Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Умный фитнес

Умный фитнес
5

Тренер:
6 тренировок по 24 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Выносливость
    23:23

    Тренировка 1

    Умный фитнес

    Средний
    46 Ккал
  • Тренировка 2
    Выносливость
    22:28

    Тренировка 2

    Умный фитнес

    Средний
    44 Ккал
  • Тренировка 3
    Выносливость
    25:06

    Тренировка 3

    Умный фитнес

    Средний
    50 Ккал
  • Тренировка 4
    Выносливость
    24:27

    Тренировка 4

    Умный фитнес

    Средний
    48 Ккал
  • Тренировка 5
    Выносливость
    28:31

    Тренировка 5

    Умный фитнес

    Средний
    57 Ккал
  • Тренировка 6
    Выносливость
    22:07

    Тренировка 6

    Умный фитнес

    Средний
    44 Ккал

О программе

О программе

Программа тренировок направлена на улучшение функций тела, восстановления стереотипа дыхания, проработку глубоких и поверхностных мышц с активным вовлечением в работу нервной системы. 

На тренировках ты научишься ощущать взаимосвязи в теле, скорректируешь осанку, укрепишь и оформишь ягодичные мышцы, прокачаешь когнитивные способности и заметно улучшишь самочувствие.

Программа состоит из 6 уроков, которые можно сочетать между собой:

  1. согласование двух диафрагм;
  2. коррекция осанки;
  3. комплекс для упругих форм;
  4. проработка глубоких мышц центра;
  5. проработка глубинной линии;
  6. лимфодренажный комплекс.

Дополнительное оборудование не требуется.

Автор: Арина Костюнина — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивной аэробике, кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, адепт «умного фитнеса».


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
26.12.2022
Проходят
6240 чел.
Сжигаем*
49 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Арина Костюнина

    Арина, профессиональный тренер (РГУФКСМиТ). 

    Мастер спорта по спортивной аэробике и кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике. Адепт «умного фитнеса». 

    Автор мастер классов о мышцах тазового дна и женском здоровье. В построении тренировок использует неврологические техники, которые помогают лучше понять и прочувствовать тело, а также улучшить общее самочувствие и когнитивные способности. Считает, что надо идти в ногу со временем, так как в мире фитнеса с каждым днем все больше открытий. 

    Пропагандирует бережный подход к себе, ведь для красивого и функционального тела не всегда нужны изнуряюще тренировки. Уверяет, что все в организме взаимосвязано и учит этому на своих занятиях.

    35,754 тренируются

    4 программы

    57 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Арина Костюнина
    Арина Костюнина

Ваши отзывы

  • Ольга Вчера 19:15

    Очень жаль, что с Ариной так мало тренировок. Это прям моё ❤️

  • Нина 10.03.2026 02:05

    очень необычная тренировка, мне все понравилось! замечательная тренер !!!

  • Оля 06.03.2026 11:02

    Тренировка просто супер! Хочу ещё и ещё! Жду новые тренировки от Арины!

    1
  • Юлия 05.03.2026 13:12

    очень понравилась программа! Хотелось бы продолжения!

  • Юлия 03.03.2026 13:01

    Очень понравилась тренировка!

  • Карина 24.02.2026 14:14

    Когда будут еще замечательные тренировки с Ариной? Очень хочется

    1
  • Алёна 07.02.2026 12:03

    Очень комфортно было заниматься с тренером! Благодарю за эту атмосферу и программу великолепную! Очень необычно, но действенно!!! С удовольствие вернусь к данной программе! С удовольствием жду продолжения 💖

  • Алёна 28.01.2026 10:10

    Интересная тренировка! Благодарю! После зрительных упражнений почувствовала тошноту, после отдыха все прошло! Вестибулярка работает отлично!!!

  • Екатерина 25.01.2026 15:57

    Отличный курс, спасибо большое! Таких надо побольше на фитстарс! Прочувствовала все тело, ощутила легкость. Отличный тренер!

    1
  • Анастасия 24.01.2026 14:04

    Тренировка супер. Ощущение как после массажа! Благодарю!!!

Похожие программы

Посмотреть все