Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 1

Программа «Умный фитнес»

Отзывы о тренировке

Анна

31.03.2024

Начала дышать и сразу сильно зевать стала))) Потом прошло Оч тяжко было поднимать руку в головой в лежачем положении, даже не столько мышцы болят, сколько просто тело не привыкло и не понятно как подниматься (хочется вперед уводить руку с головой)

Оксана

26.03.2024

пока я делала упражнения, лёжа на спине, на меня забирался кот, думая, что я решила поспать на полу😆

Оксана

26.03.2024

оказалось не мое, слишком медленно. ближе классический фитнес, а не умный)

Екатерина

26.03.2024

упражнения на дыхание нужно делать перед основной частью тренировки , перед разминкой или после основной?

9052885564

11.03.2024

Искала тренировки связынные с диафрагмой.Спасибо Арине за подробное объяснение,спокойный голос и упражнения. Мне очень понравилось💫

nejnak

28.02.2024

тазовые часы не поняла как делать

ii.gulina

19.02.2024

Спасибо, фитнес это здорово!

Рита Шалаева

13.02.2024

так и не поняла, как это - "дышать в поясницу"((

ii.gulina

09.02.2024

Спасибо, фитнес это здорово, еше надо учиться дышать, думаю получится

Katerina

08.02.2024

Спасибо! Просто обажаю умный фитнес! Очень хочется больше комплексов на платформе фитстарс. Когда дышала правда оч кружилась голова(

Куратор Юлия

09.02.2024

Мы передадим Ваши пожелания ответственным лицам! По поводу головокружения, это нормальное явление, так как во время дыхания в процессе тренировки у нас в мозг поступает большой поток кислорода. Рекомуендуем Вам пить больше жидкости.

Катерина

19.01.2024

Очень приятная тренировка, спасибо!

Ксения

13.01.2024

Спасибо огромное! очень крутая тренировка. Заметила у себя недавно проблемы с диафрагмальным дыханием и искала подходящие упражнения для восстановления правильности процесса. Очень рада!

Светлана Козлова

11.01.2024

спасибо!!мозг сразу отказывался понимать как это дышать только грудным, а вот в поясницу хорошо получалось!

Кристина

04.01.2024

очень классная тренировка

Лена

24.12.2023

Благодарю за тренировку! Мне очень интересн данный формат, чтобы почувствовать связь с телом и выстроить правильные паттерны дыхания, движений.

Olga

17.12.2023

Очень интересная тренировка!) Спасибо!

Наталья

14.12.2023

Спасибо! Очень понравилась тренировка!

Юля

25.11.2023

Вопрос: возможно в один день совмещать обычную тренировку от других тренеров(кардио, на всё тело,..), а после делать тренировку умный фитнес? Или лучше не совмещать, делать в отдельный день?

Арина Костюнина

10.12.2023

Юлия, конечно, если чувствуете себя хорошо можете совмещать. Главное, чтобы не было чувства перетренированности)

Ева

21.11.2023

Арина, здравствуйте! Благодарю вас за ваш настрой, спокойные позитивные вибрации, ради вас купила подписку на фитстарз)) теперь буду с вами! обожаю умный фитнес и все что с ним связано, когда бережно к телу и с любовью !

Анастасия Антипова

03.11.2023

Отличная тренировка, вначале было трудно дышать только носом не подключая рот, то к концу тренировки это стало получатся интуитивно. Спасибо!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам