Выносливость
32:49
Тренировка 1
Стройные ножки. Первая ступень
Средний290 Ккал
Выносливость
30:43
Тренировка 2
Стройные ножки. Первая ступень
Средний300 Ккал
Выносливость
32:34
Тренировка 3
Стройные ножки. Первая ступень
Средний315 Ккал
Выносливость
25:26
Тренировка 4
Стройные ножки. Первая ступень
Средний237 Ккал
Выносливость
32:55
Тренировка 5
Стройные ножки. Первая ступень
Средний310 Ккал
Выносливость
27:34
Тренировка 6
Стройные ножки. Первая ступень
Средний302 Ккал
О программе
О программе
Эта программа тренировок сделает ваши бедра более упругими и стройными. Поможет избавиться от лишних сантиметров в области бедер и ягодиц.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
20.07.2020
Проходят
6763 чел.
Сжигаем*
294 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
178,893 тренируются
33 программы
409 тренировок
Ваши отзывы
Елена 02.01.2026 13:20Хотим вторую ступень! Очень ждём! тренировки🔥🔥🔥
- Яна 27.12.2025 17:48
сложно держать темп , все равно делала перерывы между упражнениями . Сложная тренировка
Ирина 11.12.2025 03:01Анастасия, мы просим Вас снять вторую ступень Стройные ножки!
- Ирина 09.12.2025 09:30
да уж....непросто... но очень эффективно! спасибо за такой уровень сложности!)))
Елизавета 05.12.2025 20:58и я за вторую!
- Елизавета 02.12.2025 20:39
очень хочется продолжения
- 25.11.2025 20:59
Я прохожу второй круг программы. Минус 1,5 см в обхвате ноги. На втором круге уже легче. Настя, спасибо🩷
1 
Наталья 25.11.2025 09:45Спасибо за тренировку. правда филонила в середине. правая нога прям отключалась. Останавливалась и массировала её.
- 21.11.2025 13:10
Тренировка бомба , вроде упражнения на сложные , но очень тяжело, где-то халявила, где -то приходилось заменять упражнения , потом что задействован пресс , а у меня диастаз такие нельзя . В целом огонь !.
Олеся 20.11.2025 18:17Огонь! Это первая тренировка, где я смогла все упражнения полностью выполнить 🫣 хотя уже на середине разминки устала 😂