Растяжка
19:32
Тренировка 1
Растяжка перед сном
Легкий58 Ккал
Растяжка
20:51
Тренировка 2
Растяжка перед сном
Легкий62 Ккал
Растяжка
19:25
Тренировка 3
Растяжка перед сном
Легкий58 Ккал
Растяжка
20:58
Тренировка 4
Растяжка перед сном
Легкий62 Ккал
Растяжка
20:23
Тренировка 5
Растяжка перед сном
Легкий61 Ккал
Растяжка
19:09
Тренировка 6
Растяжка перед сном
Легкий57 Ккал
Растяжка
18:40
Тренировка 7
Растяжка перед сном
Легкий56 Ккал
Растяжка
21:13
Тренировка 8
Растяжка перед сном
Легкий63 Ккал
Растяжка
20:52
Тренировка 9
Растяжка перед сном
Легкий62 Ккал
Растяжка
21:55
Тренировка 10
Растяжка перед сном
Легкий65 Ккал
О программе
О программе
Для тебя 10 релакс-тренировок по 20 минут. Снимаем скопившееся напряжение после долгого трудового дня.
Растяжка перед сном снижает негативное влияние стресса, успокаивает нервную систему. После наших тренировок ты точно будешь крепко спать и просыпаться по утрам бодрой и готовой покорять этот мир.
Бери коврик, надевай удобную одежду, носочки и давай расслабляться вместе!
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
06.11.2023
Проходят
64676 чел.
Сжигаем*
61 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
407,539 тренируются
34 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
- Вчера 23:14
тренеру нужно набрать воды в рот, чтобы это была тренировка перед сном
- Ольга 18.03.2026 22:28
обожаю вас, Иванна! лучшая растяжка ^^
Елена 18.03.2026 20:53Мой любимый тренер и моя любимая тренировка!
- Майя 18.03.2026 17:09
Это крутая растяжка, тело говорит мне спасибо, а. Вам говорю огромное спасибо🔥
- 17.03.2026 23:22
Очень много разговоров(((
- 16.03.2026 18:33
нравится тренер, её тренировки перед сном и зарядки делаю каждый день)
- 14.03.2026 21:09
Очень нравится!
- Анастасия 13.03.2026 21:34
Иванна, большое спасибо! жду вторую часть
- 13.03.2026 20:08
спасиба за тренеровку
- Ирина 12.03.2026 20:58
Спасибо Иванна!!! С Вами прекрасно тренируется
Пилатес
New
Светлана Гуревич10 тренировок по 21 минуте
Легкий787 проходят
Танцевальные
New
Анна Аверьянова10 тренировок по 16 минут
Легкий1208 проходят
Зарядки
New
Илана Сухорукова20 тренировок по 6 минут
Легкий20259 проходят
Для мам
New
Виктория Морозова13 тренировок по 20 минут
Легкий620 проходят
Танцевальные
Евгений Маркин6 тренировок по 21 минуте
Легкий1112 проходят
Йога
Юлия Чай6 тренировок по 22 минуты
Легкий4830 проходят
Гибкость
Елизавета Прокудина15 тренировок по 17 минут
Легкий9244 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина12 тренировок по 30 минут
Легкий2421 проходят
Йога
Наталья Зинурова14 тренировок по 22 минуты
Легкий7674 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова10 тренировок по 16 минут
Легкий10333 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева6 тренировок по 16 минут
Легкий29538 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева20 тренировок по 7 минут
Легкий13980 проходят
Йога
Ольга Медведовская8 тренировок по 32 минуты
Легкий1661 проходят
Танцевальные
Маша Merikka11 тренировок по 22 минуты
Легкий2821 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева10 тренировок по 25 минут
Легкий3448 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина12 тренировок по 29 минут
Средний4512 проходят