Тренировка 14/21

Программа «Сплит. Поперечный шпагат»

Тренер Анастасия Завистовская

1170

108 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Лилия

24.03.2023

Ураааа ! Спасибо что вернули программу ❤️💋

Ксения Персиваль

07.11.2021

Верните тренировки с ссылкой на ютьюб! Очень глючный проигрыватель сейчас!

Куратор Юлия

08.11.2021

Напишите нам на support@fitstars.ru и мы вас переключим

наталья ксандинова

23.12.2020

Экзамен сдала, но до шпагата ещё очень далеко. Нне верится, что получится, но стараюсь. Анастасии большое спасибо!

Куратор Юлия

24.12.2020

Все получится, у кого-то через пару месяцев, а кому то может потребоваться пару лет, главное желание и терпение

Анастасия

17.06.2020

Экзамен сдала, но сегодня в лягушеке заболело правое колено

Куратор Юлия

17.06.2020

Аккуратнее, если боль не прошла, то сделайте пару дней перерыва

Мария Михеева

23.05.2020

Маркер получилось сдать, но многие упражнения получаются совсем с небольшой амплитудой, до шпагата ещё см 20, это нормально? Можно ли переходить на новый уровень?

Куратор Юлия

24.05.2020

Вы можете идти дальше, но не торопитесь с растяжкой, если переусердствуете, то восстановление будет долгим.

Ольга Романова

30.04.2020

Ура, в качестве подарка продлила подписку)))

Куратор Юлия

30.04.2020

Отличный подарок)) поздравляем

Igor Marfut

09.03.2020

Отличная тренировка, спасибо, маркер сдал, но до шпагата еще далеко

Куратор Юлия

09.03.2020

Поздравляем!!

Andrew Gessen

01.09.2019

Кряхтел,пыхтел но получилось.Пожалуй начну с начала (буратино винтажный,надо больше времени,да и каркасик изрядно потрепан) Странная вещь,слегка начинает тянуть только с резиной,3×17кг,а без нее как дверь,не тянет,не болит и открывается только на 90,максимум 100. Как то так.

Анастасия Завистовская

08.09.2019

Продолжайте работать в своём темпе. Растяжка спешки не любит. Важно. Чтоб упражнения приносили не только пользу, но и удовольствие. Поэтому выполняйтесь упражнения так, чтоб тянуло и ощущение это было приятным

Елена Райндль

27.08.2019

Ура, сдала экзамен!!!

Куратор Юлия

27.08.2019

поздравляю!!! Рада за вас)

Sera di Mare

28.07.2019

или это не батманы , а девелоппе......

Sera di Mare

27.07.2019

Кстати, в йога студии делали сегодня Анантасана и Вишвамитрасана, очень похоже на Настины батманы ( махи ногой к плечу лежа на боку). Использовали болстер, одеяло, ремень и кирпич. Болстер между вытянутой рукой и головой. Одеяло от подмышки до нижних ребер (можно выше), кирпич под ногу на полу и ремень на ногу сверху. Понравилось. Записалась на курс цигуна (китайской гимнастики). Попробую сделать коктейль из европейской, индийской и китайской практики на гибкость и силу. Думаю это ускорит путь к шпагату. Закончу цигун и вернусь.