Видео: Тренировка 1 — авторская программа Стройные ножки. Первая ступень от Анастасии Завистовской

Отзывы о тренировке

Ольга

02.04.2023

подскажите пожалуйста,как совмещать программы стройные ножки и продольный шпагат?через день делать?день ножки,день растяжка?

Ирина

01.31.2023

Понравилась тренировка. Было сложно, но смогла прочувствовать несколько мыщц, о существовании которых не догадывалась. Надеюсь, что завтра встану

Анастасия Завистовская

02.04.2023

Ирина, здравствуйте! Ну как? Встали ? Продолжаем ?)))))

Ольга

01.29.2023

Я боюсь накачать ноги или добавить мышцам формы, моя цель наоборот убрать мышцы и лишний жир в ляшках, данная программа рассчитана на то, что я ищу или мне нужно найти что-то другое?

Куратор Юлия

01.29.2023

Ольга, не переживайте. Данная программа рассчитана на то чтобы сделать ваши бедра более упругими и стройными. А также поможет избавиться от лишних сантиметров в области бедер и ягодиц.

Кристина

01.23.2023

А где следующие ступени?

Анастасия Гончарова

12.25.2022

Отличная тренировка!!! Почти каждое упражнение в новинку! Все ножки горели !

Куратор Юлия

12.25.2022

Классно потрудились👏 Успехов на занятиях!

Анастасия Завистовская

12.25.2022

Я очень рада ! Благодарю! Попробуйте ещё упражнения в программах «Стройность и Гибкость» и «балетный фитнес». Надеюсь, они также смогут порадовать вас интересными комплексами упражнений 🤍

Lizabeth

08.05.2022

темп быстрый, почти все упражнения выполнять была сложно - инструкций о том, как выполнять, если сложно - нет, как дышать во время упражнения тоже не рассказываете, а так можно себя травмировать, также мне лично было просто больно лежать на боку поэтому целый комплекс выполнить не смогла, опять же, инструкций о том что делать не было, хотя я уверена что это не только моя проблема. также какие-то важные инструкции о том, как именно выполнять упражнение, вы даете в самом конце выполнения(какие мышцы должны напрягаться, куда смотреть, где подвернуть таз где нет), то есть до этого я могла делать полностью все неправильно. да и глядя на ваши внутренние мышцы бедра, можно сделать вывод, что ноги мы просто закачиваем, а так они стройнее не становятся( в общем программу больше делать не буду, жаль

Куратор Юлия

08.08.2022

У данной программы второй уровень сложности. Попробуйте начать с программы Целлюлит уходи

lena.5pol

05.22.2022

А когда будет вторая ступень? Я не нашла вторую ступень…

Куратор Юлия

05.23.2022

Второй ступени пока нет. Отличных тренировок!!

tany_ull

05.11.2022

Уууух!!! Тренировка 🔥 Круто. Спасибо большое

Куратор Юлия

05.13.2022

Молодец!! Ждем на следующей тренировке

Ирина

04.27.2022

Вау! очень достойная тренировка!Ноги ,конечно,очень прокачались! и Анастасия приятная. С такой хочется заниматься!

Куратор Юлия

04.28.2022

Приятно знать, что вам понравилось заниматься с Настей! Спасибо за обратную связь. Прекрасных тренировок!

latushok

04.06.2022

тренировки супер. перешла на несколько курсов тренера. Мн нарвится что нет приевшихся упражнений, которые идут у всех из программы в программу. Спасибо! хотела уточнить, какой интервал отдыха должен быть между тренировками? я параельно выполняю программу продолный шпагат, бразильский орех, балетный фитнесс и эту. Как мнебы их максимально эффективно сочетать и давть время на восстановление?

Куратор Юлия

04.07.2022

Добрый день. Вот это комбо!) Если у вас цель сесть на шпагат, то программу Сплит стоит выполнять до силовой программы, затем выполняйте балетный фитнес или бразильский орех и далее устраивайте день отдыха, чтобы успеть восстановиться. Балетный фитнес и бразильский орех можете чередовать между собой.

Daria Ivanov

03.04.2022

Супер. Настя, спасибо. Обожаю все ваши программы. А есть что-то похожее на пресс/руки, чтобы чередовать?

Куратор Юлия

03.05.2022

Добрый день. На пресс у Насти есть программа Идеальный пресс за 15 минут. А на руки можно попробовать программу Ольги Дерендеевой Верх тела с гантелями.

Julia

02.27.2022

посоветуйте пожалуйста тренировку для начинающих, я эту и половину не смогла сделать

Куратор Юлия

02.28.2022

Добрый день. Попробуйте программы Лёгкий старт, Начинаем худеть. Это программы с начальным уровнем подготовки

leontieva_liza

03.08.2022

+++

Екатерина

02.20.2022

тренировка супер!

Куратор Юлия

02.21.2022

Рады, что вам понравилось!

djulia88

01.29.2022

Будет ли вторая часть?

Куратор Юлия

01.29.2022

Пока съёмки второй части не ведутся.

Oleksandra

12.03.2021

Проблемы с сайтом! Несколько раз зависала тренировка, не смогла закончить. Пробовала разные плееры((

Куратор Юлия

12.05.2021

Напишите нам пожалуйста в службу поддержки, мы постараемся вам помочь

Ольга Зарубина

10.17.2021

Тренировка позиционируется как для начального уровня, но она явно не начального. Мне очень понравилось, спасибо. Пока не получается отрывать бёдра от пола при болтанки ногами в последнем упражнении).

Ольга Кузьмина

10.06.2021

отличная тренировка, как приятно размятся после 8-ми часового сидения ) не получается последнее упражнение "болтание ножками" лежа на животе, чем его можно заменить?

Tonia

07.07.2021

Пока я старалась дышать, анастасия щебетала) спасибо. Единственное, лобковая кость болит при упражнениях на животе(

Куратор Юлия

07.09.2021

Подкладывайте тоненькую подушечку или одеяльце

Lit_irina

05.28.2021

Спасибо, отличая тренировка. Мне трудно её выполнять, но Анастасия поддерживает и мотивирует всю тренировку, чувствую как горит жир, а мышцы укрепляются

Куратор Юлия

05.28.2021

Рады, что вам понравилось. Отличных тренировок

Анна

05.27.2021

Упражнения хорошие, но мотивация "убегаем от жира", "чтобы быть стройными и красивыми" это просто отвратительно. По этой же причине просто невозможно смотреть программы Михаила Прыгунова. Я, думаю как и многие, не хочу чувствовать себя жирной и некрасивой, да ещё, чтобы мне каждую тренировку об этом напоминали. Мотивация для здоровья и крепкого тела была бы куда лучше...<br /> <br /> И в очень не хватает объяснения техники. Подняли ноги и делаем. А как, что, как правильно лечь, поднять, что чувствовать? Объяснение было бы гораздо полезнее, чем музыка и смех. Без понимания как выполнять упражнения часто не только бессмысленны и травмоопасны, особенно для начинающих.<br />

Куратор Юлия

05.28.2021

Спасибо за ваш отзыв. Постараемся учесть ваши замечания

Евгения

10.02.2021

Здоровое тело как раз таки предусматривает отсутствие лишнего жира)) А если вы не готовы принять этот факт, то что вы тут забыли?)))<br />

Анна

10.04.2021

Не могу с Вами полностью согласиться согласиться. Ожирение это конечно не здорово, но и ненависть к себе тоже. А забыла я тут мотивацию не из разряда "ненавижу себя такой какая ты есть сейчас и стремись к недостижимому идеалу", а "вот эти упражнения помогут оставаться активной, сильной, здоровой и приносить радость от правильного движения". Удачи вам в ваших тренировках!

Ольга

12.27.2021

понимаю о чем вы, поддерживаю. эту тренировку не смотрела, но у Прыгунова и правда замечала такое

Angel null

01.16.2022

А мне очень понравился и смех, и юмор, и шуточки про "убегаем от жира". Замечательное сопровождение, и техника полностью понятна по видеоряду. Спасибо, Анастасия.