Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Растяжка перед сном

Растяжка перед сном
5

Тренер:
10 тренировок по 20 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Растяжка
    19:32

    Тренировка 1

    Растяжка перед сном

    Легкий
    58 Ккал
  • Тренировка 2
    Растяжка
    20:51

    Тренировка 2

    Растяжка перед сном

    Легкий
    62 Ккал
  • Тренировка 3
    Растяжка
    19:25

    Тренировка 3

    Растяжка перед сном

    Легкий
    58 Ккал
  • Тренировка 4
    Растяжка
    20:58

    Тренировка 4

    Растяжка перед сном

    Легкий
    62 Ккал
  • Тренировка 5
    Растяжка
    20:23

    Тренировка 5

    Растяжка перед сном

    Легкий
    61 Ккал
  • Тренировка 6
    Растяжка
    19:09

    Тренировка 6

    Растяжка перед сном

    Легкий
    57 Ккал
  • Тренировка 7
    Растяжка
    18:40

    Тренировка 7

    Растяжка перед сном

    Легкий
    56 Ккал
  • Тренировка 8
    Растяжка
    21:13

    Тренировка 8

    Растяжка перед сном

    Легкий
    63 Ккал
  • Тренировка 9
    Растяжка
    20:52

    Тренировка 9

    Растяжка перед сном

    Легкий
    62 Ккал
  • Тренировка 10
    Растяжка
    21:55

    Тренировка 10

    Растяжка перед сном

    Легкий
    65 Ккал

О программе

О программе

Для тебя 10 релакс-тренировок по 20 минут. Снимаем скопившееся напряжение после долгого трудового дня. 

Растяжка перед сном снижает негативное влияние стресса, успокаивает нервную систему. После наших тренировок ты точно будешь крепко спать и просыпаться по утрам бодрой и готовой покорять этот мир. 

Бери коврик, надевай удобную одежду, носочки и давай расслабляться вместе!

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
06.11.2023
Проходят
73846 чел.
Сжигаем*
61 Ккал

Инвентарь программы

Подушка
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    460,545 тренируются

    35 программы

    539 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • NadinВчера 22:47

    супер

  • ТатьянаВчера 22:24

    Иванна, благодарю за растяжки перед сном, засыпаю почти сразу💋👍 А сегодняшняя растянутая спина прям в тему, кайф!!!

  • Вчера 21:28

    Растяжка чудесная❤️ болтушка очаровательна🤗

  • Елена ВладимировнаВчера 09:37

    делаю программу 3 раз,Очень помогает спине,т.к у меня сколиоз и грыжа ,но делаю с удовольствием и чувствую себя прекрасной и молодой.СПАСИБО Иванна за хорошую растяжку.

  • 08.10.2026 18:04

    Спасибо! Волшебная тренировка. Перед сном просто вау!

  • 06.10.2026 22:41

    а мне нравятся ее комментарии , даже поражала в конце чутка ) это тоже расслабляет , как будто с подружкой делаешь

  • Светлана03.10.2026 16:00

    Иванна,конечно нужна 2часть, огромное спасибо,я в восторге от вечерней вашей растяжки.

  • Ольга02.10.2026 21:39

    Прекрасные растяжки!!! Очень жду новых, все программы Иванны с растяжками прокрутила " до дыр"! Мой самый любимый тренер!!! Легко воспринимать на слух все объяснения даже с закрытыми глазами!!! ОБОЖАЮ!!!

    3
  • 02.10.2026 21:13

    хочу 2 часть!

  • Татьяна02.10.2026 17:40

    Невозможно просто, одна пустая болтовня. Как это можно назвать растяжкой перед сном, когда девушка наваливает каждую секунду кучу ненужной информации, постоянные нервные смешки. Хотела расслабиться в итоге не смогла, это просто невозможно терпеть😭😭😭