О программе
О программе
Программа состоит из 12 тренировок, которые обучают правильной технике бега, самоконтролю над своим состоянием, основам восстановления, правильному дыханию и другим важным вещам.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Выносливость04:19Урок 1/12 - Встаньте с дивана и найдите свой центр тяжести
Начинаем бегать
Выносливость02:35Урок 2/12. Правильная осанка и работа рук
Начинаем бегать
Выносливость05:16Урок 3/12. Правильное дыхание во время бега
Начинаем бегать
Выносливость03:49Урок 4/12. Особенности силовой подготовки бегуна
Начинаем бегать
Выносливость03:19Урок 5/12. Варианты основных базовых упражнений
Начинаем бегать
Выносливость04:20Урок 6/12. Что такое сбу и нужны ли они начинающим бегунам
Начинаем бегать
Выносливость03:44Урок 7/12. Основы самоконтроля
Начинаем бегать
Выносливость05:37Урок 8/12. Пульс и пульсовые зоны
Начинаем бегать
Выносливость04:46Урок 9/12. Влияние различных беговых нагрузок на организм
Начинаем бегать
Выносливость05:36Урок 10/12. Основы восстановления
Начинаем бегать
Выносливость18:45Урок 11/12. Экипировка для бега
Начинаем бегать
Выносливость05:43Начинаем бегать
О тренере
Валерий, увлекся спортом после 50 лет. Специализируется в беге на короткие дистанции. Достиг потрясающих результатов - чемпион России, Белоруссии, стран Балтии в спринте в категории Мастерс - старше 50 и старше 55 лет, серебряный призер чемпионата Европы 2018 в Мадриде, финалист чемпионата мира 2018. Автор девяти национальных рекордов в спринтерском беге.
Валерий, успешный видеоблогер в YouTube. Заряжает оптимизмом и жизненной энергией более 200 тысяч подписчиков. Помогает найти баланс между интенсивностью тренировок, нагрузками и восстановлением. Мотивирует заниматься фитнесом, бегом, на своем примере доказывает, как спорт и фитнес улучшили качество его жизни.
