Тренировка 6

Программа «Умный фитнес. Ноги»

Тренер Арина Костюнина

847

78 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Аня

05.12.2024

Всё супер, есть одно пожелание: в некоторых силовых упражнениях, особенно сложносоставных, не хватает пояснений, какие именно мышцы должны включаться. Из-за этого не всегда могу понять, правильно ли выполняю упражнение, или нужно как-то ещё отстроить положение.

Куратор Юлия

06.12.2024

Анна, программу уже не переснять, но мы учтем ваши замечания при выпуске новых программ 🌷

Алеся

11.11.2024

хоть и 40 минут тренировка, а время пролетает незаметно. люблю упражнения с мячиками: тренирует мозг прямо шикарно, и отвлекает от рутины. спасибо огроменное!

irinakandybo89

23.10.2024

🍑🔥 Благодарю 🫶🏻

Александра Албул

21.07.2024

Это было супер)) обожаю тренировки Арины)

fazile.gutu2016

24.06.2024

В описании курса Написано очень верно-даже самые «спящие» ягодицы заработают! )) Реально так и есть🔥Арина-большое Вам спасибо!

Елена

12.06.2024

супер! Арина - большая умница, приятно заниматься каждый день с таким тренером

Anna Kapustka

05.06.2024

очень нравятся тренировки, вся мокрая после, вот только сегодняшняя была не комфортна из-за коленок,не удобно,долго стоять на одной, даже на одеялке, больновато

Надежда Шишканова

23.04.2024

Ягодицы в шоке!)))Хотя написано ,что тренировка на 78ккал,мне так не кажется)))

Таня

20.04.2024

Все, конечно прекрасно, но бить мячиками о пол или стену, это гениально. Соседи благодарны.

fazile.gutu2016

24.06.2024

можно взять легкие маленькие надувные мячики. я именно так и слелала. В этих упражнения Эффект такой же как и от теннисных.

kozinovagn

03.12.2023

Огонь! Ноги тресутся 🙌

Елена

26.11.2023

Оказывается, что игры из моего советского детства, это нейрофитнес. Всем двором играли с мячом, отбивали его об стену и ловили: прямо, хлопок, поворот, правой рукой, левой рукой, через ногу и т.д. Арина, спасибо за тренировки, очень интересные и необычные.

Вера

07.11.2023

АРИНА!СУПЕР! ОООЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ !

Ася

22.10.2023

Огонь, пожар 🔥

Анастасия Окунесса

09.08.2023

Огонь тренировка, последнее упражнение просто пожар) спасибо!

Jane

30.07.2023

Ягодицы включаются, даже тремор есть в ногах), идея с мячиками просто прекрасная! Спасибо за удовольствие от тренировки!

Ксения

19.07.2023

Нейроупражнения действительно поднимают настроение)) после сидячего рабочего дня тренировки действуют магически. Чтобы выполнить последнее упражнение пришлось слегка придерживаться свободной рукой за спинку стула, а то и мяч падал и я сама теряла равновесие. Сегодня как-то совершенно не выходило удерживать баланс.

Арина Костюнина

19.07.2023

Ксения, с вестибулярным аппаратом такое бывает! И у меня бывают дни, когда приходится упрощать упражнения на баланс)

Даша

12.07.2023

Очень круто! Все упражнения очень не обычные и интересные. Отдельное спасибо тренеру, очено приятно заниматься.

Арина Костюнина

15.07.2023

Дарья, благодарю!

Irina

05.07.2023

Все хорошо, кроме последнего упражнения. Не понравилось совсем(

Арина Костюнина

06.07.2023

Ирина, иногда нам не нравится упражнение, потому что для нас оно не знакомое и кажется сложным. У мозга оно вызывает такую реакцию, неприязни, особенно неврологические) Но это точки роста