Тренировка 21

Светлана Козлова

08.07.2024

спасибо,прекрасная программа!

Ангелина

05.07.2024

Спасибо большое за программу Многие упражнения стали для меня действительно эффективными, старалась всегда прислушиваться и дышать вместе с вами. Мышцы пресса чувствовала, и наконец смогла научиться не напрягать его домиком❤

nadezhda6d

20.06.2024

Огромное спасибо за программу🔥🩷 Очень полезная и дала прекрасный результат за такой короткий срок! Марина, вы прелесть. Очень понятные объяснения и чудесный голос.

Наталья

09.05.2024

Очень понравилась программа! Марина,спасибо🌿

Любовь

31.03.2024

Спасибо Вам большое! 21 оставлю - есть к чему стремиться))

Виктория

26.03.2024

очень понравилась вся программа! спасибо!

Ольга

17.03.2024

Марина здравствуйте. Я выполнила весь комплекс упражнений и планирую через день 21 тренировку. Мне оч понравилось, с каждой тренировкой новые упражнения. И у меня появились ребра) Над нижней частью надо ещё работать. А так, изменения должны быть у всех. Я конечно выполняла не каждый день (может через день или через два). Советую эту тренировку. Благодарю вас)

Татьяна Комар

04.02.2024

спасибо за новый опыт.

Ксения С.

02.02.2024

Так и не поняла как эти упражнения помогут сделать плоский живот. Поняла только, что слева гнусь хуже. Есть над чем дальше работать. Но явно не с этим тренером.

Галина

14.12.2023

Отличная программа, только есть один минус. Почему всего 21 одно занятие. 🤣❤️

Катерина

02.12.2023

Замечательная программа! Занималась с удовольствием. Результат отличный - тело говорит большое спасибо!)

Кристина

04.11.2023

Обалденная программа! Выполняла почти каждый день с утра либо вечером часа через 2 после последнего приёма пищи. Знала, что результат будет отличным, потому что раньше занималась дыхательными тренировками. И действительно - похудела так, что заметно другим, живот снова плоский, потому что объём желудка стал меньше - стала меньше гораздо лопать) Спасибо!

annaglushko1985

16.10.2023

Спасибо за программу! Спину держать легче стало и живот подтянулся!

Мария

13.09.2023

Выражаю огромную благодарность Марине! Уже больше года периодически возвращаюсь к этой программе. Выполняю любую из последних тренировок по настроению. Очень эффективно! Это любовь. Результат - живот не выпирает, мышцы кора и пресса в тонусе, дыхание полноценное, растяжка прекрасная. Спина перестала болеть👍🏻

Оля К

03.08.2023

Безумно приятные и бережные тренировки! Тело чувствует себя супер размято и подтянуто. Очень комфортная программа!!

Валерия

02.08.2023

Спасибо вам большое! ❤ отличная программа, выполняла не каждый день, но живот действительно перестал выпирать! Все тренировки приятные и эффективные, благодарю от всего сердца!!!

Валерия

23.06.2023

Большое спасибо. Эти тренировки мне очень многое дали. Мягкие, приятные, подробные

Алена

18.05.2023

Выполнила программу до конца и, честно говоря, так и не поняла, причем тут плоский живот. По мне так это больше похоже на растяжку

Наталья

25.04.2023

Я завершила программу, и мне очень понравилось! Когда я ее начинала, мой обхват талии составлял 77 см. К 21 тренировке у меня уже 75 см! Параллельно я выполняла еще одну программу с силовыми и кардио, а также перестала есть сладости по будням (по выходным все-таки плюшками балуюсь :)). И вот в совокупности такой результат! Марина, спасибо!

Мария

13.04.2023

Марина, спасибо большое за вашу программу! Очень понравилась. Профессионально, чётко, понятно. Тело чувствует себя хорошо, подтянуто👍