Видео: Тренировка 1 — авторская программа Stretching 35+ от Ольги Дерендеевой

Отзывы о тренировке

Клавдия Оз

02.01.2023

шпагат? почему бы и нет!!! работаем, Ольга!!!

Куратор Юлия

02.02.2023

Отлично!👍

ольга

02.01.2023

здравствуйте.очень понравилась..сесть на шпагат моя давняя мечта.но только я понимаю что, деревянная.правый тазобедренный сустав щелкает при любой амплитуде и вставать с сидячего положения на правую ногу тоже не могу.тело вообще не чувствую,крестец тем более.работаем дальше...

Куратор Юлия

02.01.2023

У всех разные отправные точки. И вы можете ощущать себя "деревянной" но на самом деле все не так плохо) Дайте себе пару недель, станет намного лучше и легче выполнять движения. Но не стремитесь сделать в амплитуде тренера, а изучайте свои ощущения 🤗

Елена

02.01.2023

Здравствуйте! Обязательно ли тренироваться по этой программе каждый день? Или допускается чередование с силовыми тренировками? Сколько занятий в неделю стрейчингом считается оптимальным?

Ольга Дерендеева

02.01.2023

Каждый день не нужно. 2-3р вполне достаточно🤗

Александра null

02.01.2023

Беременна. Первый триместр. Если буду делать упражнения медленно, можно заниматься?

Алёна

01.30.2023

Спасибо большое, очень понравилось. Оля, скажите пожалуйста, я хочу в один день делать тренировку пилатес + Stretching. Это можно совмещать? На шпагат думаю сяду навряд ли, но если получится буду очень рада. Мне 53 года, тело свое чувствую не очень. Буду очень стараться .

Ольга Дерендеева

01.30.2023

Алёна, эти 2программы отлично сочетаются👍успехов вам!

Юлия

01.30.2023

Начала проходить второй раз, чувствую разницу с прошлым кругом. Мне очень нравится, повторяю с удовольствием

Татьяна

01.24.2023

Добрый день! Прекрасная тренировка. Подскажите, что делать, если при некоторых упражнениях (отведение согнутых ног в стороны) щелкани суставы? Пока уменьшила амплитуду. Это пройдёт по мере прогресса?

shkrill

01.21.2023

Ольга, не перестаю Вами восхищаться!😍😁 я просто наслаждаюсь Вашими тренировками!Вы Профи на 5 звезд⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️благодарю за чудесную тренировку, пояснения очень кстати!🙏 я влюблена в Вас🤭😁🌷

Куратор Юлия

01.21.2023

Благодарим за признание любви к Ольге и ее работе🌹 Это очень ценно! Приятных и позитивных занятий 🌼

Екатерина

01.17.2023

Ольга, я Вас настолько сильно люблю! Вы прекрасный тренер, добрый человек!! вот правда как оказывается простые двидения могут менять наше ощущения тела.. в начале тренировки меня тягуло на левую часть. мне казалось,что правую я не чувствую полную нагрузку. после тренировки,я крепко стояла на обоих ногах! спасибо Вам огромное,за Ваш труд. Шпагат? смогу ли я...?)) тренировки,мое старание покажут результат в конце) отпишусь!))

Куратор Юлия

01.18.2023

Екатерина, большое спасибо Вам за тёплые слова в адрес Ольги и её работы!🌺 Она трудится ради Вас, чтобы сделать Вас сильнее, выносливее, здоровее! Всё достижимо! Верьте в себя и двигайтесь к цели!

Александра

01.16.2023

Спасибо за отличную тренировку! Вопрос, на 17 минуте (когда сели на пятки) и съезжили в стороны, я не чувствовала натяжение в ягодице, а только боль в коленях при перекатах. Это значит не правильно что-то делаю?

Анна

01.13.2023

Всё получается, кроме как встать с пола при помощи опоры руки, но ничего, всё впереди)

Ольга Дерендеева

01.13.2023

Очень хороший настрой🤗❤️

Наталья

01.13.2023

Можно ли сразу сразу в один день делать Программу Начинаем худеть, а сразу после нее эту программу?

Куратор Юлия

01.14.2023

Лучше чередовать, через день.

Наталья

01.14.2023

хорошо,спасибо за ответ

Инга

01.09.2023

Супер !! обажаю Ольгу. С пола получилось встать без помощи только в первый раз и справа.

Куратор Юлия

01.10.2023

Наслаждайтесь тренировками с Ольгой! Результативных занятий в дальнейшем!

Светлана Лопатина

01.07.2023

единственное о чем жалею, что не приобрела курс раньше))) Ольгу, обожаю!!! Но... ни по турецки, ни с пола встать без помощи рук (((( не получается ((( продолжаю работать над собой!!! Через месяц буде 61, вот и посмотрю на себя ,как смогу улучшить показатели!!!

Ольга Дерендеева

01.07.2023

Светлана, если есть проблемы с коленями, нужно изменить положение! Ничего страшного. Вы просто умница, что занимаетесь 😘😘

МИЛЕН

01.07.2023

меня волнует, что одна ощущаю будто олна косточка не до конца входит в свою скорлупку...

Саша

01.04.2023

Очень хочу сесть на шпагат!

Куратор Юлия

01.05.2023

Мы уверенны у вас обязательно все получится 🤗

Саша

01.04.2023

отличная практика и прекрасный тренер

Куратор Юлия

01.05.2023

Наполняйтесь здоровьем, энергией и отличным самочувствием🤗

Елена Кор

12.31.2022

Отличная тренировка! Можно каждый день выполнять или надо дать суставам отдохнуть?

Галина

12.28.2022

добрый день! У меня очень сильно хрустит, когда делаю круговые движения наражу. Что это означает и что необходимо делать ?

yana.kuprina

12.26.2022

Сильно хрустят и щелкают тазобедренные суставы при круговом отведении наружу

Куратор Юлия

12.26.2022

Сократите амплитуду, если при щелчках не возникает неприятных и болевых ощущений, то серьёзных причин для беспокойства нет.