по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
-
23:29Stretching 35+Тренировка 1
-
20:26Stretching 35+Тренировка 2
-
21:23Stretching 35+Тренировка 3
-
21:19Stretching 35+Тренировка 4
-
23:27Stretching 35+Тренировка 5
-
23:06Stretching 35+Тренировка 6
-
19:14Stretching 35+Тренировка 7
-
22:28Stretching 35+Тренировка 8
-
20:25Stretching 35+Тренировка 9
-
20:25Stretching 35+Тренировка 10
-
21:09Stretching 35+Тренировка 11
-
20:19Stretching 35+Тренировка 12
-
21:19Stretching 35+Тренировка 13
-
23:25Stretching 35+Тренировка 14
-
22:00Stretching 35+Тренировка 15
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Татьяна
Встать с пола невозможно. Мне 67, еслі смогу вставать будет супер. Это первая треніровка.
Наталья Деревнина
спасибо! Когда смещала таз вправо из положения сидя на коленях - свело пальцы правой ноги сильно, там же было похрустывание при круг. движениях. из положения сидя, встать без рук не смогла
Майя
очень утомительно слушать болтовню, выключила
Ольга Дерендеева
Уверена, вы найдете подходящие тренировки для себя❤️
Оксана
Здравствуйте. С чем лучше вместе делать с кардио. силовыми и пилатес?
Ольга Дерендеева
С растяжкой и пилатесом)
Юлия
Классная тренировка, очень нравятся пояснения тренера❤️🫶
Валерия Каменева
В правом бедре, как будто защемило. Больно было делать лежа на спине, вращение в обе стороны.
Вера Юшкова
У меня есть желание сесть на шпагат. Вернее, вернуть его. При круговых правой ногой хрустит в бедре. Встаю с пола на ноги легко.
Куратор Юлия
Вера, здорово, что то у Вас есть цель вернуться к шпагату! Хруст в бедре при круговых движениях может быть связан с суставами или мышцами. Если Хруст сопровождается болевыми ощущениями, то рекомендуем обратиться к специалисту. Продуктивных занятий 🤗
Юлия
У меня тоже хрустит, но болевых ощущений нет. К спецу тоже схожу, на всякий случай. Ощущения в тазобедренноых суставах после тренировки необычные, как будто прогрели старую машину😅
Наталья
Спасиибо за тренировкк)))) метчаю много лет сесть на шпагат) но все время чего-то не хватает ;)
Юлия
Сводило пальцы ног
Ольга
Я даже на пятки попой сесть не могу 🫣 попа не достает, наверно колени не дают
Ольга
в конце это что такое было? из такого положения встать могу только перевалившись на бок и с помощью двух рук😁мне пахать и пахать
Анастасия Беляшик
Хотела потянуться и расслабиться, но неожиданно это была тренировка 🤣 Спасибо ❤️
Оксана
Спасибо!!!
Мария
Оля, спасибо большое. Во время тренировки хрустел коленной и тазобедренный сустав с левой стороны. Правая сторона работает без хруста
Куратор Юлия
Мария, бывает, что хруст уходит с регулярными тренировками, главное чтобы не было боли.
Надежда Бугаева
Начала по второму кругу) Было бы здорово продолжение программы, чтобы было.
Куратор Юлия
👍🏻🤗
Марина
Очень нравится, когда тренер подробно объясняет.Неприятных ощущений особо не почувствовала.Но встать без рук в конце не получилось.И пока не очень понятно, как будем растягиваться мозгом)45л
Валерия Каменева
Какая приятная тренировка!! Бедра хрустели.
Наталья
Добрый вечер! прекрасная тренировка, но я настолько сильно отстаю по качеству имеющейся растяжки, что уже две недели топчусь на первых трёх занятиях. И каждый день как первый.
Куратор Юлия
Наталья, регулярные тренировки обязательно принесут результат 🌹
Сима
здравствуйте! лежа при вращении ногами чувствую хруст, даже если уменьшаю амплитуду. не беспокоит, но нормально ли жто?
Куратор Юлия
Бывает, что хруст уходит с регулярными тренировками, если проблема в связках. Главное, чтобы не было боли при этом.
Светлана
Я хочу сесть на шпагат. Давно об этом мечтаю. Очень стучат суставы во многих упражнениях, но при этом мне не больно. Спасибо
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам