Тренировка 4/21

Грета

01.08.2024

По началу тяжело, все трясется, болит и некомфортно. Но, какой же кайф и расслабление в конце тренировки. Вся боль с поясницы и тела уходит. Спасибо

Anastasiya Alexsa

08.12.2023

Кайфую от каждой тренировки! Упражнения очень нравятся! Занималась у другого тренера, но не на этой платформе и на шпагат не села было все на одном месте, а здесь вижу результат, надеюсь моя мечта сбудется. Я очень рада, что нашла то что нужно, спасибо за такие интересные упражнения!

marichenko90

15.09.2023

В последнем упражнении у стены, мизинцы ну никак не дотягивают до стены. Большая ли это проблема ?

Юлия

01.09.2023

Боже, это прям огненный огонь. Прям очень хорошо и приятно.

Яна Скиперская

15.05.2023

Тренировка очень понравилась, спасибо!

Irina

03.02.2023

Я совершенно не могу понять куда "подкручивать" копчик

Татьяна

05.11.2022

Потихоньку растягиваюсь,есть прогресс.Это правда что не все могут сесть на шпагат и хоть зантренируйся?Из за строения таза.

Виталий

11.08.2022

Лайк если всю тренировку не мог оторваться от экрана😅☺️❤️👀

Дарья Д

05.08.2022

В крабике тянет аж до ломоты 🤪 но потом кайф 🥰 очень подвижной себя чувствую

Валерия

13.01.2022

Тренировка понравилась, но очень смущал наряд Анастасии. Оператор точно был сражен наповал)

Anastasia

03.11.2021

Супер✅

Юлия

16.06.2021

Анастасия, огромное спасибо. Упражнения у стены для меня открытие. Делаю с огромным удовольствием. И прогресс на лицо с каждой тренировкой.❤

Любовь

11.02.2021

Кааааайф! Наконец-то есть прогресс в плийе, совсем не поддавалось, и смогла расслабиться в последнем упражнении.

Ирина

17.12.2020

Тренировки просто кайф. в последнем упражнении у стены пролежала минуты 3. Встала только потому, что затекли ноги))) Только такой вопрос. После крабика, когда поднимаю ноги вверх для упражнений - они очень дрожат. Ровно держать невозможно. Чем больше напрягаю, тем больше тряска. Как это убрать и почему так?<br />

Karin Spitz

25.10.2020

❤️❤️❤️

Галина Полина

19.10.2020

1. По поводу книг - Айн Ренд "Источник".<br /> 2. Непонятно, как правильно делать махи ногами человеку, у которого ноги с туловище не составляют 90 градусов. Делать у стены? Или подложить подушку под копчик и поясницу?<br /> 3. Ох уж это упражнение лягушки, я в восторге, таааак приятно тянутся внутренние мышцы бедра🥴

Olkova.treid72

01.10.2020

Кажется, что никогда не сяду на шпагат. Решила делать тренировки каждый день, чтоб наверняка).

bikbaurovaanara

31.08.2020

Можно узнать, такие тренировки погут сделать ноги ровнее?)

bikbaurovaanara

31.08.2020

Спасибо

Анна

29.08.2020

Здравствуйте! Попеременно делаю тренировки по продольному и поперечному шпагату, Я всё стараюсь делать чётко по инструкции Анастасии, к слову, тренировки все проходят безупречно, я никогда ещё с таким удовольствием не тренировалась! На следующий день после тренировок связки деревянные - не могу даже нормально сделать наклоны вперед. Скажите, это в порядках нормы?