Продуманная и эффективная программа состоит из 45 силовых тренировок. Нагрузка нарастает постепенно - от легкой до тяжелой. В тренинге чередуются базовые упражнения, затрагивающие большую часть мышц и изолированные - дополнительно прорабатывающие отдельные мышцы. Такой подход позволяет пропорционально развивать все тело. Олег Кукумань доходчиво объясняет технику выполнения упражнений, что помогает избежать типичных ошибок.
Силовая тренировка увеличивает силу мышц, их мощность и выносливость, держит тело в тонусе. Дополнительный плюс - повышение метаболизма, благодаря чему организм избавляется от лишнего жира.
Все тренировки
Силовая тренировка на ноги
448
4538
≈ 108 Ккал
Все отзывы
Елена П.
2021-04-02 10:38:46
Олег,спасибо большое!!!😊
2021-01-24 18:26:41
Мне очень понравилось, спасибо!
Куратор Ю.
2021-01-25 09:40:29
Надеемся и остальные тренировки понравятся)
Елена М.
2021-01-03 23:15:58
Спасибо. Всё доступно и понятно. Мышцы чувствуются.
2020-12-27 21:46:17
подскажите, пожалуйста, эта тренировка расчитана на периодичность 3 раза в неделю или можно тренироваться каждый день?
Куратор Ю.
2020-12-28 16:45:11
Можно тренироваться каждый день
2020-12-12 09:42:42
Спасибо. Было здорово. Мне понравилось.
Куратор Ю.
2020-12-14 09:30:22
Отлично!! Молодец!!
Светлана Б.
2020-12-09 16:54:39
Прекрасная тренировка! Спасибо за подробное объяснение техники.
Куратор Ю.
2020-12-11 09:04:32
Рады, что вам понравилось. Правильная техника - это залог вашего здоровья
Светланка Х.
2020-10-19 16:12:13
Очень классно техника ставиться, сначала подумала много слов , мало нагрузки, но к концу тренировки мышцы горят и все яснопонятно! Спасибо большое, двигаюсь с Вами))
Куратор Ю.
2020-10-20 09:22:06
Спасибо за отзыв. Правильная техника выполнения - залог вашего здоровья. Отличных тренировок!!
Оксана Л.
2020-09-25 12:01:41
Половина тренировки объяснения. Хотелось бы паралельно объяснять и тренироваться.
Куратор Ю.
2020-10-01 09:15:11
Это только в начале, чтобы поставить технику
Людмила Б.
2020-09-07 23:33:37
Мне понравилась тренировка, иду с вами дальше
2020-09-02 20:38:27
спасибо большое за тренировку.. Ягодицы горят!!!! и очень подробно и понятно обьясняет... Все ньюансы...Супер!!!!
Куратор Ю.
2020-09-07 16:12:27
Спасибо вам за отзыв. Техника самое главное при выполнение упражнений
