О программе
О программе
Программа тренировок направлена на улучшение функций тела, восстановления стереотипа дыхания, проработку глубоких и поверхностных мышц с активным вовлечением в работу нервной системы.
На тренировках ты научишься ощущать взаимосвязи в теле, скорректируешь осанку, укрепишь и оформишь ягодичные мышцы, прокачаешь когнитивные способности и заметно улучшишь самочувствие.
Программа состоит из 6 уроков, которые можно сочетать между собой:
- согласование двух диафрагм;
- коррекция осанки;
- комплекс для упругих форм;
- проработка глубоких мышц центра;
- проработка глубинной линии;
- лимфодренажный комплекс.
Дополнительное оборудование не требуется.
Автор: Арина Костюнина — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивной аэробике, кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, адепт «умного фитнеса».
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
26.12.2022
Проходят
5913 чел.
Сжигаем*
49 Ккал
Может подойти для выполнения
Выносливость
23:23
Тренировка 1
Умный фитнес
Выносливость
22:28
Тренировка 2
Умный фитнес
Выносливость
25:06
Тренировка 3
Умный фитнес
Выносливость
24:27
Тренировка 4
Умный фитнес
Выносливость
28:31
Тренировка 5
Умный фитнес
Выносливость
22:07
Тренировка 6
Умный фитнес
Тренер FitStars
Арина Костюнина
Арина, профессиональный тренер (РГУФКСМиТ).
Мастер спорта по спортивной аэробике и кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике. Адепт «умного фитнеса».
Автор мастер классов о мышцах тазового дна и женском здоровье. В построении тренировок использует неврологические техники, которые помогают лучше понять и прочувствовать тело, а также улучшить общее самочувствие и когнитивные способности. Считает, что надо идти в ногу со временем, так как в мире фитнеса с каждым днем все больше открытий.
Пропагандирует бережный подход к себе, ведь для красивого и функционального тела не всегда нужны изнуряюще тренировки. Уверяет, что все в организме взаимосвязано и учит этому на своих занятиях.
33,328 тренируются
4 программы
57 тренировок
Тренер FitStars
Арина Костюнина
Арина, профессиональный тренер (РГУФКСМиТ).
Мастер спорта по спортивной аэробике и кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике. Адепт «умного фитнеса».
Автор мастер классов о мышцах тазового дна и женском здоровье. В построении тренировок использует неврологические техники, которые помогают лучше понять и прочувствовать тело, а также улучшить общее самочувствие и когнитивные способности. Считает, что надо идти в ногу со временем, так как в мире фитнеса с каждым днем все больше открытий.
Пропагандирует бережный подход к себе, ведь для красивого и функционального тела не всегда нужны изнуряюще тренировки. Уверяет, что все в организме взаимосвязано и учит этому на своих занятиях.
33,328 тренируются
4 программы
57 тренировок
Ваши отзывы
Занимаюсь по всем курсам тренера по очереди, я их обожаю. И техника, и подача, и результат - все супер. Спасибо, Арина.
Какие де классные тренировки у Арины, очень хочется еще и еще программ новых
тренировка прекрасная, тренер чудесный. и расслабление и тренировка. дышать пока не получается, но думаю это со временем придет. благодарю
Тренеровка не отмечаетмся как пройденная(
Очень понравилось
Сегодня прошла 3е занятие, нравится всё понятно чювствую все мышцы, не долго но в то-же время успеваю за тренерои, нравятся ваши занятия!
Если бы мне нужно было подышать, я бы пошла на дыхательную практику. Зря потраченное время. Из 23 минут мы 10 минут стояли дышали. А тренировка где?
Добрый вечер! Какая замечательная девочка! Причтный голос, плавные движения и спокойствие настраивают именно на нужный лад. Спасибо за курс и хочется видеть этого тренера в дальнейших курсах.
Прекрасная тренировка! С одной стороны, бодрит и включает всё тело. А с другой, расслабляет разум
Голосую за новые программы с Ариной!