О программе
О программе
Программа тренировок направлена на улучшение функций тела, восстановления стереотипа дыхания, проработку глубоких и поверхностных мышц с активным вовлечением в работу нервной системы.
На тренировках ты научишься ощущать взаимосвязи в теле, скорректируешь осанку, укрепишь и оформишь ягодичные мышцы, прокачаешь когнитивные способности и заметно улучшишь самочувствие.
Программа состоит из 6 уроков, которые можно сочетать между собой:
- согласование двух диафрагм;
- коррекция осанки;
- комплекс для упругих форм;
- проработка глубоких мышц центра;
- проработка глубинной линии;
- лимфодренажный комплекс.
Дополнительное оборудование не требуется.
Автор: Арина Костюнина — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивной аэробике, кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, адепт «умного фитнеса».
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Выносливость23:23Умный фитнес
Выносливость22:28Умный фитнес
Выносливость25:06Умный фитнес
Выносливость24:27Умный фитнес
Выносливость28:31Умный фитнес
Выносливость22:07Умный фитнес
О тренере
Арина, профессиональный тренер (РГУФКСМиТ).
Мастер спорта по спортивной аэробике и кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике. Адепт «умного фитнеса».
Автор мастер классов о мышцах тазового дна и женском здоровье. В построении тренировок использует неврологические техники, которые помогают лучше понять и прочувствовать тело, а также улучшить общее самочувствие и когнитивные способности. Считает, что надо идти в ногу со временем, так как в мире фитнеса с каждым днем все больше открытий.
Пропагандирует бережный подход к себе, ведь для красивого и функционального тела не всегда нужны изнуряюще тренировки. Уверяет, что все в организме взаимосвязано и учит этому на своих занятиях.
