Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Растяжка перед сном

Растяжка перед сном
5

Тренер:
10 тренировок по 20 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Растяжка
    19:32

    Тренировка 1

    Растяжка перед сном

    Легкий
    58 Ккал
  • Тренировка 2
    Растяжка
    20:51

    Тренировка 2

    Растяжка перед сном

    Легкий
    62 Ккал
  • Тренировка 3
    Растяжка
    19:25

    Тренировка 3

    Растяжка перед сном

    Легкий
    58 Ккал
  • Тренировка 4
    Растяжка
    20:58

    Тренировка 4

    Растяжка перед сном

    Легкий
    62 Ккал
  • Тренировка 5
    Растяжка
    20:23

    Тренировка 5

    Растяжка перед сном

    Легкий
    61 Ккал
  • Тренировка 6
    Растяжка
    19:09

    Тренировка 6

    Растяжка перед сном

    Легкий
    57 Ккал
  • Тренировка 7
    Растяжка
    18:40

    Тренировка 7

    Растяжка перед сном

    Легкий
    56 Ккал
  • Тренировка 8
    Растяжка
    21:13

    Тренировка 8

    Растяжка перед сном

    Легкий
    63 Ккал
  • Тренировка 9
    Растяжка
    20:52

    Тренировка 9

    Растяжка перед сном

    Легкий
    62 Ккал
  • Тренировка 10
    Растяжка
    21:55

    Тренировка 10

    Растяжка перед сном

    Легкий
    65 Ккал

О программе

О программе

Для тебя 10 релакс-тренировок по 20 минут. Снимаем скопившееся напряжение после долгого трудового дня. 

Растяжка перед сном снижает негативное влияние стресса, успокаивает нервную систему. После наших тренировок ты точно будешь крепко спать и просыпаться по утрам бодрой и готовой покорять этот мир. 

Бери коврик, надевай удобную одежду, носочки и давай расслабляться вместе!

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
06.11.2023
Проходят
65754 чел.
Сжигаем*
61 Ккал

Инвентарь программы

Подушка
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    414,825 тренируются

    34 программы

    539 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • Сегодня 00:55

    Иванна, сегодня тело уже просило вечернюю растяжку! Несмотря на позднее время, позанималось, и усталости от рабочего дня стало меньше, и настроение улучшилось. Спасибо вам за ваш труд!

  • Lena Вчера 09:29

    классные тренировки!

  • Мария 09.04.2026 21:29

    Отличная растяжка! Благодарю!

  • Светлана 09.04.2026 21:14

    Тренировка классная, как и тренер с носками или без)) Но я реальное бревно и осилила только 11 мину(( дальше мое тело просто не проворачивалось((

  • 08.04.2026 23:59

    Иванна, мой любимый тренер)

  • Елена 08.04.2026 22:44

    Мне очень понравилась эта тренировка! Кайф ❤️

  • Анна 08.04.2026 22:27

    Спасибо Иванна за меру во всём: растяжка супер, тонкий женский юмор, красота и полезный массаж, благодарю Вас

  • Дина 08.04.2026 21:44

    любимая растяжка перед сном)

  • 07.04.2026 23:46

    Теперь жду вечер, чтобы потянуться) настроение после растяжек улучшается, и день становится счастливее

  • 06.04.2026 22:34

    Прекрасные упражнения, но можно переснять тренировку без неуместных комментариев (хочется расслабиться,а не слушать про носки

Похожие программы

Посмотреть все