Тренировка 1

Программа «Умный фитнес. Ноги»

Тренер Арина Костюнина

3485

108 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Кристина Кристина

15.01.2025

Ожидания не оправдались, думала включила мощную тренировку на ноги, в итоге просто полежала.

sofvesel

17.11.2024

Подскажите, а можно ли делать ваши тренировки каждый день и сразу сделать из программы стройные ножки через день, как чередовать? Может добавить растяжки ?

Дисана

25.11.2024

+++

sofvesel

16.11.2024

Подскажите, а если вместо полотенца был мфр ролл?

Куратор Юлия

17.11.2024

На здоровье! Ролл приобретайте от 45 до 90 см, диаметр 13-15 см. Просто мягкий пенный ролл, либо средней жесткости.

ANNA Pobiriy

14.11.2024

👍🏽👍🏽👍🏽

Лера

08.10.2024

Арина приятная, спокойная, одно удовольствие заниматься! Спасибо!

Алёна

14.09.2024

Программа с акцентом на ноги, за всю тренировку ноги задействованы 1-2 раза, и то косвенно. Начала проходить, чтобы избавиться от страшной боли в ногах после долгого лежания из-за болезни, в итоге ноги заболели ещё сильнее. Возможно я недостаточно умна для такого фитнеса.

Куратор Юлия

17.09.2024

Алёна, вы только в начале пути и занятия будут даваться тяжело. Первое время от любой малейшей нагрузки тело будет бунтовать и болеть. Выполняйте тренировки для начала через день, можно повторить пару раз первые тренировки и далее процесс пойдет комфортно. Не думайте, если в занятии не было прямой нагрузки на ноги, значит пользы от тренировки нет. Программа построена таким образом: от простого к сложному, далее нагрузка будет постепенно увеличиваться. Можем порекомендовать вам также отдельную тренировку на ноги из программы Ольги Дерендеевой " Биогимнастика": https://new.fitstars.ru/programs/biogymnastics/training/2442. На платформе также есть несколько программ от Анастасии Завистовской " Стройные ножки"

Алёна

19.09.2024

Ноги заболели не от нагрузки, а от лежания. Другие программы посмотрю, спасибо.

Татьяна Андреевна

05.09.2024

Мне очень понравилось!

Татьяна Гапоненко

27.08.2024

Очень понравилась тренировка, полчаса пролетели незаметно)

Kuzenkaster

24.08.2024

Не просто понять где именно должно быть полотенце и не понятно правильно ли я выполняю упражнение. Спасибо за тренировку

Ирина Кандыбо

18.08.2024

Обожать🫶🏻

Татьяна

12.08.2024

Спасибо Арине за замечательные тренировки

Олеся

16.07.2024

В заголовке программы указано, что уровень средний, а когда открываешь сами тренировки, написано, что тренировки легкого уровня. Может, я и не зря потратила 30 минут, но это точно не то, чего я ожидала.

Эльвира

27.06.2024

Очень и очень! Влюбилась в Арину и её тренировки 😍

Наталья

21.05.2024

Спасибо, Арина! Вы - новый для меня тренер. Прекрасная тренировка! Вы так детально все проговариваете и не торопитесь в своих движениях, что очень ценно.

Ольга

05.05.2024

Это именно то, что нужно мне сейчас! Как хорошо, что есть такие тренировки! Спасибо! Как будто промяли и прожали всё

Варвара

02.04.2024

супер. хотелось бы больше тренировок от Арины

Куратор Юлия

03.04.2024

Благодарим за обратную связь! ✍️

Екатерина П

07.03.2024

Спасибо! ❤

Елена Счастливая

03.03.2024

Благодарю! Всё понравилось!!!

Валентина

08.02.2024

Обожаю Арину очень приятная девушка, которая хорошо разбирается в своем деле. Уже прошла курс "Здоровая спина", супер, очень понравилась подача тренера и упражнения. Прошу побольше новых программ от Арины!