Ксения Персиваль
11.07.2021
Верните тренировки с ссылкой на ютьюб! Очень глючный проигрыватель сейчас!
Напишите нам на support@fitstars.ru и мы вас переключим
наталья ксандинова
12.23.2020
Экзамен сдала, но до шпагата ещё очень далеко. Нне верится, что получится, но стараюсь. Анастасии большое спасибо!
Все получится, у кого-то через пару месяцев, а кому то может потребоваться пару лет, главное желание и терпение
Экзамен сдала, но сегодня в лягушеке заболело правое колено
Аккуратнее, если боль не прошла, то сделайте пару дней перерыва
Маркер получилось сдать, но многие упражнения получаются совсем с небольшой амплитудой, до шпагата ещё см 20, это нормально? Можно ли переходить на новый уровень?
Вы можете идти дальше, но не торопитесь с растяжкой, если переусердствуете, то восстановление будет долгим.
Ольга Романова
04.30.2020
Ура, в качестве подарка продлила подписку)))
Отличный подарок)) поздравляем
Отличная тренировка, спасибо, маркер сдал, но до шпагата еще далеко
Кряхтел,пыхтел но получилось.Пожалуй начну с начала (буратино винтажный,надо больше времени,да и каркасик изрядно потрепан)
Странная вещь,слегка начинает тянуть только с резиной,3×17кг,а без нее как дверь,не тянет,не болит и открывается только на 90,максимум 100.
Как то так.
Анастасия Завистовская
09.08.2019
Продолжайте работать в своём темпе. Растяжка спешки не любит. Важно. Чтоб упражнения приносили не только пользу, но и удовольствие. Поэтому выполняйтесь упражнения так, чтоб тянуло и ощущение это было приятным
поздравляю!!! Рада за вас)
или это не батманы , а девелоппе......
Кстати, в йога студии делали сегодня Анантасана и Вишвамитрасана, очень похоже на
Настины батманы ( махи ногой к плечу лежа на боку). Использовали болстер, одеяло, ремень и кирпич. Болстер
между вытянутой рукой
и головой. Одеяло от
подмышки до нижних ребер (можно выше), кирпич под ногу на полу и ремень на ногу
сверху. Понравилось. Записалась на курс цигуна (китайской гимнастики). Попробую
сделать коктейль из европейской, индийской и китайской практики на гибкость и
силу. Думаю это ускорит путь к шпагату. Закончу цигун и вернусь.
Повторю как все еще раз и вернусь. Усилю и углублю :-)
Полина Смирнова
03.16.2019
Я прошла! Прогресс на лицо! А то и на ноги)) у меня мечта - фото с Вами, Анастасия, с какой-нибудь московской сходки и на шпагате))
наталья еремич
05.25.2018
Экзамен пройден!! Ура!! Только немного двоякие чувства, на 4 тренировки опережаю сплит 1, но прогресс в поперечном шпагате намного меньше :)
Анна Хворостян
05.14.2018
Ура! Мне наконец-то удалось нажать кнопку "готово" (спустя три дня) и сдать экзамен, чему я очеень рада! Спасибо за тренировку!
Наталья Соколова
05.04.2018
"Готово" не работает. Возможно ли починить кнопку "готово" ко всем видео сразу?
Светлана Коляда
05.08.2018
))
Екатерина Дорохова
05.11.2018
мне кажется это нереально просто... у меня по три дня между тренировками выходит после обновления сайта