Тренировка 1

Ирина

19.02.2025

Ольга здравствуйте. Можно ли сочетать эти тренировки с пилатесом? Подряд

Ирина

18.02.2025

Ольга здравствуйте. Можно ли сочетать подряд стрейчинг и тренировки по пилатесу?

Дина

18.02.2025

а у меня почему-то тремер в ногах

Юлия

15.02.2025

Олечка, ну во-первых Спасибо за то, что я наконец-то поняла, почему у меня "Х-образные" ноги - у меня колени смотрят друг на друга, и как только я их выровняла из тазобедренных суставов - ноги стали прямыми!!)))) Но! Можно ли их "вывернуть" и закрепить навсегда результат? С учётом того, что мне уже 43 года. И ещё вопрос - при вращении правой ноги кнаружи в суставе прям хруст сильный, но ничего не больно, и именно этой ногой сложнее разворот наружу, а внутрь - отлично и хруста нет. Необходимо отметить, что с детства была привычка стоять на правой ноге, а левую ставить на колено правой, перестала так стоять когда стала болеть пятка правой стопы (фасциит). Возможно ли упражнениями вернуть правой ноге хорошую подвижность, без хруста? Заранее Спасибо за ответ.

fin_buh

10.02.2025

Мне курс понравился, с удовольствием занимаюсь. Поддерживаю предыдущий о пост об усложнении)

Александра

06.02.2025

Здравствуйте,хотела написать ,что хрустит при круговых движениях в бёдрах.Почитала комментарии,оказывается нас таких здесь много.Боли нет,надеюсь ситуация улучшится.

Лара

06.02.2025

скажите а какие упражнения чтобы растянуть под колонками.Большая проблема всегда при выполнение упражнений под коленками не даёт в полную силу делать упражнения

Малика

04.02.2025

Мне 31 и я совсем не смогла сделать последнее движение🥹 надеюсь к концу программы все получится

Татьяна

01.02.2025

еле встала с размаха по разу на каждую ногу. второй раз не смогла 🤣..буду стараться

Алина

30.01.2025

Ольга, спасибо! Приятно удивилась, что смогла встать без рук из позы лотоса) На шпагат садиться не планировала, но после первой тренировки загорелась этой идеей😁

elena.chekanova.82

30.01.2025

Доброе утро.Ольга,подойдет ли мне эта программа при проблеме,когда встаю утром после ночного сна,чувствую себя зажатой и деревянной,хочется все тело растянуть,а то все скованно.

Alla

27.01.2025

Тренер просто умничка! 5 звезд!

Надежда

20.01.2025

очень нравится эта программа,делаю её перед сном но каждый раз после нее потом болит икроножка. упражнения на колени делаю днем.. чем еще можно себе?

Татьяна

17.01.2025

Встать с пола невозможно. Мне 67, еслі смогу вставать будет супер. Это первая треніровка.

Наталья Деревнина

17.01.2025

спасибо! Когда смещала таз вправо из положения сидя на коленях - свело пальцы правой ноги сильно, там же было похрустывание при круг. движениях. из положения сидя, встать без рук не смогла

Катя

15.01.2025

очень утомительно слушать болтовню, выключила

Оксана

12.01.2025

Здравствуйте. С чем лучше вместе делать с кардио. силовыми и пилатес?

Юлия

05.01.2025

Классная тренировка, очень нравятся пояснения тренера❤️🫶

Валерия Каменева

01.01.2025

В правом бедре, как будто защемило. Больно было делать лежа на спине, вращение в обе стороны.

Вера Юшкова

27.12.2024

У меня есть желание сесть на шпагат. Вернее, вернуть его. При круговых правой ногой хрустит в бедре. Встаю с пола на ноги легко.