по подписке!
Тренировка 1

Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Sea100577
Спасибо, Ольга! Подскажите, с какими видами тренировок из ваших программ можно соединить стрейчинг и в какой последовательности?
Ольга Дерендеева
Здравствуйте) с любыми. Зависит от ваших целей. На что хотите сделать акцент?
Sea100577
На руки, попу.
жирные вздохи сожаления null
На предпоследнем упражнении, где надо вставать, тазобедренные суставы никак не побеспокоили, а вот колени стрельнули больно((
Оксана
Отличная тренировка, спасибо 😍! все хрустит, и плечи, и тазобедренный сустав, посде долгого перерыва в спорте даже элкментарные упражнения даются непросто(( работаем 💪🏻
Аурика
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, нужно ли разогреваться до тренировки? Или, например, делать эту тренировку после тренировок на похудение?
Ольга Дерендеева
Дополнительно разминаться не нужно) это самостоятельная программа😁
Leila
Ольга лучшая ,грамотный подход к началу программы , чтобы настроится на Тренировки по растяжке
Ирина
Очень приятные ощущения в теле после тренировки . Ольга , с вами тренировки в удовольствие!
Tatiana
Мои самые любимые тренировки !я уже во сне их вижу!ольга самый лучший тренер ♥️♥️♥️
Мария Кутузова
Мне 41 год, лет в 15 полгода ходила на аэробику, почти села на шпагат, как сказала тренер, не хватило 1 см, она тогда так и не вернулась после летних каникул, а мечта сесть на шпагат всегда была. Трое детей - была занята 😊 Хорошо, что сейчас есть ваши курсы 👍🏻 Да, хочу сесть на шпагат. Я сейчас параллельно прохожу курс 30 дней нон-стоп и сегодня у меня две растяжки, после которых я почувствовала легкость в бедрах и прямо воздушность в тазу
Татьяна Демченко
Скажите, пожалуйста, какую программу в этом же направлении (стретчинг) лучше взять следующей? Эта очень понравилась, прошла дважды, хочется чего-то подобного.
Куратор Юлия
Татьяна, можно перейти на пилатес и попробовать биогимнастику с Ольгой либо позаниматься с Мариной Бакшиевой по программе "Энимал флоу"
Ольга
Спасибо. Вставала с помощью рук. И щелкали суставы при при скручивании во внешнюю сторону.
Мария
Добрый вечер. До этого не было цели сесть на шпагат, хотя раньше садилась. При скручивании во внешнюю сторону очень щёлкают суставы, во внутреннюю сторону щелчков нет.
Куратор Юлия
Мария, рекомендуем уменьшить амплитуду вращений.
Алёна Мещерякова
здравствуйте) подскажите пожалуйста , можно ли заниматься при женских днях?
Куратор Юлия
Можно заниматься, просто в первые пару тройку дней стоит исключить всякие нагрузки, в остальные дни заниматься в обычном режиме.
Elizaveta Gul
Здоровская тренировка 👍🏻 мой тазобедренный сустав польщен вниманием к нему! Буду продолжать. Ольга Большое Вам спасибо 🌹🌹🌹
Наташа null
Это было весело. Я как неваляшка, смогла встать только с помощью руки.
Алёна Мещерякова
начала делать сегодня первый урок , после занятия в ногах усталости нет такой прям холодок и воздушность появилось
Алёна Мещерякова
здравствуйте еще раз)))). подскажите пожалуйста , можно ли заниматься вашим курсом если варикоз ???
Ольга Дерендеева
Алёна, можно! И нужно) без болевых ощущений все выполнять)
Куратор Юлия
Алёна Мещерякова
Благодарю за ваши своевременные ответы, свами очень легко работать ) . никогда не думала , что зарядки и многое другое может быть в удовольствие, а с вами прям это ощутила))))
Светлана Галиева
Спасибо! Вы очень классно объясняете!!! Единственный вопрос, точнее удивление в течение тренировки. В середине, когда начинаем работу с тазобедренными суставами и плавно покачиваемся, вы сказали что с прямыми стопами будет сложнее, а с вывернутыми наружу - легче и амплитуда больше. У меня наоборот! Как развернула стопы, почти никак тазом пошевелить не могла ((( А когда стопы параллельно - легко покачивать. Почему так?
Мария Кутузова
Кстати, мне тоже. Пришлось ноги сдвинуть ближе друг к другу. И с вывернутыми мне сложно держать равновесие.
Яна Воробьева
Цели сесть на шпагат не преследовала, до момента пока Оля , Вы не произнесли это☺️😌 вообще уже давно на платформе и заметила в жтом году(видимо возраст уже), что очень плохо проворачиваются тащобелренные суставы, надеюсь что занятия стрейченгом помогут именно от этой проблемы избавиться❤️☺️лучшие, как всегда❤️😘
Ольга Дерендеева
Яна, возраст только в нашей голове) занимайтесь в удовольствие и бережно к себе🤗
Галина
добрый день, при вращении тазобедренными суставами неприятные щелчки, что это может быть?
Куратор Юлия
Если хруст не сопровождается неприятными или болезненным ощущениями, то серьёзных причин для беспокойства нет. Причины могут быть разнообразные, вплоть до нехватки микроэлементов в организме. Выполняйте осторожно, уменьшите амплитуду.
Любовь
добрый вечер! очень классная тренировка. а можно по очереди делать этот курс и упражнения " здоровая спина "?
Куратор Юлия
Любовь вы можете совмещать, например утром вместо зарядки "Здоровая спина", а вечером перед сном Stretching 35+
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам