Тренировка 4

Программа «Растяжка перед сном»

Тренер Иванна Идуш

16678

62 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

irinakandybo89

10.12.2024

Благодарю 🤗 я таки чихнула в позе ребенка😘

Анастасия

09.12.2024

так сложно заставить себя заниматься, но потом включаешь тренировку и обаяние Иванны не оставляет шансов☺️

Иванна Идуш

10.12.2024

Божечки🥹❤️ Обнимаю!!!!

Иванна Идуш

10.12.2024

Божечки🥹❤️ Обнимаю!!!!

Ольга

07.12.2024

👍💖

Оксана

06.12.2024

💕

Юлия

03.12.2024

Спасибо большое за растяжку и позитив🫶

Марина

28.11.2024

Как говорит Иванна-супер! Отлично!!! Сделала подряд кардио и 2 растяжки)

Любовь

28.11.2024

Приятные ощущения после растяжки) Спасибо♥️

Евгения Александровна Ильина [Shiga]

24.11.2024

Кайфую с ваших тренировок. Последнее упражнение в полную силу мешает сделать грудь 😄

Оля

23.11.2024

Сегодня было сложнее, чем обычно! Жду следующую тренировку!

Куратор Юлия

24.11.2024

👍🏻

afeland

17.11.2024

Занятия нравятся, хоть и многое не понимаю как правильно делать. Сегодня поняла, что когда тренер говорит "расслабляемся" - я не могу этого сделать! Или не понимаю, что такое расслабиться...

Куратор Юлия

17.11.2024

Начните глубоко вдыхать и выдыхать. Во время каждого выдоха вы можете говорить своему телу "расслабься" и позволять ему это делать. Сосредоточьтесь на какой-нибудь части тела, ощутите, как она напряжена или расслаблена. Максимально напрягите мышцы, так, чтобы они даже задрожали. Задержите напряжение примерно на 10 секунд и расслабьтесь. Сконцентрируйтесь на разнице ощущений при напряжении — расслаблении.

Куратор Юлия

17.11.2024

Вначале может быть трудно различить разные группы мышц и части тела, но со временем это будет проще.

afeland

22.11.2024

спасибо, попробую

Ирина

16.11.2024

Спасииииибо! Это так приятно, особенно перед сном!❤️

Марина Б.

14.11.2024

Очень нравится эта программа. Единственное неудобство для меня, что я делаю с телефона и на черном коврике, в черной одежде не совсем видно в некоторых упражнениях, как Иванна ставит ноги.