О программе

О программе

Программа силовых тренировок без дополнительного оборудования, направленная на глубокую проработку мышц спины. 

Тебя ждет 8 тренировок по 25 минут. Каждая тренировка состоит из разминки, упражнений на мышцы спины и растяжки. В качестве бонуса в конце каждой тренировки мы выполним небольшой комплекс упражнений на пресс.

Мышцы спины и пресса играют важнейшую роль в повседневной жизни человека, обеспечивая стабилизацию тела при любых движениях: наклонах, поворотах, подъемах. 

Слабая спина — это боль и дискомфорт, сильная спина — это радость жизни и свобода движений.

Автор: Михаил Прыгунов — топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
25.05.2023
Проходят
10980 чел.
Сжигаем*
77 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Сила
27:06

Тренировка 1

Укрепляем спину

Средний

81 Ккал

Тренировка 2
Сила
26:15

Тренировка 2

Укрепляем спину

Средний

78 Ккал

Тренировка 3
Сила
23:05

Тренировка 3

Укрепляем спину

Средний

69 Ккал

Тренировка 4
Сила
25:03

Тренировка 4

Укрепляем спину

Средний

75 Ккал

Тренировка 5
Сила
27:21

Тренировка 5

Укрепляем спину

Средний

82 Ккал

Тренировка 6
Сила
25:03

Тренировка 6

Укрепляем спину

Средний

75 Ккал

Тренировка 7
Сила
26:07

Тренировка 7

Укрепляем спину

Средний

78 Ккал

Тренировка 8
Сила
24:04

Тренировка 8

Укрепляем спину

Средний

72 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Михаил Прыгунов

Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.

143,378 тренируются

23 программы

358 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Михаил Прыгунов
Михаил Прыгунов