Растяжка
19:32
Тренировка 1
Растяжка перед сном
Легкий58 Ккал
Растяжка
20:51
Тренировка 2
Растяжка перед сном
Легкий62 Ккал
Растяжка
19:25
Тренировка 3
Растяжка перед сном
Легкий58 Ккал
Растяжка
20:58
Тренировка 4
Растяжка перед сном
Легкий62 Ккал
Растяжка
20:23
Тренировка 5
Растяжка перед сном
Легкий61 Ккал
Растяжка
19:09
Тренировка 6
Растяжка перед сном
Легкий57 Ккал
Растяжка
18:40
Тренировка 7
Растяжка перед сном
Легкий56 Ккал
Растяжка
21:13
Тренировка 8
Растяжка перед сном
Легкий63 Ккал
Растяжка
20:52
Тренировка 9
Растяжка перед сном
Легкий62 Ккал
Растяжка
21:55
Тренировка 10
Растяжка перед сном
Легкий65 Ккал
О программе
О программе
Для тебя 10 релакс-тренировок по 20 минут. Снимаем скопившееся напряжение после долгого трудового дня.
Растяжка перед сном снижает негативное влияние стресса, успокаивает нервную систему. После наших тренировок ты точно будешь крепко спать и просыпаться по утрам бодрой и готовой покорять этот мир.
Бери коврик, надевай удобную одежду, носочки и давай расслабляться вместе!
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
06.11.2023
Проходят
57179 чел.
Сжигаем*
61 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
373,910 тренируются
35 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
Ольга Сегодня 09:01Первый раз сделала растяжку не перед сном, а утром. Гибкая я теперь готова идти создавать новогодний стол. Спасибо за тренировки и с наступающим 2026 годом!
- Алена Сегодня 00:10
Супер программа! Обожаю! Снимайте ещё!
- Галина Ивановна Ковалевская 26.12.2025 23:42
спасибо
Анна 26.12.2025 00:12КАйфушки!
Алёна 25.12.2025 21:26Тренировка отличная!!! Иванна, благодарю!!!!💥💖
- Елена 25.12.2025 19:23
Дорогая Иоанна, благодарю вас .... Приятно с вами заниматься.... Всегда хочется улыбнуться....
Валентина 25.12.2025 19:06Спасибо, всегда расслабляет перед Сном
- Елена 24.12.2025 23:33
Иванна, Вы очень замечательна девочка и профессионал! Не понимаю, как Вам удается сочетать в себе легкость и жесткую уверенность. Я совсем недавно начала тренировки и благодаря исключительно Вам, думаю, что я их не брошу в ближайшее время. Спасибо! Я стараюсь)
- Алёна 24.12.2025 21:27
Иванна, очень хорошо расслабилась перед сном. Благодарю вас!!!!💖
- Галина Ивановна Ковалевская 23.12.2025 21:52
спасибо!