Растяжка
19:32
Тренировка 1
Растяжка перед сном
Легкий58 Ккал
Растяжка
20:51
Тренировка 2
Растяжка перед сном
Легкий62 Ккал
Растяжка
19:25
Тренировка 3
Растяжка перед сном
Легкий58 Ккал
Растяжка
20:58
Тренировка 4
Растяжка перед сном
Легкий62 Ккал
Растяжка
20:23
Тренировка 5
Растяжка перед сном
Легкий61 Ккал
Растяжка
19:09
Тренировка 6
Растяжка перед сном
Легкий57 Ккал
Растяжка
18:40
Тренировка 7
Растяжка перед сном
Легкий56 Ккал
Растяжка
21:13
Тренировка 8
Растяжка перед сном
Легкий63 Ккал
Растяжка
20:52
Тренировка 9
Растяжка перед сном
Легкий62 Ккал
Растяжка
21:55
Тренировка 10
Растяжка перед сном
Легкий65 Ккал
О программе
О программе
Для тебя 10 релакс-тренировок по 20 минут. Снимаем скопившееся напряжение после долгого трудового дня.
Растяжка перед сном снижает негативное влияние стресса, успокаивает нервную систему. После наших тренировок ты точно будешь крепко спать и просыпаться по утрам бодрой и готовой покорять этот мир.
Бери коврик, надевай удобную одежду, носочки и давай расслабляться вместе!
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
06.11.2023
Проходят
63907 чел.
Сжигаем*
61 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
403,164 тренируются
34 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
Виктория Вчера 23:29Иванна,скучаем по вам ❤️
Дина Вчера 21:20это вечернее блаженство!
- Виктория 08.03.2026 23:54
кайф имеется ❤️
- Олеся 08.03.2026 22:48
Здоровская тренировка!
Настя 06.03.2026 20:10Последнее упражнение огонь!!! Я не думала, что могу так гнуться, но встала на две ноги из этого адского выворота 😂
Анна 06.03.2026 19:50Мне очень импонирует легкий стиль Иванны, с шутеечками и передышками. И перед сном они мне не мешают) А растяжка замечательная, прям расслабилась как надо.
Марина 06.03.2026 17:41очень сложно, надеюсь когда нибудь вернусь к этой тренировке
- Мария 05.03.2026 22:09
Слишком длиная тренировка для «перед сном»
- Александра 05.03.2026 01:30
хорошие растяжки,буду повторять снова и снова
Валентина 04.03.2026 21:53Благодарю! Будет ли продолжение?
Зарядки
New
Илана Сухорукова
20 тренировок по 6 минут
Легкий14721 проходят
Для мам
New
Виктория Морозова
13 тренировок по 20 минут
Легкий7461 проходят
Танцевальные
New
Евгений Маркин
6 тренировок по 21 минуте
Легкий906 проходят
Йога
New
Юлия Чай
6 тренировок по 22 минуты
Легкий4237 проходят
Гибкость
Елизавета Прокудина
15 тренировок по 17 минут
Легкий8118 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина
12 тренировок по 30 минут
Легкий2165 проходят
Йога
Наталья Зинурова
14 тренировок по 22 минуты
Легкий7105 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова
10 тренировок по 16 минут
Легкий9692 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева
6 тренировок по 16 минут
Легкий28913 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева
20 тренировок по 7 минут
Легкий12769 проходят
Йога
Ольга Медведовская
8 тренировок по 32 минуты
Легкий1582 проходят
Танцевальные
Маша Merikka
11 тренировок по 22 минуты
Легкий2719 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева
10 тренировок по 25 минут
Легкий3268 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина
12 тренировок по 29 минут
Средний4324 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина
11 тренировок по 13 минут
Легкий29551 проходят
Похудение
Маша Merikka
6 тренировок по 22 минуты
Легкий4715 проходят