Тренировка 1

Oxana

30.06.2024

Спасибо за тренировку, очень классная🔥 интересные упрожнения. Конкчно если бы я только начала спорт делать то я бы наверно не стала начинать именно с этой программы так как пояснений не так много. Например коленно всегда над пяткой, не разу не озвучили а ведь люди могут себя покалечить и там про работу где, что вкл тоже мало.

Мария

25.06.2024

Упражнения интересные и оригинальные, единственное, что делала по два подхода и прям взмокла и почувствовала все мышцы, спасибо))

Юля

19.06.2024

Отличные тренировки у Александры! Упражнения очень нравятся, всё очень понятно

Алина .

18.06.2024

Огонь, пушка вышка, я вспотела.

Евгения

13.06.2024

Тренировка классная. Читала комментарии и боялась начинать. Написано что ничего не понятно. Не знаю почему так писали. Отличная тренировка, все понятно и видно и Саша объясняет.

laz-chel

05.06.2024

Классная тренировка. Подобные упражнения дают в фитнес центрах. Так что мне было все понятно, тем более с Александрой только что прошла программу Антицеллюлит. Спасибо.

Марина

05.06.2024

Даже не досмотрела до конца, 15 минут и выключила. Для тех, кто не занимается спортом на постоянной основе очень непонятные упражнения. Первое на пресс - как будто просто каталась по полу из стороны в сторону, не понимая какие мышцы тут должны работать. И тяжело держать себя на руках, на боку, точно не для новичков.

Anna

01.06.2024

Тренировка очень хорошая, но я не новичок, 20 минут - достаточное время для введения в программу, очень интересно что будет дальше. Спасибо!

Юлия

26.04.2024

Очень красивая фигура у тренера и сама тренер😍 Кроме интересных упражнений получила эстетическое удовольствие от тренировки)

Анна

24.04.2024

Тренировка понравилось, но как и пишут иногда не хватало информации где должны мышцы напрягаться и лично моя проблема это дыхание, заметила, что сложно контролировать дыхание в грудь, а не в живот.

Эльвира

06.04.2024

Очень понравилось, спасибо!

Аня

16.03.2024

тренировка понравилась – упражнения, интенсивность, темп. Но "ручка", "коленка", "ножка под наклоном", "что-то вывалилось" звучат непрофессионально (

Светлана Ханова

04.03.2024

Спасибо! Отличная тренировка! Все есть: разминка, основная часть, заминка, упражнения новые! Тренировка нескучная!!!

Власта

20.02.2024

Спасибо за тренировку! Пожелание: лучше показывать как дышать - гиперболизированно дышать самой, как это делают ваши более опытные тренеры, чем напутствовать: "Не забывайте дышать!"

Анна

30.01.2024

Супер! Благодарю!

Мария

26.12.2023

Спасибо! Отличная тренировка! Ребенок не успел соскучиться, а я успела круто подзарядиться!

Svetlana Rimskaya

15.12.2023

Классные упражнения очень необычные и нестандартные! Побольше бы таких программ коротких и эффективных) Спасибо тренеру!

Мария

13.12.2023

Интересная тренировка. Часть упражнений не получились, но вернусь обязательно. часть показались очень легкими, тем не менее к концу выполнения чувствовалась работа мышц. Мне понравилось

Каролина Шкляренко

05.12.2023

ох уж эти ≪ручки,ножка,локоточек≫

Татьяна

05.12.2023

Очено красивое тело у тренера, но тренировка не понравилась. Все делает как будтл для себя, не объясняя толком упражнения, какие мышцы работают. Необычные движения, но хотелось бы больше объяснений