по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
-
36:06Умный фитнес. НогиТренировка 1
-
30:28Умный фитнес. НогиТренировка 2
-
40:04Умный фитнес. НогиТренировка 3
-
35:04Умный фитнес. НогиТренировка 4
-
30:21Умный фитнес. НогиТренировка 5
-
39:28Умный фитнес. НогиТренировка 6
-
39:33Умный фитнес. НогиТренировка 7
-
39:34Умный фитнес. НогиТренировка 8
-
31:27Умный фитнес. НогиТренировка 9
-
43:27Умный фитнес. НогиТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
sofvesel
Подскажите, а можно ли делать ваши тренировки каждый день и сразу сделать из программы стройные ножки через день, как чередовать? Может добавить растяжки ?
Дисана
+++
sofvesel
Подскажите, а если вместо полотенца был мфр ролл?
Куратор Юлия
На здоровье! Ролл приобретайте от 45 до 90 см, диаметр 13-15 см. Просто мягкий пенный ролл, либо средней жесткости.
ANNA Pobiriy
👍🏽👍🏽👍🏽
Лера
Арина приятная, спокойная, одно удовольствие заниматься! Спасибо!
Алёна
Программа с акцентом на ноги, за всю тренировку ноги задействованы 1-2 раза, и то косвенно. Начала проходить, чтобы избавиться от страшной боли в ногах после долгого лежания из-за болезни, в итоге ноги заболели ещё сильнее. Возможно я недостаточно умна для такого фитнеса.
Куратор Юлия
Алёна, вы только в начале пути и занятия будут даваться тяжело. Первое время от любой малейшей нагрузки тело будет бунтовать и болеть. Выполняйте тренировки для начала через день, можно повторить пару раз первые тренировки и далее процесс пойдет комфортно. Не думайте, если в занятии не было прямой нагрузки на ноги, значит пользы от тренировки нет. Программа построена таким образом: от простого к сложному, далее нагрузка будет постепенно увеличиваться. Можем порекомендовать вам также отдельную тренировку на ноги из программы Ольги Дерендеевой " Биогимнастика": https://new.fitstars.ru/programs/biogymnastics/training/2442. На платформе также есть несколько программ от Анастасии Завистовской " Стройные ножки"
Алёна
Ноги заболели не от нагрузки, а от лежания. Другие программы посмотрю, спасибо.
Татьяна Андреевна
Мне очень понравилось!
Татьяна Гапоненко
Очень понравилась тренировка, полчаса пролетели незаметно)
Kuzenkaster
Не просто понять где именно должно быть полотенце и не понятно правильно ли я выполняю упражнение. Спасибо за тренировку
irinakandybo89
Обожать🫶🏻
Татьяна
Спасибо Арине за замечательные тренировки
Олеся
В заголовке программы указано, что уровень средний, а когда открываешь сами тренировки, написано, что тренировки легкого уровня. Может, я и не зря потратила 30 минут, но это точно не то, чего я ожидала.
Эльвира
Очень и очень! Влюбилась в Арину и её тренировки 😍
Наталья
Спасибо, Арина! Вы - новый для меня тренер. Прекрасная тренировка! Вы так детально все проговариваете и не торопитесь в своих движениях, что очень ценно.
Ольга
Это именно то, что нужно мне сейчас! Как хорошо, что есть такие тренировки! Спасибо! Как будто промяли и прожали всё
Варвара
супер. хотелось бы больше тренировок от Арины
Куратор Юлия
Благодарим за обратную связь! ✍️
Екатерина П
Спасибо! ❤
Елена Счастливая
Благодарю! Всё понравилось!!!
Валентина
Обожаю Арину очень приятная девушка, которая хорошо разбирается в своем деле. Уже прошла курс "Здоровая спина", супер, очень понравилась подача тренера и упражнения. Прошу побольше новых программ от Арины!
Куратор Юлия
Валентина, Благодарим Вас за отзыв! Передадим Ваши пожелания в отдел съемок!
Наталья
Чудесная тренировка, буду продолжать, спасибо!
Ксения
классная тренировка, первую половину думала что просто расслабляюсь, но после завершения ягодицы горят ого го как кто пишет, что не понял тренировку, значит не работали всем телом
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам