Тренировка 1

Арина

03.12.2024

Соглашусь что тренировка больше подходит тем кто уже раньше занимался и знает как и какие мышцы должны работать и знаком с техникой безопасности, у меня указано что уровень для новичков. Раньше я много занималась спортом, сейчас был большой перерыв и в целом все понятно и интересно, но сложно!

Анна

27.11.2024

Не зашла тренировка( ощущение, что это занятие в школе (младшие классы) - упражнения довольно примитивные и манера речи у тренера "ручки к коленочкам"... увы, не мое(

Анастасия

03.11.2024

Очень мало объяснений... Когда делать вдох, а когда выдох в каждом упражнениии? В разминке время на выполнение упражнений на каждую сторону разное... Мне не понравилось🫠

Юлия

03.11.2024

Прошла первое упражнение. Для меня еще тяжело. Вернусь к уровню новичок

Ксения

31.10.2024

очень классные упражнения, занимаюсь очень давно и много, но некоторые упражнения открыла для себя впервые! СУПЕР! не самые простые технически, но и уровень сложности указан средний

Нина

31.10.2024

тренировка очень классная спасибо очень понравилось буду делать каждый день после тренировки прям так легко стало огромное спасибо

Берта

27.09.2024

Добрый день Благодарю за тренировку, но, к сожалению, совершенно не хватило объяснений технической части. В некоторых упражнениях я чувствовала мышцы и понимаю, что сами по себе они эффективны, но сделать их правильно не всегда получалось. Очень хотелось бы больше разъяснений по технике

Анастасия

16.09.2024

Супер,спасибо!Как уже писали,упражнения интересные. Тренировка соответствует среднему уровню: нагрузка чувствуется, но всё выполнимо, в то же время, объяснений мало, но и не новичку понятно

СпортивнаяЯ

29.08.2024

Понравилась тренировка! Срасибо, Саша💖

Кристина

16.08.2024

Классная тренировка. Понравилось, что необычные упражнения. И я терпеть не могу круговые, а тут как раз все упражнения разные. И тренер очень приятная. Вписалась в программу

Lucretia

30.06.2024

Спасибо за тренировку, очень классная🔥 интересные упрожнения. Конкчно если бы я только начала спорт делать то я бы наверно не стала начинать именно с этой программы так как пояснений не так много. Например коленно всегда над пяткой, не разу не озвучили а ведь люди могут себя покалечить и там про работу где, что вкл тоже мало.

Мария

25.06.2024

Упражнения интересные и оригинальные, единственное, что делала по два подхода и прям взмокла и почувствовала все мышцы, спасибо))

Юля

19.06.2024

Отличные тренировки у Александры! Упражнения очень нравятся, всё очень понятно

Алина .

18.06.2024

Огонь, пушка вышка, я вспотела.

Евгения

13.06.2024

Тренировка классная. Читала комментарии и боялась начинать. Написано что ничего не понятно. Не знаю почему так писали. Отличная тренировка, все понятно и видно и Саша объясняет.

laz-chel

05.06.2024

Классная тренировка. Подобные упражнения дают в фитнес центрах. Так что мне было все понятно, тем более с Александрой только что прошла программу Антицеллюлит. Спасибо.

Марина

05.06.2024

Даже не досмотрела до конца, 15 минут и выключила. Для тех, кто не занимается спортом на постоянной основе очень непонятные упражнения. Первое на пресс - как будто просто каталась по полу из стороны в сторону, не понимая какие мышцы тут должны работать. И тяжело держать себя на руках, на боку, точно не для новичков.

Anna

01.06.2024

Тренировка очень хорошая, но я не новичок, 20 минут - достаточное время для введения в программу, очень интересно что будет дальше. Спасибо!

Юлия

26.04.2024

Очень красивая фигура у тренера и сама тренер😍 Кроме интересных упражнений получила эстетическое удовольствие от тренировки)

Анна

24.04.2024

Тренировка понравилось, но как и пишут иногда не хватало информации где должны мышцы напрягаться и лично моя проблема это дыхание, заметила, что сложно контролировать дыхание в грудь, а не в живот.