Умный фитнес. Ноги

Клавдия

28.05.2023 в 11:18

Арина! Такие упражнения я не видела нигде! Ощущение легкости, хочется летать. Благодарю!

Юлия

29.07.2023 в 10:39

Большое спасибо за Вашу работу. Очень интересно, и каждый раз что-то новое узнаю. Доверяю Вам очень. Ощущения с каждым разом интереснее и интереснее 🙂

Анна

27.05.2023 в 21:46

Арина, тренировка просто супер! Спасибо за визуализацию тазового дна, упражнения дали лёгкость! Думаю, что ещё ни раз вернусь к этой тренировке

Арина

31.05.2023 в 20:05

Анна, благодарю!)) стараюсь, чтобы тренировки были познавательными)

Балакина Ольга Кирилловна

16.01.2025 в 17:51

куда класть мячик на стуле? посередине между анусом и входом во влагалище? или прямо на анус? и ещё вопрос- не могу сделать короткую стопу, все равно поднимается основание пальцев

Ирина

18.06.2024 в 21:35

Ой ну какая Волшебная Арина. Так легко и интересно повторять ❤

Елена

21.06.2023 в 07:14

Арина, спасибо огромное за такие тренировки, очень нравится. Подскажите, как правильно называется этот ролик для тренировок и какой у него размер.

Арина

25.06.2023 в 13:06

Елена, спасибо! Скорее всего вы имеете ввиду валик/роллер для миофасциального релиза (он так и называется). Покупайте 90см, не прогадаете, обязательно мягкий, без шипов и выступов.

Лиля

20.11.2023 в 00:11

Добрый вечер, я не поняла как правильно подкладывать шарик, где это просиотреть?

Ирина

10.08.2023 в 19:18

Арина, что значит, когда из положения лежа, сгибая ногу к плечу, кость клацает. Спасибо за тренировку.

Арина

08.09.2023 в 10:09

Ирина, точно не смогу сказать. Возможно строение сустава. Надо пробовать упражнение немного меняя положение ноги в тазобедренном суставе.

Мария

24.10.2024 в 00:32

когда ногу вытягивала вперед после подтягивания к плечу сустав тазобедренный вставал со стуком. нужно ли что-то поменять? ничего не болело

Екатерина

03.01.2024 в 02:20

тренировка супер! удалось все прочувствовать!

10.11.2024 в 18:23

Сидеть на мячике было необычно и интересно 😀 а в последнем упражнении очень хорошо почувствовала внутренние мышцы живота.

Анна

05.08.2023 в 21:37

Очень интересная тренировка. 1) Я сидела на мячике для МФР. Это допустимо? 2) На отведении ноги противоположная ягодица не хотела оставаться на полу, т.е. сопротивляться. С чем это может быть связано? Это поправимо? 3) Чем можно заменить 2 тенисных мячика кроме полотенца? Я бы не хотела покупать их отдельно для тренировок. Спасибо!

17.12.2024 в 00:36

на последнем упражнении очень стреляла мышца задней поверхности бедра когда пятку поворачивала вовнутрь и возвращала ногу