Тренировка 1
Программа «Stretching 35+»
Отзывы о тренировке
Клавдия Оз
02.01.2023
шпагат? почему бы и нет!!! работаем, Ольга!!!
Куратор Юлия
02.02.2023
Отлично!👍
ольга
02.01.2023
здравствуйте.очень понравилась..сесть на шпагат моя давняя мечта.но только я понимаю что, деревянная.правый тазобедренный сустав щелкает при любой амплитуде и вставать с сидячего положения на правую ногу тоже не могу.тело вообще не чувствую,крестец тем более.работаем дальше...
Куратор Юлия
02.01.2023
У всех разные отправные точки. И вы можете ощущать себя "деревянной" но на самом деле все не так плохо) Дайте себе пару недель, станет намного лучше и легче выполнять движения. Но не стремитесь сделать в амплитуде тренера, а изучайте свои ощущения 🤗
Елена
02.01.2023
Здравствуйте! Обязательно ли тренироваться по этой программе каждый день? Или допускается чередование с силовыми тренировками? Сколько занятий в неделю стрейчингом считается оптимальным?
Ольга Дерендеева
02.01.2023
Каждый день не нужно. 2-3р вполне достаточно🤗
Александра null
02.01.2023
Беременна. Первый триместр. Если буду делать упражнения медленно, можно заниматься?
Алёна
01.30.2023
Спасибо большое, очень понравилось. Оля, скажите пожалуйста, я хочу в один день делать тренировку пилатес + Stretching. Это можно совмещать? На шпагат думаю сяду навряд ли, но если получится буду очень рада. Мне 53 года, тело свое чувствую не очень. Буду очень стараться .
Ольга Дерендеева
01.30.2023
Алёна, эти 2программы отлично сочетаются👍успехов вам!
Юлия
01.30.2023
Начала проходить второй раз, чувствую разницу с прошлым кругом. Мне очень нравится, повторяю с удовольствием
Татьяна
01.24.2023
Добрый день! Прекрасная тренировка. Подскажите, что делать, если при некоторых упражнениях (отведение согнутых ног в стороны) щелкани суставы? Пока уменьшила амплитуду. Это пройдёт по мере прогресса?
shkrill
01.21.2023
Ольга, не перестаю Вами восхищаться!😍😁 я просто наслаждаюсь Вашими тренировками!Вы Профи на 5 звезд⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️благодарю за чудесную тренировку, пояснения очень кстати!🙏 я влюблена в Вас🤭😁🌷
Куратор Юлия
01.21.2023
Благодарим за признание любви к Ольге и ее работе🌹 Это очень ценно! Приятных и позитивных занятий 🌼
Екатерина
01.17.2023
Ольга, я Вас настолько сильно люблю! Вы прекрасный тренер, добрый человек!! вот правда как оказывается простые двидения могут менять наше ощущения тела.. в начале тренировки меня тягуло на левую часть. мне казалось,что правую я не чувствую полную нагрузку. после тренировки,я крепко стояла на обоих ногах! спасибо Вам огромное,за Ваш труд. Шпагат? смогу ли я...?)) тренировки,мое старание покажут результат в конце) отпишусь!))
Куратор Юлия
01.18.2023
Екатерина, большое спасибо Вам за тёплые слова в адрес Ольги и её работы!🌺 Она трудится ради Вас, чтобы сделать Вас сильнее, выносливее, здоровее! Всё достижимо! Верьте в себя и двигайтесь к цели!
Александра
01.16.2023
Спасибо за отличную тренировку! Вопрос, на 17 минуте (когда сели на пятки) и съезжили в стороны, я не чувствовала натяжение в ягодице, а только боль в коленях при перекатах. Это значит не правильно что-то делаю?
Анна
01.13.2023
Всё получается, кроме как встать с пола при помощи опоры руки, но ничего, всё впереди)
Ольга Дерендеева
01.13.2023
Очень хороший настрой🤗❤️
Наталья
01.13.2023
Можно ли сразу сразу в один день делать Программу Начинаем худеть, а сразу после нее эту программу?
Куратор Юлия
01.14.2023
Лучше чередовать, через день.
Наталья
01.14.2023
хорошо,спасибо за ответ
Инга
01.09.2023
Супер !! обажаю Ольгу. С пола получилось встать без помощи только в первый раз и справа.
Куратор Юлия
01.10.2023
Наслаждайтесь тренировками с Ольгой! Результативных занятий в дальнейшем!
Светлана Лопатина
01.07.2023
единственное о чем жалею, что не приобрела курс раньше))) Ольгу, обожаю!!! Но... ни по турецки, ни с пола встать без помощи рук (((( не получается ((( продолжаю работать над собой!!! Через месяц буде 61, вот и посмотрю на себя ,как смогу улучшить показатели!!!
Ольга Дерендеева
01.07.2023
Светлана, если есть проблемы с коленями, нужно изменить положение! Ничего страшного. Вы просто умница, что занимаетесь 😘😘
МИЛЕН
01.07.2023
меня волнует, что одна ощущаю будто олна косточка не до конца входит в свою скорлупку...
Саша
01.04.2023
Очень хочу сесть на шпагат!
Куратор Юлия
01.05.2023
Мы уверенны у вас обязательно все получится 🤗
Саша
01.04.2023
отличная практика и прекрасный тренер
Куратор Юлия
01.05.2023
Наполняйтесь здоровьем, энергией и отличным самочувствием🤗
Елена Кор
12.31.2022
Отличная тренировка! Можно каждый день выполнять или надо дать суставам отдохнуть?
Галина
12.28.2022
добрый день! У меня очень сильно хрустит, когда делаю круговые движения наражу. Что это означает и что необходимо делать ?
yana.kuprina
12.26.2022
Сильно хрустят и щелкают тазобедренные суставы при круговом отведении наружу
Куратор Юлия
12.26.2022
Сократите амплитуду, если при щелчках не возникает неприятных и болевых ощущений, то серьёзных причин для беспокойства нет.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам