Сила
14:09
Тренировка 1
Плоский живот
Средний56 Ккал
Сила
16:34
Тренировка 2
Плоский живот
Средний66 Ккал
Сила
16:04
Тренировка 3
Плоский живот
Средний64 Ккал
Сила
15:12
Тренировка 4
Плоский живот
Средний60 Ккал
Сила
15:27
Тренировка 5
Плоский живот
Средний61 Ккал
Сила
16:15
Тренировка 6
Плоский живот
Средний65 Ккал
Сила
16:32
Тренировка 7
Плоский живот
Средний66 Ккал
Сила
16:30
Тренировка 8
Плоский живот
Средний66 Ккал
Сила
16:08
Тренировка 9
Плоский живот
Средний64 Ккал
Сила
17:04
Тренировка 10
Плоский живот
Средний68 Ккал
Сила
20:22
Тренировка 11
Плоский живот
Средний81 Ккал
Сила
18:13
Тренировка 12
Плоский живот
Средний72 Ккал
Сила
16:28
Тренировка 13
Плоский живот
Средний65 Ккал
Сила
15:08
Тренировка 14
Плоский живот
Средний60 Ккал
Сила
16:27
Тренировка 15
Плоский живот
Средний65 Ккал
Сила
17:24
Тренировка 16
Плоский живот
Средний69 Ккал
Сила
17:26
Тренировка 17
Плоский живот
Средний69 Ккал
Сила
17:16
Тренировка 18
Плоский живот
Средний69 Ккал
Сила
15:35
Тренировка 19
Плоский живот
Средний62 Ккал
Сила
17:24
Тренировка 20
Плоский живот
Средний69 Ккал
Сила
28:22
Тренировка 21
Плоский живот
Средний113 Ккал
О программе
О программе
Плоский живот за 15 минут в день!
Плоский живот не возможно получить просто качая пресс – это сложная и комплексная работа! Наши тренировки будут направлены на формирование правильной и красивой осанки, также мы научимся правильно дышать и работать над мышцами пресса!
Занимайтесь каждый день и через 21 день вы обязательно увидите результат!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
28.09.2022
Проходят
19695 чел.
Сжигаем*
69 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Марина Бакшиева
Марина, профессиональный тренер, образование высшее – магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению “Теория и методика атлетизма”. Прошла профессиональную подготовку по направлению “Инструктор групповых программ”.
Особое внимание Марина уделяет формированию фигуры – знает все секреты создания стройного и подтянутого тела. Эффективные авторские тренировочные программы Марины – плод многолетних практических наработок и знаний методик спортивных тренировок в атлетических видах спорта.
52,173 тренируются
8 программы
119 тренировок
Ваши отзывы
Арина Вчера 09:27Ощущения кайф😍
- Арина 25.12.2025 09:28
Мне так нравится мертвый жук😄напрягается пресс и получаю классные ощущения😍
- Арина 24.12.2025 09:47
Очень нравится,чувствую себя с каждым разом все лучше и лучше)
- Арина 23.12.2025 09:41
Спасибо огромное! Мне безумно нравятся эти тренировки😍 Вздутие становится меньше,отеков нет , я даже не верила изначально,что настолько круто будет работать этот комплекс тренировок🔥
- Арина 19.12.2025 10:47
Очень классные ощущения после тренировки! спасибо ❤️
Варвара 19.12.2025 10:45Спасибо за программу Марине. Прошла ее с большим удовольствием. Перехожу на второй круг. Если бы сняли вторую часть было бы классно. Параллельно проходила программу Кардио (тоже шикарная программа). Чтобы был результат, есть надо меньше, а вот с этим проблема.... Но я не теряю оптимизма
1
Ольга 15.12.2025 18:01Марина, спасибо! Как здорово почувствовать свое тело!
- Варвара 15.12.2025 09:54
Очень хорошая программа снимите, пожалуйста, продолжение.
1 - Ольга 11.12.2025 16:21
Очень круто! Почему никто не обьясняет как важно правильно дышать, это ведь важно! Состояние очень классное после тренировки, как легкий массаж внутренний и начинаешь по другому чувствовать тело. Спасибо!
Светлана 11.12.2025 14:50У меня тот же вопрос. Это точно для плоского живота программа?