Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Растяжка перед сном

Растяжка перед сном
5

Тренер:
10 тренировок по 20 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Для тебя 10 релакс-тренировок по 20 минут. Снимаем скопившееся напряжение после долгого трудового дня. 

Растяжка перед сном снижает негативное влияние стресса, успокаивает нервную систему. После наших тренировок ты точно будешь крепко спать и просыпаться по утрам бодрой и готовой покорять этот мир. 

Бери коврик, надевай удобную одежду, носочки и давай расслабляться вместе!

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
06.11.2023
Проходят
72944 чел.
Сжигаем*
61 Ккал

Инвентарь программы

Подушка
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    455,826 тренируются

    34 программы

    539 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • ЕленаВчера 21:18

    Спасибо! Отлично. Моя проблема - это запястья. Перестала из-за болей в запястьях занимается йогой несколько лет назад. Как можно обезопасить запястья при упражнениях?

  • Елена20.09.2026 21:17

    Спасибо. Отличная растяжка!

  • Натали20.09.2026 15:08

    Я обожаю эту программу! Иванна спасибо Вам! ❤️ Делаю её не зависимо от времени суток и утром если позволяет время и днём и вечером. Эти упражнения всегда помогают мне от боли в спине 👍

  • Маша19.09.2026 23:29

    Очень нравится, замечательно. Как раз то, что нужно для спины преподавателя :)

  • Инна19.09.2026 20:23

    Отличная растяжка! Обожаю Иванну 💛💛💛!

  • Елена18.09.2026 22:38

    очень нравятся тренировки Иванны, растяжка в грудном отделе облегчает ощущения в спине

  • Ирина18.09.2026 21:45

    много не нужных разговоров, не возможно сосредоточиться на теле и дыхании.

  • Марина18.09.2026 21:32

    тренировка 7, упражнение на седьмой минуте тянем стопу к попе, у меня спазм(очень больно )задней поверхности бедра,что и почему так ,прям сводит ноги,это от недостатка тренированности?

  • Елена18.09.2026 21:22

    Отлично!

  • Елена18.09.2026 19:47

    бедра не разворачиваются . И поза лотоса приносит боль. Круто ,но ухожу к вашим другим тренировкам. Снятие напряжения с кресца просто огонь. Спасибо