Растяжка
21:20
Тренировка 1
Растяжка перед сном 2
Легкий64 Ккал
Растяжка
21:03
Тренировка 2
Растяжка перед сном 2
Легкий63 Ккал
Растяжка
20:03
Тренировка 3
Растяжка перед сном 2
Легкий60 Ккал
Растяжка
20:27
Тренировка 4
Растяжка перед сном 2
Легкий61 Ккал
Растяжка
20:27
Тренировка 5
Растяжка перед сном 2
Легкий61 Ккал
Растяжка
21:15
Тренировка 6
Растяжка перед сном 2
Легкий63 Ккал
Растяжка
20:30
Тренировка 7
Растяжка перед сном 2
Легкий61 Ккал
Растяжка
21:16
Тренировка 8
Растяжка перед сном 2
Легкий63 Ккал
Растяжка
21:04
Тренировка 9
Растяжка перед сном 2
Легкий63 Ккал
Растяжка
20:22
Тренировка 10
Растяжка перед сном 2
Легкий61 Ккал
Растяжка
20:12
Тренировка 11
Растяжка перед сном 2
Легкий60 Ккал
Растяжка
20:28
Тренировка 12
Растяжка перед сном 2
Легкий61 Ккал
Растяжка
20:31
Тренировка 13
Растяжка перед сном 2
Легкий61 Ккал
Растяжка
20:12
Тренировка 14
Растяжка перед сном 2
Легкий60 Ккал
Растяжка
20:10
Тренировка 15
Растяжка перед сном 2
Легкий60 Ккал
Растяжка
19:14
Тренировка 16
Растяжка перед сном 2
Легкий57 Ккал
Растяжка
19:33
Тренировка 17
Растяжка перед сном 2
Легкий58 Ккал
Растяжка
20:24
Тренировка 18
Растяжка перед сном 2
Легкий61 Ккал
Растяжка
20:09
Тренировка 19
Растяжка перед сном 2
Легкий60 Ккал
Растяжка
21:14
Тренировка 20
Растяжка перед сном 2
Легкий63 Ккал
О программе
О программе
Снимаем напряжение и убираем усталость после долгого рабочего дня. Тебя ждут 20 тренировок по 20 минут, которые помогут успокоить нервную систему, снять стресс и улучшить сон.
Бери коврик, надевай носочки и вперёд к сладкому сну вместе с FitStars.
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
25.02.2024
Проходят
30728 чел.
Сжигаем*
61 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
373,910 тренируются
35 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
Nataly Сегодня 01:03Иванна, спасибо! !! Отлмчная растяжка, и Вы такая классная!
Александра Вчера 22:21Очень приятные тренировки. Спасибо! Буду ждать 3 часть. 💖
Наталья 16.01.2026 22:30хочу 3 и последующие части 👍👍👍
Лидия 16.01.2026 21:57Обожаю растяжки с Иванной! Хотелось бы еще программу не только на расслабление, но и в целом на улучшение гибкости более интенсивно😍
- Indira Диканбаева 16.01.2026 19:45
упражнения классные, но бесконечная болтовня мешает расслабиться и сосредоточиться над упражнением.
1 - Наталья 16.01.2026 18:46
👍
Оксана 15.01.2026 20:58Треуголник получился,но колено полностью не легло на стопу. Спасибо за классные тренировки и позитив👍🏻
Elena 15.01.2026 20:33💯😌 расслабляет шикарно
Taruza 15.01.2026 19:07Шикарно потянулась. Всера закончила второй круг 1 части, а сегодня начала второй круг растяжки 2. Огромное спасибо. 3 часть будет?
- Полина 14.01.2026 22:08
Иванна, жду 3 часть. Очень нравятся тренировки
1