разминка (An error occurred. Please try again later. (Playback ID: A4L7UeXq36St462d); 2. Основные упражнения (An error occurred. Please try again later. (Playback ID: wV4xx3jBGcjXt5R2); 3. Беговое задание (An error occurred. Please try again later. (Playback ID: tjmqSv8iS-0xcLsW) и 4. Заминка (An error occurred. Please try again later. (Playback ID: DjXaxlkaXIXJi5C4)

Куратор Юлия

20.03.2024

Добрый день. При возникновении технических проблем напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru укажите с какого устройства занимаетесь, через сайт или приложение, приложите скриншот с ошибками.

Katerina Chirukhina

28.02.2024

Валерий подскажите пожалуйста, какое ваше мнение, можно ли бегать с пяточной шпорой?? нюансы? если да, то как, если нет, то навсегда ли нет? спасибо за ответ

Аглая

03.12.2023

Основное видео не показывает в приложении, а дополнительные материалы есть.

Катерина Ларус

26.07.2022

Почему-то не получается найти данный курс через мобильное приложение. Через браузер есть.

Куратор Юлия

27.07.2022

Данная программа доступна в настоящее время только через браузер, приносим свои извинения за предоставленные неудобства.

Ирина Сазонова

23.11.2023

И сейчас не показывает, когда будет видно в приложении?

Maria

26.11.2021

Мне в начале очень помог совет найти музыку с 180 bpm, благодаря этому я делала небольшие шаги и ничего не болело. Всем советую!

Куратор Юлия

28.11.2021

Очень хорошо! Спасибо за отзыв!

Андрей Яблонский

15.05.2021

так в каком порядке делать?

IvOleg92

22.11.2020

спасибо все отлично очень понравилось

Куратор Юлия

24.11.2020

Замечательно. Отличных тренировок!!

Наталья Соломатина

14.09.2020

<b>good

Наталья Соломатина

14.09.2020

<em>trainer

Наталья Соломатина

14.09.2020

<p>Хорошие тренировки</p>

Куратор Юлия

17.09.2020

Спасибо вам за отзыв. Отличных тренировок

Katik Lapin

24.07.2020

Добрый день! Пожалуйста ранжипуйте видео упражнений в первом уроке в правильном порядке. сначала упрвжнения с 1-го по 6-ое , затем подготовительные упражнения к бегу нв формирование правильной техники, далее КОРОТКИЕ ПРОБЕЖКИ НА ТЕХНИКУ , далее сдедует 3 ИНТЕРВАЛА МЕДЛЕННОГО БЕГА ПО 5 МИНУТ и в заключении ЗАМИНКА

asor

01.07.2020

Уважаемые администраторы, Просьба последовательно поставить упражнения. Сейчас не очень логично выглядит. Сначала делаем упражнения на равновесие, или тянемся в динамике. Короткие пробежки 4 по 30-40 после чего делать?

Ainur Kadraliyeva

06.06.2020

Не понятно, то ли сверху вниз нужно делать, то ли снизу вверх, вы уж сами посмотрите тренировку и сделайте ее в логическом порядке

Виктория Наумова

29.05.2020

Уточните, пож, когда делать упражнение 6. Оно идёт по списку последним, после всех упражнений заминки, но автор говорит о том, что это упражнение подготовило и разогрело тело к бегу.