Тренировка 12

Программа «Растяжка перед сном 2»

Тренер Иванна Идуш

4317

61 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Рита

24.12.2024

Иванна, обожаю вас такой, какая вы есть! И отдельное спасибо за четкое, понятное и своевременное проговаривание каждого упражнения. С вами можно не смотреть в экран)

Ника

17.12.2024

Иванна, благодарю за растяжку) Переломы, вывихи и прочее обошло стороной.

Екатерина

12.12.2024

Носочки тянуть - это пытка нанайка 😂😂😂 А вообще, скаждым занятием чувствуется прогресс! Спасибо огромное, Иванне! Лучшая! ❤️👍👏👏👏🔥

natalya19772008

10.12.2024

Ивана, скажите пожалуйста, что надо делать, если при работе со стопами, как сешодня например,тянет ноги судорогами

Иванна Идуш

10.12.2024

Сводит их или именно судорога? Это важно)

Надежда

08.12.2024

Сегодня сделала 12 занятие.. Скоро уже20( Думаю, буду начинать заново )))

Милана Дас

05.12.2024

Иванна, Вы супер! Спасибо Вам за тренировки! Я ломала безымянный палец на ноге. Дважды))

Ксения

26.11.2024

Ломала один раз руку со смещением и с осколком, больше месяца в гипсе и со спицами в руке((( ужас был( надо себя беречь! Всем здоровья) спасибо за растяжку!

Вероника

25.11.2024

А третья часть будет? А то я их по кругу гоняю. Не могу без Иванны❤️

Анастасия Беляшик

23.11.2024

Безумно приятная тренировка! Спасибо за классные упражнения и забавную болтовню 🤭❤️

Евгения

22.11.2024

благодарю♥️

Виктория Алиира

20.11.2024

В 13 лет сломала шейку бедра. Полгода лежала на растяжке и потом в гипсе. Но тьфу-тьфу, сейчас ничем не даёт о себе знать. А вот потом выбивала колено и оно периодически напоминает об этом

Иванна Идуш

21.11.2024

Обязательно занимайтесь укрепление мышц, окружающими колено💗 И берегите себя!

Надежда

19.11.2024

Спасибо за растяжку, ничего себе не ломала ;))))

Ирина

19.11.2024

пожалуйста, подскажите, упражнения на растяжку задней части ноги (когда тянет под коленкой) не опасны при кисте Бейкера?

Иванна Идуш

19.11.2024

Ирина, подскажите пожалуйста, что послужило причиной появления кисты? Обычно это компенсаторная история Сначала конечно я рекоменду проконсультироваться на этот счет с врачом Но вообще обычно при кисте противопоказана силовая нагрузка на ноги, растягивать можно, НО обязательно прислушиваться к сигналам своего тела и исключать любую нагрузку, которая вызывает боль и дискомфорт Но безусловно надо искать и лечить конечно основной фактор появления этой компенсации🙏🏻

Ирина

20.11.2024

Иванна, спасибо, что откликнулись. У меня застарелая травма ПКС. В целом киста не беспокоит, и болей в ноге нет, просто избегаю упражнений, где тянется задняя поверхность ноги.

Марина

17.11.2024

разговоры помогают :) я в шестом классе ломала лучевую косточку на правой ноге, пока был гипс, естественно, прыгала на левой. с тех пор равновесие держать сложно и прыгать на правой не могу.