Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Плоский живот

Плоский живот
5

Тренер:
21 тренировка по 17 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Сила
    14:09

    Тренировка 1

    Плоский живот

    Средний
    56 Ккал
  • Тренировка 2
    Сила
    16:34

    Тренировка 2

    Плоский живот

    Средний
    66 Ккал
  • Тренировка 3
    Сила
    16:04

    Тренировка 3

    Плоский живот

    Средний
    64 Ккал
  • Тренировка 4
    Сила
    15:12

    Тренировка 4

    Плоский живот

    Средний
    60 Ккал
  • Тренировка 5
    Сила
    15:27

    Тренировка 5

    Плоский живот

    Средний
    61 Ккал
  • Тренировка 6
    Сила
    16:15

    Тренировка 6

    Плоский живот

    Средний
    65 Ккал
  • Тренировка 7
    Сила
    16:32

    Тренировка 7

    Плоский живот

    Средний
    66 Ккал
  • Тренировка 8
    Сила
    16:30

    Тренировка 8

    Плоский живот

    Средний
    66 Ккал
  • Тренировка 9
    Сила
    16:08

    Тренировка 9

    Плоский живот

    Средний
    64 Ккал
  • Тренировка 10
    Сила
    17:04

    Тренировка 10

    Плоский живот

    Средний
    68 Ккал
  • Тренировка 11
    Сила
    20:22

    Тренировка 11

    Плоский живот

    Средний
    81 Ккал
  • Тренировка 12
    Сила
    18:13

    Тренировка 12

    Плоский живот

    Средний
    72 Ккал
  • Тренировка 13
    Сила
    16:28

    Тренировка 13

    Плоский живот

    Средний
    65 Ккал
  • Тренировка 14
    Сила
    15:08

    Тренировка 14

    Плоский живот

    Средний
    60 Ккал
  • Тренировка 15
    Сила
    16:27

    Тренировка 15

    Плоский живот

    Средний
    65 Ккал
  • Тренировка 16
    Сила
    17:24

    Тренировка 16

    Плоский живот

    Средний
    69 Ккал
  • Тренировка 17
    Сила
    17:26

    Тренировка 17

    Плоский живот

    Средний
    69 Ккал
  • Тренировка 18
    Сила
    17:16

    Тренировка 18

    Плоский живот

    Средний
    69 Ккал
  • Тренировка 19
    Сила
    15:35

    Тренировка 19

    Плоский живот

    Средний
    62 Ккал
  • Тренировка 20
    Сила
    17:24

    Тренировка 20

    Плоский живот

    Средний
    69 Ккал
  • Тренировка 21
    Сила
    28:22

    Тренировка 21

    Плоский живот

    Средний
    113 Ккал

О программе

О программе

Плоский живот за 15 минут в день! 

Плоский живот невозможно получить просто качая пресс – это сложная и комплексная работа! Наши тренировки будут направлены на формирование правильной и красивой осанки, также мы научимся правильно дышать и работать над мышцами пресса! 

Занимайтесь каждый день и через 21 день вы обязательно увидите результат!

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
28.09.2022
Проходят
22669 чел.
Сжигаем*
69 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Марина Бакшиева

    Марина, профессиональный тренер, образование высшее – магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению “Теория и методика атлетизма”. Прошла профессиональную подготовку по направлению “Инструктор групповых программ”.

    Особое внимание Марина уделяет формированию фигуры – знает все секреты создания стройного и подтянутого тела. Эффективные авторские тренировочные программы Марины  – плод многолетних практических наработок и знаний методик спортивных тренировок в атлетических видах спорта.

    57,130 тренируются

    8 программы

    119 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Марина Бакшиева
    Марина Бакшиева

Ваши отзывы

  • Алиса Вчера 16:14

    Мне Марина очень нравится! Еще есть запрос на трени для груди, может что-нибудь такое же крутое придумаете))) спасибо, что вы есть♥️

    1
  • Лиза Вчера 10:22

    Комментаторы абсолютно не соображают в работе тела…

  • Дина Вчера 09:24

    Отметила для себя, что тренировки на дыхание воспринимаются иногда сложнее, чем силовые, максимум концентрации и контроля над теми мышцами, которые обычно не требуют внимания. Просто невозможно делать тренировку и думать о чем-то постороннем) Спасибо!

  • Елена 07.04.2026 20:04

    Очень старалась, но нет, не могу, очень мешает звуковое сопровождение. Придется что то другое искать, очень жаль😒

  • Мария 06.04.2026 17:43

    Болит спина при дыхании, это нормально?

  • Елена 31.03.2026 20:03

    Не смогла сделать седьмую тренировку, голос и движения не совпадают. 🤔 До этого всё хорошо было🤷‍♀️

  • 29.03.2026 14:15

    тренировка подходит для проработки поперечной мышцы живота? Когда живот выпирающий

  • Олеся 24.03.2026 20:14

    готовилась к одному, получила другое. На картинках одни упражнения, а в реальности дыхание. Вводите в заблуждение

  • Вероника 23.03.2026 11:41

    а стоять на кулаках допустимо? болят запястья.

  • Ольга 23.03.2026 04:53

    шикарный курс! делала 21 день без перерыва, результат отличный, тело подтянулось и стало заметно сильнее 💪

Похожие программы

Посмотреть все