Сила
27:10
Силовая тренировка на ноги
Тонус
Сложный108 Ккал
Сила
26:07
Силовая тренировка на верх тела
Тонус
Сложный104 Ккал
Сила
19:01
Силовая тренировка на ноги и спину
Тонус
Сложный76 Ккал
Сила
18:59
Силовая тренировка на все тело
Тонус
Сложный75 Ккал
Сила
24:30
Тони старк
Тонус
Сложный98 Ккал
Сила
34:25
Напрягаем и тянем
Тонус
Сложный137 Ккал
Сила
20:37
Фулбоди
Тонус
Сложный82 Ккал
Сила
24:16
Пружинки
Тонус
Сложный97 Ккал
Сила
19:25
Силпил
Тонус
Сложный77 Ккал
Сила
21:07
Силовая лайт
Тонус
Сложный105 Ккал
Сила
20:04
Полет
Тонус
Сложный100 Ккал
Сила
26:12
Сильный краб
Тонус
Сложный131 Ккал
Сила
25:30
Кубики
Тонус
Сложный127 Ккал
Сила
29:33
Ягодицы пресс растяжка
Тонус
Сложный147 Ккал
Сила
22:47
Актер
Тонус
Сложный113 Ккал
Сила
26:20
И снова в планку
Тонус
Сложный131 Ккал
Сила
24:23
Огонь
Тонус
Сложный121 Ккал
Сила
19:19
Стульчик
Тонус
Сложный96 Ккал
Сила
21:35
Коврик к стенке
Тонус
Сложный107 Ккал
Сила
23:17
Прыгуны
Тонус
Сложный116 Ккал
Сила
19:46
Герой
Тонус
Сложный98 Ккал
Сила
25:04
Не сдаемся!
Тонус
Сложный125 Ккал
Сила
19:05
Галифе
Тонус
Сложный95 Ккал
Сила
22:02
Пяткой в потолок
Тонус
Сложный110 Ккал
Сила
25:48
Доги
Тонус
Сложный129 Ккал
Сила
19:03
Снизу вверх
Тонус
Сложный95 Ккал
Сила
22:17
Вплотную
Тонус
Сложный111 Ккал
Сила
25:49
Эквилибрист
Тонус
Сложный154 Ккал
Сила
18:56
Железный пресс
Тонус
Сложный113 Ккал
Сила
26:38
Круговая тренировка 4x4x4
Тонус
Сложный159 Ккал
Сила
25:21
Зета
Тонус
Сложный152 Ккал
Сила
24:32
Партер
Тонус
Сложный147 Ккал
Сила
22:57
Потерпеть
Тонус
Сложный137 Ккал
Сила
25:12
Держим темп
Тонус
Сложный151 Ккал
Сила
23:48
Все мышцы
Тонус
Сложный142 Ккал
Сила
18:45
4Х45
Тонус
Сложный112 Ккал
Сила
26:47
Выше среднего
Тонус
Сложный160 Ккал
Сила
23:24
К стенке!
Тонус
Сложный140 Ккал
Сила
19:55
Кубики и ягодицы
Тонус
Сложный119 Ккал
Сила
29:27
Поминутки
Тонус
Сложный176 Ккал
Сила
25:42
Пионеры
Тонус
Сложный154 Ккал
Сила
26:31
Круги
Тонус
Сложный159 Ккал
Сила
21:16
Руки вверх
Тонус
Сложный127 Ккал
Сила
30:58
Олег и Ко
Тонус
Сложный185 Ккал
Сила
26:57
Финишная прямая
Тонус
Сложный161 Ккал
О программе
О программе
Придай своим мышцам красивую форму! Продуманная и эффективная программа состоит из 45 силовых тренировок. Нагрузка нарастает постепенно - от легкой до тяжелой.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
28.08.2017
Проходят
3675 чел.
Сжигаем*
124 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Олег Кукумань
У Олега высшее спортивное образование – НГУ им. П.Ф. Лесгафта, опыт работы – 12 лет. КМС по плаванию, призер, участник чемпионатов и первенств России, Санкт-Петербурга. Прошел множество обучений по различным направлениям фитнеса – сертифицированный тренер CrossFit Level 1, сертифицированный тренер TRX. Неоднократный участник мастер-классов по лучшим фитнес-программам мира, тренер и сооснователь студии GARAGE 93. Разработчик уникальных авторских программ без отягощения.
Сложно? Да! Жестко? Да! Но результат не заставит себя ждать, когда тренируешься по программам, разработанным настоящим профи!
30,268 тренируются
3 программы
261 тренировка
Ваши отзывы
Алиса Вчера 15:21Спасибо за курс! И хорошо, что Нет музыки на заднем фоне! Так чисто духовно!
- Алексей 03.04.2026 20:41
отличная тренировка,пот ручьем! но доделать до конца - ,💪⭐🔥
- Алексей 18.03.2026 21:40
нагрузка очень мощная сегодня!
- Алексей 13.03.2026 21:43
классно ,что появился ещё и Михаил Прыгунов! весело и бодро;
- Алексей 10.03.2026 21:32
планки мощные!..
Ульяна 10.03.2026 11:09не поняла негативных отзывов - тренер доступно и не слишком долго объясняет технику. если на 100% уверены в себе - просто выполняйте упражнения сразу, во время объяснения. я так и делала.
- Алексей 16.02.2026 23:35
весело и позитивно, спасибо 💪
- Алексей 12.02.2026 23:50
пресс горит , тренировка огонь 🔥
- Марина 12.02.2026 14:47
Тренировка очень понравилась. Все доступно объяснил 👍
- Альбина 09.02.2026 14:10
🔥, еле доделала 😊❤️
Силовые
Новое
Анастасия Завистовская32 тренировки по 7 минут
Легкий2118 проходят
PRO
Новое
Кристина Вершинина2 тренировки по 32 минуты
Сложный7801 проходят
PRO
Новое
Владислава Куваева3 тренировки по 34 минуты
Сложный961 проходят
PRO
Новое
Виктория Вакулина1 тренировка по 36 минут
Сложный7767 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская21 тренировка по 26 минут
Средний6635 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 24 минуты
Средний8917 проходят
Силовые
Виктория Вакулина21 тренировка по 22 минуты
Сложный7245 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева10 тренировок по 25 минут
Легкий3743 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 54 минуты
Средний5304 проходят
Гантели и резинки
Анастасия Завистовская10 тренировок по 21 минуте
Средний4210 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина12 тренировок по 27 минут
Средний9369 проходят
Похудение
Лера Буры8 тренировок по 24 минуты
Средний20006 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева8 тренировок по 31 минуте
Средний2454 проходят
Силовые
Виктория Вакулина9 тренировок по 25 минут
Средний16618 проходят
Тонус мышц
Анастасия Завистовская8 тренировок по 25 минут
Средний2502 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 28 минут
Средний9069 проходят
