по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
-
14:09Плоский животТренировка 1
-
16:34Плоский животТренировка 2
-
16:04Плоский животТренировка 3
-
15:12Плоский животТренировка 4
-
15:27Плоский животТренировка 5
-
16:15Плоский животТренировка 6
-
16:32Плоский животТренировка 7
-
16:30Плоский животТренировка 8
-
16:08Плоский животТренировка 9
-
17:04Плоский животТренировка 10
-
20:22Плоский животТренировка 11
-
18:13Плоский животТренировка 12
-
16:28Плоский животТренировка 13
-
15:08Плоский животТренировка 14
-
16:27Плоский животТренировка 15
-
17:24Плоский животТренировка 16
-
17:26Плоский животТренировка 17
-
17:16Плоский животТренировка 18
-
15:35Плоский животТренировка 19
-
17:24Плоский животТренировка 20
-
28:22Плоский животТренировка 21
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Елена
Устала)
Lee
Здравствуйте! Подойдет ли данная программа при гиперлордозе и сильно выпуклом животе?
Ульяна
очень понравилась тренировка 15 минут прошли незаметно, только не очень понятно одна вещь. у нас же при вдохе грудная клетка расширяется и живот втягивается соответственно, все правильно же? просто половину видео казалось, что должно быть наоборот, что живот должен втягиваться при выдохе, но тогда мне совсем не понятно, как так дышать
Куратор Юлия
На вдохе живот расширяется, на выдохе сужается и подтягиваются мышцы тазового дна
альбина
Все равно не понимаю как дышать. Не могу найти связь со своим телом
Елена
Пошла сделала упражнения на осанку после первой тренировки,поняла что мне это необходимо
Елена
Очень устали мышцы спины почему-то,очевидно они слабые
Татьяна
поможет ли эта программа при опущение желудка ?
elfilika
Не понравилось. Заставка с уголком, а по факту продышали всю тренировку. Как почувствовать лобные пазухи вообще не представляю. Попробую продолжить, но первое впечатление плохое
Куратор Юлия
Здравствуйте. Без правильного дыхания силовые упражнения не принесут желаемого эффекта. Оно очень важно. Далее в курсе будут и упражнения. Постепенно, Вы поймете как направлять дыхание в разные части тела, это вопрос времени и регулярных тренировок👍
Екатерина
От тренировки ожидала упражнений на пресс и осанку, но дышать пазухами 30% от времени всей тренировки не готова. если занятие предназначено для медитации, возможно, так и нужно его назвать
Куратор Юлия
30% дышать пазухами только первые 2-3 тренировки, дальше упражнений будет больше
Юлия
Понравилось. Начинаю понимать, как правильно дышать.
vika23sok
Очень понравилась тренировка. Такое ощущение умиротворение и спокойствия.
Анна
Понравилась тренировка , как раз хотелось не просто тупо качать пресс , а комплексно подойти к вопросу. В первое занятие думала будет еще что-то кроме дыхания, но не будем торопиться. Пока самое сложное было держать поясницу и сидеть ровно. Продолжаем 🙌
Ольга
у меня кроме живота ничего не движется
Полина
Очень необычные занятия, спасибо.
Лиза Ку
Только что доделала первую тренировку этой программы, но мне уже хочется сказать о том, что это САМАЯ комфортная тренировка за последнее время! Огромная благодарность тренеру за понятные объяснения, приятный тембр голоса (это немало важно лично для меня) и классную тренировку! Обещаю самой себе, что обязательно доведу до конца эту программу))
Куратор Юлия
Будем ждать Ваш победный комментарий под заключительной тренировкой! 👍🌺
Лена
Отличное занятие! После дыхания - так спокойно, тревога уходит) мне не просто визуализоровать то, куда я дышу, но - это дело практики. Видела много комментариев с возмущением, ‘где же упражнения на пресс?’ и тп. Меня это очень удивило, тк 1. это указано в описании курса, 2. Тренер говорит об этом в демо-ролике Курс супер,благодарю)
Es.knyazeva
Подскажите, в чем может быть проблема если иногда не получается вдохнуть через нос? Приходится зевать, чтобы полностью вдохнуть, при этом плечи поднимаются
Наталья
мне тоже непонятно, почему ищу курс тренировок для мышц пресса, а приложение выдает дыхательную гимнастику🤷🏻♀️ Какая цель первой тренировки, тоже не поняла. 15 минут глубоко дышать?
Куратор Юлия
Здравствуйте. Эта программа как раз и есть для мышц пресса, поэтому в поиске попадается в том числе и она. Дыхание играет огромную роль для правильной работы мышц, так же важна осанка, над этим и работаем в этой программе. Можно сколько угодно качать пресс, но живот так и будет висеть без правильной работы диафрагмы. Дальше по программе будут и упражнения. Успехов на занятиях!
Наталья
Вчера дышала в итоге около часа в течение дня, а сегодня на важной и нервной встрече чувствовала себя увереннее и спокойнее. Так что зря я тут возмущалась)
Куратор Юлия
Спасибо, что поделились👍 Это может помочь сомневающимся пользователям принять положительное решение о продолжении прохождения программы и тем самым оказать плодотворное влияние и на мышцы пресса и на общее физическое состояние и на настрой, с которым мы противостоит трудностям и заботам!
Екатерина Рубилкина
Ооочень сложно сидеть в позе лотоса😢с прямой спиной.
Ирина Ши
И мне(( я думала я одна так мучаюсь
Софья Фосгер
тренировка понравилась, думала упор будет на упражнения, но то, что работа идет с дыханием - супер! Чтобы выполнить все правильно, нужно просто уметь хорошо визуализировать) Спасибо большое, меня ещк никто так долго не заставлял держать ровную спину🤰
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам