по подписке!
Тренировка 1/21

Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Наталья Панова
Классная тренировка!!! Спасибо!
Екатерина П
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, при очень плохом уровне гибкости и растяжки (не занималась растяжкой с детства) лучше начинать с этих занятий или с нового курса "Шпагаты"?
Оксана
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, можно ли заниматься растяжкой ежедневно: день поперечный, день продольный? В описании указано, что программы можно чередовать, но не указано с какой периодичностью. Заранее спасибо!
Ярослава Ипполитова
Ураааа!!) спасибо вам большое,это лучшие тренировки
vika.spiridonova53
Очень понравилась тренировка! Анастасия очень приятная девушка☺️А можно ли чередовать растяжку с другими программами на похудение?
Анастасия Завистовская
Здравствуйте, да, конечно можно. Обратите внимание на программу Худеем Красиво ! Очень подойдёт в дополнение к этой
Лилия
А ещё, можно ли в один день, друг за другом делать упражнения на продольный и поперечный шпагат?
Лилия
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, можно ли при месячных начинать данную программу?
Анастасия Завистовская
Лилия, во проект расхожими заблуждениям нет никаких противопоказаний к занятиям при менструации. Все только на Ваших ощущениях. У многих в первый день цикла прилив сил невероятный и тянет на спорт, а кто-то хочет полежать. Слушайте своё тело и отвечаете ему адекватно ))))
Надежда Смотрова
очень понравилась тренировка! ходила в разные группы, нл некоторые упражнения всё равно оказались в новинку, так классно! спасибо, обязательно буду продолжать!
Куратор Юлия
Пусть упражнения дарят новые ощущения и делают ваш мир ярче и насыщеннее🤗
Tatiana
Тстолжэжь
Uliana
Прикольно 😃 и Анастасия такая приятная
Куратор Юлия
Рады, что вам понравилось заниматься с Анастасией!🌺
Любовь
Прошла эту программу раз 5 наверно, потом проходила уже только третью часть несколько раз, и спустя где-то полгода я села на шпагат. Было сложно, но это реально даже после 35! Главное очень сильно захотеть! Так что не сдавайтесь! Продолжаю тренироваться раз в 3 дня уже сама используя те упражнения, которые для меня самые эффективные! Спасибо Анастасия вам за прекрасную программу, мотивацию и вообще! Вы замечательная и безумно вдохновляете!
Куратор Юлия
Большое вам спасибо за обратную связь! И за замечательные слова в адрес Насти! Благодаря вашему отзыву, те кто сомневаются в успехе и своих силах, возможно, решаться на покорение вершин и это прекрасно!
Екатерина П
Подскажите, пожалуйста, при очень плохом уровне гибкости и растяжки лучше начинать с этих занятий, или с нового курса "Шпагаты'?
Куратор Юлия
Екатерина, добрый день! Начните лучше с программы Шпагаты, она мягче.
Екатерина П
Спасибо огромное! Подскажите, а эти более старые программы не пропадут с платформы, смогу ли я их пройти после новой программы "Шпагаты"? Я только начинаю заниматься с вами, не знаю, как тут всё устроено! Все старые программы остаются или могут пропасть со временем?
Куратор Юлия
Как правило, программы остаются на платформе, бывают исключения (когда по программе длительное время не занимаются, либо в силу других причин, например переснятие с улучшением качества съёмки, с введением новых методик, основанных на увеличении опыта тренера). Но это ооочень редкое явление. Так было с программами Сплит, но по многочисленным просьбам пользователей, программы вернули на платформу😊
Екатерина П
Спасибо! Хорошо, что вернули старые, хочу заниматься по всем программам, начиная с новой! Тренер Анастасия очень понравилась!
Татьяна
Анастастия очень красивая, изящная девушка🧚♀️Очень по6равилась тренировка👌
Куратор Юлия
Спасибо за приятный отзыв! Прекрасных занятий!
Эльмира Кулешова
благодаою за тренировку! А закрывать тазобедерные суставы не надо?
nistratovas
Здравствуйте, очень болит спина, когда делаю наклоны с ровной осанкой. Почему так
Куратор Юлия
Добрый день. Добавьте программу Гибкая спина. Укрепятся мышцы спины и станут более гибкими
Анастасия
подскажите, а как именно чередовать программы на продольный и поперечный шпагат? пропускать отдых и делать растыжку каждый день?
Куратор Юлия
Вы можете чередовать тренировки. Одна один день, вторая второй. Когда будет 2 дня отдыха получится 1 выходной от тренировок
Марина null
последнее упражнение можно при месячных?
Лариса
Ааааа, какая чудесная тренировка и какая прекрасная учительница! Огромное спасибо, планирую дойти до победного 🌺
Анна Мальцева
Здравствуйте, Скажите , пожалуйста, а как рекомендуется чередовать с программой продольный шпагат, это , например, в один на продольный шпагат, следующий день поперечный?
Елена
Очень классная тренировка! А как мягко можно выполнять упражнения на тренировку!
Куратор Юлия
Верно сказано. Отличных тренировок!
Алена
Здравствуйте!при прокрутке тазобедренного сустава он щелкает. Что -то неправильно делаю или это норма?
borisandinga
актуальный вопрос!
Куратор Юлия
Добрый день. Если при этом не возникают неприятные или болевые ощущения, то причин для беспокойства нет.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам