Начать тренироваться

Плоский живот

Посмотреть описание
preview

Тренировка 21

4,5

1854 просмотра

2 звезды

113 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Наталья

25.04.2023 в 21:08

Я завершила программу, и мне очень понравилось! Когда я ее начинала, мой обхват талии составлял 77 см. К 21 тренировке у меня уже 75 см! Параллельно я выполняла еще одну программу с силовыми и кардио, а также перестала есть сладости по будням (по выходным все-таки плюшками балуюсь :)). И вот в совокупности такой результат! Марина, спасибо!

2

Валерия

Валерия

02.08.2023 в 19:22

Спасибо вам большое! ❤ отличная программа, выполняла не каждый день, но живот действительно перестал выпирать! Все тренировки приятные и эффективные, благодарю от всего сердца!!!

2

noavatar

Лизик

01.04.2023 в 14:29

Марина, спасибо большое за программу ❤️ мой живот перестал выпирать как раньше )) хотя до этого ни одна программа не помогала мне его убрать (у меня нет лишего веса, а живот торчал все равно) сейчас он почти плоский, наверное с дыхание может чтото было не правильно

2

Марина

Марина (тренер)

04.04.2023 в 04:04

На здоровье🤍 Прекрасный результат, именно такой и должен быть. Рада быть полезной)

Гульнара

Гульнара

11.04.2025 в 15:57

Курс оочень понравился! В начале казалось слишком легко, но в конце тренировки довольно сложные. Живот конечно совсем не ушел, но 2-3 см точно ушло, может и больше, я в начале не замерила к сожалению, но по вещам вижу, что меньше стал - это точно! Всем рекомендую!👍

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

24.04.2025 в 06:04

Очень рады, что тренировка вам так понравилась) Заряжайтесь с нами каждый день!

noavatar

Катерина

04.04.2023 в 08:04

Очень понравились тренировки, занималась с удовольствием! Благодарю! Живот правда перестал выпирать 😁 Буду повторять время от времени эти тренировки 💜

1

Марина

Марина (тренер)

07.04.2023 в 07:04

Ура! Очень рада вашим результатам🤍

noavatar

Мария

13.04.2023 в 12:56

Марина, спасибо большое за вашу программу! Очень понравилась. Профессионально, чётко, понятно. Тело чувствует себя хорошо, подтянуто👍

1

тАТЬЯНА

тАТЬЯНА

09.08.2024 в 15:00

понравилось как выстроена нагрузка в данной программе! Постепенно нарастал уровень сложности. Эффективные упражнения. Результат виден!!!Буду проходить ещё!

1

Анастасия

Анастасия

14.04.2025 в 13:42

Топовая программа, прошла уже, наверное, в четвертый раз)) так отлично все тянет) спасибо большое

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

24.04.2025 в 06:04

Настрой, что надо!👍 Замечательных тренировок!

noavatar

Алена

18.05.2023 в 07:26

Выполнила программу до конца и, честно говоря, так и не поняла, причем тут плоский живот. По мне так это больше похоже на растяжку

1

noavatar

Галина

14.12.2023 в 11:57

Отличная программа, только есть один минус. Почему всего 21 одно занятие. 🤣❤️

1

noavatar

Катя

08.11.2022 в 20:07

Спасибо большое за программу. Точно будет одна из любимых. Очень круто помогает расслабиться и почувствовать тело. Буду повторять.

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

09.11.2022 в 09:11

Рады, что вам понравилось. Добавляйте программу в избранное 🌹

noavatar

07.10.2024 в 09:55

благодарю, Марина! прекрасный комплекс, каждый раз делала с удовольствием.

Мария

Мария

04.11.2022 в 12:15

Последний комплекс очень продуманный. Буду его повторять. Благодарю!

Куратор Юлия

Куратор Юлия

04.11.2022 в 12:11

Спасибо за высокую оценку работы Марины! Занимайтесь с удовольствием!

noavatar

eliz_ls

27.04.2025 в 09:36

А, можно еще вторую часть ?) очень понравились тренировки. Вдруг, что то новое еще сделать можно. Не прекращаю именно их выполнять

noavatar

Екатерина

06.12.2022 в 23:33

Это самая любимая обязательная ежедневная тренировка перед сном! Марина, благодарю! Вы в моем сердце!

Куратор Юлия

Куратор Юлия

07.12.2022 в 09:12

Екатерина, спасибо за прекрасные слова в адрес Марины🌹 Пусть каждая тренировка проходит эффективно!

Марина

Марина (тренер)

07.12.2022 в 17:12

Екатерина, спасибо 🙏🏼 рада, что вам нравится!

План тренировок: