Начать тренироваться

Растяжка перед сном 2

Посмотреть описание
preview

Тренировка 11

5,0

6521 просмотр

2 звезды

60 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Туяра

02.07.2024 в 14:35

Иванна😍 безумна благодарна за ваши тренировки👍🏽 утром зарядка, вечером растяжка. Обожаю вас❤️

7

Елена

Елена

29.09.2024 в 22:03

Спасибо большое за тренировку, заранее жду третью часть программы))

6

Куратор Юлия

Куратор Юлия

30.09.2024 в 03:09

Елена, голос в зачет)

Тори

Тори

16.06.2024 в 21:08

Очень тяжело почти всю тренировку на четвереньках стоять. А для рук прям классные, кайфовые упражнения. И после Ваших занятий никогда мышцы не болят.

3

Алиса

Алиса

20.04.2024 в 22:57

очень приятные растяжки 🤩 единственное, хотелось бы комментарий в какую сторону ногу перекладывать (внутрь|наружу), а то лёжа приходится головой вертеть постоянно(

3

noavatar

Svetlana

03.12.2024 в 04:23

по комментариям кажется как будто мы сдались и нас осталось мало,но это не так мы до сих пор все делаем,но иногда забывает отписаться сил нет😀

3

Наталья

Наталья

05.12.2024 в 21:12

Мы здесь 👋🏻

Лена

Лена

05.12.2024 в 22:12

мы тут, да!!! уже 1000 круг)))

Иванна

Иванна (тренер)

10.12.2024 в 01:12

Светлана, обожаю!!!😂❤️

Лариса

Лариса

16.04.2024 в 00:53

Моя спина говорит огромное спасибо Иванне! Вот уже больше месяца делаю растяжки перед сном (не каждый день, но почти) и действительно ощутила классные изменения в своём теле. Супер! без надрывов, мягко, грамотно, но с результатом!

3

Иванна

Иванна (тренер)

16.04.2024 в 18:04

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

noavatar

Александра

12.08.2024 в 01:32

Спасибо за приятную растяжку) очень успокаивает перед сном)

1

Марина

Марина

06.03.2025 в 20:53

положение "ягодицы на пятках" = "наложница" ))))

1

noavatar

Оксана

14.05.2024 в 22:48

Очень круто, как всегда, Иванна!

1

Аня

Аня

15.07.2024 в 00:41

Очень понравилась тренировка, спасибо, Иванна! Устала сегодня, был физически трудный день. Сделала минус отеки и растяжку перед сном, тело стало расслабленное, просто супер, пошла спать ))) Просто потрясающе!

1

Анастасия

Анастасия

10.04.2024 в 20:26

Каждую тренировку жду с нетерпением

1

Евгения

Евгения

27.11.2024 в 22:20

отличная растяжка, но запястьям и коленям не понравилось так долго стоять на четвереньках даже на очень мягком коврике 😁

1

Иванна

Иванна (тренер)

02.12.2024 в 23:12

В колени нагрузку никогда не даем💛 Опора всегда в голень и стопы, если есть пространство между голенью и полом – подкладывайте полотенце туда и старайтесь толкаться ей) Запястья надо укреплять, но если очень больно ставьте руки на кулачки, чтобы лучезапястный сустав не был в разгибании

noavatar

25.10.2024 в 23:49

очень очень зашли эти упражнения . Вы шикарная !

1

noavatar

Ирина

20.10.2024 в 20:35

Благодарю за тренировку, после 12 часового дня за компом, то что надо!

noavatar

Елена

15.01.2025 в 21:19

В этой тренировке собраны все любимые упражнения. Как классно растянулась после рабочего дня. Спасибо😌

План тренировок: