О программе
О программе
Программа тренировок направлена на улучшение функций тела, восстановления стереотипа дыхания, проработку глубоких и поверхностных мышц с активным вовлечением в работу нервной системы.
На тренировках ты научишься ощущать взаимосвязи в теле, скорректируешь осанку, укрепишь и оформишь ягодичные мышцы, прокачаешь когнитивные способности и заметно улучшишь самочувствие.
Программа состоит из 6 уроков, которые можно сочетать между собой:
- согласование двух диафрагм;
- коррекция осанки;
- комплекс для упругих форм;
- проработка глубоких мышц центра;
- проработка глубинной линии;
- лимфодренажный комплекс.
Дополнительное оборудование не требуется.
Автор: Арина Костюнина — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивной аэробике, кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, адепт «умного фитнеса».
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
26.12.2022
Проходят
5913 чел.
Сжигаем*
49 Ккал
Может подойти для выполнения
Выносливость
23:23
Тренировка 1
Умный фитнес
Выносливость
22:28
Тренировка 2
Умный фитнес
Выносливость
25:06
Тренировка 3
Умный фитнес
Выносливость
24:27
Тренировка 4
Умный фитнес
Выносливость
28:31
Тренировка 5
Умный фитнес
Выносливость
22:07
Тренировка 6
Умный фитнес
Тренер FitStars
Арина Костюнина
Арина, профессиональный тренер (РГУФКСМиТ).
Мастер спорта по спортивной аэробике и кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике. Адепт «умного фитнеса».
Автор мастер классов о мышцах тазового дна и женском здоровье. В построении тренировок использует неврологические техники, которые помогают лучше понять и прочувствовать тело, а также улучшить общее самочувствие и когнитивные способности. Считает, что надо идти в ногу со временем, так как в мире фитнеса с каждым днем все больше открытий.
Пропагандирует бережный подход к себе, ведь для красивого и функционального тела не всегда нужны изнуряюще тренировки. Уверяет, что все в организме взаимосвязано и учит этому на своих занятиях.
33,510 тренируются
4 программы
57 тренировок
Тренер FitStars
Арина Костюнина
Арина, профессиональный тренер (РГУФКСМиТ).
Мастер спорта по спортивной аэробике и кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике. Адепт «умного фитнеса».
Автор мастер классов о мышцах тазового дна и женском здоровье. В построении тренировок использует неврологические техники, которые помогают лучше понять и прочувствовать тело, а также улучшить общее самочувствие и когнитивные способности. Считает, что надо идти в ногу со временем, так как в мире фитнеса с каждым днем все больше открытий.
Пропагандирует бережный подход к себе, ведь для красивого и функционального тела не всегда нужны изнуряюще тренировки. Уверяет, что все в организме взаимосвязано и учит этому на своих занятиях.
33,510 тренируются
4 программы
57 тренировок
Ваши отзывы
Арина, спасибо огромное. Просится продолжение: Умный фитнес 2😍
Оххх, какая мощная тренировка, особенно вторая ее часть😁 Все свои ягодичные мышцы прочувствовала🔥 Спасибо, Арина🤩
Какой приятный умиротворенный голос😌 Какое приятное улыбчивое лицо😍 Арина, спасибо вам за эти комфортные тренировки! Я получаю большое удовольствие♥️🫶🏼
Про умный фитнес мне рассказал мой остеопат. Как же я была рада найти здесь такие уроки. Арина очаровательная.
благодарю
Занимаюсь по всем курсам тренера по очереди, я их обожаю. И техника, и подача, и результат - все супер. Спасибо, Арина.
Какие де классные тренировки у Арины, очень хочется еще и еще программ новых
тренировка прекрасная, тренер чудесный. и расслабление и тренировка. дышать пока не получается, но думаю это со временем придет. благодарю
Тренеровка не отмечаетмся как пройденная(
Очень понравилось