Выносливость
23:23
Тренировка 1
Умный фитнес
Средний46 Ккал
Выносливость
22:28
Тренировка 2
Умный фитнес
Средний44 Ккал
Выносливость
25:06
Тренировка 3
Умный фитнес
Средний50 Ккал
Выносливость
24:27
Тренировка 4
Умный фитнес
Средний48 Ккал
Выносливость
28:31
Тренировка 5
Умный фитнес
Средний57 Ккал
Выносливость
22:07
Тренировка 6
Умный фитнес
Средний44 Ккал
О программе
О программе
Программа тренировок направлена на улучшение функций тела, восстановления стереотипа дыхания, проработку глубоких и поверхностных мышц с активным вовлечением в работу нервной системы.
На тренировках ты научишься ощущать взаимосвязи в теле, скорректируешь осанку, укрепишь и оформишь ягодичные мышцы, прокачаешь когнитивные способности и заметно улучшишь самочувствие.
Программа состоит из 6 уроков, которые можно сочетать между собой:
- согласование двух диафрагм;
- коррекция осанки;
- комплекс для упругих форм;
- проработка глубоких мышц центра;
- проработка глубинной линии;
- лимфодренажный комплекс.
Дополнительное оборудование не требуется.
Автор: Арина Костюнина — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивной аэробике, кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, адепт «умного фитнеса».
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
26.12.2022
Проходят
6644 чел.
Сжигаем*
49 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Арина Костюнина
Арина, профессиональный тренер (РГУФКСМиТ).
Мастер спорта по спортивной аэробике и кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике. Адепт «умного фитнеса».
Автор мастер классов о мышцах тазового дна и женском здоровье. В построении тренировок использует неврологические техники, которые помогают лучше понять и прочувствовать тело, а также улучшить общее самочувствие и когнитивные способности. Считает, что надо идти в ногу со временем, так как в мире фитнеса с каждым днем все больше открытий.
Пропагандирует бережный подход к себе, ведь для красивого и функционального тела не всегда нужны изнуряюще тренировки. Уверяет, что все в организме взаимосвязано и учит этому на своих занятиях.
39,183 тренируются
4 программы
57 тренировок
Тренер FitStars
Арина Костюнина
Ваши отзывы
- Ирина26.07.2026 12:41
Тренировка интересная и комфортная. Но про дыхание тренер рассказывает хаотично. Первое повторение - показывает упражнение, потом два раза еще повторем всесте, и только на четвертом повторении тренер говорит как дышать. Странно, что при подготовке программы и записи видео на это не обращали внимание.
1 - Юлия13.07.2026 10:28
Делаю по второму кругу! Очень жду вторую и третью часть!
Анна11.07.2026 00:53спасибо за программу! Хочется еще тренироваться с вами! е
- Юлия04.07.2026 09:13
Самое слодное было уводить взгляд на верх. В общем тренировка классная, мне очень нравиться.
- Анна28.06.2026 23:19
Чудесно) и голова кружится)
- Ирина18.06.2026 21:21
Большое спасибо Арине и Фитстарс за эту программу: необычные упражнения, приятная подача и очень ощутимо работают мышцы. Я прошла курс уже два раза, было бы здорово, если Фитстарс снимет продолжение курса с Ариной. Еще раз спасибо!
- Ирина18.06.2026 20:46
Чувствуется как работают глубинные мышцы, спасибо, Крутая программа! Тренер очень приятная!
Элен03.06.2026 23:00Мне понравилось!!!
- Наталья28.05.2026 07:23
Замечательная программа! Тренер очаровательна! Проживаю сложный период, и на интенсивные тренировки нет ни энергии, ни вдохновения. Эта программа пробуждает тело и возвращает связь с ним. Благодарю, Арина!
1 
Даша27.05.2026 12:05Отличная тренировка! Самое то, для работы с телом, дыханием и нервной системой. Уже вторая программа, которую прохожу у Арины и жаль, что мало ее тренировок.
3
