Авторская программа от Марины Бакшиевой

Плоский живот
5

Тренер:

Марина Бакшиева

21 тренировка по 17 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Сила

14:09

Тренировка 1

Плоский живот

Средний

56 Ккал
Сила

16:34

Тренировка 2

Плоский живот

Средний

66 Ккал
Сила

16:04

Тренировка 3

Плоский живот

Средний

64 Ккал
Сила

15:12

Тренировка 4

Плоский живот

Средний

60 Ккал
Сила

15:27

Тренировка 5

Плоский живот

Средний

61 Ккал
Сила

16:15

Тренировка 6

Плоский живот

Средний

65 Ккал
Сила

16:32

Тренировка 7

Плоский живот

Средний

66 Ккал
Сила

16:30

Тренировка 8

Плоский живот

Средний

66 Ккал
Сила

16:08

Тренировка 9

Плоский живот

Средний

64 Ккал
Сила

17:04

Тренировка 10

Плоский живот

Средний

68 Ккал
Сила

20:22

Тренировка 11

Плоский живот

Средний

81 Ккал
Сила

18:13

Тренировка 12

Плоский живот

Средний

72 Ккал
Сила

16:28

Тренировка 13

Плоский живот

Средний

65 Ккал
Сила

15:08

Тренировка 14

Плоский живот

Средний

60 Ккал
Сила

16:27

Тренировка 15

Плоский живот

Средний

65 Ккал
Сила

17:24

Тренировка 16

Плоский живот

Средний

69 Ккал
Сила

17:26

Тренировка 17

Плоский живот

Средний

69 Ккал
Сила

17:16

Тренировка 18

Плоский живот

Средний

69 Ккал
Сила

15:35

Тренировка 19

Плоский живот

Средний

62 Ккал
Сила

17:24

Тренировка 20

Плоский живот

Средний

69 Ккал
Сила

28:22

Тренировка 21

Плоский живот

Средний

113 Ккал

О программе

Плоский живот за 15 минут в день!

Плоский живот невозможно получить просто качая пресс – это сложная и комплексная работа! Наши тренировки будут направлены на формирование правильной и красивой осанки, также мы научимся правильно дышать и работать над мышцами пресса!

Занимайтесь каждый день и через 21 день вы обязательно увидите результат!

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

28.09.2022

Проходят

21557 чел.

Сжигаем*

69 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Марина Бакшиева

Марина, профессиональный тренер, образование высшее – магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению “Теория и методика атлетизма”. Прошла профессиональную подготовку по направлению “Инструктор групповых программ”.

Особое внимание Марина уделяет формированию фигуры – знает все секреты создания стройного и подтянутого тела. Эффективные авторские тренировочные программы Марины – плод многолетних практических наработок и знаний методик спортивных тренировок в атлетических видах спорта.

54,917 тренируются

8 программы

119 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Марина Бакшиева

Ваши отзывы

kerez Сегодня 04:57

спасибо большое! таак расслабилась! решила делать регулярно после тренировок эту прграмму!
Ольга Вчера 20:16

Приятная тренировка!
Алиса Вчера 17:30

Как я рада Марине! Я ее не заставке не узнала! Если Марина ведет, значит будет эффективный курс
Людмила Вчера 16:49

На картинке тренировка не совпадаем с реальным занятием.
Анна 20.02.2026 22:54

Марина лучшая! Этот курс у меня топ-3 на платформе, постоянно возвращаюсь.потому что это сочетание кайфа и результата!
Анастасия 17.02.2026 23:15

Почему в Программе плоский живот исключительно дыхательные тренировки?? Заставка не совпадает с тем что внутри урока. Разочарована.
Алина 17.02.2026 22:42

Несмотря на лёгкость, отличный курс! Живот реально стал более плоским, а уж у меня с гиперлордозом он всегда так или иначе выпирал
Оксана 17.02.2026 10:44

вот не заходят у меня такие тренировки. Что то есть от бреда, мне кажется, типа дыхания маткой. мы лёгкими дышим, причем здесь спина? ну не понимаю я как можно дышать спиной?

1
14.02.2026 23:09

Прекрасная тренировка! Можно ли делать лежа?
Вера 14.02.2026 08:21

Спасибо за такую классную прошрамму, очень классно и очень отзывется эмоционально. Пргресс, определенно, есть. Хочется прдолжения!