по подписке!
Тренировка 2
Другие тренировки
-
36:06Умный фитнес. НогиТренировка 1
-
30:28Умный фитнес. НогиТренировка 2
-
40:04Умный фитнес. НогиТренировка 3
-
35:04Умный фитнес. НогиТренировка 4
-
30:21Умный фитнес. НогиТренировка 5
-
39:28Умный фитнес. НогиТренировка 6
-
39:33Умный фитнес. НогиТренировка 7
-
39:34Умный фитнес. НогиТренировка 8
-
31:27Умный фитнес. НогиТренировка 9
-
43:27Умный фитнес. НогиТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Елена
Очень понравилась тренировка! Спасибо большое!!!!
Ирина Гейкало
Отличная тренировка с заботой о теле🙏 мокрая к концу вся была👍🏼
Ксения
Тренировка супер! Уже занималась умным фитнесом ранее, это очень эффективная, хотя с виду простая тренировка. Одно пожелание: добавить в список инвентаря ролл, там значится только мяч.
Куратор Юлия
Спасибо за обратную связь! Ваш голос учтён
Ирина Кандыбо
Супер! 👌🏻🫶🏻
Ксения
отличная тренировка! сначала всё нравилось, но были мысли, что маловато на ноги и ягодицы нагрузки в итоге...а потом я дошла до последних двух упражнении) бёдра забиты, спасибо!
Татьяна
Здорово!
fazile.gutu2016
Здравствуйте,Арина. Спасибо за тренировку. Спасибо за Ваши курсы. Прошла кур здоровая спина. пошла на второй круг,плюс плюс начала этот комплекс Изменения есть. Я их вижу и чувствую🔥 Арина,у меня вопрос-после этого занятия примерно через пару часов сильно разболелась одна нога( С непривычки?
Инна
Очень нравятся тренировки Арины! эта тренировка приятно удивила) начало было таким спокойным, а в конце прям ухх ножки загорелись прям, и я вся мокрая сразу! Отлично поработали мышцы!
Анна
После этой тренировки на слкдующий день почувствовала крепотуру большрй ягодичной, даже открыла тренировку еще раз, чтоб понять от какого упражнения, но не поняла))))
Екатерина П
Очень нравятся такие подробные объяснения каждого движения и смысла упражнений! Спасибо огромное!
Ирина М
Очень нравятся тренировки с Ариной и её направления!)) хочется ещё, много)) пожалуйста))
Надежда Шишканова
Сууупер!)
Анна
Доброго времени суток! Арина, подскажите, пожалуйста, при диастазе можно ли выполнять последнее упражнение и упражнение, где подъемы с колен на 21 минуте 20 сек?
Арина Костюнина
Анна, здравствуйте! Здесь все зависит в основном от того, как хорошо вы можете контролировать диастаз и сколько см расхождение в ширину, на сколько плотная белая линия живота. Спасибо, что указали временные интервалы)) оба упражнения выполнять можно, если хороший контроль белой линии живота, но упражнение с колен наиболее безопасное.
Екатерина
Не ожидала от такой медленной и плавной трнировки таких болей в мышцах! Отличная тренировка, а главное - бережная, по отношению к себе. ❤️
Настя
ПОЧЕМУ ТАК МАЛО ТРЕНИРОВОК?! Требую продолжения на год😂👌🏽 супер тренировки, нет слов, один мат) прохрустелась знатно) была 90 лет, стала 20🤣🙏🏽
Екатерина
благодарю за такую замечательную тренировку)
Елена Никитина
Добрый день! После этой тренировки тяжело ходить, колени, как выгибаются, но не болят, подскажите, это нормально ?))
Арина Костюнина
Добрый день, Елена! У меня слишком мало информации, чтобы однозначно ответить на ваш вопрос) возможно есть ограничения подвижности суставов и сидеть продолжительные время с согнутыми коленями пока сложно. Могу посоветовать делать маленькие перерывы между упражнениями и выпрямлять/расслаблять ноги
Ольга
На последних двух упр вся вспотела, мышцы на ногах приятно болят. Спасибо!!
Екатерина
Большое спасибо. Тренировки очень нравятся
Liliya
Арина,прекрасная тренировка. Дыхание переводить хотелось чаще)) С виду ничего сложного, но ноги горят! Постоянно надо в голове держат все отстройки тела. Работает не только тело, но и голова во время всех тренировки. И это прекрасно 🌺
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам