по подписке!
Тренировка 2
Другие тренировки
-
36:06Умный фитнес. НогиТренировка 1
-
30:28Умный фитнес. НогиТренировка 2
-
40:04Умный фитнес. НогиТренировка 3
-
35:04Умный фитнес. НогиТренировка 4
-
30:21Умный фитнес. НогиТренировка 5
-
39:28Умный фитнес. НогиТренировка 6
-
39:33Умный фитнес. НогиТренировка 7
-
39:34Умный фитнес. НогиТренировка 8
-
31:27Умный фитнес. НогиТренировка 9
-
43:27Умный фитнес. НогиТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Екатерина П
Очень нравятся такие подробные объяснения каждого движения и смысла упражнений! Спасибо огромное!
Ирина М
Очень нравятся тренировки с Ариной и её направления!)) хочется ещё, много)) пожалуйста))
Надежда Шишканова
Сууупер!)
Анна
Доброго времени суток! Арина, подскажите, пожалуйста, при диастазе можно ли выполнять последнее упражнение и упражнение, где подъемы с колен на 21 минуте 20 сек?
Арина Костюнина
Анна, здравствуйте! Здесь все зависит в основном от того, как хорошо вы можете контролировать диастаз и сколько см расхождение в ширину, на сколько плотная белая линия живота. Спасибо, что указали временные интервалы)) оба упражнения выполнять можно, если хороший контроль белой линии живота, но упражнение с колен наиболее безопасное.
Екатерина
Не ожидала от такой медленной и плавной трнировки таких болей в мышцах! Отличная тренировка, а главное - бережная, по отношению к себе. ❤️
Настя
ПОЧЕМУ ТАК МАЛО ТРЕНИРОВОК?! Требую продолжения на год😂👌🏽 супер тренировки, нет слов, один мат) прохрустелась знатно) была 90 лет, стала 20🤣🙏🏽
Екатерина
благодарю за такую замечательную тренировку)
Елена Никитина
Добрый день! После этой тренировки тяжело ходить, колени, как выгибаются, но не болят, подскажите, это нормально ?))
Арина Костюнина
Добрый день, Елена! У меня слишком мало информации, чтобы однозначно ответить на ваш вопрос) возможно есть ограничения подвижности суставов и сидеть продолжительные время с согнутыми коленями пока сложно. Могу посоветовать делать маленькие перерывы между упражнениями и выпрямлять/расслаблять ноги
Ольга
На последних двух упр вся вспотела, мышцы на ногах приятно болят. Спасибо!!
Екатерина
Большое спасибо. Тренировки очень нравятся
Liliya
Арина,прекрасная тренировка. Дыхание переводить хотелось чаще)) С виду ничего сложного, но ноги горят! Постоянно надо в голове держат все отстройки тела. Работает не только тело, но и голова во время всех тренировки. И это прекрасно 🌺
Мария
Тренировка огонь! Тело благодарит 🔥
Арина Костюнина
Благодарю, Мария!))
Екатерина
Было несложно, а мышцы-то болят на следующий день :)))))
Арина Костюнина
Магия умного фитнеса :)
Анна
Сегодня был звездный час моего мфр-ролла, который долго пылился в углу! тренировка супер! Арина, может быть есть возможность сделать мини курс из массажа роллом?
Арина Костюнина
Анна, спасибо за идею, возможно запишу такой курс!) рада, что вам понравилась тренировка))
Ольга
Во мне всегда жил стереотип, что фитнес, йога и все тренировки - это про "страдание и боль". А что не про них - это пенсионерские упражнения, от которых толку совершенно нет. Когда я по фану попробовала йогу, то впервые поняла, что можно без "умирания" следить за собой. Что фитнес - это не только про достигаторство, но про удовольствие и заботу о себе. Арина, прекрасные тренировки! Спасибо вам за доходчивость и бережных подход!
Арина Костюнина
Ольга, какие правильные слова! Благодарю!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам