Начать тренироваться

Растяжка перед сном 2

Посмотреть описание
preview

Тренировка 2

5,0

16026 просмотров

2 звезды

63 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Татьяна

Татьяна

14.05.2024 в 21:00

Оставайтесь такой же супер болтушкой! Программа просто огонь!

36

Анна

Анна

01.04.2024 в 16:38

Иванна, люблю вас именно за то, что вы такая болтушка)) и сплошной позитив!

19

Иванна

Иванна (тренер)

01.04.2024 в 22:04

СПАСИБО🥹💔♥️

noavatar

Нина

06.10.2024 в 21:10

я вас обожаю смотрю только вас люблю

Лена

Лена

28.02.2024 в 00:44

Отличная тренировка. Запястья , конечно, так не выворачиваются, были проблемы с ними. Буду развивать. Пальцы на ногах называются первый, второй, третий и т.д😂😂😂

10

noavatar

Виктория

26.10.2024 в 21:45

Тоже нравится Иванна, энергетика супер, есть ощущение живого общения. Упражнения класс, очень нравится, что уделяется внимание тому, до чего сама бы никогда не додумалась

9

Алина

Алина

15.05.2024 в 09:25

Обожаю позу голубя)

6

noavatar

06.02.2025 в 21:02

а я ненавижу голубя))

noavatar

14.03.2024 в 13:10

Иванна, как я рада, что есть теперь продолжение растяжки..., да еще и 20 тренировок! Просто супер!!! А то я предыдущую 2 месяца гоняю по кругу... очень нравится перед сном делать. Спасибо!!!

4

noavatar

13.05.2024 в 23:49

Такая красивая 🩷

4

Иванна

Иванна (тренер)

14.05.2024 в 11:05

Спасибо🥹♥️

Полина

Полина

22.06.2024 в 19:01

я очень удивилась, что было сложно сгибать запястья, вот где надо работать ☺

3

Лариса

Лариса

01.04.2024 в 20:39

Первая моя тренировка в первый день оформления подписки. Очень понравилось! Поставила в расписание на каждый вечер.

3

Настя

Настя

12.06.2024 в 23:37

я мастер ногтевого сервиса, пометочка про пальцы ног: правильно называть первый, второй и тд пальцы ног))))

3

Юлия

Юлия

02.03.2024 в 21:07

Такие интересные ощущения в пальцах, балдеж просто!🤩🤩 На самом деле, тож не понимаю, почему это поза голубя))) Разве что голубя-калеки🤣

3

Наталья

Наталья

20.05.2024 в 01:06

Я худею на дефиците калорий и у меня встал вес. неделю ни туда, ни сюда. Добавила на вечер хатха-йогу с Дмитрием Кавальчуком и эту растяжку. пошли отвесы по 0,5 кг

3

Анна

Анна

08.04.2024 в 23:58

ние дня. В таких тренировках нет релакса и успокоения - смех, вопросы, некасающиеся тематики тренировки только возбуждают нервную систему и эмоциональный фон (и бесконечное слово-паразит «супер»), что противоречит описанию программы «снять стресс, убрать напряжение, расслабиться перед сном» и т.д.

2

noavatar

Николь

16.05.2024 в 21:05

полностью согласна

Евгения

Евгения

30.11.2024 в 23:11

не будьте занудой)

noavatar

Лина

12.12.2024 в 20:12

а я с хорошим настроением и улыбаясь иду спать, и засыпаю очень даже хорошо. Любой психолог вам скажет, что идти спать в таком настроении - лучшее, что вы модеет для себя сделать, ведь вы тогда и проснетесь в таком же, моя нрвная система не возбуждается от таких тренировок . А перед сном в кровати можете включить себе медитацию на расслабление на 10 минут

Марина

Марина

10.12.2024 в 22:05

Иванна, вы просто лучшая. Пока вы болтаете тренировка проходит незаметно. Кстати, как стала заниматься перед сном, качество сна улучшилось, перестала просыпаться посреди ночи и это просто замечательно. Единственное, с чем не справилась, так это с "голубем". Не почувствовала растяжения в задней ноге, а вот ягодица согнутой ноги тянулась оочень ощутимо. Может выполняю не совсем верно упражнение?

2

Lucretia

Lucretia

07.05.2024 в 23:40

Расстяжка получилось точечная и приятная. Благодарю. Правда она больше напоминала просто тренировку или растяжку на утро. Тело горит приятно и появилась бодрость место сонливости 😅😂

2

План тренировок: