О программе

О программе

Для тебя 10 релакс-тренировок по 20 минут. Снимаем скопившееся напряжение после долгого трудового дня. 

Растяжка перед сном снижает негативное влияние стресса, успокаивает нервную систему. После наших тренировок ты точно будешь крепко спать и просыпаться по утрам бодрой и готовой покорять этот мир. 

Бери коврик, надевай удобную одежду, носочки и давай расслабляться вместе!

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
06.11.2023
Проходят
51395 чел.
Сжигаем*
61 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Растяжка
19:32

Тренировка 1

Растяжка перед сном

Легкий

58 Ккал

Тренировка 2
Растяжка
20:51

Тренировка 2

Растяжка перед сном

Легкий

62 Ккал

Тренировка 3
Растяжка
19:25

Тренировка 3

Растяжка перед сном

Легкий

58 Ккал

Тренировка 4
Растяжка
20:58

Тренировка 4

Растяжка перед сном

Легкий

62 Ккал

Тренировка 5
Растяжка
20:23

Тренировка 5

Растяжка перед сном

Легкий

61 Ккал

Тренировка 6
Растяжка
19:09

Тренировка 6

Растяжка перед сном

Легкий

57 Ккал

Тренировка 7
Растяжка
18:40

Тренировка 7

Растяжка перед сном

Легкий

56 Ккал

Тренировка 8
Растяжка
21:13

Тренировка 8

Растяжка перед сном

Легкий

63 Ккал

Тренировка 9
Растяжка
20:52

Тренировка 9

Растяжка перед сном

Легкий

62 Ккал

Тренировка 10
Растяжка
21:55

Тренировка 10

Растяжка перед сном

Легкий

65 Ккал

О тренере

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

331,228 тренируются
34 программы
539 тренировок
Иванна Идуш