Тренировка 1

Программа «Плоский живот»

Тренер Марина Бакшиева

4186

56 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Надежда Смотрова

01.05.2023

как и многие здесь, я была удивлена и ожидала что будем качать пресс) обязательно пройду всю программу! раньше на кроссфите у меня были кубики, а когда ушла оттуда, наела шарик 😀

Любовь Балабаева

21.04.2023

Добрый день, можно ли сидеть на пятках, так сказать? Какие ещё позы приемлемы?

Наташа

20.04.2023

Кружится голова строько дышать🤪 посмотрим, что будет дальше

Ольга

16.04.2023

Спасибо. Пока сложно. Особенно сидеть с прямой спиной в позе лотоса. Упражнения тоже не все получились. Буду продолжать.

Елена

05.04.2023

Пока очень странно.Без движения😅

Наталья

04.04.2023

Очень любопытно, что будет дальше! Надеюсь, Марина также расскажет теорию, почему для плоского живота правильно дышать именно так

Куратор Юлия

05.04.2023

Эффективных занятий 🤗

Arven65

13.03.2023

Тяжело концентрироваться и дышать

Мари

27.02.2023

Благодарю. Кайфовая тренировка. Самое то - утром 🥰

Виктория Наумова

26.02.2023

Супер

Диера Джурабаева

25.01.2023

Я хочу пресс накачать на живот , у меня живот есть и талию хочу сделать

Ксения

23.01.2023

Добрый вечер) очень устала спина.

Куратор Юлия

24.01.2023

Ксения, рекомендуем вам включить в свой тренировочный процесс программу Ольги Дерендеевой: Здоровая спина и Тазовое дно и здоровье женщины.

Юлия К.

05.03.2023

нет

Юлия К.

05.03.2023

ой простите да

Ольга Мухаметшинова

19.01.2023

Спасибо за тренировку! Думала будем качать усиленно пресс,но нет.Пока ничего не понятно,но очень интересный подход,постараюсь пройти до конца.Сложности были в том,чтобы держать спину прямо,очень некомфортно и под конец даже немного болезненно.Прочувствовать получилось носовые пазухи и держась за рёбра,в остальных случаях,даже не понимала,что делаю..На выдохе не удаётся прижать всё,у меня получпется наоборт, да и в целом не получилась эта волна сверху вниз и обратно.Но,это же первая тренировка всего лишь,буду стараться.☺️

Куратор Юлия

19.01.2023

Ольга, Вы уже знаете, по программе Здоровая спина, что сначала трудно, что то непонятно, что то не получается, но потом приходит и понимание и успехи😊 Уверены, так будет и на программе Марины! Замечательных тренировок!

Светлана

17.01.2023

Приветствую команду FitStars! Какая же эта чудесная тренировка! Жду следующую!

Куратор Юлия

17.01.2023

Светлана, ждём вас завтра💯🌹

Наталья

16.01.2023

Можно ли выполнять эту тренировку при диастазе мышц живота?

Куратор Юлия

16.01.2023

Наталья рекомендуем вам пройти программу Ольги Дерендеевой Тазовое дно и здоровье женщины: https://my.fitstars.ru/training/101

София

12.01.2023

Крайне приятная тренировка, ожидала совершенно иного, но приятно удивлена. Долго искала нечто подобное. Спасибо вам за столь необычную и приятную программу.

Куратор Юлия

12.01.2023

Очень рады, что вы остались довольны. Пусть каждая тренировка наполняет Вас жизненными силами!

Anna

10.01.2023

Немного удивлена, ждала другого. Ради принципа дойду до конца, сделаю все уроки. Но согласна, описание надо конкретизировать, ожидание то другое ... Это понятно, что от неправильного дыхания живот выпирает, ну так укажите, что тренировки идут на дыхание! Ожидание/реальность

Куратор Юлия

10.01.2023

Благодарим за обратную связь! Передам Ваше замечание ответственным лицам🤝 Спасибо, что помогаете нам понять, что можно улучшить!

Марина Бакшиева

10.01.2023

Анна, добрый вечер. Только первая тренировка на дыхание, дальше будут движения🤍

Вика Подолинная

14.12.2022

спасибо огромное :) увидемся завтра на тренировке

Куратор Юлия

14.12.2022

Пусть каждая тренировка приносит удовольствие и результат👍

Елена

11.12.2022

Все отлично. Будем стараться)

Куратор Юлия

12.12.2022

С отличными результатами в новый день💪

askukushk

04.12.2022

В какое время дня лучше тренироваться по этой программе?

Куратор Юлия

05.12.2022

Принципиального значения нет. Выполняя с утра, Вы разбудите и включите своё тело после длительного пребывания в покое. Выполняя вечером, сможете снять напряжение трудового дня.