Растяжка
23:29
Тренировка 1
Стретчинг 35+
Легкий129 Ккал
Растяжка
20:26
Тренировка 2
Стретчинг 35+
Легкий112 Ккал
Растяжка
21:23
Тренировка 3
Стретчинг 35+
Легкий117 Ккал
Растяжка
21:19
Тренировка 4
Стретчинг 35+
Легкий117 Ккал
Растяжка
23:27
Тренировка 5
Стретчинг 35+
Легкий128 Ккал
Растяжка
23:06
Тренировка 6
Стретчинг 35+
Легкий127 Ккал
Растяжка
19:14
Тренировка 7
Стретчинг 35+
Легкий105 Ккал
Растяжка
22:28
Тренировка 8
Стретчинг 35+
Легкий123 Ккал
Растяжка
20:25
Тренировка 9
Стретчинг 35+
Легкий112 Ккал
Растяжка
20:25
Тренировка 10
Стретчинг 35+
Легкий112 Ккал
Растяжка
21:09
Тренировка 11
Стретчинг 35+
Легкий116 Ккал
Растяжка
20:19
Тренировка 12
Стретчинг 35+
Легкий111 Ккал
Растяжка
21:19
Тренировка 13
Стретчинг 35+
Легкий117 Ккал
Растяжка
23:25
Тренировка 14
Стретчинг 35+
Легкий128 Ккал
Растяжка
22:00
Тренировка 15
Стретчинг 35+
Легкий121 Ккал
О программе
О программе
Программа разработана специально для женщин старше 30 лет.
С возрастом мы становимся менее подвижными и гибкими, поэтому в растяжке необходим более мягкий подход. Занятия стретчингом помогут снять стресс, сделать суставы более мобильными, а нас — здоровыми!
Тебя ждут 15 занятий по 20 минут. После каждого занятия ты будешь становиться более гибкой и счастливой.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
02.07.2022
Проходят
31844 чел.
Сжигаем*
119 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
479,349 тренируются
67 программы
1,105 тренировок
Ваши отзывы
Светлана07.08.2026 08:52Спасибо большое! Ощущение, что я отдохнула
- Татьяна06.08.2026 20:23
Будем считать , что мой коралловый катарантус будем со мной всегда!
- Татьяна05.08.2026 16:41
Совсем не получается вставать из положения "по-турецки"!!! Будем пытаться!
Анюта05.08.2026 14:09на моменте 'цветка' облилась слезами. проживаю сложный этап в жизни. стало легче. спасибо.
- Оксана03.08.2026 18:11
Ольга прекрасный тренер, обожаю все ее тренировки, за последние 3 минуты огромное спасибо!
Anastasia Morozova02.08.2026 23:57Ольга, вы оч хороший тренер!
- Anastasia Morozova01.08.2026 23:28
оч нравится, спасибо!
Людмила31.07.2026 17:04Спасибо большое, Ольга! Мне было очень комфортно с вами.
Екатерина29.07.2026 17:07Все получилось, надеюсь сесть на шпагат
Марина28.07.2026 15:52Шикарная тренировка на грудной отдел!!! Даже легче дышать стало! Настроение улучшилось, усталость улетучилась. Просто волшебство, а не тренировка! Ольга, спасибо вам за вашу работу!
