по подписке!
Тренировка 4
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
irinakandybo89
Благодарю 🤗 я таки чихнула в позе ребенка😘
Анастасия
так сложно заставить себя заниматься, но потом включаешь тренировку и обаяние Иванны не оставляет шансов☺️
Иванна Идуш
Божечки🥹❤️ Обнимаю!!!!
Иванна Идуш
Божечки🥹❤️ Обнимаю!!!!
Ольга
👍💖
Оксана
💕
Юлия
Спасибо большое за растяжку и позитив🫶
Марина
Как говорит Иванна-супер! Отлично!!! Сделала подряд кардио и 2 растяжки)
Любовь
Приятные ощущения после растяжки) Спасибо♥️
Евгения Александровна Ильина [Shiga]
Кайфую с ваших тренировок. Последнее упражнение в полную силу мешает сделать грудь 😄
Оля
Сегодня было сложнее, чем обычно! Жду следующую тренировку!
Куратор Юлия
👍🏻
afeland
Занятия нравятся, хоть и многое не понимаю как правильно делать. Сегодня поняла, что когда тренер говорит "расслабляемся" - я не могу этого сделать! Или не понимаю, что такое расслабиться...
Куратор Юлия
Начните глубоко вдыхать и выдыхать. Во время каждого выдоха вы можете говорить своему телу "расслабься" и позволять ему это делать. Сосредоточьтесь на какой-нибудь части тела, ощутите, как она напряжена или расслаблена. Максимально напрягите мышцы, так, чтобы они даже задрожали. Задержите напряжение примерно на 10 секунд и расслабьтесь. Сконцентрируйтесь на разнице ощущений при напряжении — расслаблении.
Куратор Юлия
Вначале может быть трудно различить разные группы мышц и части тела, но со временем это будет проще.
afeland
спасибо, попробую
Ирина
Спасииииибо! Это так приятно, особенно перед сном!❤️
Марина Б.
Очень нравится эта программа. Единственное неудобство для меня, что я делаю с телефона и на черном коврике, в черной одежде не совсем видно в некоторых упражнениях, как Иванна ставит ноги.
Динара
Спасибо! Супер!
Екатерина
Очень круто! Спасибо огромное! ❤️
Наталья Казаковцева
Спасибо огромное, очень нравится с вами заниматься, не все пока получается, с возрастом тело стало деревянным, но я стараюсь.
Светлана
Для себя не ожиданно поняла, что растяжка для меня самое любимое из тренировок. Благодарю прекрасного тренера🫶☀️
Виктория
Спасибо, дорогая Иванна! One love!
Рената
Большое спасибо за упражнения для растяжки рук и плечевого пояса ❤️
Виктория
Меня расслабило!
Luiza.afanaseva1962
Спасибо, Иванна, за тренировку.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам