Татьяна Сегодня 18:34

Ольга, здравствуйте! У меня очень негибкое тело, пыталась сделать наклон, но плохо получается, сильно тянет под коленями. Как мне лучше делать? Пытаться наклониться с прямыми ногами, хоть это и будет минимальный наклон или немного согнуть колени и тянуться так? Какие упражнения посоветуете чтобы растянуть область под коленями?

01.02.2026 20:30

да

Наталья 01.02.2026 10:58

Замечательная программа!Ольга,спасибо большое!Вы-лучшая!

Анастасия 01.02.2026 04:26

Занятия хорошие, ещё бы за болтавнёй не забывали говорить, когда началась другая рука/сторона/нога))

Наталья 30.01.2026 07:40

Встать так и не получилось( Прошла программу первый раз, буду повторять, есть к чему стремиться. Спасибо за программу🤗

Светлана 28.01.2026 19:55

при вращении ногами лежа на спине/руках хруст)) делать потихоньку упражнение или не делать?

Виктория 26.01.2026 06:36

Ну что ж, заходим на 3й круг 💪эта программа стала любимой из рястяжек, пробую других тренеров и опять возвращабсь к Ольге))

Виктория 25.01.2026 21:55

Классная программа! Ольга Вы классный тренер, очень нравится как всё объясняете и разъясняете, это добавляет ещё больше осознанности в работе с телом, это классно) благодарю)))))

Елена 25.01.2026 20:57

В положении сидя по-турецки немного напряженно сидеть. Как-будто зажато что-то в бедре и не дает раскрыться по полной.

Ольга 24.01.2026 11:19

Ольга,большое спасибо!Сегодня в конце тренировки уже почти комфортно села по-турецки!!!Очень Вам благодарна🌷!Где-то полгода назад ,когда только начала заниматься с фитстарс,вообще не могла так сидеть,и это было неприятным открытием.Делаю каждый день с Вами зарядку по утрам,другие программы прохожу.