Тренировка доступна только
по подписке!
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку
со скидкой –60% по промокоду «ЗДОРОВЬЕ»
Тренировка 1/21
Программа «Сплит. Поперечный шпагат»
Тренер Анастасия Завистовская
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Лилия
01.22.2023
А ещё, можно ли в один день, друг за другом делать упражнения на продольный и поперечный шпагат?
Лилия
01.22.2023
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, можно ли при месячных начинать данную программу?
Анастасия Завистовская
01.25.2023
Лилия, во проект расхожими заблуждениям нет никаких противопоказаний к занятиям при менструации. Все только на Ваших ощущениях. У многих в первый день цикла прилив сил невероятный и тянет на спорт, а кто-то хочет полежать. Слушайте своё тело и отвечаете ему адекватно ))))
nadin251190
11.18.2022
очень понравилась тренировка! ходила в разные группы, нл некоторые упражнения всё равно оказались в новинку, так классно! спасибо, обязательно буду продолжать!
Куратор Юлия
11.18.2022
Пусть упражнения дарят новые ощущения и делают ваш мир ярче и насыщеннее🤗
Tatiana
08.31.2022
Тстолжэжь
Uliana
06.05.2022
Прикольно 😃 и Анастасия такая приятная
Куратор Юлия
06.05.2022
Рады, что вам понравилось заниматься с Анастасией!🌺
Любовь
04.28.2022
Прошла эту программу раз 5 наверно, потом проходила уже только третью часть несколько раз, и спустя где-то полгода я села на шпагат. Было сложно, но это реально даже после 35! Главное очень сильно захотеть! Так что не сдавайтесь! Продолжаю тренироваться раз в 3 дня уже сама используя те упражнения, которые для меня самые эффективные! Спасибо Анастасия вам за прекрасную программу, мотивацию и вообще! Вы замечательная и безумно вдохновляете!
Куратор Юлия
04.30.2022
Большое вам спасибо за обратную связь! И за замечательные слова в адрес Насти! Благодаря вашему отзыву, те кто сомневаются в успехе и своих силах, возможно, решаться на покорение вершин и это прекрасно!
Татьяна
02.26.2022
Анастастия очень красивая, изящная девушка🧚♀️Очень по6равилась тренировка👌
Куратор Юлия
02.27.2022
Спасибо за приятный отзыв! Прекрасных занятий!
Эльмира Кулешова
02.20.2022
благодаою за тренировку! А закрывать тазобедерные суставы не надо?
nistratovas
12.24.2021
Здравствуйте, очень болит спина, когда делаю наклоны с ровной осанкой. Почему так
Куратор Юлия
12.26.2021
Добрый день. Добавьте программу Гибкая спина. Укрепятся мышцы спины и станут более гибкими
Анастасия
10.29.2021
подскажите, а как именно чередовать программы на продольный и поперечный шпагат? пропускать отдых и делать растыжку каждый день?
Куратор Юлия
11.21.2021
Вы можете чередовать тренировки. Одна один день, вторая второй. Когда будет 2 дня отдыха получится 1 выходной от тренировок
Марина null
10.24.2021
последнее упражнение можно при месячных?
Лариса
10.07.2021
Ааааа, какая чудесная тренировка и какая прекрасная учительница! Огромное спасибо, планирую дойти до победного 🌺
Анна Мальцева
10.05.2021
Здравствуйте, Скажите , пожалуйста, а как рекомендуется чередовать с программой продольный шпагат, это , например, в один на продольный шпагат, следующий день поперечный?
Елена
09.21.2021
Очень классная тренировка! А как мягко можно выполнять упражнения на тренировку!
Куратор Юлия
09.22.2021
Верно сказано. Отличных тренировок!
Алена
08.26.2021
Здравствуйте!при прокрутке тазобедренного сустава он щелкает. Что -то неправильно делаю или это норма?
borisandinga
04.27.2022
актуальный вопрос!
Куратор Юлия
04.28.2022
Добрый день. Если при этом не возникают неприятные или болевые ощущения, то причин для беспокойства нет.
Ольга
07.02.2021
Добрый день 🌿 ещё один вопрос,а можно одновременно совмещать тренировки на продольный и поперечный шпагаты за одну тренировку?
Куратор Юлия
07.04.2021
Да, конечно можно.
)
Юлия
06.10.2021
Большое спасибо. Очень приятная тренировка.🔥
Ольга
05.24.2021
Здравствуйте! Подскажите, как совмещать тринити и тренировки на продольный и поперечный шпагат? Ещё хотелось бы и на спину что то добавить
Куратор Юлия
05.24.2021
Если вы хотите достичь эффекта от растяжки, то выполните сначала тренировку на шпагат и спину, затем тринити, потом отдых и восстановление
)
Екатерина
03.08.2021
Подскажите, можно ли сразу подряд делать тренировки:<br />
сначала Гибкая спина, затем Сплит?
Куратор Юлия
03.09.2021
Да, данные комплексы можно совмещать
Ксения Смирнова
02.14.2021
Отличная тренировка
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам