Тренировка 21

hurt127

07.10.2024

благодарю, Марина! прекрасный комплекс, каждый раз делала с удовольствием.

Knmalkova

30.09.2024

Марина, спасибо большое за роскошный комплекс! Мягко и без насилия уменьшилась талия в объеме, ушла утренняя отечность, улучшился овал лица и стало легче держать осанку! Супер тренер!!!

тАТЬЯНА

23.09.2024

Ранее писала, но повторюсь ещё раз. Я вижу результат каждый день!! )) Я продолжаю заниматься по программе рандомно выбирая тренировки. Не могу перестать писать хвалебные оды этой пограмме

Лена

09.09.2024

программа неплохая, но повторять не буду, "акробатические" элементы я делать не смогла, к ним все ж нужна подготовка. Не все могут стоять на одной руке и ещё крутится в разные стороны.

Юлия

28.08.2024

Отличная программа! Мне, человеку совершенно далёкому от спорта, было интересно наблюдать за своим телом, узнавать его, и тело сказало мне спасибо! Мариночка, а я говорю спасибо Вам!!❤️👍

тАТЬЯНА

09.08.2024

понравилось как выстроена нагрузка в данной программе! Постепенно нарастал уровень сложности. Эффективные упражнения. Результат виден!!!Буду проходить ещё!

Ксения

06.08.2024

Уже раз 6 прохожу эту программу! Большое спастбо Марине! Хочется продолжения) это и нагрузка хорошая, при этом про мягкость, здоровье. Мне и телу заходит лучше любой силовой)

Светлана Козлова

08.07.2024

спасибо,прекрасная программа!

Ангелина

05.07.2024

Спасибо большое за программу Многие упражнения стали для меня действительно эффективными, старалась всегда прислушиваться и дышать вместе с вами. Мышцы пресса чувствовала, и наконец смогла научиться не напрягать его домиком❤

nadezhda6d

20.06.2024

Огромное спасибо за программу🔥🩷 Очень полезная и дала прекрасный результат за такой короткий срок! Марина, вы прелесть. Очень понятные объяснения и чудесный голос.

Наталья

09.05.2024

Очень понравилась программа! Марина,спасибо🌿

Любовь

31.03.2024

Спасибо Вам большое! 21 оставлю - есть к чему стремиться))

Виктория

26.03.2024

очень понравилась вся программа! спасибо!

Ольга

17.03.2024

Марина здравствуйте. Я выполнила весь комплекс упражнений и планирую через день 21 тренировку. Мне оч понравилось, с каждой тренировкой новые упражнения. И у меня появились ребра) Над нижней частью надо ещё работать. А так, изменения должны быть у всех. Я конечно выполняла не каждый день (может через день или через два). Советую эту тренировку. Благодарю вас)

Татьяна Комар

04.02.2024

спасибо за новый опыт.

Ксения С.

02.02.2024

Так и не поняла как эти упражнения помогут сделать плоский живот. Поняла только, что слева гнусь хуже. Есть над чем дальше работать. Но явно не с этим тренером.

Галина

14.12.2023

Отличная программа, только есть один минус. Почему всего 21 одно занятие. 🤣❤️

Катерина

02.12.2023

Замечательная программа! Занималась с удовольствием. Результат отличный - тело говорит большое спасибо!)

Кристина

04.11.2023

Обалденная программа! Выполняла почти каждый день с утра либо вечером часа через 2 после последнего приёма пищи. Знала, что результат будет отличным, потому что раньше занималась дыхательными тренировками. И действительно - похудела так, что заметно другим, живот снова плоский, потому что объём желудка стал меньше - стала меньше гораздо лопать) Спасибо!

annaglushko1985

16.10.2023

Спасибо за программу! Спину держать легче стало и живот подтянулся!