Сила
14:09
Тренировка 1
Плоский живот
Средний56 Ккал
Сила
16:34
Тренировка 2
Плоский живот
Средний66 Ккал
Сила
16:04
Тренировка 3
Плоский живот
Средний64 Ккал
Сила
15:12
Тренировка 4
Плоский живот
Средний60 Ккал
Сила
15:27
Тренировка 5
Плоский живот
Средний61 Ккал
Сила
16:15
Тренировка 6
Плоский живот
Средний65 Ккал
Сила
16:32
Тренировка 7
Плоский живот
Средний66 Ккал
Сила
16:30
Тренировка 8
Плоский живот
Средний66 Ккал
Сила
16:08
Тренировка 9
Плоский живот
Средний64 Ккал
Сила
17:04
Тренировка 10
Плоский живот
Средний68 Ккал
Сила
20:22
Тренировка 11
Плоский живот
Средний81 Ккал
Сила
18:13
Тренировка 12
Плоский живот
Средний72 Ккал
Сила
16:28
Тренировка 13
Плоский живот
Средний65 Ккал
Сила
15:08
Тренировка 14
Плоский живот
Средний60 Ккал
Сила
16:27
Тренировка 15
Плоский живот
Средний65 Ккал
Сила
17:24
Тренировка 16
Плоский живот
Средний69 Ккал
Сила
17:26
Тренировка 17
Плоский живот
Средний69 Ккал
Сила
17:16
Тренировка 18
Плоский живот
Средний69 Ккал
Сила
15:35
Тренировка 19
Плоский живот
Средний62 Ккал
Сила
17:24
Тренировка 20
Плоский живот
Средний69 Ккал
Сила
28:22
Тренировка 21
Плоский живот
Средний113 Ккал
О программе
О программе
Плоский живот за 15 минут в день!
Плоский живот не возможно получить просто качая пресс – это сложная и комплексная работа! Наши тренировки будут направлены на формирование правильной и красивой осанки, также мы научимся правильно дышать и работать над мышцами пресса!
Занимайтесь каждый день и через 21 день вы обязательно увидите результат!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
28.09.2022
Проходят
20415 чел.
Сжигаем*
69 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Марина Бакшиева
Марина, профессиональный тренер, образование высшее – магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению “Теория и методика атлетизма”. Прошла профессиональную подготовку по направлению “Инструктор групповых программ”.
Особое внимание Марина уделяет формированию фигуры – знает все секреты создания стройного и подтянутого тела. Эффективные авторские тренировочные программы Марины – плод многолетних практических наработок и знаний методик спортивных тренировок в атлетических видах спорта.
52,230 тренируются
8 программы
119 тренировок
Ваши отзывы
Настя Сегодня 11:37Супер! Я в шоке от своего тела 🤩 смогла сделать все упражнения на перенос ног и боковую планку ❤️ очень нравится! Закончу и буду опять проходить!
Вчера 21:00очень необычные, новые и классные ощущения в теле. скажите, когда надо дышать в пазухи лба все себе помогают собирая глаза на переносице, или только у меня такой странный рефлекс? )))))))
- Настя 13.01.2026 12:42
Комплекс - скрытое сокровище! Я тут уже больше года и только нашла его!! Обходила стороной из- за названия, не хотела хардкор на пресс, а тут такой грамотный подход с дыханием! Вот бы заменили название, что бы больше людей могли воспользовпться. Тк тут дыхание в основе и мобильности
- Khabituevan@mail.ru 12.01.2026 15:14
вообще не могу так долго сидеть на скрещенных ногах, и ноги, и спина устают
- Настя 07.01.2026 14:42
Курс- сокровище! И я только спустя год его нашла ☺️ отправляется в любимые сохраненные.
- Настя 05.01.2026 13:32
Прекрасные оздаровительные практики! Очень нравится ❤️
- Настя 29.12.2025 15:18
Очень грамотная тренировка для пресса, по всем правилам от дыхания, далее мобильность таза, позвоничник. Супер! Очень нравится . Спасибо
Арина 29.12.2025 08:49Этот комплекс-кайф!
- Арина 26.12.2025 09:27
Ощущения кайф😍
- Арина 25.12.2025 09:28
Мне так нравится мертвый жук😄напрягается пресс и получаю классные ощущения😍