Растяжка
19:32
Тренировка 1
Растяжка перед сном
Легкий58 Ккал
Растяжка
20:51
Тренировка 2
Растяжка перед сном
Легкий62 Ккал
Растяжка
19:25
Тренировка 3
Растяжка перед сном
Легкий58 Ккал
Растяжка
20:58
Тренировка 4
Растяжка перед сном
Легкий62 Ккал
Растяжка
20:23
Тренировка 5
Растяжка перед сном
Легкий61 Ккал
Растяжка
19:09
Тренировка 6
Растяжка перед сном
Легкий57 Ккал
Растяжка
18:40
Тренировка 7
Растяжка перед сном
Легкий56 Ккал
Растяжка
21:13
Тренировка 8
Растяжка перед сном
Легкий63 Ккал
Растяжка
20:52
Тренировка 9
Растяжка перед сном
Легкий62 Ккал
Растяжка
21:55
Тренировка 10
Растяжка перед сном
Легкий65 Ккал
О программе
О программе
Для тебя 10 релакс-тренировок по 20 минут. Снимаем скопившееся напряжение после долгого трудового дня.
Растяжка перед сном снижает негативное влияние стресса, успокаивает нервную систему. После наших тренировок ты точно будешь крепко спать и просыпаться по утрам бодрой и готовой покорять этот мир.
Бери коврик, надевай удобную одежду, носочки и давай расслабляться вместе!
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
06.11.2023
Проходят
59443 чел.
Сжигаем*
61 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
373,910 тренируются
34 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
Дина 21.01.2026 01:02Обожаю все программы Иванны и ее саму. Очаровательная, чувствуется ее уважение в нам и к телу. Ну и конечно же суперхаризматичная)
- Inna Сегодня 21:49
Иванна жжет : и выполняем то же самое ,но с "оторванными"ногами :)) растяжка хорошая и веселая)
Сегодня 21:35очень понравилась эта растяжка, теперь одна из любимых тренировок. спасибо!
- Ася Сегодня 00:01
Доброй ночи! Очень понравилась программа, делаю в ночи, когда всех детей уложу. Потом лучше спиться. Хочу продолжения 😁
Валентина Вчера 22:59Начинаю курс 2 или 3 раз и каждый раз жутко хихикаю с мокрых носков 🤭
- Ксения Вчера 22:58
К сожалению не подошел уровень…как только опустились на коврик, и сели в «удобную» позу лотоса) хотелось бы услышать подсказку тем кто не может держать ровно спину в этой позе, далее было упражнение, что я так даже таз расположить не смогла и моя растяжка перед сном закончилась))) буду продолжать искать растяжку по своему уров
- Евгения 18.01.2026 20:41
Спасибо за такие теплые тренировки❤️
Диана 18.01.2026 17:44Я почувствовала себя колобком. Каталась по всему полу
18.01.2026 05:01Благо Дарю, Иванна 💖
- 17.01.2026 03:17
То что нужно было! Спасибо большое🙌🏻