Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 1

Программа «Stretching 35+»

Отзывы о тренировке

Оксана

04.12.2024

Спасибо!!!

Мария

03.12.2024

Оля, спасибо большое. Во время тренировки хрустел коленной и тазобедренный сустав с левой стороны. Правая сторона работает без хруста

Куратор Юлия

03.12.2024

Мария, бывает, что хруст уходит с регулярными тренировками, главное чтобы не было боли.

Надежда Бугаева

02.12.2024

Начала по второму кругу) Было бы здорово продолжение программы, чтобы было.

Куратор Юлия

03.12.2024

👍🏻🤗

Марина

02.12.2024

Очень нравится, когда тренер подробно объясняет.Неприятных ощущений особо не почувствовала.Но встать без рук в конце не получилось.И пока не очень понятно, как будем растягиваться мозгом)45л

Валерия Каменева

27.11.2024

Какая приятная тренировка!! Бедра хрустели.

Наталья

26.11.2024

Добрый вечер! прекрасная тренировка, но я настолько сильно отстаю по качеству имеющейся растяжки, что уже две недели топчусь на первых трёх занятиях. И каждый день как первый.

Куратор Юлия

27.11.2024

Наталья, регулярные тренировки обязательно принесут результат 🌹

Сима

26.11.2024

здравствуйте! лежа при вращении ногами чувствую хруст, даже если уменьшаю амплитуду. не беспокоит, но нормально ли жто?

Куратор Юлия

26.11.2024

Бывает, что хруст уходит с регулярными тренировками, если проблема в связках. Главное, чтобы не было боли при этом.

Светлана

24.11.2024

Я хочу сесть на шпагат. Давно об этом мечтаю. Очень стучат суставы во многих упражнениях, но при этом мне не больно. Спасибо

Оксана

18.11.2024

Ощущения после первой тренировки, как будто смазали маслом тазобедренные суставы,очень приятные ощущения! Спасибо Вам. Я обратила внимание, что при наклонах и поворотах головы у меня , как будто песок скрипит в шее. Я понимаю,что это не нормально, но делать такие упражнения можно

Саша

17.11.2024

Скажите, зачем на шпагат садиться? Есть в этом что-то полезное? Я перстала садиться на поперечный лет в 25, на продольный лет в 30, но до сих пор в памяти эти жуткие тренера по художке, которые чуть ли не выламывали нам колени, чтоб мы сели. Никакого здоровья в этом нет. И не понимаю, отчего девочки помешались на этих шпагатах?

Ирина

03.11.2024

Когда делали вращение руками вначале тренировки, в левом суставе плечевом похрустывало внутри, без боли. И такой же хрустик был, когда лежа ногами крутили по очереди, но в ногах справа сильнее. В конце тренировки, когда сканировали тело, было ощущение , как будто слишком большой прогиб в пояснице, хотя на самом деле его нет. В общем, интересно слушать свое тело)

Ольга Арно

03.11.2024

Вообще не смогла встать из позы по-турецки, но у меня колени больные, и я, видимо, из страха больше, что колено опять заболит

Надежда

28.10.2024

сесть на шпагат не хочу и даже боюсь.буду делать упражнения для общего развития.встать в последнем упражнении не смогла без помощи руки...

TarasovaPA84

28.10.2024

ольга здравствуйте. что со мной не так.? сегодня сделала первую растяжку, мне 40 лет. и вот в конце упражнение где лежа коленами всторону двигали, у меня на шее с левой стороны боль появил.

Куратор Юлия

28.10.2024

С вами все в порядке. Возможно нарушили технику при выполнении упражнения. Добавьте программу Ольги - Шея без боли❤️

Наталья

25.10.2024

тренировка понравилась, не все получается, но стараюсь.

Дарья

24.10.2024

здравствуйте! если суставы тазобедренные прощелкиваются даже при сокращении амплитуды, продолжать выполнять? мне не больно, но щелчок чувствую

Ольга Дерендеева

24.10.2024

Дарья, в небольшой амплитуде - да)

Inna

23.10.2024

обожаю Ольгу.Спасибо за Ваши тренировки❤️

Татьяна

22.10.2024

Ну очень много говорит девушка , я просто хотела расятжку сделать вечером, не расслабилась и выкл через 10 минут . Продолжать не буду

Ольга Дерендеева

22.10.2024

Татьяна, успехов на других программах🤗

Елена

20.10.2024

Странные ощущения. Растяжки особо не почувствовала, могу сильнее и больше тянуться, нагрузки не ощутила. Но последнее сесть-встать это вообще никак не возможно. Из крайности в крайность

Ольга Дерендеева

20.10.2024

Елена, если вам нужно тянуться на шпагат, то вам не сюда)) есть у Насти программы шпагат. В данном курсе мягкие динамические растяжки. Для суставов, связок безопасные. И способствуют работе с лимфой

Lisa

19.10.2024

Спасибо за тренировку:) Ольга, не могли бы вы подсказать, пожалуйста, с чем может быть связано такое ощущение в бедре при вращениях? У меня не типичные щелчки, а, скорее, как будто через препятствие прокрутка идет, не единым слитным движением. Или это норма? 😅

Ольга Дерендеева

19.10.2024

Так у всех происходит щелчок)) Такое строение сустава. Через хруст делать не дало)

Lisa

19.10.2024

А, спасибо! Просто у меня бывают еще и такие же щелчки, как при сгибании колена (которые с синовиальной жидкостью связаны), и я подумала, что речь о них шла:)

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам