по подписке!
Тренировка 1

Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Надежда Смотрова
как и многие здесь, я была удивлена и ожидала что будем качать пресс) обязательно пройду всю программу! раньше на кроссфите у меня были кубики, а когда ушла оттуда, наела шарик 😀
Любовь Балабаева
Добрый день, можно ли сидеть на пятках, так сказать? Какие ещё позы приемлемы?
Наташа
Кружится голова строько дышать🤪 посмотрим, что будет дальше
Ольга
Спасибо. Пока сложно. Особенно сидеть с прямой спиной в позе лотоса. Упражнения тоже не все получились. Буду продолжать.
Елена
Пока очень странно.Без движения😅
Наталья
Очень любопытно, что будет дальше! Надеюсь, Марина также расскажет теорию, почему для плоского живота правильно дышать именно так
Куратор Юлия
Эффективных занятий 🤗
Arven65
Тяжело концентрироваться и дышать
Мари
Благодарю. Кайфовая тренировка. Самое то - утром 🥰
Виктория Наумова
Супер
Диера Джурабаева
Я хочу пресс накачать на живот , у меня живот есть и талию хочу сделать
Ксения
Добрый вечер) очень устала спина.
Куратор Юлия
Ксения, рекомендуем вам включить в свой тренировочный процесс программу Ольги Дерендеевой: Здоровая спина и Тазовое дно и здоровье женщины.
Юлия К.
нет
Юлия К.
ой простите да
Ольга Мухаметшинова
Спасибо за тренировку! Думала будем качать усиленно пресс,но нет.Пока ничего не понятно,но очень интересный подход,постараюсь пройти до конца.Сложности были в том,чтобы держать спину прямо,очень некомфортно и под конец даже немного болезненно.Прочувствовать получилось носовые пазухи и держась за рёбра,в остальных случаях,даже не понимала,что делаю..На выдохе не удаётся прижать всё,у меня получпется наоборт, да и в целом не получилась эта волна сверху вниз и обратно.Но,это же первая тренировка всего лишь,буду стараться.☺️
Куратор Юлия
Ольга, Вы уже знаете, по программе Здоровая спина, что сначала трудно, что то непонятно, что то не получается, но потом приходит и понимание и успехи😊 Уверены, так будет и на программе Марины! Замечательных тренировок!
Светлана
Приветствую команду FitStars! Какая же эта чудесная тренировка! Жду следующую!
Куратор Юлия
Светлана, ждём вас завтра💯🌹
Наталья
Можно ли выполнять эту тренировку при диастазе мышц живота?
Куратор Юлия
Наталья рекомендуем вам пройти программу Ольги Дерендеевой Тазовое дно и здоровье женщины: https://my.fitstars.ru/training/101
София
Крайне приятная тренировка, ожидала совершенно иного, но приятно удивлена. Долго искала нечто подобное. Спасибо вам за столь необычную и приятную программу.
Куратор Юлия
Очень рады, что вы остались довольны. Пусть каждая тренировка наполняет Вас жизненными силами!
Anna
Немного удивлена, ждала другого. Ради принципа дойду до конца, сделаю все уроки. Но согласна, описание надо конкретизировать, ожидание то другое ... Это понятно, что от неправильного дыхания живот выпирает, ну так укажите, что тренировки идут на дыхание! Ожидание/реальность
Куратор Юлия
Благодарим за обратную связь! Передам Ваше замечание ответственным лицам🤝 Спасибо, что помогаете нам понять, что можно улучшить!
Марина Бакшиева
Анна, добрый вечер. Только первая тренировка на дыхание, дальше будут движения🤍
Вика Подолинная
спасибо огромное :) увидемся завтра на тренировке
Куратор Юлия
Пусть каждая тренировка приносит удовольствие и результат👍
Елена
Все отлично. Будем стараться)
Куратор Юлия
С отличными результатами в новый день💪
askukushk
В какое время дня лучше тренироваться по этой программе?
Куратор Юлия
Принципиального значения нет. Выполняя с утра, Вы разбудите и включите своё тело после длительного пребывания в покое. Выполняя вечером, сможете снять напряжение трудового дня.
Саша Дэльз
Очень приятная тренировка. Скажите пожалуйста если я чувствую напряжение в спине в районе лопаток как это исправить
Куратор Юлия
Добавьте в тренировочный процесс программу Здоровая спина, поможет снять зажимы и разгрузить лопатки, там есть отличные упражнения с валиком.
Саша Дэльз
Благодарю
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам