Растяжка
21:20
Тренировка 1
Растяжка перед сном 2
Легкий64 Ккал
Растяжка
21:03
Тренировка 2
Растяжка перед сном 2
Легкий63 Ккал
Растяжка
20:03
Тренировка 3
Растяжка перед сном 2
Легкий60 Ккал
Растяжка
20:27
Тренировка 4
Растяжка перед сном 2
Легкий61 Ккал
Растяжка
20:27
Тренировка 5
Растяжка перед сном 2
Легкий61 Ккал
Растяжка
21:15
Тренировка 6
Растяжка перед сном 2
Легкий63 Ккал
Растяжка
20:30
Тренировка 7
Растяжка перед сном 2
Легкий61 Ккал
Растяжка
21:16
Тренировка 8
Растяжка перед сном 2
Легкий63 Ккал
Растяжка
21:04
Тренировка 9
Растяжка перед сном 2
Легкий63 Ккал
Растяжка
20:22
Тренировка 10
Растяжка перед сном 2
Легкий61 Ккал
Растяжка
20:12
Тренировка 11
Растяжка перед сном 2
Легкий60 Ккал
Растяжка
20:28
Тренировка 12
Растяжка перед сном 2
Легкий61 Ккал
Растяжка
20:31
Тренировка 13
Растяжка перед сном 2
Легкий61 Ккал
Растяжка
20:12
Тренировка 14
Растяжка перед сном 2
Легкий60 Ккал
Растяжка
20:10
Тренировка 15
Растяжка перед сном 2
Легкий60 Ккал
Растяжка
19:14
Тренировка 16
Растяжка перед сном 2
Легкий57 Ккал
Растяжка
19:33
Тренировка 17
Растяжка перед сном 2
Легкий58 Ккал
Растяжка
20:24
Тренировка 18
Растяжка перед сном 2
Легкий61 Ккал
Растяжка
20:09
Тренировка 19
Растяжка перед сном 2
Легкий60 Ккал
Растяжка
21:14
Тренировка 20
Растяжка перед сном 2
Легкий63 Ккал
О программе
О программе
Снимаем напряжение и убираем усталость после долгого рабочего дня. Тебя ждут 20 тренировок по 20 минут, которые помогут успокоить нервную систему, снять стресс и улучшить сон.
Бери коврик, надевай носочки и вперёд к сладкому сну вместе с FitStars.
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
25.02.2024
Проходят
37419 чел.
Сжигаем*
61 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
451,658 тренируются
34 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
07.09.2026 01:32Иванночка, сегодня особенно очаровательна и женственна! Меня всегда восхищала ваша фигура, но сегодня в женственном бодике, а тем более в такого цвета лосинах вообще глаз не оторвать! ( По секрету я тоже наметила себе уже в вашем магазине такого цвета костюмчик!) Как раз сегодня за лопаткой болит и уделили этой зоне внимание! Повидались, разтянулись, теперь можно и на боковую) 1.32 ночи...
- 06.09.2026 03:39
Иванночка, тоже обнимаю! Как без растяжечки с вами заснуть? Кайфую вместе с вами!
- Зухра06.09.2026 02:42
Я готова уснуть на коврике сразу после тренировки)
1 - Зухра05.09.2026 01:00
Это что за прелесть. С моими грыжами и постоянной болью в копчике эта программа просто находка. Спасибо большое
Наталья04.09.2026 21:22Кайфанула. Спасибо, Ивана! Надеюсь на продолжение программы. Уже прошла новую с Нмкой. Прям отлично!
04.09.2026 00:42Спасибо❤️
- 04.09.2026 00:33
Релакснули, поржали! Ножнечки для пальчиков))) Одно наслаждение заниматься с вами и утром и вечером! Скоро осилю и дневную вашу програмку!
03.09.2026 23:31Очень приятная растяжка,спасибо!
1- 03.09.2026 22:30
спасибо ,все отлично,делаю с вами растяжку после "все в тонусе"
- 02.09.2026 22:55
Суперские упражнения! Кайфанула 200%!!! Иванночка, обожаю вас и ваши курсы !!!!
