Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 1

Отзывы о тренировке

Елизавета

23.05.2024

Тренировка не подходит тем кто не умеет хоть как нибудь садится на шпагат

Юлия Пухальская

19.05.2024

Классная тренировка! Спасибо большое. Только хотела уточнить: когда лежу на боку и поднимаю ноги, то очень больно в тех местах, где косточки в пол упираются ( на боковых поверхностях бедра). Может есть способ уменьшить эти ощущения?

Валентина

17.04.2024

очень тяжело, но мне понравилось. пока правда совсем не получается сделать все упражнения подряд - делаю через паузы с остановкой видео. надеюсь, что когда-нибудь у меня получится полностью от и до.

Анастасия Завистовская

23.04.2024

Валентина, совершенно верный подход ! Очень важно давать разумную и адекватную нагрузку своему телу.

Анна

07.04.2024

Чудесно, ноги не хотят подниматься 🙈😂

Анастасия

30.03.2024

тренировка просто огонь :)

Ольга

01.03.2024

запишите ,пожалуйста 2-ю ступень.

Куратор Юлия

02.03.2024

Пожелание зафиксировали!

Татьяна Егорова

25.01.2024

С первого раза было очень тяжело. Минута была бесконечной. Со второго раза уже намного легче и лучше получается . Минута идет быстрее . Тренер просто очаровывает своей фигурой и улыбкой ☺️

Анастасия Завистовская

26.01.2024

Татьяна, благодарю

zablinkova

09.01.2024

Тренировка не убойная, а очень бережная, за что огромное спасибо! Потихоньку восстанавливаюсь от болезни, и такой формат- то, что нужно для возобновления тренировочного процесса после 3-недельного перерыва.

Анастасия Завистовская

12.01.2024

Здравствуйте, благодарю за обратную связь. На самом деле после 3 недельного перерыва можно и более мягкие программы рассмотреть : Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 И моя любимая Сделай себя сама https://my.fitstars.ru/training/238

Ксения

11.12.2023

Тренировка пушка бомба 👌🏻тренер прекрасная !) спасибо

Анастасия Завистовская

11.12.2023

Ксения, благодарю 🙏🏼

Мария Ошуркова

08.12.2023

Супер. Но не всё получалось, есть к чему стремиться.

Мария

09.11.2023

Спасибо, Анастасия! Это было прекрасно)

Любовь Перкова

05.11.2023

Настя, вы супер!!! А вот я пока нет))) сложно для начинающей все выполнить с точностью как вы, будем стараться

Анастасия Завистовская

24.11.2023

Здравствуйте, все постепенно будет получаться лучше и лучше ! Главное всегда тренируйтесь с удовольствием )

Евгения

04.10.2023

болит голова и поясница. ноги не гудят.

Оля

03.10.2023

Ноги горят, супер. Комментарий Анастасии "убегаем от жира и целлюлита" рассмешил, спасибо, так и тренировка проходит легче))

model-glam

18.09.2023

по этажом ноги так вообще не могу поднять.. нижняя нога выше 5 см не поднимается

Анастасия Завистовская

03.10.2023

Постепенно, все постепенно будет улучшаться

Екатерина

09.09.2023

Добрый вечер. Данные тренировки (именно этой программы) необходимо выполнять каждый день или через день? Как с точки зрения эффективности лучше?

Екатерина

05.09.2023

Отличная тренировка. Но очегь болит поясница. Надеюсь, это с непривычки?

Куратор Юлия

06.09.2023

Екатерина добавьте в свой тренировочный процесс программу Ольги Дерендеевой "Здоровая спина"

Екатерина

21.08.2023

Выполняю эту программу 3 раз! Это лучшая программа на ноги!! Анастасия, ждем вторую ступень!

Куратор Юлия

21.08.2023

Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок! Успехов на тренировках в дальнейшем!

Анастасия Завистовская

21.08.2023

Екатерина, благодарю! Вот сейчас я снимаю программу, там будет и на ноги и на руки и на пресс и ягодицы! Очень надеюсь, что Вам понравится 🤍

Екатерина

13.08.2023

Супер!

Евгения Фартушина

26.07.2023

Второй раз начала программу. На прошлой неделе активно начала, но сдулась. Но вот снова вернулась к программе.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам