Тренировка 1

Оксана

04.12.2024

Спасибо!!!

Мария

03.12.2024

Оля, спасибо большое. Во время тренировки хрустел коленной и тазобедренный сустав с левой стороны. Правая сторона работает без хруста

Надежда Бугаева

02.12.2024

Начала по второму кругу) Было бы здорово продолжение программы, чтобы было.

Марина

02.12.2024

Очень нравится, когда тренер подробно объясняет.Неприятных ощущений особо не почувствовала.Но встать без рук в конце не получилось.И пока не очень понятно, как будем растягиваться мозгом)45л

Валерия Каменева

27.11.2024

Какая приятная тренировка!! Бедра хрустели.

Наталья

26.11.2024

Добрый вечер! прекрасная тренировка, но я настолько сильно отстаю по качеству имеющейся растяжки, что уже две недели топчусь на первых трёх занятиях. И каждый день как первый.

Сима

26.11.2024

здравствуйте! лежа при вращении ногами чувствую хруст, даже если уменьшаю амплитуду. не беспокоит, но нормально ли жто?

Светлана

24.11.2024

Я хочу сесть на шпагат. Давно об этом мечтаю. Очень стучат суставы во многих упражнениях, но при этом мне не больно. Спасибо

Оксана

18.11.2024

Ощущения после первой тренировки, как будто смазали маслом тазобедренные суставы,очень приятные ощущения! Спасибо Вам. Я обратила внимание, что при наклонах и поворотах головы у меня , как будто песок скрипит в шее. Я понимаю,что это не нормально, но делать такие упражнения можно

Саша

17.11.2024

Скажите, зачем на шпагат садиться? Есть в этом что-то полезное? Я перстала садиться на поперечный лет в 25, на продольный лет в 30, но до сих пор в памяти эти жуткие тренера по художке, которые чуть ли не выламывали нам колени, чтоб мы сели. Никакого здоровья в этом нет. И не понимаю, отчего девочки помешались на этих шпагатах?

Ирина

03.11.2024

Когда делали вращение руками вначале тренировки, в левом суставе плечевом похрустывало внутри, без боли. И такой же хрустик был, когда лежа ногами крутили по очереди, но в ногах справа сильнее. В конце тренировки, когда сканировали тело, было ощущение , как будто слишком большой прогиб в пояснице, хотя на самом деле его нет. В общем, интересно слушать свое тело)

Ольга Арно

03.11.2024

Вообще не смогла встать из позы по-турецки, но у меня колени больные, и я, видимо, из страха больше, что колено опять заболит

Надежда

28.10.2024

сесть на шпагат не хочу и даже боюсь.буду делать упражнения для общего развития.встать в последнем упражнении не смогла без помощи руки...

TarasovaPA84

28.10.2024

ольга здравствуйте. что со мной не так.? сегодня сделала первую растяжку, мне 40 лет. и вот в конце упражнение где лежа коленами всторону двигали, у меня на шее с левой стороны боль появил.

Наталья

25.10.2024

тренировка понравилась, не все получается, но стараюсь.

Дарья

24.10.2024

здравствуйте! если суставы тазобедренные прощелкиваются даже при сокращении амплитуды, продолжать выполнять? мне не больно, но щелчок чувствую

Inna

23.10.2024

обожаю Ольгу.Спасибо за Ваши тренировки❤️

Татьяна

22.10.2024

Ну очень много говорит девушка , я просто хотела расятжку сделать вечером, не расслабилась и выкл через 10 минут . Продолжать не буду

Елена

20.10.2024

Странные ощущения. Растяжки особо не почувствовала, могу сильнее и больше тянуться, нагрузки не ощутила. Но последнее сесть-встать это вообще никак не возможно. Из крайности в крайность

Lisa

19.10.2024

Спасибо за тренировку:) Ольга, не могли бы вы подсказать, пожалуйста, с чем может быть связано такое ощущение в бедре при вращениях? У меня не типичные щелчки, а, скорее, как будто через препятствие прокрутка идет, не единым слитным движением. Или это норма? 😅