Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Стройные ножки. Первая ступень

Стройные ножки. Первая ступень
4,9

Тренер:
6 тренировок по 30 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Выносливость
    32:49

    Тренировка 1

    Стройные ножки. Первая ступень

    Средний
    290 Ккал
  • Тренировка 2
    Выносливость
    30:43

    Тренировка 2

    Стройные ножки. Первая ступень

    Средний
    300 Ккал
  • Тренировка 3
    Выносливость
    32:34

    Тренировка 3

    Стройные ножки. Первая ступень

    Средний
    315 Ккал
  • Тренировка 4
    Выносливость
    25:26

    Тренировка 4

    Стройные ножки. Первая ступень

    Средний
    237 Ккал
  • Тренировка 5
    Выносливость
    32:55

    Тренировка 5

    Стройные ножки. Первая ступень

    Средний
    310 Ккал
  • Тренировка 6
    Выносливость
    27:34

    Тренировка 6

    Стройные ножки. Первая ступень

    Средний
    302 Ккал

О программе

О программе

Эта программа тренировок сделает ваши бедра более упругими и стройными. Поможет избавиться от лишних сантиметров в области бедер и ягодиц.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
20.07.2020
Проходят
8626 чел.
Сжигаем*
292 Ккал

Инвентарь программы

Стул
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская

    Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

    Спортивные достижения
    • Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
    • Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
    • Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
    • Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
    • Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
    • А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
    • В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

    226,652 тренируются

    38 программы

    453 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская
    Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

  • Светлана01.11.2026 17:39

    Какой же кайф. Только начала делать. 3 занятие. Мне 63 года, на 100% выдержать какие то упражнения 1 мин не получается. Но я знаю, что получится. Анастасия, программа 🔥. А после нее делаю еще вашу программу Женственность и пластика. Тело говорит «Спасибо»)))

  • Ирина31.10.2026 17:49

    Для новичка с проблемами очень тяжело некотрые упражения.. наверно надо начинать с чего то попроще

  • Фанат Фитнеса29.09.2026 10:24

    Прохожу уже второй раз данную тренировку , не все упражнения правда возможно делать из-за диастаза

  • Анна28.09.2026 14:29

    Оставлю комментарий для себя: Аня, не бойся, делай! Ты справилась сейчас справишься всегда, тебе это под силу!

  • Анна20.09.2026 10:39

    Krutoooo!!!!

  • Анна09.09.2026 17:23

    Лёжа на животе, ноги у меня так не поднимаются😢. Ох, ноги горят от ступней до ягодиц🔥. Кайф💖

  • Елизавета04.09.2026 17:16

    очень жду 2 этап

    1
  • Фанат Фитнеса04.09.2026 16:14

    Делаю второй круг программы,кажется еще сложнее,чем первый раз.

  • Мария31.08.2026 12:22

    Давно я так не потела, ноги трясутся. Спасибо.

  • Елизавета30.08.2026 17:42

    Замечательные тренировки! Скажите пожалуйста будет ли 2 ступень? очень хочется

    1