Выносливость
33:13
Стройные ноги 1/6
Стройные ноги и упругие ягодицы
Сложный305 Ккал
Выносливость
30:27
Стройные ноги 2/6
Стройные ноги и упругие ягодицы
Сложный274 Ккал
Выносливость
33:55
Стройные ноги 3/6
Стройные ноги и упругие ягодицы
Сложный325 Ккал
Выносливость
31:20
Стройные ноги 4/6
Стройные ноги и упругие ягодицы
Сложный241 Ккал
Выносливость
35:19
Стройные ноги 5/6
Стройные ноги и упругие ягодицы
Сложный338 Ккал
Выносливость
31:10
Стройные ноги 6/6
Стройные ноги и упругие ягодицы
Сложный291 Ккал
О программе
О программе
Программа направлена на корректировку бедер и ягодиц.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
05.06.2020
Проходят
8876 чел.
Сжигаем*
295 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Полина Чекина
Полина персональный тренер, инструктор групповых программ, хореограф. Образование высшее - РГПУ им А.И.Герцена (2011). Прошла обучение в школах фитнеса “FitnessProfy”, “ФитнесовъProject”. Направления в фитнесе: функциональный тренинг, ТакФит, снижение веса и коррекции фигуры, силовой тренинг, степ, танцы, стрейчинг. Опыт работы фитнес-тренером с 2010 года.
Также, Полина хореограф-постановщик шоу-балетов, лауреат и победитель международных хореографических конкурсов и фестивалей, экс участница и тренер по физподготовке группы поддержки ФК и БК » Зенит». Опыт работы в хореографии 18 лет. Любит путешествия и экстрим. Жизненный девиз - “Ты сам выбираешь свое завтра”.
8,876 тренируются
1 программы
6 тренировок
Тренер FitStars
Полина Чекина
Ваши отзывы
- Юлия 07.03.2026 11:01
Очень понравились тренировки. Побольше бы таких.
Ekaterina 20.02.2026 13:44Да тренировка что надо! Четко быстро без затягиваний) правда в начале млжно было не лбьяснять все упражнения))
- Натали 11.02.2026 16:58
фантастическая тренировка! благодарю!
Алеся 09.02.2026 20:17И я тоже после второй тренировки три дня приходила в себя)))
- 05.02.2026 18:50
слишком быстро показывает тренер, пришлось на другую уйти тренировку
- Наталия 22.01.2026 18:55
После 2-й тренировки еле спускаюсь по лестнице🤣 сегодня заменила 3-е упражнение, для моих коленей это противопоказано. Хотелось бы чтобы тренер давал варианты замены на таких проблемных упражнениях.
- Наталия 20.01.2026 18:46
Эта тренировка для меня легче первой)
Анна 19.01.2026 21:58Слишком быстро показывает тренер, не успеваешь глянуть, а уже следующее упражнение
- Наталия 18.01.2026 19:27
Уф! Прям огонь! Сделала три круга, но тяжеловато, буду пока по 2 круга делать. Очень понравилась тренировка🤝
- Александра 16.01.2026 08:34
Реально все горит даже на следующий день 🤭
Гибкость
Кристина Вершинина
12 тренировок по 30 минут
Легкий2200 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина
12 тренировок по 29 минут
Средний4344 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 54 минуты
Средний4906 проходят
Гибкость
Виктория Вакулина
9 тренировок по 16 минут
Легкий14318 проходят
Ноги и ягодицы
Виктория Вакулина
15 тренировок по 21 минуте
Средний15543 проходят
Тонус мышц
Bonnie Lyall
6 тренировок по 22 минуты
Легкий19736 проходят
Тонус мышц
Виктория Вакулина
12 тренировок по 31 минуте
Сложный5941 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева
6 тренировок по 20 минут
Сложный14547 проходят
Тонус мышц
Арина Костюнина
10 тренировок по 37 минут
Средний4626 проходят
Ноги и ягодицы
Иванна Идуш
20 тренировок по 13 минут
Средний38515 проходят
Похудение
Иванна Идуш
15 тренировок по 24 минуты
Средний24410 проходят
Здоровье и красота
Марина Бакшиева
15 тренировок по 32 минуты
Средний13736 проходят
Ноги и ягодицы
Ольга Дерендеева
10 тренировок по 28 минут
Сложный27898 проходят
Ноги и ягодицы
Анастасия Завистовская
6 тренировок по 20 минут
Сложный11065 проходят
Ноги и ягодицы
Анастасия Завистовская
6 тренировок по 30 минут
Средний7221 проходят