Выносливость
32:49
Тренировка 1
Стройные ножки. Первая ступень
Средний290 Ккал
Выносливость
30:43
Тренировка 2
Стройные ножки. Первая ступень
Средний300 Ккал
Выносливость
32:34
Тренировка 3
Стройные ножки. Первая ступень
Средний315 Ккал
Выносливость
25:26
Тренировка 4
Стройные ножки. Первая ступень
Средний237 Ккал
Выносливость
32:55
Тренировка 5
Стройные ножки. Первая ступень
Средний310 Ккал
Выносливость
27:34
Тренировка 6
Стройные ножки. Первая ступень
Средний302 Ккал
О программе
О программе
Эта программа тренировок сделает ваши бедра более упругими и стройными. Поможет избавиться от лишних сантиметров в области бедер и ягодиц.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
20.07.2020
Проходят
8252 чел.
Сжигаем*
294 Ккал
Инвентарь программы
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
210,450 тренируются
36 программы
502 тренировки
Ваши отзывы
19.07.2026 10:48жду вторую ступень!
- Lilit18.07.2026 19:40
Анастасия, спасибо! Очень понравилась тренировка, с нетерпением жду вторую ступень!)
07.07.2026 14:27не смогла сделать только последнее упражнение, потому что поясница отказала. огонь) как же хочется 2 ступень
Fru02.07.2026 15:10спасибо! первый раз встречаю прокачку икр, это прям то, что нужно!
- 30.06.2026 20:28
офигеть, вот наконец-то ноги в огне.не смогла сделать два упражнения, но вместо них делала предыдущие.ноги трясутся , хочу вторую ступень точно
Светлана22.06.2026 19:12Не знаю, что больше я почувствовала: мышцы ног или мышцы кора.
1
08.06.2026 07:32Анастасия, эти тренировки- то, что нужно для меня, нужна была прокачка внутренних мышц. присоединяюсь к тем, кто ждет следующую ступень и прошу подготее также гуманной для коленных суставов
03.06.2026 21:58Только один вопрос: Я смогу завтра спуститься с лестницы? Супер тренировка, спасибо!
2
Ольга30.05.2026 11:42Во второй части начало щипать глаза, не разобрала то ли от пота, то ли от слез 😅
4
Светлана28.05.2026 14:18Тренировка мне далась сложно, на второй круг этой программы пойду точно.Идём вперед к ножкам мечты😍
