Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 1

Программа «Stretching 35+»

Отзывы о тренировке

Анна Земскова

14.06.2024

колени смотрят внутрь(, тазобедренные при вращении коленом хрумкает, но без боли

Tanja

08.06.2024

Моя цель - сесть по-турецки, чтоб комфортно было, сейчас могу, но с высокозадранными коленями и сутулой поясницей. 38 лет, вес 52 кг. Третью программу прохожу с Ольгой, очень нравится как объясняет и детально рассказывает что и где мы должны чувствовать. Спасибо!

дарья

03.06.2024

Очень хочу еще похожую программу по мягкой осознанной растяжке от Оли. Эта -любимая, прохожу ее 4 раз. Или может уже что-то похожее есть?

Куратор Юлия

03.06.2024

Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок! Посмотрите программу От макушки до пяточек

Екатерина Глухачева

28.05.2024

Очень понравилась тренировка! Спасибо! В начале заваливалась на пятки, в конце стояла на всей стопе, надеюсь в процессе тренировок улучшить осанку, в последнее время появилась сутулость😔

Елена

25.05.2024

Очень понравилась первая тренировка, буду продолжать. Искала именно что-то на раскрытие тазобедренных суставов. Шпагат мне не нужен, но у меня цель - чтобы по-турецки было комфортно сидеть с прямой спиной для медитаций. Думаю, я на правильной программе ))

Владлена

25.05.2024

Моя перва тренировка, очень погравилась. К концу занятия почувствовала свои ноги лучше. Очень понравились ощущения. Спасибо ❤️

Наталья

11.05.2024

Отличная тренировка! Встать получилось, на одну ногу легко, на вторую чуть сложнее. Надеюсь к концу программы будет на обе ноги легко. Не услышала, следующая тренировка завтра или реже?

Ольга Дерендеева

11.05.2024

Наталья, если вы еще какую-то программу выполняете, чередуйте с этой через день❤️

Ирина

10.05.2024

Спасибо за программу, начала с удовольствием! Цель — улучшить подвижность грудного отдела. Надеюсь, это тоже будет в программе ✌️

Татьяна

03.05.2024

Спасибо! То, что нужно! встать пока не получилось, но я надеюсь, что к концу курса все получится!

Дина

28.04.2024

Отличная тренировка, спасибо! На шпагат хочу сесть очень.

Анастасия Роднова

17.04.2024

Не смогла встать с пола даже с помощью руки и сына😂

Ульяна

16.04.2024

Оль, спасибо большое за программу, очень актуально. При работе тазобедренных суставов хруст, можно продолжать?

Куратор Юлия

17.04.2024

Здравствуйте. Если хруст без болевых или неприятных ощущений, можно продолжать. Сократите немного амплитуду, до комфортной, постепенно увеличивая

Елена

10.04.2024

Шикарная тренировка!

Татьяна

01.04.2024

Очень классно 👍

Надежда Горшкова

28.03.2024

Здравствуйте, а подскажите пожалуйста можно ли заниматься беременным в первом триместре?

Марина Б.

08.03.2024

Мне понравилось, что тренировка в таком небыстром темпе. Помогает почувствовать всё тело. После тренировки стал болеть таз и крестец, но это скорее всего из-за давней травмы.

Екатерина Иванова

02.03.2024

Сесть в позу лотоса было бы замечательно! до сих пор никогда в ней не могла сидеть… И есть вопрос про «сесть на пятки» - очень хотелось бы мочь так сидеть, но тыльную сторону стопы больно и пальцы сводит. Есть ли возможность поработать над тем, чтобы эта поза тоже удавалась?

Ольга Дерендеева

02.03.2024

Екатерина, да. Нужно вам побольше упражнений на стопы делать)

Екатерина Иванова

02.03.2024

Спасибо!

Марина

29.02.2024

Скажите мне, пожалуйста, эту программу лучше проходить каждый день? Или через день? Или раз в 3 дня занятие? Как лучше?

Куратор Юлия

29.02.2024

Каждый день не нужно. 2-3 раза в неделю достаточно.

Ольга Дерендеева

29.02.2024

С какими программами вы чередуете?

Марина

29.02.2024

Я каждое утро делаю зарядку с Вами) Хочу подобрать небольшую простую программу на вечер

Елена Левицкая

14.02.2024

да более раслабленное тело, хотя вроде ничего не делали, а так с детства даже на шпагат не могла сесть, зажато все, руки назад почти не заводятся,о шпагате даже не мечиаю, так бы раскрыться)

Нигора

12.02.2024

Здравствуйте, честно говоря не особо почувствовать тазобедренный сустав, но это же придёт постепенно? или это значит что я что-то неправильно делаю ?

Ольга Дерендеева

12.02.2024

Вы и не должны как-то особенно его чувствовать) просто продолжайте тренировки, стараясь пропускать все движения через свои ощущения. Все хорошо у вас❤️

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам