Растяжка перед сном — программа тренировок от Иванны Идуш

Растяжка перед сном 2
5

Тренер:

Иванна Идуш

20 тренировок по 20 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Растяжка

21:20

Тренировка 1

Растяжка перед сном 2

Легкий

64 Ккал
Растяжка

21:03

Тренировка 2

Растяжка перед сном 2

Легкий

63 Ккал
Растяжка

20:03

Тренировка 3

Растяжка перед сном 2

Легкий

60 Ккал
Растяжка

20:27

Тренировка 4

Растяжка перед сном 2

Легкий

61 Ккал
Растяжка

20:27

Тренировка 5

Растяжка перед сном 2

Легкий

61 Ккал
Растяжка

21:15

Тренировка 6

Растяжка перед сном 2

Легкий

63 Ккал
Растяжка

20:30

Тренировка 7

Растяжка перед сном 2

Легкий

61 Ккал
Растяжка

21:16

Тренировка 8

Растяжка перед сном 2

Легкий

63 Ккал
Растяжка

21:04

Тренировка 9

Растяжка перед сном 2

Легкий

63 Ккал
Растяжка

20:22

Тренировка 10

Растяжка перед сном 2

Легкий

61 Ккал
Растяжка

20:12

Тренировка 11

Растяжка перед сном 2

Легкий

60 Ккал
Растяжка

20:28

Тренировка 12

Растяжка перед сном 2

Легкий

61 Ккал
Растяжка

20:31

Тренировка 13

Растяжка перед сном 2

Легкий

61 Ккал
Растяжка

20:12

Тренировка 14

Растяжка перед сном 2

Легкий

60 Ккал
Растяжка

20:10

Тренировка 15

Растяжка перед сном 2

Легкий

60 Ккал
Растяжка

19:14

Тренировка 16

Растяжка перед сном 2

Легкий

57 Ккал
Растяжка

19:33

Тренировка 17

Растяжка перед сном 2

Легкий

58 Ккал
Растяжка

20:24

Тренировка 18

Растяжка перед сном 2

Легкий

61 Ккал
Растяжка

20:09

Тренировка 19

Растяжка перед сном 2

Легкий

60 Ккал
Растяжка

21:14

Тренировка 20

Растяжка перед сном 2

Легкий

63 Ккал

О программе

Снимаем напряжение и убираем усталость после долгого рабочего дня. Тебя ждут 20 тренировок по 20 минут, которые помогут успокоить нервную систему, снять стресс и улучшить сон.

Бери коврик, надевай носочки и вперёд к сладкому сну вместе с FitStars.

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

25.02.2024

Проходят

31569 чел.

Сжигаем*

61 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Может подойти для выполнения

123K

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.

Помогает людям становиться увереннее и здоровее.

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

373,910 тренируются

34 программы

539 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Ваши отзывы

Лидия Вчера 23:00

Сплошной кайф🥰😍
Ангелина Вчера 21:41

я угораю у вас пальцы "шагают" на ногах))) мои как-будто клеем слепили друг с другом
Кристина 05.02.2026 21:37

Я прям кайфанула, спасибо. У меня неправильная осанка, и я работаю над ней, эти упражнения просто чудо. Особенно после тренировки в спортзале. Иванна, сделайте программу для красивой осанки
Зульфия 04.02.2026 20:38

замечательная растяжка перед сном❤ тело прям поёт
Елена 03.02.2026 20:50

Иванна, спасибо за растяжки перед сном! Очень здорово расслабляет!
Алина 03.02.2026 20:23

программа супер. спасибо вам огромное
Екатерина 03.02.2026 20:08

Жаль, что 3й части не будет(( растяжка кайф, уж и не знаю, по какому кругу делаю 😃

1
Ксения 03.02.2026 19:39

Это действительно лучшие растяжки перед сном. спишь,как младенец.Спасибо!
Таня 02.02.2026 21:39

Сделайте третью часть, пожалуйста!
Любовь 02.02.2026 19:14

Делаю каждый день и ушла боль в шее и спине, которая преследовала меня каждое утро. Спасибо большое!