Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 1

Отзывы о тренировке

Juli7nova

11.01.2024

Добрый вечер. Невролог посоветовал упражнения на укрепление глубоких мышц спины. Подойдет ли этот курс?

Куратор Юлия

12.01.2024

Бережно выполняйте упражнения, правильно по технике, прислушиваясь к ощущениям. Тренируйтесь с удовольствием и достигайте поставленных целей🌹

Ptush

22.12.2023

Спасибо!!! Хорошие упражнения и отличная подача! Без лишней воды, всё по делу, с напоминанием за чем следить и какое положение занимать.

Татьяна

19.12.2023

для исправления гиперлордоза подойдёт эта теэренировка?

Михаил Прыгунов

26.12.2023

Для исправления гиперлордоза больше подойдут тренировки на пресс.

Надежда

23.11.2023

Почувствовала мышцы спины, но хотелось бы ещё набор упражнений без вставаний на колени, так как с коленями проблема

Куратор Юлия

23.11.2023

Рекомендуем вам включить в свой тренировочный процесс программу Ольги Дерендеевой " Здоровые колени" : https://my.fitstars.ru/training/197

Надежда

23.11.2023

Спасибо

Юлия

21.11.2023

Спасибо зв тркнировку! Включилась не только спина, но и пмщеварительный тракт)

Ирина

31.10.2023

Очень хорошо. Объяснит, покажет. Не очень быстро и не медленно, а нор-маль-но. Образцово.

ИЛЬЯНА

27.10.2023

Классная тренировка 🫶🏻 10/10

Светлана

01.10.2023

То, что надо для начинающих. Понравилось очень

Наталья

06.09.2023

Классная тренировка, вся спина поработала!

Ольга

24.08.2023

Класс! Для "деревянных" просто отлично. Неспешно, без особых нагрузок, но с проработкой, наверно, всех мышц спины. За 2 года сидячей работы онлайн, я почувствовала, что у меня на спине есть мышцы. 😆. Занимаюсь по самочувствие и здоровью. Упражнения на коленях приходится делать на мягком матрасе, т. к. колени протезированы. А в остальном все классно. Буду продолжать. Спасибо.

Елена null

12.08.2023

скажите пожалуйста, данный вид тренировок можно делать при грыже в нижней поясничной части позвоночника ?

Михаил Прыгунов

17.08.2023

Лучше проконсультироваться с врачом неврологом.

Мария

06.08.2023

Отлично! Боялась, что будет совсем легко - но нет, мне вполне достаточно! ) Спасибо, Михаил!

Оксана Маркова

29.07.2023

Спасибо за тренировку и очень подробные объяснения, единственное что не понравилось это то что у меня как будто защемило лопатку примерно на 20 й минуте тренировки и теперь в районе правой лопатки, между лопаткой и позвоночником очень болит Как это убрать ? До тренировки таких болей не было

nadezda1984

01.08.2023

Не делать тренеровку на спину а зделать растяжку

Марина

26.07.2023

класс очень хорошо

Kimiko Akodo

04.07.2023

вопрос есть - не совсем по тренировке, но по тому как за ней следить на фитнес трекер. В какую категорию ее записать - в hiit? не в кардио же или пилатес. и не в силовые трекер - Гармин.

Михаил Прыгунов

04.07.2023

Здравствуйте. Нет, это не HIIT. Можно как раз в пилатес. По интенсивности похоже.

Kimiko Akodo

04.07.2023

спасибо большое! потому и вопрос возник - на hiit не похоже, но как выглядит пилатес было загадкой. а запись дело важное и любимое - все ж помимо спины надо готовиться к триатлону)

Лана

11.06.2023

Очень понравилась тренировка, не быстрая, но к упражнениям пресса поняла что моя подготовка уровня "с 0" была не готова) Буду тренить дальше, спасибо!

rimmaschafer

11.06.2023

Михаил здравствуйте у меня вопрос, почему у меня исчезла тренировка (реальное похудения дошла до 9 и больше не могу найти)

NADEZDA KOTOVA

10.06.2023

Спасибо, Михаил ! Как всегда -красавчик!

Екатерина Уткина

07.06.2023

Я в восторге от тренировки, очень хорошие упражнения для спины, спасибо огромное Михаилу!

Аня

04.06.2023

мышцы спины чувствуются оч хорошо, а всё, что на пресс, даёт очень, ОЧЕНЬ сильную боль в спине, в грудном отделе

Михаил Прыгунов

05.06.2023

Анна, не делайте те упражнения, в которых чувствуете боль

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам