Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Плоский живот

Плоский живот
5

Тренер:
21 тренировка по 17 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Сила
    14:09

    Тренировка 1

    Плоский живот

    Средний
    56 Ккал
  • Тренировка 2
    Сила
    16:34

    Тренировка 2

    Плоский живот

    Средний
    66 Ккал
  • Тренировка 3
    Сила
    16:04

    Тренировка 3

    Плоский живот

    Средний
    64 Ккал
  • Тренировка 4
    Сила
    15:12

    Тренировка 4

    Плоский живот

    Средний
    60 Ккал
  • Тренировка 5
    Сила
    15:27

    Тренировка 5

    Плоский живот

    Средний
    61 Ккал
  • Тренировка 6
    Сила
    16:15

    Тренировка 6

    Плоский живот

    Средний
    65 Ккал
  • Тренировка 7
    Сила
    16:32

    Тренировка 7

    Плоский живот

    Средний
    66 Ккал
  • Тренировка 8
    Сила
    16:30

    Тренировка 8

    Плоский живот

    Средний
    66 Ккал
  • Тренировка 9
    Сила
    16:08

    Тренировка 9

    Плоский живот

    Средний
    64 Ккал
  • Тренировка 10
    Сила
    17:04

    Тренировка 10

    Плоский живот

    Средний
    68 Ккал
  • Тренировка 11
    Сила
    20:22

    Тренировка 11

    Плоский живот

    Средний
    81 Ккал
  • Тренировка 12
    Сила
    18:13

    Тренировка 12

    Плоский живот

    Средний
    72 Ккал
  • Тренировка 13
    Сила
    16:28

    Тренировка 13

    Плоский живот

    Средний
    65 Ккал
  • Тренировка 14
    Сила
    15:08

    Тренировка 14

    Плоский живот

    Средний
    60 Ккал
  • Тренировка 15
    Сила
    16:27

    Тренировка 15

    Плоский живот

    Средний
    65 Ккал
  • Тренировка 16
    Сила
    17:24

    Тренировка 16

    Плоский живот

    Средний
    69 Ккал
  • Тренировка 17
    Сила
    17:26

    Тренировка 17

    Плоский живот

    Средний
    69 Ккал
  • Тренировка 18
    Сила
    17:16

    Тренировка 18

    Плоский живот

    Средний
    69 Ккал
  • Тренировка 19
    Сила
    15:35

    Тренировка 19

    Плоский живот

    Средний
    62 Ккал
  • Тренировка 20
    Сила
    17:24

    Тренировка 20

    Плоский живот

    Средний
    69 Ккал
  • Тренировка 21
    Сила
    28:22

    Тренировка 21

    Плоский живот

    Средний
    113 Ккал

О программе

О программе

Плоский живот за 15 минут в день! 

Плоский живот невозможно получить просто качая пресс – это сложная и комплексная работа! Наши тренировки будут направлены на формирование правильной и красивой осанки, также мы научимся правильно дышать и работать над мышцами пресса! 

Занимайтесь каждый день и через 21 день вы обязательно увидите результат!

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
28.09.2022
Проходят
21843 чел.
Сжигаем*
69 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Марина Бакшиева

    Марина, профессиональный тренер, образование высшее – магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению “Теория и методика атлетизма”. Прошла профессиональную подготовку по направлению “Инструктор групповых программ”.

    Особое внимание Марина уделяет формированию фигуры – знает все секреты создания стройного и подтянутого тела. Эффективные авторские тренировочные программы Марины  – плод многолетних практических наработок и знаний методик спортивных тренировок в атлетических видах спорта.

    55,434 тренируются

    8 программы

    119 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Марина Бакшиева
    Марина Бакшиева

Ваши отзывы

  • Эля Сегодня 06:08

    Я балдею от ваших тренировок 🤗🙃

  • Леся Вчера 15:50

    Обложка и название не соответствует описанию. Дыхание - важно, но лучше это указать, чтобы понимать к чему готовиться

  • Вероника 04.03.2026 14:25

    интересно, но стало плоховато после(голова закружилась, ноги начали колоть вплоть до коленки), потом стало хорошо 😁как медитация. будем продолжать работать 👍

  • kerez 04.03.2026 04:57

    реально расслабляет и замедляет! спасибо большое!

  • Марьяна 02.03.2026 22:12

    Очень классные тренировки, поначалу неронятно, но дальше приходит понимание, что это просто необходимо делать каждый день, настолько это приятно! После всех трень перед сном делаю! спасибо❤

  • 28.02.2026 23:45

    Очень понравилась тренировка. Поняла, что неправильно дышу. Тренер очень хорошо объясняет, все получилось

  • Лена 26.02.2026 22:05

    делаю перед сном, очень нравится, иногда не совсемполучается дышать «нужным местом» ну и голова бывает кружится, но после тренировки очень приятное ощущение

  • Ольга 26.02.2026 20:40

    Очень приятно размялась вечером. Спасибо

  • 25.02.2026 22:23

    здравствуйте! с диастазом и пупочной грыжей можно делать?

    2
  • kerez 25.02.2026 04:57

    спасибо большое! таак расслабилась! решила делать регулярно после тренировок эту прграмму!

Похожие программы

Посмотреть все