Авторская программа Анастасии Завистовской «Стройные ножки»

Стройные ножки. Первая ступень
4,9

Тренер:

Анастасия Завистовская

6 тренировок по 30 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Выносливость

32:49

Тренировка 1

Стройные ножки. Первая ступень

Средний

290 Ккал
Выносливость

30:43

Тренировка 2

Стройные ножки. Первая ступень

Средний

300 Ккал
Выносливость

32:34

Тренировка 3

Стройные ножки. Первая ступень

Средний

315 Ккал
Выносливость

25:26

Тренировка 4

Стройные ножки. Первая ступень

Средний

237 Ккал
Выносливость

32:55

Тренировка 5

Стройные ножки. Первая ступень

Средний

310 Ккал
Выносливость

27:34

Тренировка 6

Стройные ножки. Первая ступень

Средний

302 Ккал

О программе

Эта программа тренировок сделает ваши бедра более упругими и стройными. Поможет избавиться от лишних сантиметров в области бедер и ягодиц.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

20.07.2020

Проходят

7353 чел.

Сжигаем*

294 Ккал

Инвентарь программы

Стул

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Анастасия Завистовская

Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

Спортивные достижения

Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

182,272 тренируются

31 программы

409 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

Алиса Вчера 18:17

Все классно, только можно во второй части без резинок, пжлст!
23.03.2026 14:19

Ой, вот эта тренировка на подьемы мосты и прочее прям сильно не зашла. Покорячилась 14 плюнула и похоже ее пропускаю. До этого прям очень нравились тренировки. Буду надеятся, что дальше этих подьемов не будет)))
Dydenkova Eva 21.03.2026 13:11

кайф
Мария 17.03.2026 11:20

Может, снимите вторую ступень. Первая отличная.
Александра 15.03.2026 05:11

Новичком себя назвать не могу, однако занятия с Анастасией - это на вырост! Порой довольно сложно! А во многих упражнениях с разводом ног не объясняется про пресс! Легко по незнанию можно домиков наделать. Заниматься буду продолжать, не представляю, что бы было на второй ступени) Хочу остальные программы Анастасии пройти тоже постепенно. Спасибо.

1
Марина 11.03.2026 15:02

Анастасия, здравствуйте. Очень классные тренировки 👍🏻 пожалуйста, снимите 2 часть!!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 умоляю слезно. Новые тренировки от Вас хорошие, но они прям нежные 😊 а эта программа - огонь .

2
Olga 05.03.2026 21:36

Ох. Я дожила до конца тренировки! 😬 и это никак не средний уровень )))
Елена 05.03.2026 07:58

10
Юлия 20.02.2026 17:57

с моим лардозом последние упражнения никак включается поясница, даже если напрягаю пресс
Юлия 20.02.2026 17:24

прочитав комментарии перед тренировкой мне уже страшно заниматся