Тренировка 1

Наталия

10.10.2024

Ольга, спасибо за занятие. При круговых движениях есть небольшой щелчок в бедре только при выпрямлении одной ноги. Встать в последнем упражнении могу только при помощи рук, но тут скорее всего просто не хватает силы ног, чтобы встать с лишним весом, попа пока тяжеловата.

Наталья

09.10.2024

Ольга, что делать? Никакое сокращение ампдитуды не спасает от щелчков в ТС. При этом я довольно гибкая и растянутая в этом месте. Что делать? Не поддеимать же ногу просто вверх-вниз😣🤣

qampina

05.10.2024

в детстве легко садилась на поперечный шпагаты но нив какую на продольный. хоть и занималась спортивной гимнастикой много лет

qampina

05.10.2024

хочу сесть на шпагаты:))Пробовала обычную растяжку, но не могу никак наклониться вперед' был компрес перелом 6 грудных позвонков.

qampina

05.10.2024

Ольга, тазобедренные щёлкают нереально когда наружу проворачиваю бедра. как будто кость отлетает на какой-то момент и встаёт обратно и так каждый раз при повороте😅Это не страшно надеюсь?

Анна Ярошенко

28.09.2024

никогда не садилась на шпагат, даже в детстве. в конце тренировки была удивлена, что с одной ноги встала легко, в с другой- никак ))

Ксения

26.09.2024

Какая Ольга потрясающая!! Настолько крутая тренировка, что 20 мин показалось мало и хочется еще! С удовольствием буду продолжать курс!

Татьяна

25.09.2024

С удивлением обнаружила, что уже не умею вставать из турецкого положения в свои ещё 52. Есть, куда стремиться))

Ольга Скутина

19.09.2024

Даже на такой простой программе ощущаю себя бревном. Хотя прошла полностью начальный уровень Пилатес.

Татьяна Филатова

19.09.2024

Спасибо за тренировку! Это то что я искала. Хотелось бы сесть на шпагат) Буду обязательно продолжать

Алеся

17.09.2024

я с вашими занятиями хоть шеей начала крутить нормально а разные стороны и спиной. потому считаю,что шпагат - это вообще лишнее и не обязательное:)))

Алеся

17.09.2024

не очень хорошо понимаю эту фишку с желанием во что бы то ни стало сесть на шпагат - это какой-то высший пилотаж чего-то?)))

Pana2002

15.09.2024

какой кайф!

Mirunya

11.09.2024

Здорово!спасибо! Во время упражнений поняла,что поясница моя перегружена.Получилось ее немного расслабить.Тазобедренные щелкают когда кручу внутрь.Такое у меня началось как раз после 35))Как мне нравится с вами🔥спасибо

Надежда

09.09.2024

Спасибо, классная тренировка. При выполнении круговых движений наружу щелкает тазобедренный сустав на обеих ногах, с чем это связано и пройдет ли это если продолжать тренировки?

Алла

02.09.2024

Немного другое было представление о растяжке.... не имею целью сесть на шпагат

Ольга Шклярик

02.09.2024

Благодарю. Вставать в последнем упражнении не очень легко, продолжу занятия.

Анна

02.09.2024

Очень нравятся тренировки Ольги! Позитивно, с полным пониманием процессов и постепенным погружением. Большое спасибо!

Юлия

31.08.2024

Очень-очень понравилась такая растяжка, то, что доктор прописал!!))) Но меня пугают щелчки при поворотах ног наружу, я прямо чувствую то, что Ольга объясняла в начале, - как двигаются суставы в вертлужных впадинах, особенно слева.. Боли вроде нет, просто страшно от этих ощущений, не понимаю, хорошо это или плохо, и что с этим делать...

Алёна Утенкова

31.08.2024

Доброго денечка 🤩 при выполнении упражнения, круговые движения согнутое колено к себе и выпрямляем, делая правой ногой - в бедре щелкает, меняю амплидуду, тоже самое пока. Левая все илеально, прекрасно. И да, пока встать с позы по турецки без помощи рук не получается, ну это пока 😌