Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 20/21

859
89 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Ольга Царенок

04.03.2024

Хоть ты тресни, я не понимаю, как в положении шпагата держать носки в потолок. Даже если я буду стоять в этом положении в километре от пола - носки все равно падают большими пальцами на пол 🤷‍♀️🤦‍♀️

Kseniia Maliukhina

08.11.2020

Анастасия, спасибо большое за эффективные упражнения!!! Тренировки работают!!!😍😍

Куратор Юлия

09.11.2020

Отлично! рады за ваши успехи

Igor Marfut

04.04.2020

Как всегда, отличная тренировка, благодарю!

Анастасия Завистовская

06.04.2020

Пожалуйста))

Tanya T

25.02.2020

Здравствуйте! У меня вопрос касательно упражнения со стулом: нога, которая согнута в колени и на полу, она согнута под прямым углом или можно пятку разместить более близко к ягодице. На полу. Спасибо заранее за ответ!

Анастасия Завистовская

25.02.2020

Можно немного и ближе к попе подвинуть пятку)

Tanya T

26.02.2020

Слава богу ))

Валерия Самаргина

12.07.2018

Очень чувствуются в период отдыха между тренировками тазобедренные суставы, а при упражнениях на прокручивания все громко хрустит. Все таки поперечка это больше про выворотность суставов, а не про эластичность связок...

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам