Екатерина Вчера 19:45

Спасибо большое, понравилась тренировка, буду продолжать заниматься

Алёна 08.03.2026 15:09

Это какая - то удивительная тренировка! Называется «ноги» но по ощущениям, как растяжка на все тело . Сделал первле занятие , очень понравилось и решила сделать сразу вторую. Выполнять было очень легко и прятно , но на утро следущего дня у меня так забились ноги , будто я день ног с выпадами делала. Очень неожиданно эффеективно! 💕

В последнем упражнении для меня появился хотя бы минимальный мышечный смысл только тогда, когда я стала имитировать подбрасывание мячика, а не действительно его кидать. До этого я просто бегала за мячом по всей квартире. Упражнение строго для людей с хорошей координацией рук, что, увы, не про меня..

Отличная тренировка, надеюсь наши ножки станут такими же точеными как у Арины)))))

Подскажите, пожалуйста, что обозначает фраза "ребра закрытые" в упражнении на скручивание?

на ноги делала упражнения, но только от этих на следующий день очень болели мышцы, хотя во время самой тренировки сложно не было!

Тренер - прекрасна, но от программы ожидала нагрузки, в итоге потеряла полчаса, по сути, просто пролежав. Искала упражнения на ноги без нагрузки на колени, на платформе не оптимизирован поиск по ключевым проблемам. Что такое "умный фитнес" - пойди пойми... Опиралась на описание программы .но нагрузки нет совсем, цель программы, видимо в другом: расслабить, немного активировать. Когда составляете названия - добавляйте теги по ключевым проблемам и описывайте программу , чтобы пользователь точно понимал, что его ожидает. Здесь достаточно аудитории 45+, когда уже могут быть сложности в суставах , при этом всё что ищется по этим ключевым словам - с выпадами и т.д. Совет, который не просили: изучайте аудиторию )

мне очень понравилось, спасибо!

Уже вторая тренировка здесь не отмечается пройденной

Прошла тренировку,а она не отмечается как пройденная