Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Растяжка перед сном

Растяжка перед сном
5

Тренер:
10 тренировок по 20 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Растяжка
    19:32

    Тренировка 1

    Растяжка перед сном

    Легкий
    58 Ккал
  • Тренировка 2
    Растяжка
    20:51

    Тренировка 2

    Растяжка перед сном

    Легкий
    62 Ккал
  • Тренировка 3
    Растяжка
    19:25

    Тренировка 3

    Растяжка перед сном

    Легкий
    58 Ккал
  • Тренировка 4
    Растяжка
    20:58

    Тренировка 4

    Растяжка перед сном

    Легкий
    62 Ккал
  • Тренировка 5
    Растяжка
    20:23

    Тренировка 5

    Растяжка перед сном

    Легкий
    61 Ккал
  • Тренировка 6
    Растяжка
    19:09

    Тренировка 6

    Растяжка перед сном

    Легкий
    57 Ккал
  • Тренировка 7
    Растяжка
    18:40

    Тренировка 7

    Растяжка перед сном

    Легкий
    56 Ккал
  • Тренировка 8
    Растяжка
    21:13

    Тренировка 8

    Растяжка перед сном

    Легкий
    63 Ккал
  • Тренировка 9
    Растяжка
    20:52

    Тренировка 9

    Растяжка перед сном

    Легкий
    62 Ккал
  • Тренировка 10
    Растяжка
    21:55

    Тренировка 10

    Растяжка перед сном

    Легкий
    65 Ккал

О программе

О программе

Для тебя 10 релакс-тренировок по 20 минут. Снимаем скопившееся напряжение после долгого трудового дня. 

Растяжка перед сном снижает негативное влияние стресса, успокаивает нервную систему. После наших тренировок ты точно будешь крепко спать и просыпаться по утрам бодрой и готовой покорять этот мир. 

Бери коврик, надевай удобную одежду, носочки и давай расслабляться вместе!

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
06.11.2023
Проходят
74804 чел.
Сжигаем*
61 Ккал

Инвентарь программы

Подушка
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    466,569 тренируются

    35 программы

    539 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • МарияСегодня 20:22

    У меня тоже ничего не прогружается😭

  • НатальяСегодня 20:21

    К сожалению не прогружается тренировка, опять ограничения интернета (((

  • МарияСегодня 00:09

    Обожаю ваши растяжки, делаю каждый день иногда оч лень, но ваги легкие веселые и полезные комментарии скрашивают рутину и дают считать минуты до конца🫶🏼

  • NadinВчера 22:30

    супер

  • ЕкатеринаВчера 21:36

    Благодарю 🙏

  • Фанат ФитнесаВчера 18:45

    Иванна❤️! Не пропускаю ваши тренировки, очень нравится. Приятно вас слушать, как будто в одном помещении с вами. Спасибо 🌹

  • Фанат ФитнесаВчера 16:37

    зарядка может и для сна, но болтовня .....хочется просто потянутся и расслабится, но тренер не дает такой возможности

    1
  • Elena30.10.2026 21:56

    очень мешают лишние разговоры,перейду к другому тренеру

  • Фанат Фитнеса30.10.2026 18:34

    Иванна, тренировки восхитительные, тренер просто огонёк, хочу вторую часть❤️

  • Юлия30.10.2026 00:03

    Иванна просто очаровашка! море позитива! и растяжка интересная. но почему называется "перед сном"? очень много суеты, быстрый темп для отхода ко сну. хорошая программа, но точно не перед сно

    1