Наталья 11.02.2026 23:50

Экзамен я сдала, а вот стоять в плие могу только 15-20 секунд максимум, и колени на пол не опускаются ни в каком упражнении))

Mark 08.02.2026 20:21

потрясающая фигурка! ПОКОРЁН НАСТЕЙ

Виктория 22.01.2026 21:49

Я прям жду вечера, чтобы тренироваться! Отличные тренировки и на удивление очень быстро пролетают))

Наташа 22.01.2026 19:32

Не могу наклоняться с прямой спиной, поясница сразу округляется, что делать?

Мария 15.12.2025 21:56

мне очень понравилось ❤️

Анастасия 13.12.2025 22:20

Доьрый день! При выполнении упражнения галочка вообще не получается сделать перекат, как быть? И при махах ноги ужасно сводитв бедре

Полина 13.11.2025 16:24

Здравствуйте, Анастасия! Спасибо за тренировку! Экзамен прошла, в процессе занятий особенно явно видно, что у меня заворачивается правый тазобедренный сустав - правая пятка стремится вовнутрь, и я часто ощущаю скованность именно внутри в тазу, словно сводит. Какие вы упражнения посоветуете?

Анастасия 28.10.2025 19:29

минут 10 выдержала, потом отдышка.

КЦ 18.09.2025 14:35

Одно слово - СУПЕР!

Дарья 04.09.2025 21:41

В финальном упражнении у стены стопы не выворачиваются параллельно стене. В упражнее из положения сидя стопы тоже не выворачиваются так, чтобы мезинцами коснуться пола или выворачиваются, но вместе с коленями. Как это исправить? (Есть ощущение, что даже через много тренировок ситуация не изменится, потому что я что-то делаю )