Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Умный фитнес. Ноги

  • 10

    в программе
  • 37

    1 тренировка
  • 2
    уровень
    сложности
avatar
  • 10

    в программе
  • 37

    1 тренировка
  • 2
    уровень
    сложности
⭐️💫⭐️ УСПЕЙ КУПИТЬ БЕЗЛИМИТ PREMIUM - СКИДКА 70% ПО КОДУ: foralltv2024. Осталось:

О программе

О программе

Тебя ждёт комплексная и интересная программа с акцентом на ноги. Тренировки состоят из разнообразных и эффективных упражнений, которые помогут сделать ноги и тело в целом стройнее, сильнее и гибче. 

Через бережные тренировки мы поработаем с подвижностью и стабильностью суставов, улучшим эластичность и упругость мышц, сухожилий и связок. Благодаря работе по программе уйдут отёчность, «ушки» на бедрах и дряблость внутри бедра, если они есть. В итоге мы сформируем красивый мягкий рельеф ног. 

А для лучшего включения тела в работу будем выполнять упражнения из нейрофитнеса, так что даже самые «спящие» ягодицы заработают! 

В программе 10 тренировок по 30-40 минут. Подойдут для любого уровня подготовки. 

В некоторых тренировках используется утяжеление: подбирай его вес под себя, либо выполняй упражнения с собственным весом. 

Дополнительный инвентарь: два теннисных мяча, гантель 2-3 кг, полотенце, свернутое в валик, небольшая подушка.

Всем умных тренировок!

  • Релиз
    15.05.2023
  • Проходят
    620 чел.
  • Сжигаем*
    102 Ккал

Ваши отзывы

  • Здравствуйте скажите куда и когда добавить рисовый уксус!?

  • шок контент😅 как можно растянуть переднюю поверзность бедра просто подкрутив таз🙈🔥 тренировки с Иванной - моя любовь💔💔💔

  • Ольга! Спасибо вам за ваш труд!😍 Был большой перерыв и с какой же радостью я вернулась к вашим зарядкам!🤗🫶🏼

  • Леся, спасибо вам за ваш труд! Но я просто не выдерживаю ваши долгие переходы, объяснения и мне становится скучно уже на 10 минуте. Возможно, вы не мой инструктор🥲

  • Курс просто невероятный, обожаю подобный курсы на платформе, где можно работать не только над телом, но и силой духа и ментальным здоровьем!

  • Спасибо за тренировку, Дмитрий. Интересная практика с дыханием. После такого короткого занятия в теле сразу появилась лёгкость и ясность в голове.

  • Это лучшее что могли придумать, снимает боль, усталость и напряжение что появилось за день. Хочется третью часть 😍

  • Спасибо огромнейшее! Леся, ваш приятный голос заставил расслабиться и сбросить все дневное напряжение. Это первая моя йога-тренировка. Я кайфанула))))

  • Иванна, спасибо огромное! ❤️ Благодаря этой программе восстановила растянутые подколкнные связки. Однозначно жду следующие части!

  • Растяжка очень кайфовая! Нравится, что упражнения усложняются от тренировки к тренировке, но ооочень мягко и бережно, с любовью. Спасибо!

  • Мне очень понравилось, большинство упражнений получились. Важно, что здесь показан и сложный, и более легкий вариант. Хорошо чувствую спину 👍

  • Шея перестала болеть, когда делаем веррблюда. Конечно хрустит, но не болит. И вообще меньше напряжения в теле. Огромное спасибо за программу.

  • Лучший тренер и подача! никаких лишних слов, четко по делу и при этом с таким приятным голосом)) очень очень жду еще занятий с Анастасией!

  • Какая классная тренировка сегодня! Я даже не думала, что смогу слелать самолетик, на левую сторону лучше получился, чем на правую. ☀️

  • Отличная тренировка и вся программа в целом!🔥 Ольга, большое вам спасибо! Выполняю по 2 тренировки за раз: по 2 раза силовую и по 2 раза кардио. Супеи эффективно 💪

  • Чужесный тренер! Иванна,вы чуда. Каждая ваша тренировка это комфортный «удар» по мыщцам 😎 2 ваших программы выполняю поочередно,в восторге!

  • Ольга вы потрясающая))) Разгон лимфы👍🔥 Все ваши тренировки короткие но продуктивные. Спасибо огромное! Буду включать это упражнение в свои тренировки.

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам!

О тренере

Арина, профессиональный тренер (РГУФКСМиТ). 

Мастер спорта по спортивной аэробике и кандидат в мастера спорта по художественной гимнастке. Адепт «умного фитнеса». 

Автор мастер классов о мышцах тазового дна и женском здоровье. В построении тренировок использует неврологические техники, которые помогают лучше понять и прочувствовать тело, а также улучшить общее самочувствие и когнитивные способности. Считает, что надо идти в ногу со временем, так как в мире фитнеса с каждым днем все больше открытий. 

Пропагандирует бережный подход к себе, ведь для красивого и функционального тела не всегда нужны изнуряюще тренировки. Уверяет что все в организме взаимосвязано и учит этому на своих занятиях.

4

57

84912

занимаются

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам