О программе

О программе

Программа разработана специально для женщин старше 30 лет. 

С возрастом мы становимся менее подвижными и гибкими, поэтому в растяжке необходим более мягкий подход. Занятия стретчингом помогут снять стресс, сделать суставы более мобильными, а нас — здоровыми!

Тебя ждут 15 занятий по 20 минут. После каждого занятия ты будешь становиться более гибкой и счастливой.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
02.07.2022
Проходят
23872 чел.
Сжигаем*
119 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Растяжка
23:29

Тренировка 1

Stretching 35+

Легкий
129 Ккал
Тренировка 2
Растяжка
20:26

Тренировка 2

Stretching 35+

Легкий
112 Ккал
Тренировка 3
Растяжка
21:23

Тренировка 3

Stretching 35+

Легкий
117 Ккал
Тренировка 4
Растяжка
21:19

Тренировка 4

Stretching 35+

Легкий
117 Ккал
Тренировка 5
Растяжка
23:27

Тренировка 5

Stretching 35+

Легкий
128 Ккал
Тренировка 6
Растяжка
23:06

Тренировка 6

Stretching 35+

Легкий
127 Ккал
Тренировка 7
Растяжка
19:14

Тренировка 7

Stretching 35+

Легкий
105 Ккал
Тренировка 8
Растяжка
22:28

Тренировка 8

Stretching 35+

Легкий
123 Ккал
Тренировка 9
Растяжка
20:25

Тренировка 9

Stretching 35+

Легкий
112 Ккал
Тренировка 10
Растяжка
20:25

Тренировка 10

Stretching 35+

Легкий
112 Ккал
Тренировка 11
Растяжка
21:09

Тренировка 11

Stretching 35+

Легкий
116 Ккал
Тренировка 12
Растяжка
20:19

Тренировка 12

Stretching 35+

Легкий
111 Ккал
Тренировка 13
Растяжка
21:19

Тренировка 13

Stretching 35+

Легкий
117 Ккал
Тренировка 14
Растяжка
23:25

Тренировка 14

Stretching 35+

Легкий
128 Ккал
Тренировка 15
Растяжка
22:00

Тренировка 15

Stretching 35+

Легкий
121 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

355,367 тренируются

58 программы

1,028 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева