Видео: Стройные ноги 1/6 — авторская программа Стройные ноги и упругие ягодицы от Полины Чекиной

Отзывы о тренировке

Елена

10.23.2022

супер! можно ли увеличить объем ног (икр в частности) с помощью упражнений на ноги? или чередовать с бегом все же? благодарю

Куратор Юлия

10.25.2022

Для увеличения нагрузки на икры можно добавить утяжелители. В данной программе икры тоже тренируются, но основная нагрузка будет на них именно при беге

Елена

10.25.2022

супер, блпгодарю

Яна Ньюс

08.09.2022

Можно ли чередовать эту программу с упр на спину и с бегом? Или лучше иметь 1 день полноценного отдыха?

Куратор Юлия

08.11.2022

Да, вы можете чередовать данную программу.

Яна Ньюс

08.09.2022

Можно ли чередовать эту программу с упр на спину и с бегом? Или лучше иметь 1 день полноценного отдыха?

Мария

07.19.2022

Полина, спасибо за тренировки! с вами заниматься одно удовольствие!

Куратор Юлия

07.19.2022

Спасибо за тёплые слова в адрес Полины! Счастливы знать, что тренировки с ней проходят в радость! Успехов на занятиях!

Мария

07.04.2022

Спасибо огромное за тренировку! почему не ягодицы горят, а квадрицепс?

Куратор Юлия

07.04.2022

квадрицепсы забирают на себя всю нагрузку. Попробуйте принудительно сжимать ягодицы

Жанна

06.09.2022

Крутая тренировка!😃👍

Куратор Юлия

06.10.2022

Спасибо, что вы с нами!🌹

Nurzane

04.24.2022

Здравствуйте! Спасибо огромное за тренировку на сегодня, хотя и первая тренировка, значительно попотела по сравнению с другими тренировками)) Результат-легкость и желание заниматься далее с прекрасным тренером, у которой позитивная подача.

Куратор Юлия

04.25.2022

Счастливы знать, что вы нашли программу и тренера по душе! Замечательных результатов!

Дарья

02.20.2022

Супер программа, маленькая просьба на будущее - если можно музыку без ругательств хоть и на англиском. Я при сыне заниматься не могу, а хотелось бы его привлекать. Очень понравилась тренер и ее стиль разговора во время упражнений!

Куратор Юлия

02.21.2022

Добрый день, Дарья! Спасибо за отзыв. Тренировки с сыном – это здорово. Тренируйтесь на здоровье!! А мы в свою очередь выпустим еще программ с учетом пожелания по музыке

Mariya

02.16.2022

Здравствуйте. <br /> Подскажите,выполнив первую тренировку,припевом упражнении присед ,нажинает болеть в основном квадрицепс ,прямая мышца!посоветуйте как правильно нужно тогда выполнять присед ?

Куратор Юлия

02.19.2022

При приседании следите за коленями, они не должны выходить за ноги вперед. Акцент на пятки (мысленно надавливайте на них)

Куратор Юлия

02.19.2022

Зажимайте ягодицы в нижней точки, следите за положением спины, сильно вперед не наклоняйтесь.