Тренировка 1
Отзывы о тренировке
Ольга
02.04.2023
подскажите пожалуйста,как совмещать программы стройные ножки и продольный шпагат?через день делать?день ножки,день растяжка?
Ирина
01.31.2023
Понравилась тренировка. Было сложно, но смогла прочувствовать несколько мыщц, о существовании которых не догадывалась. Надеюсь, что завтра встану
Анастасия Завистовская
02.04.2023
Ирина, здравствуйте! Ну как? Встали ? Продолжаем ?)))))
Ольга
01.29.2023
Я боюсь накачать ноги или добавить мышцам формы, моя цель наоборот убрать мышцы и лишний жир в ляшках, данная программа рассчитана на то, что я ищу или мне нужно найти что-то другое?
Куратор Юлия
01.29.2023
Ольга, не переживайте. Данная программа рассчитана на то чтобы сделать ваши бедра более упругими и стройными. А также поможет избавиться от лишних сантиметров в области бедер и ягодиц.
Кристина
01.23.2023
А где следующие ступени?
Анастасия Гончарова
12.25.2022
Отличная тренировка!!! Почти каждое упражнение в новинку! Все ножки горели !
Куратор Юлия
12.25.2022
Классно потрудились👏 Успехов на занятиях!
Анастасия Завистовская
12.25.2022
Я очень рада ! Благодарю! Попробуйте ещё упражнения в программах «Стройность и Гибкость» и «балетный фитнес». Надеюсь, они также смогут порадовать вас интересными комплексами упражнений 🤍
Lizabeth
08.05.2022
темп быстрый, почти все упражнения выполнять была сложно - инструкций о том, как выполнять, если сложно - нет, как дышать во время упражнения тоже не рассказываете, а так можно себя травмировать, также мне лично было просто больно лежать на боку поэтому целый комплекс выполнить не смогла, опять же, инструкций о том что делать не было, хотя я уверена что это не только моя проблема. также какие-то важные инструкции о том, как именно выполнять упражнение, вы даете в самом конце выполнения(какие мышцы должны напрягаться, куда смотреть, где подвернуть таз где нет), то есть до этого я могла делать полностью все неправильно. да и глядя на ваши внутренние мышцы бедра, можно сделать вывод, что ноги мы просто закачиваем, а так они стройнее не становятся( в общем программу больше делать не буду, жаль
Куратор Юлия
08.08.2022
У данной программы второй уровень сложности. Попробуйте начать с программы Целлюлит уходи
lena.5pol
05.22.2022
А когда будет вторая ступень? Я не нашла вторую ступень…
Куратор Юлия
05.23.2022
Второй ступени пока нет. Отличных тренировок!!
tany_ull
05.11.2022
Уууух!!! Тренировка 🔥 Круто. Спасибо большое
Куратор Юлия
05.13.2022
Молодец!! Ждем на следующей тренировке
Ирина
04.27.2022
Вау! очень достойная тренировка!Ноги ,конечно,очень прокачались! и Анастасия приятная. С такой хочется заниматься!
Куратор Юлия
04.28.2022
Приятно знать, что вам понравилось заниматься с Настей! Спасибо за обратную связь. Прекрасных тренировок!
latushok
04.06.2022
тренировки супер. перешла на несколько курсов тренера. Мн нарвится что нет приевшихся упражнений, которые идут у всех из программы в программу. Спасибо! хотела уточнить, какой интервал отдыха должен быть между тренировками? я параельно выполняю программу продолный шпагат, бразильский орех, балетный фитнесс и эту. Как мнебы их максимально эффективно сочетать и давть время на восстановление?
Куратор Юлия
04.07.2022
Добрый день. Вот это комбо!) Если у вас цель сесть на шпагат, то программу Сплит стоит выполнять до силовой программы, затем выполняйте балетный фитнес или бразильский орех и далее устраивайте день отдыха, чтобы успеть восстановиться. Балетный фитнес и бразильский орех можете чередовать между собой.
Daria Ivanov
03.04.2022
Супер. Настя, спасибо. Обожаю все ваши программы. А есть что-то похожее на пресс/руки, чтобы чередовать?
Куратор Юлия
03.05.2022
Добрый день. На пресс у Насти есть программа Идеальный пресс за 15 минут. А на руки можно попробовать программу Ольги Дерендеевой Верх тела с гантелями.
Julia
02.27.2022
посоветуйте пожалуйста тренировку для начинающих, я эту и половину не смогла сделать
Куратор Юлия
02.28.2022
Добрый день. Попробуйте программы Лёгкий старт, Начинаем худеть. Это программы с начальным уровнем подготовки
leontieva_liza
03.08.2022
+++
Екатерина
02.20.2022
тренировка супер!
Куратор Юлия
02.21.2022
Рады, что вам понравилось!
djulia88
01.29.2022
Будет ли вторая часть?
Куратор Юлия
01.29.2022
Пока съёмки второй части не ведутся.
Oleksandra
12.03.2021
Проблемы с сайтом! Несколько раз зависала тренировка, не смогла закончить. Пробовала разные плееры((
Куратор Юлия
12.05.2021
Напишите нам пожалуйста в службу поддержки, мы постараемся вам помочь
Ольга Зарубина
10.17.2021
Тренировка позиционируется как для начального уровня, но она явно не начального. Мне очень понравилось, спасибо. Пока не получается отрывать бёдра от пола при болтанки ногами в последнем упражнении).
Ольга Кузьмина
10.06.2021
отличная тренировка, как приятно размятся после 8-ми часового сидения ) не получается последнее упражнение "болтание ножками" лежа на животе, чем его можно заменить?
Tonia
07.07.2021
Пока я старалась дышать, анастасия щебетала) спасибо. Единственное, лобковая кость болит при упражнениях на животе(
Куратор Юлия
07.09.2021
Подкладывайте тоненькую подушечку или одеяльце
Lit_irina
05.28.2021
Спасибо, отличая тренировка. Мне трудно её выполнять, но Анастасия поддерживает и мотивирует всю тренировку, чувствую как горит жир, а мышцы укрепляются
Куратор Юлия
05.28.2021
Рады, что вам понравилось. Отличных тренировок
Анна
05.27.2021
Упражнения хорошие, но мотивация "убегаем от жира", "чтобы быть стройными и красивыми" это просто отвратительно. По этой же причине просто невозможно смотреть программы Михаила Прыгунова. Я, думаю как и многие, не хочу чувствовать себя жирной и некрасивой, да ещё, чтобы мне каждую тренировку об этом напоминали. Мотивация для здоровья и крепкого тела была бы куда лучше...<br /> <br /> И в очень не хватает объяснения техники. Подняли ноги и делаем. А как, что, как правильно лечь, поднять, что чувствовать? Объяснение было бы гораздо полезнее, чем музыка и смех. Без понимания как выполнять упражнения часто не только бессмысленны и травмоопасны, особенно для начинающих.<br />
Куратор Юлия
05.28.2021
Спасибо за ваш отзыв. Постараемся учесть ваши замечания
Евгения
10.02.2021
Здоровое тело как раз таки предусматривает отсутствие лишнего жира)) А если вы не готовы принять этот факт, то что вы тут забыли?)))<br />
Анна
10.04.2021
Не могу с Вами полностью согласиться согласиться. Ожирение это конечно не здорово, но и ненависть к себе тоже. А забыла я тут мотивацию не из разряда "ненавижу себя такой какая ты есть сейчас и стремись к недостижимому идеалу", а "вот эти упражнения помогут оставаться активной, сильной, здоровой и приносить радость от правильного движения". Удачи вам в ваших тренировках!
Ольга
12.27.2021
понимаю о чем вы, поддерживаю. эту тренировку не смотрела, но у Прыгунова и правда замечала такое
Angel null
01.16.2022
А мне очень понравился и смех, и юмор, и шуточки про "убегаем от жира". Замечательное сопровождение, и техника полностью понятна по видеоряду. Спасибо, Анастасия.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам