Тренировка 1

Программа «Плоский живот»

Тренер Марина Бакшиева

11016

56 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Алёна

03.04.2024

Просидела минут 7 с прямой спиной, заканчивала тренировку лёжа на коврике. Но тренировка понравилась.

Регина

25.03.2024

не досидела и половины первой тренировки. на любителя

Елена

23.03.2024

Старалась, но боюсь, не все получалось...

Оксана

22.03.2024

Спина болит просто ад, не для меня

Anna

19.03.2024

Было трудно сидеть так долго с прямой спиной, но у стены стало легче. Здорово, что прошлись по всем типам дыхания.

Светлана

06.03.2024

Да

Виктория Башилова

14.02.2024

У меня у одной заболела спина при дыхании и голова кружилась? И я не понимаю , как это дышать в спину в грудь , живот и т.д . Или это нужно представлять , что ты туда дышишь?

Яна

13.02.2024

за 15 минут сидения в этой позе затекли ноги и заболела поясница, хотя обычно с ней нет проблем

Анастасия

12.02.2024

Очень сильно кружилась голова.Было бы здорово чтобы тренер давал предостеригающие комментарии по ходу упражнения для новичков или предлагал какие-то альтернативы и лайфхаки.

Куратор Юлия

12.02.2024

Анастасия спасибо за обратную связь. Передаем ваши пожелания ответственным лицам 👌

Светлана Козлова

05.02.2024

спасибо,хорошо после дыхания!

vip-eea

25.01.2024

Ася

19.01.2024

Делаю программу уже не впервый раз, очень нравится эта программа, на вид все так безобидно но мощно. После тренировок и в жизни контролируешь свое дыхание, а следовательно и мыщцы живота и не замечаешь как появляется красивый рельеф🔥

Екатерина

09.01.2024

Мне очень понравилось что программа началась именно с основ дыхания, так как во многих программах тренер делает упор на дыхании, а по незнанию дышишь как дышишь! Очень классное начало! В процессе поняла что нижняя диафрагма совершенно не работает!( дышу грудью, животом не получается!

Ксения С.

23.12.2023

Как дышать - не понятно. Показывается плохо, звуком сопровождения нет. И не понятно при чем тут дыхание и плоский живот :/

Куратор Юлия

24.12.2023

Ксения, дыхание также важная часть при выполнении упражнений и не только.

Куратор Юлия

24.12.2023

При глубоком дыхании в процесс включается живот, диафрагма движется и стимулирует работу внутренних органов, кислород быстрее и обильнее поступает в кровь, что приводит к ускорению обмена веществ.

Кристина

20.12.2023

Это дыхательная гимнастика? Почему называется живот?

Куратор Юлия

20.12.2023

Кристина, дыхание также важная часть при выполнении упражнений и не только. При глубоком дыхании в процесс включается живот, диафрагма движется и стимулирует работу внутренних органов, кислород быстрее и обильнее поступает в кровь, что приводит к ускорению обмена веществ.

Куратор Юлия

20.12.2023

Не переживайте, это только первая тренировка на дыхание дальше будут упражнения 🤗

Кристина

20.12.2023

Я наоборот не хочу на дыхание, хочу на пресс

Любовь

16.12.2023

А мне что то тяжело было( больше пояснице..она у меня и так болит, но почему то больно было сидеть…( эх, хотя тоенировка с дыханием понравилась, но не смогла закончить(

Куратор Юлия

16.12.2023

Любовь, попробуйте программы Ольги " Здоровая спина" и " Биогимнастика", они помогут укрепить мышцы поясничного отдела

Марина Юдина

12.12.2023

Тренировка понравилась,но сильно кружилась голова. Продолжим.

Полина

30.11.2023

Вот это да! Вот это подышал, время незаметно пролетело

Shaira Seitova

28.11.2023

Вау! Впервые попробовала такую практику ! Еще подышала маслом пачули перед началом ! Отлично ! Спина немного побаливала во время занятия . Но быстро все прошло !

Albina

28.11.2023

Вашу программу можно проходить с дистазом в 2 см?

Куратор Юлия

28.11.2023

Посмотрите курс Ольги Дерендеевой Тазовое дно и здоровье женщины, там подробно про Диастаз , найчитесь контролировать мышцы правильно для выполнения упражнений, а так же узнаете, на что можно заменить противопоказанные упражнения

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ