О программе
О программе
Двадцать одно занятие на развитие гибкости и пластичности разбито на 3 уровня подготовки по 7 тренировок. Каждая 7-я тренировка завершается тестом, сдать который необходимо, чтобы перейти на следующий, более продвинутый уровень. Если экзамен не сдан, тренер рекомендует повторить эффективный комплекс из 7 упражнений до достижения результата. Занятия проходят в плавном спокойном темпе, упражнения выполняются в динамике. Система тренировок поможет вам сесть на шпагат без особых усилий и специальной физической подготовки. Для большей эффективности, Анастасия рекомендует чередовать программы поперечного и продольного шпагата.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
10.04.2018
Проходят
7274 чел.
Сжигаем*
93 Ккал
Сплит. Поперечный шпагат
Сплит. Поперечный шпагат
Сплит. Поперечный шпагат
Сплит. Поперечный шпагат
Сплит. Поперечный шпагат
Сплит. Поперечный шпагат
Сплит. Поперечный шпагат
Сплит. Поперечный шпагат
Сплит. Поперечный шпагат
Сплит. Поперечный шпагат
Сплит. Поперечный шпагат
Сплит. Поперечный шпагат
Сплит. Поперечный шпагат
Сплит. Поперечный шпагат
Сплит. Поперечный шпагат
Сплит. Поперечный шпагат
Сплит. Поперечный шпагат
Сплит. Поперечный шпагат
Сплит. Поперечный шпагат
Сплит. Поперечный шпагат
Сплит. Поперечный шпагат
О тренере
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
