Растяжка перед сном — программа тренировок от Иванны Идуш

Растяжка перед сном
5

Тренер:

Иванна Идуш

10 тренировок по 20 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Растяжка

19:32

Тренировка 1

Растяжка перед сном

Легкий

58 Ккал
Растяжка

20:51

Тренировка 2

Растяжка перед сном

Легкий

62 Ккал
Растяжка

19:25

Тренировка 3

Растяжка перед сном

Легкий

58 Ккал
Растяжка

20:58

Тренировка 4

Растяжка перед сном

Легкий

62 Ккал
Растяжка

20:23

Тренировка 5

Растяжка перед сном

Легкий

61 Ккал
Растяжка

19:09

Тренировка 6

Растяжка перед сном

Легкий

57 Ккал
Растяжка

18:40

Тренировка 7

Растяжка перед сном

Легкий

56 Ккал
Растяжка

21:13

Тренировка 8

Растяжка перед сном

Легкий

63 Ккал
Растяжка

20:52

Тренировка 9

Растяжка перед сном

Легкий

62 Ккал
Растяжка

21:55

Тренировка 10

Растяжка перед сном

Легкий

65 Ккал

О программе

Для тебя 10 релакс-тренировок по 20 минут. Снимаем скопившееся напряжение после долгого трудового дня.

Растяжка перед сном снижает негативное влияние стресса, успокаивает нервную систему. После наших тренировок ты точно будешь крепко спать и просыпаться по утрам бодрой и готовой покорять этот мир.

Бери коврик, надевай удобную одежду, носочки и давай расслабляться вместе!

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

06.11.2023

Проходят

61720 чел.

Сжигаем*

61 Ккал

Инвентарь программы

Подушка

Ковер для фитнеса

Может подойти для выполнения

123K

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.

Помогает людям становиться увереннее и здоровее.

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

373,910 тренируются

34 программы

539 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Ваши отзывы

Анна Вчера 21:30

благодаря эти растяжкам я ночью очень хорошо засыпаю☺️ раньше были проблемы со сном,хоть и встаю очень рано. спасибо большое! вчера тоже прямо во время растяжки очень захотелось спать😅
Надежда 08.02.2026 19:20

Спасибо круто перед сном
Ольга 07.02.2026 22:07

Реально стала лучше спать после этих растяжек перед сном! Иванне огромная благодарность!
Ольга 07.02.2026 22:07

Прошла эту программу. По-любому буду к ней возвращаться, т.к. реально стала лучше спать после этих растяжек перед сном! Иванне огромная благодарность!
Elvina 06.02.2026 00:21

Иванна ушла, не будет больше программ с ней 😢
Надежда 06.02.2026 00:19

Замечательное занятие, с Иванной я полюбила растяжки всей душой, хотя всегда думала, что деревянная, спасибо большое!

1
Анна 04.02.2026 21:55

Это лучшее , сто можно сделать для расслабления перед сном. Спасибо ❤️
Елена 04.02.2026 17:33

Наклон в сторону задней ноги -это пушкабомба💪
алинина 03.02.2026 19:33

ждем вторую часть!
Ирина 03.02.2026 15:57

Замечательный тренер и растяжки ждем продолжения.

1