Наталья Сегодня 11:13

все было прекрасно, пока не началось последнне упражнение:))) встать мргу с большим трудом. есть над чем работать! спасибо

Екатерина 22.02.2026 13:47

магия с носками вначале. у меня уже лет 7 боль в передней части стопы при ходьбе и при подъёме на носочки. а с этим жгутом впервые что-то в той больной зоне как будто встало на место

Елена 21.02.2026 12:20

Хочу делать 2 тренеровки, эту и похудение, в какой последовательности будет правильно их совмещать?

Татьяна 21.02.2026 10:40

после беговой тренировки растяжка была ну просто кайфовая!!!

Анастасия 20.02.2026 17:19

Благодарю)) заметила что на фоне жтих занятий поменялся точка опоры, будто сместился центр тяжести, тела меньше болит поясница)

Елена 19.02.2026 20:29

Спасибо, все очень понравилось. Сложности в сидении на пятках, лишний вес.

Ирина 19.02.2026 13:43

Вчера была силовая, сегодня передняя поверхность бедра болит. Не смогла долго стоять на колене, тяжело. А так приятная тренировка, спасибо!

19.02.2026 12:03

Ольга, прекрасно, спасибо! Подышала😍дыхания нам всем действительно не хватает.

Ирина_Н 18.02.2026 20:43

Большое спасибо, Ольга! Что бы очень хотелось: специальную тренировку для тех, у кого гипермобильность суставов (у меня:-)). С напоминаниями «Не переразгибать!!» примерно каждую минуту 😂 Много раз ловила себя на том, что сосредатачиваюсь на упражнении, а про то, что нужно следить, чтобы не переразгибать суставы, забываю напрочь…

Гульнара 18.02.2026 15:59

Я не хочу на шпагат, достаточно будет того, чтобы ничего не болело и тело медленннее старело 😁шпагат, конечно, будет приятным бонусом, но не более