Растяжка
21:20
Тренировка 1
Растяжка перед сном 2
Легкий64 Ккал
Растяжка
21:03
Тренировка 2
Растяжка перед сном 2
Легкий63 Ккал
Растяжка
20:03
Тренировка 3
Растяжка перед сном 2
Легкий60 Ккал
Растяжка
20:27
Тренировка 4
Растяжка перед сном 2
Легкий61 Ккал
Растяжка
20:27
Тренировка 5
Растяжка перед сном 2
Легкий61 Ккал
Растяжка
21:15
Тренировка 6
Растяжка перед сном 2
Легкий63 Ккал
Растяжка
20:30
Тренировка 7
Растяжка перед сном 2
Легкий61 Ккал
Растяжка
21:16
Тренировка 8
Растяжка перед сном 2
Легкий63 Ккал
Растяжка
21:04
Тренировка 9
Растяжка перед сном 2
Легкий63 Ккал
Растяжка
20:22
Тренировка 10
Растяжка перед сном 2
Легкий61 Ккал
Растяжка
20:12
Тренировка 11
Растяжка перед сном 2
Легкий60 Ккал
Растяжка
20:28
Тренировка 12
Растяжка перед сном 2
Легкий61 Ккал
Растяжка
20:31
Тренировка 13
Растяжка перед сном 2
Легкий61 Ккал
Растяжка
20:12
Тренировка 14
Растяжка перед сном 2
Легкий60 Ккал
Растяжка
20:10
Тренировка 15
Растяжка перед сном 2
Легкий60 Ккал
Растяжка
19:14
Тренировка 16
Растяжка перед сном 2
Легкий57 Ккал
Растяжка
19:33
Тренировка 17
Растяжка перед сном 2
Легкий58 Ккал
Растяжка
20:24
Тренировка 18
Растяжка перед сном 2
Легкий61 Ккал
Растяжка
20:09
Тренировка 19
Растяжка перед сном 2
Легкий60 Ккал
Растяжка
21:14
Тренировка 20
Растяжка перед сном 2
Легкий63 Ккал
О программе
О программе
Снимаем напряжение и убираем усталость после долгого рабочего дня. Тебя ждут 20 тренировок по 20 минут, которые помогут успокоить нервную систему, снять стресс и улучшить сон.
Бери коврик, надевай носочки и вперёд к сладкому сну вместе с FitStars.
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
25.02.2024
Проходят
29440 чел.
Сжигаем*
61 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
373,734 тренируются
35 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
Liana Вчера 21:25Хочу 3 часть и 4 часть ...когда когда будет...
1
Аня Вчера 00:07Хочу 3 часть, хочу 4ую, хочу 5ую )))
- Евгения 26.12.2025 21:10
Спасибо, Вы лучшая!!!
- 25.12.2025 23:52
Сегодня была лучшая растяжка! Очень кайфанула после работы от массажа и растяжки спины) И тренер прекрасная, всегда смешит и заряжает!
1 - 23.12.2025 21:36
Иванна, спасибо большое! Такие приятные упражнения.
Ольга 23.12.2025 18:46Что бы я без тебя делала, Иванна!
- 22.12.2025 21:36
Иванна, спасибо и за растяжку и за атмосферу во время ее выполнения!
- Леся 22.12.2025 21:07
Иванна, жду с нетерпением 3 часть растяжки перед сном! 2 и 1 части пройдены по 5 раз. Очень нравится ваши растяжки перед сном 💓, расслабляет и придаёт лёгкость ! Спасибо 🙏💕
- Оксана 22.12.2025 00:13
Очень жду 3 часть, когда же✨💖🤩🤩?
- Евгения 21.12.2025 22:13
Спасибо, моя любимая программа!!!