по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Katsiaryna
моя спина передает огромное спасибо Михаилу. уже по третьему кругу делаю!) было бы здорово, если бы было продолжение таких тренировок) Спасибо, Михаил.
Алёна Исаева
понравилась тренировка!!!
Наталья
Слов больше дела.Одна болтовня и минимум физики.Даже до конца не хватило терпения доделать.
Alexander
Кроме собственно упражнений, занятие хорошо тем, как тренер ведет его: спокойно, размеренно, естественно, всё медленно и понятно объясняет. Очень удобно, что можно "отключить голову" (не думать, что дальше и в каком количестве), а просто раз за разом включать это видео и повторять за тренером по счету.
Галина
благодарю, давно не чувствовала некоторые мышцы на спине
Людмила
михатл, благодарю! отлично позанималась!!!!
Olga
у меня во время выполнения упражнений на пресс напрягается шея, как перенаправит напряжение в область пресса?
Леля
Отличная тренировка!Мне 65 лет и я не очень тренированный человек,как раз искала такую тренировку,что бы с чего то начинать.Мне очень понравилось,все в меру,прекрасная подача,умеренная нагрузка,прекрасное самочувствие!Спасибо,Михаил!
Елена
а мне не хватило нагрузки.. хотя уровень сложности вроде и второй стоит. Какую программу посоветуете для более интенсивной нагрузки на спину?
Аня
Спасибо. Мышцы спины прям чувствую!)))) Будем укреплять)
Мария
здорово классное упражнение !
Наташа
не для новичков) очень интенсивно. в середине тренировки хочется сделать перерыв. а программа классная!
Елена Бойко
Спасибо за тренировку! А зачем пресс качать, если мы спину делаем?
Куратор Юлия
Здравствуйте. При выполнении различных упражнений на укрепление мышц пресса развивается гибкость позвоночника. Это влияет на: усиление притока крови к позвоночнику и межпозвоночным дискам; снижение риска получить травму из-за развития гибкости мышечных тканей; увеличение мобильности; улучшение других показателей общего здоровья. Не следует забывать о том, что мускулы пресса формируют собой брюшную стенку, защищающую внутренние органы от повреждений.
Наташа
Очень понравилась тренировка, спасибо!
Лидия
Спасибо, Михаил - отличная тренировка👍😍
Алия Мир
Михаил, спасибо говорю я и моя спина))) начала проходить по второму кругу! Хочется еще больше тренировок на спину!
Куратор Юлия
Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!
Татьяна Мухарова
Добрый день, можно ли выполнять данный комплекс при протрузии в грудном отделе позвоночника?
ольга
Здраствуйте! Подскажите, пожалуйста, эти упражнения помогут избавиться от скалодок на спине? Я вроде и нп полная, но мягя беспокоят вплики под лопатками, может другие упражнения посоветуете?
Татьяна Вайс
Доброе утро!Скажите, упражнения на пресс в этой тренировке не желательны для обладателей диастаза, верно? Можно какие-нибудь рекомендации, чем и как их заменить?
Куратор Юлия
Татьяна рекомендуем вам включить в свой тренировочный професс программу Ольги Дерендеевой: "Диастаз и тазовое дно" или "Тазовое дно и здоровье женщины" упражнения на пресс можно брать из данной программы.
Juli7nova
Добрый вечер. Невролог посоветовал упражнения на укрепление глубоких мышц спины. Подойдет ли этот курс?
Куратор Юлия
Бережно выполняйте упражнения, правильно по технике, прислушиваясь к ощущениям. Тренируйтесь с удовольствием и достигайте поставленных целей🌹
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам