Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Силовая тренировка на все тело

Программа «Тонус»
2492
75 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Наталья Вялкова

02.12.2024

Отличная тренировка. Наконец осилила боковые планки, причем выполнила все))),

Татьяна

29.10.2023

Огонь!! Есть еще?)

Куратор Юлия

30.10.2023

Если будет много желающих обязательно отснимем продолжение.

Татьяна

31.10.2023

Прододжение не отсняли я так понимаю вообще? Ей уже больше трех лет

Куратор Юлия

31.10.2023

Татьяна, у программы очень мало отзывов и пожеланий на продолжение🤗

Оксана

04.04.2023

Очень сложно даются боковые планки, могу только самый простой вариант делать(

Анна

05.04.2022

очень короткие и слабые тренировки. мне кажется резкльтата с ними не будет

Куратор Юлия

06.04.2022

Добрый день, Анна! В программе есть тренировки и короткие и подлиннее, они чередуются. А так же постепенно Олег увеличивает нагрузку, результат обязательно будет, если правильно выполнять упражнения.

natnaumova61

15.01.2021

Добрый вечер! Мне очень жаль, что придётся прервать тренировки на какое-то время, тренировки очень нравятся, но произошёл разрыв сетчатки глаза, лазером запаяли, нужно время на восстановление. Спасибо за тренировки!!!

Куратор Юлия

18.01.2021

Напишите нам на support@fitstars.ru. Заморозим вам подписку на время

natnaumova61

18.01.2021

Спасибо! У меня подписка постоянная. Как востановлюсь сразу начну заниматься.😊

rx.101.ss

07.01.2021

Кто подскажет после 3 тренировки такие же будут упражнения? <br />

Людмила Бирюкова

16.09.2020

Отличная тренировка!

Ольга Захарова

20.05.2020

Спасибо!!!

afric_ana

21.04.2020

Отличная тренировка. Спасибо.

Куратор Юлия

24.04.2020

Замечательно!! Ждем на следующей тренировке

Анастасия

14.03.2020

Локти при планке болят очень сильно (

Куратор Юлия

14.03.2020

подкладывайте тонкую подушку или одеяло под локти.

Юлия

27.02.2020

планки боковые тяжко даются

Куратор Юлия

27.02.2020

Но и их нужно тренировать. Успехов!!

Елена Копысова

15.09.2019

Супер!!!!!

Куратор Юлия

16.09.2019

Отлично, вы молодец!!!

Эльвира S

18.02.2018

ух, эта планка выматывает))

Дарья Бердюгина

01.02.2018

я чувствую, как болят мышцы рук, а вот косые мышцы живота нет ощущений. Я может неправильно что-то делаю?

Алина Голубева

16.01.2018

Болит шея при боковой планке... но я думаю это ничего страшного

Ирина Авдеева

14.10.2017

Супер, спасибо, классная тренировка!

Олег Кукумань

16.10.2017

Отлично)

Елена Алябьева

08.09.2017

Я что-то возможно не допоняла.. Но эти занятия нужно делать каждый день обязательно.. Они рассчитаны на каждый день? Или через день

Олег Кукумань

09.09.2017

Программатренировок подразумевает тренировки каждый день) но в зависимости от вашей подготовкиможно добавлять тренировки из отдельных пакетов. А так же с утра можно делать зарядки)

Татьяна Кондрашина

21.08.2017

Супер планки! Спасибо за технику!

Олег Кукумань

22.08.2017

))

Дарья Калина

18.08.2017

Мне не понравилось. Просто в целом. медленно и скучно

Олег Кукумань

22.08.2017

Иногда тренировки должны быть спокойные особенно с использованием статических упражнений. Надеюсь следующиетренировки будут повеселее для вас)

Ольга Коломыцева

13.08.2017

присоединюсь к комментарию про шею. и еще больно именно локтю, когда на нем стоишь. и колет бок. это нормально?

Олег Кукумань

14.08.2017

В районе локтя много чувствительных рецепторов и только, что-то мягкое может убрать эту боль) с шеей надо научится держать голову в нейтральном положениии во многих упражнений контролировать ваши плечи, что бы они не зажимали её. Со временем получится) а вот то что колит в боку это двоякий момент. Если это покалывание в косых мышцах пресса, тогда это норм) а вот если колит глубже, тогда следите больше за дыханием.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам