Выносливость
33:13
Стройные ноги 1/6
Стройные ноги и упругие ягодицы
Сложный305 Ккал
Выносливость
30:27
Стройные ноги 2/6
Стройные ноги и упругие ягодицы
Сложный274 Ккал
Выносливость
33:55
Стройные ноги 3/6
Стройные ноги и упругие ягодицы
Сложный325 Ккал
Выносливость
31:20
Стройные ноги 4/6
Стройные ноги и упругие ягодицы
Сложный241 Ккал
Выносливость
35:19
Стройные ноги 5/6
Стройные ноги и упругие ягодицы
Сложный338 Ккал
Выносливость
31:10
Стройные ноги 6/6
Стройные ноги и упругие ягодицы
Сложный291 Ккал
О программе
О программе
Программа направлена на корректировку бедер и ягодиц.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
05.06.2020
Проходят
8688 чел.
Сжигаем*
295 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Полина Чекина
Полина персональный тренер, инструктор групповых программ, хореограф. Образование высшее - РГПУ им А.И.Герцена (2011). Прошла обучение в школах фитнеса “FitnessProfy”, “ФитнесовъProject”. Направления в фитнесе: функциональный тренинг, ТакФит, снижение веса и коррекции фигуры, силовой тренинг, степ, танцы, стрейчинг. Опыт работы фитнес-тренером с 2010 года.
Также, Полина хореограф-постановщик шоу-балетов, лауреат и победитель международных хореографических конкурсов и фестивалей, экс участница и тренер по физподготовке группы поддержки ФК и БК » Зенит». Опыт работы в хореографии 18 лет. Любит путешествия и экстрим. Жизненный девиз - “Ты сам выбираешь свое завтра”.
8,688 тренируются
1 программы
6 тренировок
Тренер FitStars
Полина Чекина
Ваши отзывы
Натали 11.02.2026 16:58фантастическая тренировка! благодарю!
Алеся 09.02.2026 20:17И я тоже после второй тренировки три дня приходила в себя)))
- 05.02.2026 18:50
слишком быстро показывает тренер, пришлось на другую уйти тренировку
- Наталия 22.01.2026 18:55
После 2-й тренировки еле спускаюсь по лестнице🤣 сегодня заменила 3-е упражнение, для моих коленей это противопоказано. Хотелось бы чтобы тренер давал варианты замены на таких проблемных упражнениях.
- Наталия 20.01.2026 18:46
Эта тренировка для меня легче первой)
Анна 19.01.2026 21:58Слишком быстро показывает тренер, не успеваешь глянуть, а уже следующее упражнение
- Наталия 18.01.2026 19:27
Уф! Прям огонь! Сделала три круга, но тяжеловато, буду пока по 2 круга делать. Очень понравилась тренировка🤝
- Александра 16.01.2026 08:34
Реально все горит даже на следующий день 🤭
14.01.2026 10:40Упражнения простые,но это и хорошо!!! Если добавить утяжелители на ноги ,то просто огонь 🔥. Классная тренировка!!! Спасибо большое))))
- Dydenkova Eva 12.01.2026 09:37
Идеально!!
Гибкость
New
Кристина Вершинина
12 тренировок по 30 минут
Легкий1611 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина
12 тренировок по 29 минут
Средний3985 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 54 минуты
Средний4612 проходят
Гибкость
Виктория Вакулина
9 тренировок по 16 минут
Легкий13303 проходят
Ноги и ягодицы
Виктория Вакулина
15 тренировок по 21 минуте
Средний14810 проходят
Тонус мышц
Bonnie Lyall
6 тренировок по 22 минуты
Легкий19132 проходят
Тонус мышц
Виктория Вакулина
12 тренировок по 31 минуте
Сложный5819 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева
6 тренировок по 20 минут
Сложный14185 проходят
Тонус мышц
Арина Костюнина
10 тренировок по 37 минут
Средний4549 проходят
Ноги и ягодицы
Иванна Идуш
20 тренировок по 13 минут
Средний37603 проходят
Похудение
Иванна Идуш
15 тренировок по 24 минуты
Средний23871 проходят
Здоровье и красота
Марина Бакшиева
15 тренировок по 32 минуты
Средний13471 проходят
Ноги и ягодицы
Ольга Дерендеева
10 тренировок по 28 минут
Сложный27249 проходят
Ноги и ягодицы
Анастасия Завистовская
6 тренировок по 20 минут
Сложный10875 проходят
Ноги и ягодицы
Анастасия Завистовская
6 тренировок по 30 минут
Средний7078 проходят