Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 2

Отзывы о тренировке

Анна

25.05.2024

После этой тренировки на слкдующий день почувствовала крепотуру большрй ягодичной, даже открыла тренировку еще раз, чтоб понять от какого упражнения, но не поняла))))

Екатерина П

10.03.2024

Очень нравятся такие подробные объяснения каждого движения и смысла упражнений! Спасибо огромное!

Ирина М

10.02.2024

Очень нравятся тренировки с Ариной и её направления!)) хочется ещё, много)) пожалуйста))

Надежда Шишканова

01.12.2023

Сууупер!)

Анна

20.11.2023

Доброго времени суток! Арина, подскажите, пожалуйста, при диастазе можно ли выполнять последнее упражнение и упражнение, где подъемы с колен на 21 минуте 20 сек?

Арина Костюнина

10.12.2023

Анна, здравствуйте! Здесь все зависит в основном от того, как хорошо вы можете контролировать диастаз и сколько см расхождение в ширину, на сколько плотная белая линия живота. Спасибо, что указали временные интервалы)) оба упражнения выполнять можно, если хороший контроль белой линии живота, но упражнение с колен наиболее безопасное.

Екатерина

29.08.2023

Не ожидала от такой медленной и плавной трнировки таких болей в мышцах! Отличная тренировка, а главное - бережная, по отношению к себе. ❤️

Настя

21.07.2023

ПОЧЕМУ ТАК МАЛО ТРЕНИРОВОК?! Требую продолжения на год😂👌🏽 супер тренировки, нет слов, один мат) прохрустелась знатно) была 90 лет, стала 20🤣🙏🏽

Екатерина

20.07.2023

благодарю за такую замечательную тренировку)

Елена Никитина

04.07.2023

Добрый день! После этой тренировки тяжело ходить, колени, как выгибаются, но не болят, подскажите, это нормально ?))

Арина Костюнина

06.07.2023

Добрый день, Елена! У меня слишком мало информации, чтобы однозначно ответить на ваш вопрос) возможно есть ограничения подвижности суставов и сидеть продолжительные время с согнутыми коленями пока сложно. Могу посоветовать делать маленькие перерывы между упражнениями и выпрямлять/расслаблять ноги

Ольга

27.06.2023

На последних двух упр вся вспотела, мышцы на ногах приятно болят. Спасибо!!

Екатерина

26.06.2023

Большое спасибо. Тренировки очень нравятся

Liliya

08.06.2023

Арина,прекрасная тренировка. Дыхание переводить хотелось чаще)) С виду ничего сложного, но ноги горят! Постоянно надо в голове держат все отстройки тела. Работает не только тело, но и голова во время всех тренировки. И это прекрасно 🌺

Мария

30.05.2023

Тренировка огонь! Тело благодарит 🔥

Арина Костюнина

31.05.2023

Благодарю, Мария!))

Екатерина

25.05.2023

Было несложно, а мышцы-то болят на следующий день :)))))

Арина Костюнина

31.05.2023

Магия умного фитнеса :)

Анна

19.05.2023

Сегодня был звездный час моего мфр-ролла, который долго пылился в углу! тренировка супер! Арина, может быть есть возможность сделать мини курс из массажа роллом?

Арина Костюнина

31.05.2023

Анна, спасибо за идею, возможно запишу такой курс!) рада, что вам понравилась тренировка))

Ольга

15.07.2023

Во мне всегда жил стереотип, что фитнес, йога и все тренировки - это про "страдание и боль". А что не про них - это пенсионерские упражнения, от которых толку совершенно нет. Когда я по фану попробовала йогу, то впервые поняла, что можно без "умирания" следить за собой. Что фитнес - это не только про достигаторство, но про удовольствие и заботу о себе. Арина, прекрасные тренировки! Спасибо вам за доходчивость и бережных подход!

Арина Костюнина

15.07.2023

Ольга, какие правильные слова! Благодарю!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам