Программа тренировок

«Начинаем бегать»
4.6 3171 ≈ 33 Ккал
Уровень:
Программа состоит из 12 тренировок, которые обучают правильной технике бега, самоконтролю над своим состоянием, основам восстановления, правильному дыханию и другим важным вещам. Правильная техника бега позволит избежать травм, самоконтроль - не допустить перетренированности, постепенно прогрессировать от простого к сложному. Бодрые и позитивные профессиональные советы Валерия Жумадилова помогут тебе поставить правильную технику, избежать типичных ошибок начинающего бегуна, быстро адаптироваться и получать от бега настоящее удовольствие.
Все тренировки
Урок 1/12 - Встаньте с дивана и найдите свой центр тяжести
≈ 25 Ккал
Все отзывы
2020-11-22 18:19:00
спасибо все отлично очень понравилось
Куратор Ю. 2020-11-24 23:58:55
Замечательно. Отличных тренировок!!
Наталья С. 2020-09-14 13:52:05
<b>good
Наталья С. 2020-09-14 13:52:56
<em>trainer
Наталья С. 2020-09-14 13:51:38
<p>Хорошие тренировки</p>
Куратор Ю. 2020-09-17 09:40:02
Спасибо вам за отзыв. Отличных тренировок
Katik L. 2020-07-24 09:33:55
Добрый день! Пожалуйста ранжипуйте видео упражнений в первом уроке в правильном порядке. сначала упрвжнения с 1-го по 6-ое , затем подготовительные упражнения к бегу нв формирование правильной техники, далее КОРОТКИЕ ПРОБЕЖКИ НА ТЕХНИКУ , далее сдедует 3 ИНТЕРВАЛА МЕДЛЕННОГО БЕГА ПО 5 МИНУТ и в заключении ЗАМИНКА
2020-07-01 23:50:03
Уважаемые администраторы, Просьба последовательно поставить упражнения. Сейчас не очень логично выглядит. Сначала делаем упражнения на равновесие, или тянемся в динамике. Короткие пробежки 4 по 30-40 после чего делать?
Ainur K. 2020-06-06 05:00:43
Не понятно, то ли сверху вниз нужно делать, то ли снизу вверх, вы уж сами посмотрите тренировку и сделайте ее в логическом порядке
Виктория Н. 2020-05-29 20:24:50
Уточните, пож, когда делать упражнение 6. Оно идёт по списку последним, после всех упражнений заминки, но автор говорит о том, что это упражнение подготовило и разогрело тело к бегу.
zzzz 2020-08-25 16:29:28
Так и не исправили
Виктория Н. 2020-05-31 14:39:20
Спасибо
Куратор Ю. 2020-05-31 14:34:54
Список упражнений сегодня исправим. Выполняйте сначала упражнения 1-6, а затем бег и заминка
Константин Д. 2020-04-07 17:19:45
Список упражнений в неправильном порядке
Оксана М. 2020-03-02 16:42:33
А тренировки каждый день? Или как выполнять?
Куратор Ю. 2020-03-04 12:09:23
По данному курсу тренировки через день
golden c. 2020-01-28 21:02:02
Тренировки очень нравятся:)
Куратор Ю. 2020-01-29 15:58:05
И это здорово!! Бегайте в удовольствие)
1
4:19
Урок 1/12 - Встаньте с дивана и найдите свой центр тяжести