О программе

О программе

Придай своим мышцам красивую форму! Продуманная и эффективная программа состоит из 45 силовых тренировок. Нагрузка нарастает постепенно - от легкой до тяжелой.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
28.08.2017
Проходят
3230 чел.
Сжигаем*
124 Ккал

Тренировки программы

Силовая тренировка на ноги
Сила
27:10

Силовая тренировка на ноги

Тонус

Сложный
108 Ккал
Силовая тренировка на верх тела
Сила
26:07

Силовая тренировка на верх тела

Тонус

Сложный
104 Ккал
Силовая тренировка на ноги и спину
Сила
19:01

Силовая тренировка на ноги и спину

Тонус

Сложный
76 Ккал
Силовая тренировка на все тело
Сила
18:59

Силовая тренировка на все тело

Тонус

Сложный
75 Ккал
Тони старк
Сила
24:30

Тони старк

Тонус

Сложный
98 Ккал
Напрягаем и тянем
Сила
34:25

Напрягаем и тянем

Тонус

Сложный
137 Ккал
Фулбоди
Сила
20:37

Фулбоди

Тонус

Сложный
82 Ккал
Пружинки
Сила
24:16

Пружинки

Тонус

Сложный
97 Ккал
Силпил
Сила
19:25

Силпил

Тонус

Сложный
77 Ккал
Силовая лайт
Сила
21:07

Силовая лайт

Тонус

Сложный
105 Ккал
Полет
Сила
20:04

Полет

Тонус

Сложный
100 Ккал
Сильный краб
Сила
26:12

Сильный краб

Тонус

Сложный
131 Ккал
Кубики
Сила
25:30

Кубики

Тонус

Сложный
127 Ккал
Ягодицы пресс растяжка
Сила
29:33

Ягодицы пресс растяжка

Тонус

Сложный
147 Ккал
Актер
Сила
22:47

Актер

Тонус

Сложный
113 Ккал
И снова в планку
Сила
26:20

И снова в планку

Тонус

Сложный
131 Ккал
Огонь
Сила
24:23

Огонь

Тонус

Сложный
121 Ккал
Стульчик
Сила
19:19

Стульчик

Тонус

Сложный
96 Ккал
Коврик к стенке
Сила
21:35

Коврик к стенке

Тонус

Сложный
107 Ккал
Прыгуны
Сила
23:17

Прыгуны

Тонус

Сложный
116 Ккал
Герой
Сила
19:46

Герой

Тонус

Сложный
98 Ккал
Не сдаемся!
Сила
25:04

Не сдаемся!

Тонус

Сложный
125 Ккал
Галифе
Сила
19:05

Галифе

Тонус

Сложный
95 Ккал
Пяткой в потолок
Сила
22:02

Пяткой в потолок

Тонус

Сложный
110 Ккал
Доги
Сила
25:48

Доги

Тонус

Сложный
129 Ккал
Снизу вверх
Сила
19:03

Снизу вверх

Тонус

Сложный
95 Ккал
Вплотную
Сила
22:17

Вплотную

Тонус

Сложный
111 Ккал
Эквилибрист
Сила
25:49

Эквилибрист

Тонус

Сложный
154 Ккал
Железный пресс
Сила
18:56

Железный пресс

Тонус

Сложный
113 Ккал
Круговая тренировка 4x4x4
Сила
26:38

Круговая тренировка 4x4x4

Тонус

Сложный
159 Ккал
Зета
Сила
25:21

Зета

Тонус

Сложный
152 Ккал
Партер
Сила
24:32

Партер

Тонус

Сложный
147 Ккал
Потерпеть
Сила
22:57

Потерпеть

Тонус

Сложный
137 Ккал
Держим темп
Сила
25:12

Держим темп

Тонус

Сложный
151 Ккал
Все мышцы
Сила
23:48

Все мышцы

Тонус

Сложный
142 Ккал
4Х45
Сила
18:45

4Х45

Тонус

Сложный
112 Ккал
Выше среднего
Сила
26:47

Выше среднего

Тонус

Сложный
160 Ккал
К стенке!
Сила
23:24

К стенке!

Тонус

Сложный
140 Ккал
Кубики и ягодицы
Сила
19:55

Кубики и ягодицы

Тонус

Сложный
119 Ккал
Поминутки
Сила
29:27

Поминутки

Тонус

Сложный
176 Ккал
Пионеры
Сила
25:42

Пионеры

Тонус

Сложный
154 Ккал
Круги
Сила
26:31

Круги

Тонус

Сложный
159 Ккал
Руки вверх
Сила
21:16

Руки вверх

Тонус

Сложный
127 Ккал
Олег и Ко
Сила
30:58

Олег и Ко

Тонус

Сложный
185 Ккал
Финишная прямая
Сила
26:57

Финишная прямая

Тонус

Сложный
161 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Олег Кукумань

У Олега высшее спортивное образование – НГУ им. П.Ф. Лесгафта, опыт работы – 12 лет. КМС по плаванию, призер, участник чемпионатов и первенств России, Санкт-Петербурга. Прошел множество обучений по различным направлениям фитнеса – сертифицированный тренер CrossFit Level 1, сертифицированный тренер TRX. Неоднократный участник мастер-классов по лучшим фитнес-программам мира, тренер и сооснователь студии GARAGE 93. Разработчик уникальных авторских программ без отягощения.

Сложно? Да! Жестко? Да! Но результат не заставит себя ждать, когда тренируешься по программам, разработанным настоящим профи!

26,719 тренируются

3 программы

261 тренировка

На страницу тренера
Тренер FitStars
Олег Кукумань
Олег Кукумань