Тонус

4.9

Тренер:

Олег Кукумань

45 тренировок по 24 мин.

Сложный

Оформить подписку

О программе

Придай своим мышцам красивую форму! Продуманная и эффективная программа состоит из 45 силовых тренировок. Нагрузка нарастает постепенно - от легкой до тяжелой.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

28.08.2017

Проходят

3110 чел.

Сжигаем*

124 Ккал

Тренировки программы

Посмотреть все

Сила

27:10

Силовая тренировка на ноги

Тонус

Сложный

108 Ккал

Сила

26:07

Силовая тренировка на верх тела

Тонус

Сложный

104 Ккал

Сила

19:01

Силовая тренировка на ноги и спину

Тонус

Сложный

76 Ккал

Сила

18:59

Силовая тренировка на все тело

Тонус

Сложный

75 Ккал

Сила

24:30

Тони старк

Тонус

Сложный

98 Ккал

Сила

34:25

Напрягаем и тянем

Тонус

Сложный

137 Ккал

Сила

20:37

Фулбоди

Тонус

Сложный

82 Ккал

Сила

24:16

Пружинки

Тонус

Сложный

97 Ккал

Сила

19:25

Силпил

Тонус

Сложный

77 Ккал

Сила

21:07

Силовая лайт

Тонус

Сложный

105 Ккал

Сила

20:04

Полет

Тонус

Сложный

100 Ккал

Сила

26:12

Сильный краб

Тонус

Сложный

131 Ккал

Сила

25:30

Кубики

Тонус

Сложный

127 Ккал

Сила

29:33

Ягодицы пресс растяжка

Тонус

Сложный

147 Ккал

Сила

22:47

Актер

Тонус

Сложный

113 Ккал

Сила

26:20

И снова в планку

Тонус

Сложный

131 Ккал

Сила

24:23

Огонь

Тонус

Сложный

121 Ккал

Сила

19:19

Стульчик

Тонус

Сложный

96 Ккал

Сила

21:35

Коврик к стенке

Тонус

Сложный

107 Ккал

Сила

23:17

Прыгуны

Тонус

Сложный

116 Ккал

Сила

19:46

Герой

Тонус

Сложный

98 Ккал

Сила

25:04

Не сдаемся!

Тонус

Сложный

125 Ккал

Сила

19:05

Галифе

Тонус

Сложный

95 Ккал

Сила

22:02

Пяткой в потолок

Тонус

Сложный

110 Ккал

Сила

25:48

Доги

Тонус

Сложный

129 Ккал

Сила

19:03

Снизу вверх

Тонус

Сложный

95 Ккал

Сила

22:17

Вплотную

Тонус

Сложный

111 Ккал

Сила

25:49

Эквилибрист

Тонус

Сложный

154 Ккал

Сила

18:56

Железный пресс

Тонус

Сложный

113 Ккал

Сила

26:38

Круговая тренировка 4x4x4

Тонус

Сложный

159 Ккал

Сила

25:21

Зета

Тонус

Сложный

152 Ккал

Сила

24:32

Партер

Тонус

Сложный

147 Ккал

Сила

22:57

Потерпеть

Тонус

Сложный

137 Ккал

Сила

25:12

Держим темп

Тонус

Сложный

151 Ккал

Сила

23:48

Все мышцы

Тонус

Сложный

142 Ккал

Сила

18:45

4Х45

Тонус

Сложный

112 Ккал

Сила

26:47

Выше среднего

Тонус

Сложный

160 Ккал

Сила

23:24

К стенке!

Тонус

Сложный

140 Ккал

Сила

19:55

Кубики и ягодицы

Тонус

Сложный

119 Ккал

Сила

29:27

Поминутки

Тонус

Сложный

176 Ккал

Сила

25:42

Пионеры

Тонус

Сложный

154 Ккал

Сила

26:31

Круги

Тонус

Сложный

159 Ккал

Сила

21:16

Руки вверх

Тонус

Сложный

127 Ккал

Сила

30:58

Олег и Ко

Тонус

Сложный

185 Ккал

Сила

26:57

Финишная прямая

Тонус

Сложный

161 Ккал

О тренере

У Олега высшее спортивное образование – НГУ им. П.Ф. Лесгафта, опыт работы – 12 лет. КМС по плаванию, призер, участник чемпионатов и первенств России, Санкт-Петербурга. Прошел множество обучений по различным направлениям фитнеса – сертифицированный тренер CrossFit Level 1, сертифицированный тренер TRX. Неоднократный участник мастер-классов по лучшим фитнес-программам мира, тренер и сооснователь студии GARAGE 93. Разработчик уникальных авторских программ без отягощения.

Сложно? Да! Жестко? Да! Но результат не заставит себя ждать, когда тренируешься по программам, разработанным настоящим профи!

25,742 тренируются

3 программы

261 тренировка

На страницу тренера