Тренировка 1

Программа «Плоский живот»

Тренер Марина Бакшиева

14476

56 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Анастасия

09.11.2024

Заставка вобще не соответствует

Alina

05.11.2024

Понимаю важность двхания, но хотелось бы и упражнений добавить. Спина заболела так сидеть

jylia_d74

01.11.2024

С непривычки сидеть 15 минут дышать с ровной спиной нереально.

Таисия

22.10.2024

Не понимаю, как диафрагмы должны подниматься и опускаться. У меня они двигаются только вперёд и назад

Хельга

19.10.2024

Скучновато, часто зевала. Но эти осознанные дыхания очень необычны оказались. Мне кажется я смогла чувствовать пазухи, спину тоже, диафрагму. Еще я по жизни дышу дивотом, а тут рпбрами надо было, непривычно

Валентина

06.10.2024

Как врача и в частности как врача оториноларинголога если честно формулировки тренера мягко говоря покоробили. Лучше избегать термины, которые используешь некорректно. Тренировка не понравилась.

Куратор Юлия

06.10.2024

Валентина, поделитесь пожалуйста, чем именно не понравилась тренировка? Ваше мнение очень важно для нас.

svetiksh82

01.10.2024

Очень необычная для меня практика! Но мне понравилось! Благодарю!

Ната

27.09.2024

Видео не соответствует заставке! Утром каждая минутка ценна, а я потратила массу времени, чтобы убедиться в обмане! Это программа НЕ для живота а для дыхания.

Куратор Юлия

27.09.2024

Эта программа как раз и есть для мышц пресса. Дыхание играет огромную роль для правильной работы мышц, так же важна осанка, над этим и работаем в этой программе. Можно сколько угодно качать пресс, но живот так и будет висеть без правильной работы диафрагмы. Дальше по программе будут и упражнения. Успехов на занятиях!

Наталья

27.09.2024

Во многих комплексах начинают с дыхания, и только в этом я доросла и досидела, дыша, всю тренировку 😁 обнаружила,что мышцы спины почти не двигаются в дыхании, как деревянные. буду работать

Наталья

18.09.2024

Скучно и непонятно.Хочется все-таки поактивнее, хоть какое-то движение.Понимаю важность дыхания,но сидеть дышать 15минут-не моё(

Елена

14.09.2024

Устала)

Lee

10.09.2024

Здравствуйте! Подойдет ли данная программа при гиперлордозе и сильно выпуклом животе?

Ульяна

25.08.2024

очень понравилась тренировка 15 минут прошли незаметно, только не очень понятно одна вещь. у нас же при вдохе грудная клетка расширяется и живот втягивается соответственно, все правильно же? просто половину видео казалось, что должно быть наоборот, что живот должен втягиваться при выдохе, но тогда мне совсем не понятно, как так дышать

Куратор Юлия

25.08.2024

На вдохе живот расширяется, на выдохе сужается и подтягиваются мышцы тазового дна

альбина

24.08.2024

Все равно не понимаю как дышать. Не могу найти связь со своим телом

Елена

18.08.2024

Пошла сделала упражнения на осанку после первой тренировки,поняла что мне это необходимо

Вероника

07.11.2024

Поддерживаю. С моей проблемной спиной очень сложно столько сидеть ровно. Весь фокус к середине тренировки уходит на спину, а именно на то, как все напряжено. Тоже в след. раз начну с осанки.

Елена

18.08.2024

Очень устали мышцы спины почему-то,очевидно они слабые

Татьяна

17.08.2024

поможет ли эта программа при опущение желудка ?

elfilika

16.08.2024

Не понравилось. Заставка с уголком, а по факту продышали всю тренировку. Как почувствовать лобные пазухи вообще не представляю. Попробую продолжить, но первое впечатление плохое

Куратор Юлия

17.08.2024

Здравствуйте. Без правильного дыхания силовые упражнения не принесут желаемого эффекта. Оно очень важно. Далее в курсе будут и упражнения. Постепенно, Вы поймете как направлять дыхание в разные части тела, это вопрос времени и регулярных тренировок👍

Екатерина

16.08.2024

От тренировки ожидала упражнений на пресс и осанку, но дышать пазухами 30% от времени всей тренировки не готова. если занятие предназначено для медитации, возможно, так и нужно его назвать