Тренировка доступна только
по подписке!
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку
со скидкой –60% по промокоду «ЗДОРОВЬЕ»
Тренировка 14/21
Программа «Сплит. Поперечный шпагат»
Тренер Анастасия Завистовская
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ксения Персиваль
11.07.2021
Верните тренировки с ссылкой на ютьюб! Очень глючный проигрыватель сейчас!
Куратор Юлия
11.08.2021
Напишите нам на support@fitstars.ru и мы вас переключим
наталья ксандинова
12.23.2020
Экзамен сдала, но до шпагата ещё очень далеко. Нне верится, что получится, но стараюсь. Анастасии большое спасибо!
Куратор Юлия
12.24.2020
Все получится, у кого-то через пару месяцев, а кому то может потребоваться пару лет, главное желание и терпение
Анастасия
06.17.2020
Экзамен сдала, но сегодня в лягушеке заболело правое колено
Куратор Юлия
06.17.2020
Аккуратнее, если боль не прошла, то сделайте пару дней перерыва
Мария Михеева
05.23.2020
Маркер получилось сдать, но многие упражнения получаются совсем с небольшой амплитудой, до шпагата ещё см 20, это нормально? Можно ли переходить на новый уровень?
Куратор Юлия
05.24.2020
Вы можете идти дальше, но не торопитесь с растяжкой, если переусердствуете, то восстановление будет долгим.
Ольга Романова
04.30.2020
Ура, в качестве подарка продлила подписку)))
Куратор Юлия
04.30.2020
Отличный подарок)) поздравляем
Igor Marfut
03.09.2020
Отличная тренировка, спасибо, маркер сдал, но до шпагата еще далеко
Куратор Юлия
03.09.2020
Поздравляем!!
Andrew Gessen
09.01.2019
Кряхтел,пыхтел но получилось.Пожалуй начну с начала (буратино винтажный,надо больше времени,да и каркасик изрядно потрепан)
Странная вещь,слегка начинает тянуть только с резиной,3×17кг,а без нее как дверь,не тянет,не болит и открывается только на 90,максимум 100.
Как то так.
Анастасия Завистовская
09.08.2019
Продолжайте работать в своём темпе. Растяжка спешки не любит. Важно. Чтоб упражнения приносили не только пользу, но и удовольствие. Поэтому выполняйтесь упражнения так, чтоб тянуло и ощущение это было приятным
Елена Райндль
08.27.2019
Ура, сдала экзамен!!!
Куратор Юлия
08.27.2019
поздравляю!!! Рада за вас)
Sera di Mare
07.28.2019
или это не батманы , а девелоппе......
Sera di Mare
07.27.2019
Кстати, в йога студии делали сегодня Анантасана и Вишвамитрасана, очень похоже на
Настины батманы ( махи ногой к плечу лежа на боку). Использовали болстер, одеяло, ремень и кирпич. Болстер
между вытянутой рукой
и головой. Одеяло от
подмышки до нижних ребер (можно выше), кирпич под ногу на полу и ремень на ногу
сверху. Понравилось. Записалась на курс цигуна (китайской гимнастики). Попробую
сделать коктейль из европейской, индийской и китайской практики на гибкость и
силу. Думаю это ускорит путь к шпагату. Закончу цигун и вернусь.
Sera di Mare
07.26.2019
Повторю как все еще раз и вернусь. Усилю и углублю :-)
Полина Смирнова
03.16.2019
Я прошла! Прогресс на лицо! А то и на ноги)) у меня мечта - фото с Вами, Анастасия, с какой-нибудь московской сходки и на шпагате))
наталья еремич
05.25.2018
Экзамен пройден!! Ура!! Только немного двоякие чувства, на 4 тренировки опережаю сплит 1, но прогресс в поперечном шпагате намного меньше :)
Анна Хворостян
05.14.2018
Ура! Мне наконец-то удалось нажать кнопку "готово" (спустя три дня) и сдать экзамен, чему я очеень рада! Спасибо за тренировку!
Наталья Соколова
05.04.2018
"Готово" не работает. Возможно ли починить кнопку "готово" ко всем видео сразу?
Светлана Коляда
05.08.2018
))
Екатерина Дорохова
05.11.2018
мне кажется это нереально просто... у меня по три дня между тренировками выходит после обновления сайта
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам