по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Наташа
не для новичков) очень интенсивно. в середине тренировки хочется сделать перерыв. а программа классная!
Елена Бойко
Спасибо за тренировку! А зачем пресс качать, если мы спину делаем?
Куратор Юлия
Здравствуйте. При выполнении различных упражнений на укрепление мышц пресса развивается гибкость позвоночника. Это влияет на: усиление притока крови к позвоночнику и межпозвоночным дискам; снижение риска получить травму из-за развития гибкости мышечных тканей; увеличение мобильности; улучшение других показателей общего здоровья. Не следует забывать о том, что мускулы пресса формируют собой брюшную стенку, защищающую внутренние органы от повреждений.
Наташа
Очень понравилась тренировка, спасибо!
Лидия
Спасибо, Михаил - отличная тренировка👍😍
Алия
Михаил, спасибо говорю я и моя спина))) начала проходить по второму кругу! Хочется еще больше тренировок на спину!
Куратор Юлия
Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!
Татьяна Мухарова
Добрый день, можно ли выполнять данный комплекс при протрузии в грудном отделе позвоночника?
ольга
Здраствуйте! Подскажите, пожалуйста, эти упражнения помогут избавиться от скалодок на спине? Я вроде и нп полная, но мягя беспокоят вплики под лопатками, может другие упражнения посоветуете?
Татьяна Вайс
Доброе утро!Скажите, упражнения на пресс в этой тренировке не желательны для обладателей диастаза, верно? Можно какие-нибудь рекомендации, чем и как их заменить?
Куратор Юлия
Татьяна рекомендуем вам включить в свой тренировочный професс программу Ольги Дерендеевой: "Диастаз и тазовое дно" или "Тазовое дно и здоровье женщины" упражнения на пресс можно брать из данной программы.
Juli7nova
Добрый вечер. Невролог посоветовал упражнения на укрепление глубоких мышц спины. Подойдет ли этот курс?
Куратор Юлия
Бережно выполняйте упражнения, правильно по технике, прислушиваясь к ощущениям. Тренируйтесь с удовольствием и достигайте поставленных целей🌹
Ptush
Спасибо!!! Хорошие упражнения и отличная подача! Без лишней воды, всё по делу, с напоминанием за чем следить и какое положение занимать.
Татьяна
для исправления гиперлордоза подойдёт эта теэренировка?
Михаил Прыгунов
Для исправления гиперлордоза больше подойдут тренировки на пресс.
Надежда
Почувствовала мышцы спины, но хотелось бы ещё набор упражнений без вставаний на колени, так как с коленями проблема
Куратор Юлия
Рекомендуем вам включить в свой тренировочный процесс программу Ольги Дерендеевой " Здоровые колени" : https://my.fitstars.ru/training/197
Надежда
Спасибо
Юлия
Спасибо зв тркнировку! Включилась не только спина, но и пмщеварительный тракт)
Ирина
Очень хорошо. Объяснит, покажет. Не очень быстро и не медленно, а нор-маль-но. Образцово.
ИЛЬЯНА
Классная тренировка 🫶🏻 10/10
Светлана
То, что надо для начинающих. Понравилось очень
Наталья
Классная тренировка, вся спина поработала!
Ольга
Класс! Для "деревянных" просто отлично. Неспешно, без особых нагрузок, но с проработкой, наверно, всех мышц спины. За 2 года сидячей работы онлайн, я почувствовала, что у меня на спине есть мышцы. 😆. Занимаюсь по самочувствие и здоровью. Упражнения на коленях приходится делать на мягком матрасе, т. к. колени протезированы. А в остальном все классно. Буду продолжать. Спасибо.
Елена null
скажите пожалуйста, данный вид тренировок можно делать при грыже в нижней поясничной части позвоночника ?
Михаил Прыгунов
Лучше проконсультироваться с врачом неврологом.
Мария
Отлично! Боялась, что будет совсем легко - но нет, мне вполне достаточно! ) Спасибо, Михаил!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам